Kuora Spa

Kuora Spa 女性専用、完全個室、Total　beauty　エステサロン『KuoraSpa』です。

こんにちはクオラスパです(*^^*)ダイエットをしていると誰しも嫌になってしまったり挫折してしまったりとゆう経験はあるのではないでしょうか？(´；ω；`)今回はダイエット失敗してしまうランキングお伝えしていきます。1位　食事制限が続かず挫折...
01/03/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
ダイエットをしていると誰しも嫌になってしまったり挫折して
しまったりとゆう経験はあるのではないでしょうか？(´；ω；`)
今回はダイエット失敗してしまうランキングお伝えしていきます。
1位　食事制限が続かず挫折　2位　ストレスにより挫折　3位　自分の意志が弱かった
4位　すぐに結果が出なかった　5位　リバウンドしてしまった　6位　目的があいまいだった
7位　目標が高すぎた　8位　決められた食事にあきた　9位　運動が厳しく挫折
10位　体調を壊してしまいがちになった
皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか？
このランキングから対策としては…
１　心身ともにストレスを溜めないようにする
２　長期的な計画を立ててすぐに結果が出なくても焦らない
３　続けられる食生活にする
４　無理な短期計画を立てない
以下の事を気をつけてダイエット再チャレンジしてみませんか？(^^)/
クオラスパではお身体のアドバイスはもちろんホームケアのお伝えも
しているのでぜひこの機会にご体験してみてはいかがでしょうか？
松本市　エステ　瘦身・脱毛・フェイシャル
kuoraspa クオラスパ　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)ダイエットを始めようと思っていてもなかなかはじめれていない方も多いのではないでしょうか？今回はダイエットをしようと思ったきっかけランキングお伝えしてい行きます(*^^*)1位　お気に入りの服が着れなくなっ...
28/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
ダイエットを始めようと思っていてもなかなかはじめれていない方も
多いのではないでしょうか？今回はダイエットをしようと思った
きっかけランキングお伝えしてい行きます(*^^*)
1位　お気に入りの服が着れなくなった
お腹周りや太もも、背中がきつくて切れなくなったとゆう方も
多いのではないでしょうか？お気に入りだからこそ着たい。前の
体型に戻りたいとゆう方が多くダイエットのきっかけになっていきます。
2位　好きな人ができた・恋人がほしい
好きな人ができたり、綺麗になりたいと思うとやる気が出てダイエットの
きっかけになるそうです。
3位　健康診断で引っかかった
やはり健康は第一です身体を見つめ直すいい機会になります。
4位　肌の露出
夏になったり薄手のものを着る季節になるとやはり体系が気になるようです。
５位　人の指摘
誰かにゆわれるとそれに負けないようにやる気が出るのかもしれません。
みなさんは何か当てはまるきっかけはありましたでしょうか？
きっかけ次第でお身体も変わっていきますよ(*^^)v
ぜひ一度ご体験に来ていただいてきっかけを作ってみてはいかがでしょうか？
松本市　エステ　瘦身・脱毛・フェイシャル
kuoraspa クオラスパ　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)よく内臓が下がると代謝が下がると言いますが、どうゆうことなのか詳しくお話していきます。基礎代謝とは…生きるために必要なエネルギーの事基礎代謝は体重や年齢、生活習慣などによって違いますが内臓の温度でも違いが...
27/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
よく内臓が下がると代謝が下がると言いますが、どうゆうこと
なのか詳しくお話していきます。
基礎代謝とは…生きるために必要なエネルギーの事
基礎代謝は体重や年齢、生活習慣などによって違いますが内臓の
温度でも違いがあるのです。
内臓温の低下と基礎代謝の関係
肥満とゆうのはカロリーの過剰な摂取や運動不足などが原因と
言われますが周りを見ると沢山食べているのに太らないとゆう
方もいるでしょう。これは基礎代謝が高い人が多いと言えます。
また逆に基礎代謝が低いと太りやすいと言えます。これを作り出して
いるのが内臓の温度の低下です。
内臓温度が1℃低下下がると基礎代謝量が12%も減少してしまう
上に書いてある通り１度下がるだけで代謝が12%も下がってしまうのです。
これがどんどん続くと太りやすい原因になっていくのです。
みなさんはいかがでしたでしょうか？代謝を上げて痩せやすいお身体づくり
していきませんか？(^^)/
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kuoraspa クオラスパ　　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)今回は脚がむくみやすい人の特徴についてお話していきます。こんな体験をされたことある方多いのではないでしょうか？・脚が太く見える　・靴やブーツがはきにくくなる　・靴下の跡がなかなか消えない・体がだるい　・肩...
25/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
今回は脚がむくみやすい人の特徴についてお話していきます。
こんな体験をされたことある方多いのではないでしょうか？
・脚が太く見える　・靴やブーツがはきにくくなる　・靴下の跡がなかなか消えない
・体がだるい　・肩が凝る　・腰が重い
実はこれむくみが原因でお凍ることなのです！！！
むくみ人の特徴としては…
・皮下脂肪が多い　・筋肉量が少ない　・立ち仕事や長時間同じ体勢でいることが多い方
・水分や塩分アルコール等を摂る機会が多い方　・水分不足の方　・ストレスが多い方
皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか？
改善としてホームケアしたにお伝えしていきます。
・お風呂に浸かる　・入浴後にマッサージ　・塩分の多い物を控える
ストレッチ伝えていきます☆
空中自転車こぎ
１仰向けになってりょあしを上げる
２自転車をこぐようにまわします。
普段の生活に少しプラスするだけで改善していきますよ(*^^*)
ぜひやってみて下さい。
松本市　　エステ　瘦身・脱毛・フェイシャル
kuoraspa クオラスパ　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)最近は脱毛をしている方も多いのではないでしょうか？今回は脱毛をしようと思ったきっかけランキングお伝えしていきます。1位　周りの友達の影響　…みんなしていた　誘われてなど2位　自己処理の限界を感じて　…　何...
24/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
最近は脱毛をしている方も多いのではないでしょうか？
今回は脱毛をしようと思ったきっかけランキングお伝えしていきます。
1位　周りの友達の影響　…みんなしていた　誘われてなど
2位　自己処理の限界を感じて　…　何度も何度も剃るのが大変など
3位　体験で行ってみて　…　お店の雰囲気や体験してなど
やってよかったと思うこと
1位　夏になると実感　…　海やプール　半袖など
2位自己処理で実感　…　剃る回数が減った　毛が気にならなくなってきた
3位　肌に炎症が起きなくなった　…　毛穴の開きやカミソリ負け
皆さんはもう脱毛始めていますか？もうすぐすると夏がやってきます。
薄手の季節になり肌を見せる前に脱毛始めてみませんか？(^^)/
kuoraspaではご体験も９８０円とお安くなっております☆
また、kuoraspaの脱毛器は毛が抜けていくのはもちろん脱毛しながら
コラーゲン生成してくれるので毛穴スレスのお肌になりやすいですよ(*^^*)
ぜひこの機会にご体験されてみて下さい（＾◇＾）
松本市　エステ　瘦身・脱毛・フェイシャル
kuoraspa 女性専用サロン　クオラスパ

