01/12/2025
こんにちは!
いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
今日から12月🎄
風邪・インフルエンザが流行っております、暖かくしてご自愛くださいね。
🗓️12月の休業日🗓️
4(木)、11(木)、18(木)
お休みをいただきます🙇
先週は、PC周辺機器や印刷機の具合が悪く新調する必要があったり💦 バタバタしていた店長です🤣
お客様にご相談いただく中で、慌ただしい日々でも、ご自愛が大切だな～と実感します。
という事で😊
#ご自愛ください
🔶心身整う、簡単呼吸法🔶
4-7-8のリズムを基にした呼吸法が効果的です。
まず、4秒かけて鼻から息を吸い込みます。この時、お腹が膨らむのを感じながら、腹式呼吸を意識しましょう。次に、7秒間息を止めます。この間に体中に吸い込んだ酸素が行き渡るのをイメージすると、よりリラックス効果が高まります。
そして、8秒かけて口からゆっくりと息を吐き出します。吐くときは、肩の力を抜いて、体の中から全てのストレスを外に出すような感じです。
このリズムを数回繰り返すことで、自律神経の調整が促され、心身のリラックスを感じることができるでしょう。
この呼吸法は、緊張した場面やストレスを感じたときにすぐに使えるので、日常生活の中での即効性も魅力です。師走の慌ただしい時節ですが、ご自愛ください🙂↕️
今月も、どうぞご喜元様でお過ごしください✨
ダブルレインボー🌈
ラッキーのお裾分けです。
色々壊れたけど、良いことありそうです😍
撮影：社長
#毎日コツコツ体質改善
#身体の中から綺麗に
#腸活
#ピンピンコロリ
