sao 　気功＆ウェルネス

20/04/2026

18/04/2026

五観の偈🙏「いただきます」をさらに深く

今日の韓国料理教室は精進料理。

Netflixなどで取り上げられて以来

海外からの注目を集め、

国を挙げてプロモーション中の寺院料理。

お寺では1時間の読経の後、

この五観の偈を唱えて食事に入るそう。

🙏感謝 して
この食にどれだけ多くの手や命が関わっているか

🙏反省 して
この食をいただくだけの徳行を積んだのか、自らの行いを振り返る

🙏欲を捨てて
もっと食べたい、好み、心のあらゆる欲を捨てて

🙏身体を支える薬と知り
ただ空腹を満たすのではなく、健康のためにいただく。

🙏自らの修行を成すためにいただく

「いただきます」の本来の意味が

ここあるように感じ、記録を兼ねて。

他にも、食材を洗いながら心を洗う。

自然の恵みに感謝して余すことなく使う。

などなど、目の前で仏様の教えが

形となる現場に立ち会えた貴重な機会を

いただけたことに感謝です✨

この教室の開催もまた、

たくさんの方の思いと尽力があったはず。

ありがとうございました🙇

#気功的生活 #韓国寺院料理 #精進料理 #五観の偈
#熊本精進料理教室

13/04/2026

苺は肝の味方🍓

今は年中苺がありますが

本来はこの時期の果物。

春に旬を迎える苺は

さすが肝を養うのですね。

春に高ぶりやすい

肝の働きを整えてくれる🍓

イライラや目のかすみ、

充血にも。

この色の通り、血を補う作用も。

そのまま食べるだけで

春の氣の巡りがスムーズに。

甘酸っぱい香りが緊張も解いてくれます。

#気功的生活 #薬膳 #春の養生 #苺

09/04/2026

氣とミトコンドリア

私達の細胞の中にあるミトコンドリアは

別名「細胞内のエネルギー工場」

食事から得た栄養素と

呼吸から得た酸素で

エネルギーを作ってくれています。

気功で言う後天の氣を作るように。

そして生きていくために必要な

エネルギーの9割を供給してくれます。

例えば

心臓を動かす、筋肉を収縮させる、

体温を維持する、脳で思考する。などですが

これもまた氣の働きと同じ。

ミトコンドリアの数や質が低下すると

疲れやすくなったり

病気のリスクが高まったり

老化が加速したりします。

だからミトコンドリアを活性化するために

酸素と栄養素を

しっかり補給してあげることが大切です。

そのためにも

呼吸と姿勢とインナーマッスル✨

気功がなんにでも効く。と言うと

怪しまれるけど

ミトコンドリアを活性化する

と言えば、ちょっと説得力上がる😂

#気功的生活
#気功 #氣
#ミトコンドリア換えてえぇんちゃうのん

07/04/2026

お花見の中医学的効果🌸

お花見すると、とても幸せな気分になるのは

なぜなのか、中医学の視点から考えてみました。

🌸「肝」がのびのびする

肝が大事な春。

桜の色や開放的な空気が、

「気」を巡らせてくれるから

自律神経も整い、精神的に安定する。

 🌸「目」から血を養う

中医学では目は肝とつながっている

と言われています。

美しい桜を愛でることは、

スマホで疲れた目を癒やし、

血の消耗を補います。

🌸「胃腸（脾）」が楽になる

ストレスは肝の乱れ。ストレスが減ると、

お隣の胃腸への攻撃も止まります。

リラックスして過ごすことで、

消化吸収もスムーズになるのです。

お花見することで氣血の巡りが良くなり

心身も健やかに…。

こじつけでしょうか？

いえいえ、そんな理論は知らずとも

心身の心地よさを求めた

人間の本能的な行動だと思うのです🌸

#気功的生活
#気功
#中医学
#お花見
#春の養生

05/04/2026

ひっそりと佇むお寺の

見事な枝垂れ桜。

いい氣場を見つけるのが上手な

妹が案内してくれた

静かな里山でのお花見🌸

体調を崩していた母の心身に

自然の氣が注ぎ込まれたようで

復活の兆しが見えてきました✨

#気功的生活
#花見
#枝垂れ桜

03/04/2026

🌸お陰さまでお花見🌸

私たちがお花見できるのは

そこに桜を植えようと決めてくれた方

実際そこに植えてくれた方

