ドクター小池クリニック - 次世代パフォーマンス医療

14/04/2026

朝ごはん、食べた方がいいですか？
何を食べたら健康になれますか？

よく聞かれます。
答えは...
その方の年齢や生活スタイルによって違います。

3食規則正しく、バランスよく食べるのが健康的と思い込んでいませんか？

こんにちは。今日は、健康に関するちょっとした「常識のズレ」について話したいと思います。 正直に聞かせてください サプリメントを飲んでいる。タンパク質をしっかり摂っている。野菜も意識している。 それなのに、...

04/04/2026

白玉点滴という名前で呼ばれて、美肌の点滴と勘違いされてしまっている「グルタチオン点滴」

実は現代人の蓄積された疲れをすっきりとしてくれるのです。

あなたは解毒できていますか？

03/04/2026

健康を大切にしている方へ

先制医療という言葉を聞いたことがありますか？

先制医療とは、症状が出てから治すのではなく、不調の芽を早期に察知し、病気になる前に手を打つという考え方です。

HRVはその入口となる指標の一つです。

詳しくはコメント欄よりnoteを読んでください。

27/03/2026

なぜ、書き出すことが健康につながるのか？
知らないとどんどん老化が加速する？

AI時代の静かな危機：脳の「認知萎縮」を食い止めろ！デジタル革命の成熟期にある現在、私たちはかつてない逆説に直面しています。人工知能（AI）や大規模言語モデル（LLM）の普及により、情報処理の効率は飛躍的に向.....

26/03/2026

脳のリズムが狂うと、人生のパフォーマンスは落ちていく
自律神経・脳波・脳毒の話

「よく寝ているはずなのに、頭がクリアにならない」
「考えても考えても、いいアイデアが出てこない」
「集中したいのに、スマホと不安にすぐ持っていかれる」

検査をしても異常なし。
でも、生きるパフォーマンスだけがじわじわ落ちていく。

そんな経験はありませんか？

「よく寝ているはずなのに、頭がクリアにならない」 「考えても考えても、いいアイデアが出てこない」 「集中したいのに、スマホと不安にすぐ持っていかれる」 検査をしても異常なし。 でも、生きるパフォーマンスだ.....

19/03/2026

朝起きられない・集中力が続かない
原因は
細胞の酸素不足？医学的な解決法

忙しいあなたへ。疲れやすさは「能力の限界」じゃなく、単なる「酸欠」かもしれません
仕事が忙しくなると、なぜか判断力が落ちたり、頭がぼんやりしたり、疲れが取れなくなったりしますよね。多くの人がそれを「年のせい」「能力の限界」だと思い込んでいますが、実は違うかもしれません。

もしかしたら、それは体の細胞が酸素不足になっているサインかもしれないのです。

忙しいあなたへ。疲れやすさは「能力の限界」じゃなく、単なる「酸欠」かもしれません 仕事が忙しくなると、なぜか判断力が落ちたり、頭がぼんやりしたり、疲れが取れなくなったりしますよね。多くの人がそれを「年.....

11/03/2026

花粉症・季節の変わり目と自律神経の深い関係

桜のつぼみがふくらみはじめ、日差しも暖かくなってきた。気持ちのいい季節のはずなのに。

花粉症の症状がひどくて、毎年この時期がつらい

なんとなくだるくて、朝が起きられない

気分がふさぎがちで、やる気が出ない

頭が重くて、集中できない

こんな経験をお持ちの方は、多いのではないでしょうか。

「春だから仕方ない」「花粉症だから薬で抑えるしかない」と思っていませんか？実は、これらの不調の多くに、自律神経が深く関わっています。

https://youtu.be/M5hs4Qqqw3c

16/01/2026

https://note.com/dr_koike/n/nad0bf57bae48

幼少期の体験が、あなたの「今の不調」をつくっているかもしれない 科学が解き明かす、身体に刻まれる5つの事実  「検査では異常がない」 「原因不明と言われた」 それでも、体調は戻らない。 もし、そんな状態が続...

13/01/2026

5-ALAはブースターではなく、土台を整える分子
5-ALAはカフェインのように「瞬間的にシャキッとするもの」ではありません。

ミトコンドリアの質を底上げすることで、
* 疲れにくくなる
* 集中しやすくなる
* 回復しやすくなる
という 土台 を整える分子です。
「今の状態を無理やり押し上げる」のではなく本来の働きに戻すのです。

「疲れやすさ」も「集中できない」も、あなたのせいではない
これは意志や性格の問題ではなく、細胞と脳のエネルギーが落ちているだけ。
5-ALAは元気を押し付ける薬ではなく、あなたのミトコンドリアが本来持つ力を思い出させる分子。
疲れにくい身体、集中できる脳は、派手ではなくてもじわじわ戻っていきます。
「もう一度、自分を取り戻したい」
そんな人にとって、5-ALAは確かな味方になります。

#やる気 #パフォーマンスアップ #集中力

10/01/2026

フィットネスや健康維持の頼れるパートナーとして、プロテインサプリメントは私たちの食生活にすっかり定着しました。�ジムでのトレーニング後だけでなく、朝食の代わりや日々の栄養補助として、多くの人がシェイカーを手にしています。�その背景には、「タンパク質は筋肉や体を作るために不可欠であり、多めに摂るほど良い」という、シンプルで魅力的な考え方があるでしょう。�
しかし、その常識は本当に正しいのでしょうか？�科学的な視点で見ると、プロテインには見過ごされがちなリスクや複雑な側面 #が存在します。��「多ければ多いほど良い」という考え方は、私たちの体が摂取されたタンパク質を処理するために、目に見えない場所で懸命に働いているという事実を見落としています。

#プロテイン #健康 #疲労回復 #ダイエット

09/01/2026

「あなたにお願いしたい」
「あなたが必要だ」

この言葉を向けられて、嬉しさと同時に、胸の奥がざわついた経験はないでしょうか。

「期待に応えられなかったらどうしよう」
「役に立てなくなったら、居場所を失うのではないか」

これは気のせいでも、性格の弱さでもありません。
脳と神経が、極めて合理的に反応している状態です。

役割を手放す必要はありません。�逃げる必要もありません。��必要なのは、役割がなくても、関係が壊れないという実体験。�それが一度でも脳に刻まれると、役割は再び ギフト に戻ります。
そしてこのとき初めて、
* 本来の能力
* 創造性
* 他者への余裕
が自然に立ち上がってきます。

#アンチエイジング #ニューロアンチエイジング #疲労回復 #メンタルヘルス

08/01/2026

朝、フルーツを食べているかた
フルーツジュースや野菜ジュースを飲んでいるかたはチェック✅

#老化防止 #アンチエイジング　 #予防医学 #ニューロアンチエイジング