ニコニコ接骨院

03/12/2025

24/11/2025

⚡️【オスグッド・シュラッター病ってなに？】

成長期の膝下が痛い…
走ったりジャンプすると痛む…
それ、オスグッド・シュラッター病 かもしれません！

🦵原因
・成長期の膝の骨と筋肉のアンバランス
・太もも前の筋肉（大腿四頭筋）が強く引っ張る
・ジャンプ・ダッシュなど膝に繰り返し負荷がかかるスポーツ

🦵症状
・膝下の出っ張った部分が痛む
・運動時や階段で痛む
・押すと痛い

🟩セルフケア・対策
・太もも前のストレッチ
・軽めの筋膜リリース
・ハイチャージやエレサスで疲労と神経の興奮を緩和
・膝サポーターで負荷を分散

⚠️ポイント
痛みが強い時は無理に運動せず、
原因となる筋肉や神経の調整を優先することが早期回復のコツ✨

📺TikTokライブで
「オスグッド・シュラッター病のセルフケア実演」も配信中！

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23/11/2025

🦵【エレサスは半月板の痛みにも効く！？】

「膝の内側や前側が痛い…」
それ、半月板のトラブルかもしれません⚡️

半月板は、膝関節のクッションで、
・体重の衝撃吸収
・関節の安定性
・スムーズな膝の動き
に重要な役割があります💡

🔹エレサスの効果
・膝周りの神経の興奮を整える
・筋肉・靭帯の反応を改善
・血流やリンパの流れを促進

結果、
✅ 膝の動きがスムーズに
✅ 半月板周囲の痛みが軽減
✅ スポーツや日常動作の負担が減る✨

⚠️ポイント
※半月板そのものの損傷を“治す”わけではなく、
痛み・可動域・神経・筋肉の反応を整えるサポートです💡

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「半月板痛に効くエレサスの当て方」も解説中！

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22/11/2025

⚠️【ストレートネックは基本的に治らない！？】

スマホやデスクワークで首がまっすぐに…
「ストレートネック」と診断される人が増えています💡

実は、ストレートネックは 骨の形（頸椎の生理的湾曲）が変わった状態。
完全に元の湾曲に戻すことは 基本的に難しい と言われています⚠️

🟩ポイント
・ストレートネック＝首の湾曲が減った状態
・症状：首こり、肩こり、頭痛、腕のだるさ
・骨の形は戻らないけど…症状は改善可能！

💡対策・改善
・首や肩甲骨の可動域を整える
・姿勢改善（スマホ・PCの高さ調整）
・筋肉・神経の調整（エレサス・手技療法など）
・生活動作の工夫で痛みやだるさを減らす

つまり、骨自体は治らなくても、**“痛み・不快感は大幅に減らせる”**のが現実です✨

📺TikTokライブで
「ストレートネックの症状を減らすセルフケア」も紹介中！

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22/11/2025

🩺【腰痛の原因：分離症と腰椎椎間板ヘルニアの違い】
① 分離症（腰椎分離症）

・腰の骨の一部（椎弓）が疲労やスポーツの負荷で“少し欠ける”状態
・特に成長期のスポーツ選手に多い
・症状：腰の真ん中〜下あたりの痛み、前屈で痛むことが多い
・悪化すると腰椎すべり症になることも

② 腰椎椎間板ヘルニア

・椎間板の一部（クッション）が飛び出して神経を圧迫
・20〜40代で多く、重い物を持った時や姿勢不良でも起きる
・症状：腰〜お尻〜脚にかけて痛みやしびれ、坐骨神経痛
・前屈・座る・長時間歩くと痛みが増すことがある

💡ポイント
分離症は“骨の疲労”で、椎間板ヘルニアは“神経の圧迫”が主な問題。
治療法もリハビリ方法も異なります⚡️

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「分離症・ヘルニアの見分け方＋セルフケア」も解説中！

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21/11/2025

💆‍♂️【肩こりの正体って知ってますか？】

肩こりはただの“筋肉の疲れ”ではありません⚡️

原因は複数👇
✅ 長時間のデスクワーク・スマホ姿勢
✅ 肩甲骨周りの筋肉の緊張
✅ 背中・首の筋膜の硬さ
✅ 神経の興奮・ストレス

肩こりが慢性化すると…
・頭痛や目の疲れ
・首〜肩〜背中の重だるさ
・腕の動かしにくさ
まで影響します💥

🟩改善ポイント
・肩甲骨の動きを整える
・インナーマッスルを働かせる
・血流・リンパの流れを良くする
・神経の興奮をリセットする（エレサス活用でさらに効果的✨）

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「肩こり解消セルフケア3選」も実演中！

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21/11/2025

🩺【腰椎椎間板ヘルニアを調べるテスト⚡️】

腰や脚の痛みで疑う 腰椎椎間板ヘルニア。
病院や接骨院でよく使うのが SLRとWLR というテストです💡

① SLR（Straight Leg Raise／下肢挙上テスト）

・仰向けで脚をまっすぐ上げる
・腰やお尻、太もも裏に痛みが出る角度をチェック
・痛みが出たら、腰椎の椎間板や坐骨神経の圧迫が疑われます⚡️

② WLR（Well Leg Raise／健側挙上テスト）

・痛くない方の脚を上げてみる
・反対側の腰や脚に痛みが出る場合、椎間板や神経への圧迫がより強く示唆されます💥
→ SLRよりも“ヘルニアの影響を強く反映”すると言われています