こんにちはクオラスパです(*^^*)ダイエットをした方のうち実に60%以上の方がリバウンドをしてしまったとゆう研究結果が出ています。なぜリバウンドしてしまうのかお伝えしていきます。１準備をしないでいきなりダイエットを始めるいきなり食事を減ら...
23/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
ダイエットをした方のうち実に60%以上の方がリバウンドをして
しまったとゆう研究結果が出ています。なぜリバウンドしてしまうのか
お伝えしていきます。
１準備をしないでいきなりダイエットを始める
いきなり食事を減らしたり、継続が難しい運動など
２体重計にとらわれている
筋肉量が多ければ体重は重くなりますが見た目は引き締まっています。
これは筋肉が体のエネルギーを消費してくれる効果があるからです。
なのでまずは見た目からおちていくので体重計にとらわれ過ぎない事も
大切になってきます。
３停滞期に食事量を戻してしまう
ダイエットは人間の生命維持に逆らってることになります。
なので身体は生命を維持しようと停滞期が来ますこの時に
食べ物を食べすぎてしまうとリバウンドの原因になっていきます。
４短期間でのダイエット
一時的には体重も落ちるかもしれませんが短期間のダイエットは
筋肉も一緒に落ちていき代謝低下の原因やセルライトが付きやすい
原因になっていきます。
皆さんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか？
無理のないダイエットで健康的できれいな身体のラインづくりして
いきませんか？(*^^*)
松本市　エステ　瘦身・脱毛・フェイシャル
kuoraspa クオラスパ　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)今回は太りやすい人の特徴についてお話していきます。１おしっこの回数が少ないなぜかとゆうと排泄することが出来ず溜まっていくのでむくみの原因になっていきます。２便秘がち食べたものを排泄できないとゆうことは身体...
22/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
今回は太りやすい人の特徴についてお話していきます。
１おしっこの回数が少ない
なぜかとゆうと排泄することが出来ず溜まっていくので
むくみの原因になっていきます。
２便秘がち
食べたものを排泄できないとゆうことは身体の中で食べたものが
36度熱でずっと温められるのと同じで腐敗していき排泄できない身体に
なっていきます。
３麺やパンが好き
これは小麦なので身体を冷やしていくのはもちろんセルライトに
なりやすい食材です。
４汗をかけない
体の熱を外に出すことが出来ないので代謝が下がりやすくなっていきます
半身浴などで上げる練習をすると良いでしょう。
５筋肉量が少ない　
体に水分を溜め込みやすいのでむくみの原因になっていきます
みなさんは当てはまるものはありませんでしたでしょうか？
生活習慣を見直すことも大事になってきますよ(*^^*)
ぜひこの機会にお身体と見つめ合ってみてはいかがでしょうか？
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こんにちはクオラスパです(*^^*)ダイエットしていても炭水化物食べたくなる事ありますよね。そんな時に身体の吸収を抑えてくれる食材があるのです。・ビタミンＢ群で糖をエネルギーに変えるビタミンＢ1　ウナギ　豚肉　玄米ビタミンＢ2　レバー　ウナ...
21/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
ダイエットしていても炭水化物食べたくなる事ありますよね。
そんな時に身体の吸収を抑えてくれる食材があるのです。
・ビタミンＢ群で糖をエネルギーに変える
ビタミンＢ1　ウナギ　豚肉　玄米
ビタミンＢ2　レバー　ウナギ　卵　納豆
ナイアシン　たらこ　明太子　カツオ　イワシ
パントテン酸　レバー　たらこ
・食物繊維で糖の吸収をおだやかにする
水溶性食物繊維　糖の吸収をおだやかにし食後の血糖値の
上昇を抑えます…海藻　こんにゃく　果物
・不溶性食物繊維　腸を刺激して便の量を増やして排泄を
うながします…野菜　キノコ　豆類
食事に少しプラスするだけで痩せやすい体質は作りやすくなっていきます。
ぜひこの機会に食生活を見直してみてはいかがでしょうか？
クオラスパではお食事のアドバイスはもちろんホームケアのお伝えも
行っておりますのでぜひこの機会にクオラスパにご来店してください。
松本市　エステ　瘦身・脱毛・フェイシャル
ｋｕｏｒａｓｐａ　クオラスパ　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)今回は、血と気のながれについてお伝えしたいと思います。気は、空気の流れです。 部屋で例えると空気の流れが悪い部屋の隅には、ほこりが溜まりやすいですよね。なので、掃除をしないと空気がよどんできて、体調を崩し...
20/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
今回は、血と気のながれについてお伝えしたいと思います。
気は、空気の流れです。 部屋で例えると空気の流れが悪い部屋の隅には、ほこりが溜まりやすいですよね。
なので、掃除をしないと空気がよどんできて、体調を崩しやすくなると思います。
なので、体の老廃物も出さないと体調がすぐれないのだと思います。
ストレスがある環境で、生活をしているとうつ病や脳梗塞など、様々な病気を引き起こすのかもしれません。
そこで、健康こそ美容の近道と私達は考え腸内環境を整え始めました(*´ω｀*)
皆様もご一緒に腸ドレナージュ行いませんか？

