まえだ整骨院　カイロプラクティック

20/04/2026

高校に入って初めてのオフ🏫
身体のメンテナンスにご来院いただきました✨

新しい環境での部活やトレーニングは、知らないうちに身体へ負担がかかりやすい時期です💦
特に最初のうちは「まだ大丈夫」と無理をしてしまいがちですが、それがケガや不調の原因になることも…。

定期的なメンテナンスを行うことで、
✔️疲労の蓄積を防ぐ
✔️パフォーマンスの維持・向上
✔️ケガの予防
につながります💡

大事な試合やシーズンを万全の状態で迎えるためにも、早めのケアがとても大切です😊

「痛くなってから」ではなく「痛くなる前に」
これが長く続けるためのポイントです👍

気になる違和感や疲れは、早めにご相談ください！

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14/04/2026

🌿【“足元”が変わると体が変わる】🌿

4月に入って、こんな方増えていませんか？
☑️ 新しい靴を履き始めた
☑️ 通勤・通学で歩く時間が増えた
☑️ 夕方になると足がだるい

実はその不調…
足元のバランスの崩れが原因かもしれません💡

足は体を支える土台。
ここが崩れると👇
👉 膝の違和感
👉 腰の負担
👉 姿勢の崩れ

につながることもあります⚠️

簡単ケアはコチラ👇
👣 足の指をグーパー運動
👣 足裏を軽くほぐす
👣 靴のサイズ・フィット感を見直す

「足なんて大丈夫」と思っている方ほど要注意です！

体の土台から整えて、快適な毎日を✨

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12/04/2026

07/04/2026

🌿4月7日（火）🌿
新生活の疲れ、出てきていませんか？

4月に入り、環境の変化や気温差で
知らないうちに身体はストレスを感じています💦

☑ 朝起きたときに身体が重い
☑ 首・肩がいつもよりガチガチ
☑ なんとなく疲れが抜けない

こんなサインが出ていたら要注意⚠️

👉そんな時は
「深呼吸＋軽いストレッチ」でリセット✨
肩を回すだけでも血流がよくなります！

無理をため込まず、早めのケアが大切です😊
気になる不調はお気軽にご相談ください！

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ストレッチ 健康習慣 疲労回復 姿勢改善

31/03/2026

🌸新年度スタート🌸
今日から4月、新しい環境が始まる方も多いですね😊

この時期は、環境の変化や緊張で
無意識に体に力が入りやすくなります💦

そのままにしておくと
首・肩・腰の不調につながることも…

＼新年度ワンポイントアドバイス✨／
✔ 1時間に1回は肩を回す
✔ 深呼吸で力を抜く習慣をつける
✔ 朝に軽く体を動かす

少しの意識で、疲れにくい体に変わります😊

良いスタートを切るためにも
身体のケアを大切にしていきましょう✨

本日もご来院お待ちしております！

⸻

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29/03/2026

3月30日（月）☀️
おはようございます、まえだ整骨院です😊

季節の変わり目で「なんとなく身体がだるい…」「朝がスッキリしない…」という方が増えています。

そんな時は👇
朝にコップ1杯の水を飲んで、軽く肩や腰を動かすだけでもOK！
血流が良くなり、身体が目覚めやすくなります✨

無理に頑張るよりも、“少しだけ動かす”ことが大切です👍

本日も元気に診療しております！
お身体の不調はお気軽にご相談ください😊

【保存してあとで見返せるように📌】

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23/03/2026

3月23日（月）
まえだ整骨院です😊

今週は気温の変化が大きく、
「朝起きた時の体の硬さ」や「首・肩・腰の違和感」を感じる方が増えています💦

そんな時は、
✔ 朝起きたらいきなり動かず、軽く体を伸ばす
✔ お風呂でしっかり温める
✔ 同じ姿勢を長く続けない
この3つを意識してみてください👍

ちょっとしたケアで、不調の予防につながります✨

【臨時休院のお知らせ】
3月26日（木）は臨時休院とさせていただきます。
ご来院予定の方はご注意ください🙇‍♂️

松井山手・京田辺エリアで
お身体の不調はお気軽にご相談ください😊

今週も皆さまのご来院をお待ちしております！

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18/03/2026

長年のテニスをされていて、膝を痛めてしまい地元の整形外科にてリハビリをしていたが良くならず来院されました。

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#完全予約制
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16/03/2026

初めてミュージカルを観に行ってきました
芝居のことはまったくわかりませんが
初々しい役者たちの舞台でした

新鮮で一生懸命で若者たちのパワーを感じました


#希望の残響

13/03/2026

次女が中学校を卒業しました
次のステージへ！

#卒業式
#中学校

08/03/2026

おはようございます😊
まえだ整骨院です。

最近は季節の変わり目の影響か
首・肩の痛みや寝違えの患者さまが増えています。

そこで今日は
寝違え予防のワンポイント👇

🔹朝起きたらいきなり首を動かさず
先に肩をゆっくり10回まわす

首まわりの筋肉がほぐれて
寝違えや首こりの予防につながります✨

とても簡単なので
ぜひやってみてください😊

「あとでやってみよう」と思った方は
保存📌しておくといつでも見返せます。

※今週 3月13日(金) は
午前休診・午後から通常通り診察 となります。
ご来院予定の方はお気をつけください🙇‍♂️

今週も皆さまのご来院をお待ちしております。

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06/03/2026

今週のまえだ整骨院は
寝違えの患者さまがとても多い週でした。

朝起きた瞬間
「首が回らない…」
「振り向くと痛い…」
そんな経験ありませんか？

実は寝違えは
首だけでなく肩まわりの硬さが原因のことも多いです。

【保存しておきたいワンポイント予防】

朝起きたらいきなり首を回さず

①肩をすくめる
②ストンと下ろす

これをゆっくり10回繰り返してください。

肩まわりがゆるむと
首への負担が減り、寝違え予防にもつながります。

最近首が固いな…という方は
ぜひ試してみてください。

気になる痛みや違和感は
お気軽にご相談ください。

「あとでやってみよう」と思った方は
保存がおすすめです。

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