30/10/2018
久々の投稿です！
先日、友人が諏訪湖ハーフマラソンに出場するということで、大会前のコンディショニングと大会後のケアをさせてもらいました。
大会前日
可動域アップ、リラックス効果、蓄積疲労の除去などを目的にPNFテクニックを用いたスポーツオイルマッサージを施術！
大会当日
「走ると膝下に痛みが出る」ということで、大腿部、股関節周りを重点的にPNFストレッチを行ない可動域アップ、動きやすさを出してき、アップも含め全体的に動的ストレッチを行ない、コンディションを整えパフォーマンスの向上を目的に施術をしました。
大会後
翌日からの日常生活にダメージをなるべく残さない様に、筋肉疲労の回復、筋肉痛の緩和などを目的に、身体の状態をチェックしながらスポーツオイルマッサージを施術。
今回ハーフマラソン完走タイム1時間52分、自己記録を30分縮めることができたそうです。
翌日の身体のダメージもほとんど無く、スムーズに日常生活に戻れたようです。
本人の頑張りが1番ですが、微力ながら貢献できたのかなと思います。
上記施術を一般向けに自由診療でも行っていますので、興味のある方はホームページに詳細を載せてあります、気軽にお問い合わせください！