こんにちはクオラスパです(*^^*)女性の場合皮下脂肪の多い部分に脂肪が付きやすく、お腹やお尻太ももなどもそうですが、二の腕もその一つです。年齢によっても付きやすい場所が違い特に20代後半からは二の腕につきやすくなってきます。二の腕につきや...
18/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
女性の場合皮下脂肪の多い部分に脂肪が付きやすく、お腹やお尻太ももなども
そうですが、二の腕もその一つです。年齢によっても付きやすい場所が違い
特に20代後半からは二の腕につきやすくなってきます。
二の腕につきやすくなってくる3つの理由
・脂肪　・たるみ　・リンパのつまり
脂肪が原因で付きやすくなってしまっている方は日頃の生活習慣の見直し
お食事の改善が有効的です。
たるみが気になる方はストレッチ下にお伝えします。
１背筋を伸ばして立ち、脚と手の平を広げます
２鼻から大きく呼吸をしながら腕を外側にねじります
３口から息を吐きながら腕を内側にひねります
時間のある時に簡単なのでやってみて下さい(*^^*)
リンパが原因になってる方マッサージ方法お伝えします。
１肩をゆっくり回します、脇のリンパ節もこの時にほぐしてください
２あとはリンパ節に向かって老廃物を流して行きます
いかがでしたでしょうか(*^^*)セルライトやお身体のお悩みになる前に
お身体のケア始めてみませんか？
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kuoraspa クオラスパ　女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)イスに座ったとたんついつい足を組んでしまう癖がある方も多いのではないでしょうか？(^^)/脚を組むことで生じるデメリットを知ったら、今後足を組むことを止めるかもしれませんよ！どうして足を組みたくなるの？そ...
16/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
イスに座ったとたんついつい足を組んでしまう癖がある方も多いのでは
ないでしょうか？(^^)/脚を組むことで生じるデメリットを知ったら、
今後足を組むことを止めるかもしれませんよ！
どうして足を組みたくなるの？
それは身体を安定させるためです。身体の各臓器を見てもわかるように
人間は左右対称の生き物です。最も重い臓器である肝臓は約1.3~1.5キロほどあり
体の右側に位置しています。さらに歩き方や座り方によってその差は大きくなっていき
歪みに変わっていくのです。
骨盤の歪みがもたらす3つのデメリット
・外ももが張って脚が太くなる
・垂れ尻の原因になる
・腰痛の原因になる
いかがでしたでしょうか？当てはまるものはありませんでしたでしょうか？
歪みによって体系が変わっていったりしていきますこの機会に改善していきませんか？
下に脚を組まなくても安定する正しい座り方お伝えしていきます。
・両足裏全体を床につける
・左右のお尻に均等に体重が来るように座る
・イスに深く腰掛け、背もたれによりかかる
少しの工夫で歪みも改善していくので参考にしてみて下さい(*^^*)
松本市　エステ　瘦身・脱毛・フェイシャル
クオラスパ　　kuoraspa 　　 女性専用サロン

