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東洋はり灸整骨院町田本院

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Machida, Tokyo
東洋はり灸整骨院町田本院

小田急町田駅北口徒歩2分

「伝統的な東洋医学一筋の鍼灸院」

東洋はり灸整骨院町田本院

東洋医学を基本とした漢方・鍼灸専門の鍼灸整骨院です。
西洋医学的な治療で治らなかった方、原因不明と言われた方でも、東洋医学的なカウンセリングに基づき全身を調整する事で、体質が改善され効果を感じて頂けると思います。
東洋はり灸整骨院では肩こり、腰痛、頭痛、自律神経失調症などの症状をはじめ、不妊症や婦人科疾患にも力を入れていて大変喜ばれています。
些細なお悩みでもお気軽にご相談ください。

27/10/2025

■【秋の終わりと冬のはじまり】

朝晩の冷え込みが増し、霜が降りはじめる頃。季節はいよいよ冬へと向かいます。

秋の暦もこれで最後。11月7日からは立冬を迎え、暦の上では冬のはじまりです。最近は季節の移り変わりをゆっくり感じる間もなく、まるで四季が二季になったようですね。

体を冷やさないよう、温かい飲み物や軽い運動で冬支度を整えていきましょう！

【東洋医学一筋の鍼灸院】
東洋はり灸整骨院町田本院

02/10/2025

■【10月2日は豆腐の日】

今日は「豆腐の日」。実は豆腐は、栄養がたっぷり詰まった優秀な食材です。

カルシウムは骨を支え、たんぱく質は血管を強くし、イソフラボンは悪玉コレステロールを抑制。さらに食物繊維は腸内環境を整えてくれます。これらの働きにより、骨粗しょう症や生活習慣病の予防、美肌づくり、更年期の不調改善にもつながります。

また東洋医学では「余分な熱を冷まし、体を潤す」作用があるとされ、季節の養生にもぴったりです。

▼「おすすめの食べ合わせ 3選」

①豆腐＋白菜 → 便秘やのどの痛みに
②豆腐＋小松菜 → 乾燥肌や髪のパサつきに
③豆腐＋椎茸 → 骨粗しょう症の予防に

体を整える万能食材、ぜひ今夜の食卓に取り入れてみてくださいね。

【東洋医学一筋の鍼灸院】
東洋はり灸整骨院町田本院

01/10/2025

■【🍇ぶどうは畑のミルク？🥛】

昔からぶどうは「畑のミルク」と呼ばれるほど栄養価の高い果物です。

・疲労回復
・めまい
・むくみ
・貧血
・食欲不振
・生理不順

をはじめ、アンチエイジング効果まで、多くの働きが期待できます。

また、ぶどうは体にこもった熱を冷ます「清熱作用」を持つ陰性の食材。秋だけでなく冬の養生にも役立ちます。

古代ギリシャでは、ぶどうから作られるワインが疲労回復や気付け薬、解熱薬としても活用されていました。

日々の食卓にぶどうを取り入れて、体調管理に役立ててみてくださいね！

【東洋医学一筋の鍼灸院】
東洋はり灸整骨院町田本院

26/09/2025

■【旬のサンマが健康に良い理由🐟️】

こんにちは、スタッフの五味です。

みなさん、もう秋刀魚は召し上がりましたか？
私は先日、今年はじめての秋刀魚をグリルで焼いていただきました。大きくて脂がのっており、とても美味しかったです！

せっかくなので、秋刀魚の栄養について簡単にまとめてみました。

▽「秋刀魚：6つの栄養ポイント」

①良質なたんぱく質：筋肉や皮膚の健康をサポート。

②EPA・DHA：血液をサラサラにし、動脈硬化や心疾患の予防に役立つ。

③ビタミンD：骨や歯の健康維持、免疫力アップ。

④ビタミンB群（特にB12）：神経機能を助け、貧血予防に。

⑤カルシウム×ビタミンD：骨粗しょう症の予防に効果的。

⑥鉄分（ヘム鉄）：吸収率が高く、貧血対策におすすめ。

▽「栄養の相乗効果」

【カボス（ビタミンC）×秋刀魚（鉄分）】
→鉄の吸収を高め、貧血予防に効果的。

酸味が消化液の分泌を促し、脂の多い秋刀魚の消化を助けます。

旬の秋刀魚（9～10月）は特にEPA・DHAやビタミンDが豊富で、まさに「栄養満点の魚」です。ぜひ今夜の食卓に取り入れてみてくださいね！

【東洋医学一筋の鍼灸院】
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19/09/2025

■【季節の変わり目に出る不調の原因】

秋になると「頭痛・めまい・食欲不振・体のだるさ」など、夏バテに似た症状が出ることがあります。冷たい飲食や冷房による冷えで胃腸に負担をかけていると、季節の変化に順応できず体調を崩してしまうのです。

さらに東洋医学では、秋は乾燥によって肺の力が落ちやすく、気が不足する気虚の状態になりやすいとされています。その結果、夜中の3～5時に目が覚めるなど、眠りが浅くなる人も増えてきます。

◇「秋におすすめのケア 4選」

①旬の食材（くり、サトイモ、チンゲンサイ、ナシ、ブドウ）で体を養う
②朝日を浴び、軽い運動で自律神経を整える
③就寝2～3時間前に入浴
④寝る前のスマホは控える

ストレスや自律神経の乱れで交感神経が優位になると、体は常に戦闘モードになり、血圧や血糖値が上がったままに。こうした状態を運動や声を出すことなどで発散するのも有効です。

無理やり薬で眠らせるのではなく、東洋医学的な体質改善によって「なぜ眠りが浅くなるのか」を見極めることが、根本的な解決につながります。

秋の不調を溜め込まず、生活習慣と食養生で整えていきましょう。

▽動画解説「なぜ秋に眠りが浅くなるのか？」
https://tinyurl.com/428pus3u

【東洋医学一筋の鍼灸院】
東洋はり灸整骨院町田本院

17/09/2025

■【バランスの良い食事を心がけよう！】

✓「何だか体調が良くない…」
✓「夏でも手足が冷える…」

そんな体の不調、食生活が関係しているかもしれません。

特に陰性食品を摂りすぎには要注意！

冷え性や生理痛、むくみ、下痢、風邪をひきやすいなど、思わぬ症状を引き起こすことがあります。

・白砂糖
・チョコレート
・コーヒー
・アルコール
・牛乳
・バナナ
・唐辛子
・化学調味料

などは代表的な陰性食品です。

バランスの良い食事を意識して、体を整えていきましょう。

【東洋医学一筋の鍼灸院】
東洋はり灸整骨院町田本院

16/09/2025

■【ストレスとの向き合い方】

現代は情報や人間関係に追われ、気づけば肩に力が入りっぱなし。そんな日々を過ごしていませんか。

「ストレス＝悪」と思われがちですが、実は心と体からのサインでもあります。東洋医学では、気の巡りや五臓のバランスの乱れとしてとらえ、「体の流れが滞っている知らせ」と考えます。

大切なのはストレスを無理に消すことではなく「気づく」こと。

・深い呼吸をする
・食事を整える
・自分を責めずに休む

そんな小さな工夫で、ストレスは自分を整える味方に変わります。

溜め込むのではなく、ほどよく流す。それが健やかに生きるための第一歩です！

▽動画解説「ストレス・イライラ解消法」
https://youtu.be/djXvi9-9tN0

【東洋医学一筋の鍼灸院】
東洋はり灸整骨院町田本院

住所

森野1-34-18 ユニオンビル4F/5F（4F受付）
Machida, Tokyo
194-0022

営業時間

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