ブイコンディショニングスタジオ

10/11/2025

今週水曜日の夜は、
体幹強化トレーニングセッションです。
今回も身体機能を高めるトレーニングを行います。

✔️効果的なトレーニングとは?
✔️ケガが予防できるトレーニングとは?

どうせやるなら効果的な方が良いですよね。
マラソンシーズンも入りました。
マラソン好きのスタジオメンバーさんも活気だってきました。
シーズン通してケガなく楽しく走りたいですよね。

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#フルマラソン
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#パーソナルトレーニング
#江東区木場
#完全予約制
#個別指導

08/11/2025

11月8日は【いい歯の日】です。

【噛む力と足腰の関係】
噛む力の強さは、体幹の安定力に繋がります。
体幹力が強いと、しっかり歩ける他、転倒予防にも繋がります。
もちろん、身体操作性も高まるので、運動パフォーマンスも上がります。
噛むことで脳への血流が良くなるので、脳の働きも活発になりますね。
ブイコンディショニングスタジオでも歯を大切にすることを勧めています。

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#足腰を強く
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07/11/2025

【ブイスタジオのナイトランは】

毎週水曜日18時からは、
スタジオセッションを開催しています。
この日は『下町ナイトランセッション』を開催しました。

木場スタジオを出発して豊洲へ。
豊洲の夜景を楽しみながら、月島を経由して隅田川リバーテラスへ。
東京タワーや東京スカイツリーを眺めながら。
ぐるっと7kmちょいの夜景を楽しめるナイトランセッションでした。

次回のナイトランセッションは、11月19日(水)18時からです。

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#ロケ地巡りラン
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04/11/2025

【下町ナイトランセッション】
ブイスタジオを出発し、隅田川リバーテラスや夜景スポットを巡りましょう🏃
夜景を見に豊洲へ行きましょう。
セッションへの参加をご希望の方は前波トレーナーまで連絡下さい。

❇️このセッションは、
✔️ブイスタジオメンバー
✔️TeamAOYAMAメンバー
の限定セッションです。

◆日時　
11月05日(水)18:00-19:30

◆タイムスケジュール
18:00
木場スタジオ集合
注意事項・コースの説明
準備運動・ストレッチ開始
18:20
ナイトランスタート
19:30
セッション終了

◆担当コーチ
前波卓也トレーナー

◆その他
ランニングペースは07'00/kmを計画しています。
ランニングライト携帯を推奨します。
終了後、ご希望の方は木場駅近くの銭湯を案内します。

#グループランニング
#観光ラン
#都内観光ラン
#スポーツ整体
#パーソナルトレーニング
#完全予約制
#パーソナルジム
#マラソン
#ハーフマラソン

30/10/2025

【11月グループセッションはこちら👆️】
ブイスタジオでは、少人数制グループセッションを定期開催しています。
『運動は楽しく、ケガ予防しながら』
専門性の高いものから、楽しさを求めるものまで幅広く展開しています。
セッションは、パーソナルコンディショニングの＋αとしてご活用頂きまので、どの内容もユニークなものばかり。
マラソンランナーさん１番人気は『月１ケア＆月1ケアトレ』で、次が『月2ケア＆セッション』なんです。
10月セッションは体幹トレーニングが1番人気でした。
やはりレースが近づくと『ケガしたくない』気持ちが増しますよね。
ブイスタジオの体幹トレーニングはケガ予防に効果的。
皆さんセッションを有効活用しながらスポーツを楽しんでいます。

#スポーツ整体
#パーソナルトレーニング
#マラソントレーニング
#マラソン
#ケガ予防
#グループレッスン
#グループランニング
#江東区
#木場

30/10/2025

【都内観光LSDランセッション】

新橋駅日比谷口SL広場に集合して都内各所をめぐります。
ゴールは恒例の小杉湯原宿を計画します。
現在コースを検討していますが、港区目黒区方面を走る予定です。

❇️このセッションは、
✔️ブイスタジオメンバー
✔️TeamAOYAMAメンバー
の限定セッションです。

セッションへの参加をご希望の方は、
11月7日までに前波トレーナーまで連絡を下さい。

◆日時　
11月08日(土)09:00-12:00(予定)

◆タイムスケジュール

09:00
都内集合(コース検討中)
注意事項・コースの説明
準備運動・ストレッチ開始

09:20
LSDランスタート

12:00
セッション終了(原宿駅解散予定)