その桜の苗を育ててくれた方

世話をしてくれている方

たくさんの方々のお陰な訳で…

桜の美しさに感動しつつ、

もう何十年も前の皆さんに感謝🙏

そして将来もお花見を楽しめるように

30/03/2026

☯なんでも陰陽 〜睡眠編

先日は歩き方を陰陽で説明しましたが

今日は睡眠について 💤

寝ている間は陰陽で言うと陰

起きている時間は陽になります。

就寝時間に向けて

陰がじわじわと増えていくのが

良い睡眠の理想的な環境。

つまり、就寝時間に向けて

活動をスローダウンし、刺激を減らすと

スムーズな入眠に。

スマホを遠ざける。照明を落とす。

などは、オススメの習慣です。

逆に、寝る直前まで

煌々と明るい部屋で過ごす。

せっせとワークアウトする。

などの活動は、

疲れ切っている場合を除き

陰陽バランスを崩して

睡眠を妨げる傾向があります。

陰陽はスイッチをいれるように

簡単に切り替わるものではありません。

じわじわ増える。徐々に減る。

のが自然のリズム。

だから、心地よい睡眠は

眠りにつく前から始まっている

と考える方がいいのです。

#気功的生活 #気功 #陰陽 #中医学 #睡眠改善

28/03/2026

☯歩く時も陰陽バランス

気功やってると

なんでも陰陽に

当てはめてしまうのですが

歩く時でさえ、

自然と陰陽を意識しています。

下半身はしっかりと実。

上半身はリラックスで虚。

という具合です。

これで陰陽のバランスをとります。

頭の先から足の先まで実にしてると

疲れますよね。

下半身は歩みを進めるために

力が入っていますが

上半身が緩んでいると

歩みに合わせて

身体的なバランスも取れ

身体の負担を減らし、

万が一の転倒予防にもなります。

散歩にいい季節です。

ちょっと意識を変えた

歩き方もお試しください。

#気功的生活 #気功教室 #陰陽 #気功ウォーキング
#散歩日和

27/03/2026

桜始開 🌸さくらはじめてひらく

七十二候は

中国の気候に合わせた二十四節気を

さらに日本の風土に合うように

1年を72の期間に分けたもの。

気象の変化はもちろん

鳥や虫の動き

そして🌸のように、植物の成長に

関わるものがずらりと並ぶ。

今は二十四節気で言うと春分。

その春分節をさらに3つに分けて

雀始巣 すずはじめてすくう
桜始開 さくらはじめてひらく
雷乃発声 かみなりすなわちこえをはっす

と、だいたい5日毎に

表したのが七十二候。

そういえばスズメの鳴き声は

少し前に聞こえていました。

では、そろそろ春の訪れを告げる

雷が聞こえるのでしょうか。

江戸時代の人の観察力と感性✨

昔は季節の挨拶を間違えないように

調べていただけでしたが、

今は先人の残した偉業に感嘆しながら

季節の移ろいを楽しんでいます。

#気功的生活
#気功教室
#自然との調和
#七十二候

24/03/2026

☯春分過ぎて、陽気はますます盛んに。

一気に春めいてきましたね。

春分の日は陰と陽の氣が

ちょうど同じくらいになる日。

春分からは、夏至に向かって

どんどん陽の氣が増えていく季節です。

そんなん見たらわかるわ！

ってくらい、草花の元気なこと🌸

自然とウキウキするのは

そんな氣のせいです。

身体の中で陽の氣をスムーズに

巡らせるのが大事な時期。

身体も心も締め付けず

ゆったりとお過ごしください😊

#気功的生活 #気功 #春の養生

17/03/2026

☯先天の氣を大事に使うとは

3/7の投稿で、先天の氣について説明しましたが、

では具体的にどうやって

先天の氣の消耗を防ぐのでしょう。

🔸睡眠はメンテナンスの時間だから最優先

🔸過度な性生活を控える

🔸感情の起伏を穏やかにする

🔸限界までがんばらない

🔸後天の氣で補う

要するに、疲れることは控える。

「こんな事やってたら老け込むな」

なんてことはありませんか。

それを止めれば節約できます。

先天の氣は腎に宿っています。

エイジングを司る腎です。

先天の氣を節約することは

腎をいたわり、

エイジングを遅らせることに

繋がるのです。

#気功的生活 #エイジング #先天の氣
#気功教室