💡ポイント
・テスト中は無理に痛みを強めない
・角度や痛みの出方で症状の重さを推測
・早期発見や治療方針の目安になります

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「SLRとWLRのやり方＋痛みの見分け方」も解説中！

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21/11/2025

⚡️【エレサスの可能性、知ってますか？】

「痛みを和らげるだけ？」
いいえ、エレサスはそれだけじゃありません！💡

エレサスは、体の神経の興奮を整え
・筋肉の反応をスムーズにする
・血流・リンパの流れを改善
・疲労回復・可動域アップをサポート

その結果…
✅ パフォーマンスの向上
✅ ケガの予防
✅ スポーツ選手や日常生活での動きやすさ
まで期待できる可能性があります✨

つまり、痛みの改善だけでなく、
「体の本来の力を引き出すツール」としても使えるんです💪

📺TikTokライブで
「エレサスでここまで変わる！実体験デモ」も配信中！

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20/11/2025

🩵【肩甲骨の内側が痛い…その原因は肩甲背神経かも！？】

肩甲骨の内側がズキッと痛む…
肩こりとは違う鋭い痛みがある…

それ、肩甲背神経の興奮 が原因かもしれません⚡️

肩甲背神経は、
肩甲骨の内側にある 菱形筋や肩甲挙筋 を支配する神経。
ここが緊張・過敏になると、
・肩甲骨の内側が痛い
・背中が張る
・腕を動かすとズキッとする

原因は👇
✅ 長時間のデスクワークやスマホ姿勢
✅ 肩甲骨まわりの筋肉の弱さ
✅ ストレスや疲労で神経が過敏

🟩対策・セルフケア
・肩甲骨をゆっくり寄せるストレッチ
・肩甲挙筋・菱形筋の軽いマッサージ
・肩まわりの血流・リンパを流す

⚡️さらに、
エレサスで肩甲背神経の興奮を落ち着けると、
痛みが早く楽になり、肩甲骨の動きも改善します✨

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「肩甲骨内側の痛みの原因とセルフケア」も紹介中！

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20/11/2025

✅ ハムストリングの説明

ハムストリングとは、太ももの裏側にある 「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」 という3つの筋肉の総称です。
この筋肉は、

体を前に倒すときにブレーキをかける

ダッシュ・ジャンプ・着地で身体を支える

膝を曲げる

股関節を後ろへ伸ばす（キック動作）

といった、スポーツや日常の動きにとても重要な働きをしています。

しかし、ハムストリングは
硬くなりやすく、傷めやすい筋肉の代表でもあります。

硬くなると…

腰痛の原因になる

もも裏の肉離れが起こりやすい

パフォーマンス低下（ダッシュ・方向転換）

姿勢が崩れやすい

ストレッチしてもすぐに戻る

などのトラブルにつながります。

当院では、手技や電気（エレサス・ハイチャージ）を使って
筋膜・筋肉・神経のバランスを整えることで、本来の柔軟性と反応速度を引き出します。

ハムストリングのケアは、スポーツ選手だけでなく
座り仕事の方や学生さんにもとても大切です。
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20/11/2025

⚠️【“手技だけで難病が治る”は危険です】

マッサージ・整体・手技療法には、
「筋肉をゆるめる」「血流を良くする」「動きを整える」など
確かなメリット があります。

でも――
❌ 手技だけで難病や指定難病が治る
こんなことは“ありえません”。

最近SNSで、
「○○の難病が私の手技で完治！」
「病院で治らない症状も全部治せます！」
という投稿が増えていますが…

これは 医学的にも法的にもアウト。
患者さんの不安につけこむ危険な発信です。

手技はあくまで
✔ 痛みの緩和
✔ 可動域アップ
✔ 神経・筋肉のコンディション改善
この領域までが正しい役割です。

大事なのは👇
■ 自分の症状に合った“正しい医療”と
■ 手技・リハビリの“正しい併用”

これが一番安全で、一番治りが早いルートです。

患者さんの希望につけ込む
「全部治せる」系の発信に騙されないでください。

📺TikTokライブで
「正しい治療の見極め方」も解説しています。

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19/11/2025

💪【肘の痛みは“安定性”がポイント！】

肘が痛い…
握るだけでズキッとする…
投げる動作で不安定…

それ、“肘の安定性”が落ちているサインです⚡️

肘関節は、
曲げ伸ばしの動きがメインですが、
実は細かい ねじれ（回内・回外） をコントロールしている
前腕の筋肉・靭帯・神経のバランスで成り立っています🔥

🟥肘が不安定になる原因
・前腕の筋肉が弱い（特に回内・回外）
・ストレスによる神経の興奮
・手首の使いすぎで負担が連鎖
・フォームの崩れ（投球・スイング）

🟩安定性が上がると…
・痛みが減る
・握力アップ
・投球・スイングが安定
・手首〜肩まで負担が減る

🟦セルフでできる安定ケア
・前腕のストレッチ
・手首の回内・回外トレ
・肘周囲の軽い圧迫
（※サポーターは予防にも◎）

当院では
エレサスで神経の興奮をリセットし、
ハイチャージで筋肉の反応と連動を整え、
“しっかり使える肘”へサポートしています💪✨

📺TikTokライブで
「肘が安定するセルフトレ3選」も紹介してます！

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