◆担当コーチ
前波卓也トレーナー

◆その他
ランニングペースは07'30/kmを計画しています。
飲み物や補給食は、必要に応じて各自で携帯ください。
電子マネーまたは小銭の用意があると便利です。　
天候に合わせたウェアをご用意ください。
セッション終了後に銭湯入浴をご希望の方は、入浴用意をお忘れなく。

#グループランニング
#観光ラン
#都内観光ラン
#スポーツ整体
#パーソナルトレーニング
#完全予約制
#パーソナルジム
#マラソン
#ハーフマラソン

25/10/2025

25/10/2025

【ランニングは楽しく都内観光】
ブイスタジオでは、
毎月１〜2回のランニングセッションを開催してします。
１１月は東京駅をスタートし、上野恩賜公園→千駄木→国立競技場を経て、明治神宮前駅ゴールという観光コースを走りました。
街の自動販売機はバリエーション豊かですね。
東京大学ではイベントが開催されていたのでふらっと立ち寄り。
国立競技場では、翌日のハーフマラソンに向けたランナーさんで賑わっていました。
明治神宮前までの18km弱をみんなで楽しく観光ランできました。
最後は、原宿の銭湯 #小杉湯原宿 で汗を流して解散です。
運動は楽しくがいいですよね。

#グループランニング
#スポーツ整体
#マラソントレーニング
#パーソナルトレーニング
#完全予約制
#江東区
#木場
#ケガ予防

24/10/2025

【都市対抗野球のおもしろさ】
チープトレーナー前波です。
皆さんは、社会人野球を観戦されたことはありますか？
【野球】を１つ取っても、プロ野球、社会人野球、高校野球とそれぞれ違った魅力を持っていると思います。
今年は #都市対抗野球 と #六大学野球 の魅力にハマりました。
都市対抗野球の聖地、東京ドーム。
木場スタジオから東京ドームまでは電車で約30分。
休憩時間を活用して頻繁に通った結果、1０チーム以上の試合を応援できました。

各企業には【色】のようなものがあって面白いですね。
応援も各チームそれぞれ。

まだ見たことのない方は、一度野球場に足をはこんで６

21/10/2025

木曜日の朝はブイトレと体幹強化トレーニングでセット。

月2回のモーニングセッション。
1回はコンディショニングセッション、もう1回はトレーニングウェアを着ないウォーキングセッションという展開です。
10/23(木)は、

【身体機能を高める体幹トレーニングセッション】

を計画しています。
ブイスタジオの体幹トレーニングは、『体幹力の理解』から始め、『身体機能を高めるためには何が必要か』を構造的に理解しながらトレーニングしていきます。

だからちょっと難しいけど、理解できると変化を感じやすい。
変化がわかれば自宅でも取り組める。
継続が競技パフォーマンス向上に繋がる。

ブイスタジオのコンディショニングは、身体を理解しながら進めていきます。

#マラソントレーニング
#フルマラソン
#グループレッスン
#スポーツ整体
#パーソナルトレーニング
#江東区木場
#完全予約制
#個別指導

21/10/2025

【都内観光LSDランセッション】

東京駅八重洲北口に集合して都内各所をめぐります。
東京駅・上野恩賜公園・谷中・神楽坂・四ツ谷・国立競技場をめぐって小杉湯原宿をゴールに計画します。
セッションへの参加をご希望の方は前波トレーナーまで連絡下さい。

❇️このセッションは、
✔️ブイスタジオメンバー
✔️TeamAOYAMAメンバー
の限定セッションです。

◆日時　
10月18日(土)09:00-12:00(予定)

◆タイムスケジュール

09:00
東京駅八重洲北口集合
注意事項・コースの説明
準備運動・ストレッチ開始
09:20
LSDランスタート
12:00
セッション終了(原宿駅解散予定)

◆担当コーチ
前波卓也トレーナー

◆その他
ランニングペースは07'30/kmを計画しています。
飲み物や補給食は、必要に応じて各自で携帯ください。
電子マネーまたは小銭の用意があると便利です。　
天候に合わせたウェアをご用意ください。
セッション終了後に銭湯入浴をご希望の方は、入浴用意をお忘れなく。

#グループランニング
#観光ラン
#都内観光ラン
#スポーツ整体
#パーソナルトレーニング
#完全予約制
#パーソナルジム
#マラソン
#ハーフマラソン