12/11/2025
＼気をつけてるのに太る…その理由、知っていますか？／
産後、頑張ってるのに体重が減らない。
そんなママのために、太る原因と注意すべき食べ物をまとめました。
【投稿内容のまとめ】
・知らずに太ってしまう理由
・避けたい「太りやすい食べ物」
・“ヘルシーそう”でも太る食材
・太りにくくする食べ方のコツ
・忙しいママにおすすめの食材
・無理なく続けるダイエットの考え方
【こんな方におすすめ】
・産後太りが気になっている
・あまり食べてないのに太る
・何を食べればいいか分からない
・ダイエットが長続きしない
・罪悪感なく食事を楽しみたい
【実はこんな落とし穴も…】
「グラノーラ」「フルーツヨーグルト」「ノンオイルドレッシング」など、
ヘルシーに見えるけど砂糖や添加物が多くて太りやすい食品も。
「甘いカフェラテ」や「菓子パン」なども、
忙しいママがつい手に取りがちですが、太る原因になりやすいので注意が必要です。
【どうすれば太りにくい？】
まずは「知ること」からスタート。
・野菜から食べる
・よく噛む
・夜遅くに食べない
小さな積み重ねが、産後の体を変えてくれます。
我慢ばかりせず、ゆるく「ちょっと変える」意識を持つことが大切です。
【続けられる食材も紹介】
ゆで卵、納豆、冷凍ブロッコリー、オートミールなど、
時短にもなる栄養たっぷり食材を上手に使って、無理なく体型キープを。
ママの体も心も、大切に。
育児でがんばっているあなたにこそ、
「無理しないでできる工夫」を届けたいと思っています。
気になる方はぜひ【保存】して、あとでゆっくり読み返してくださいね☺️