こんにちはクオラスパです(*^^*)女の子であればだれでももっと細くなりたい身体のラインを綺麗に出したいとゆう気持ちは1度は持つのではないでしょうか？今回は理想体型についておはなししていきます(^^)/標準体重とは　(身長×身長)×２２÷１...
16/02/2018

こんにちはクオラスパです(*^^*)
女の子であればだれでももっと細くなりたい身体のラインを
綺麗に出したいとゆう気持ちは1度は持つのではないでしょうか？
今回は理想体型についておはなししていきます(^^)/
標準体重とは　(身長×身長)×２２÷１００００
理想体重とは　(身長×身長)×１９÷１００００
筋肉量　理想体重×０．３８
基礎代謝　理想体重×０．２５
で出てきます。皆さんは今の体重と比較してみていかがでした
でしょうか？(^^)/体重は自分で落とせてもなかなか脂肪やセルライト
は落ちず筋肉が落ちていくので代謝が下がり結果太りやすい身体に
なっていきます。無理なダイエットはせづエステに通ってみるのも
自分のお身体を知るきっかけになるかもしれませんよ(*^^*)
お身体の標準サイズ下の方に書いておきます☆
ウエスト　身長×０．３７~０．３９　ヒップ　身長×０．５３~０．５４
二の腕　身長×０．１４５~０．１６　太もも　身長×０．２~０．２１
みなさんはいかがでしたでしょうか？これをきっかけにダイエット
始めてみませんか？(^^)/
松本市　ステティックサロン　瘦身・脱毛・フェイシャル
kuoraspa　クオラスパ　女性専用サロン

住所

深志2-2-6 加納ビル２F西側
Matsumoto-shi, Nagano
390-0815

営業時間

火曜日 11:00 - 21:00
水曜日 11:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 21:00
金曜日 11:00 - 21:00
土曜日 10:00 - 20:00
日曜日 10:00 - 20:00

電話番号

+81263885288

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