おひさま訪問看護リハビリステーション

11/10/2023

31/08/2023

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社内同好会
（健康とストレッチ体操クラブの
活動報告です🕊🌿

８月は、
いつでもどこでも手軽に椅子に座って、
行えるストレッチ体操を行いました🙋‍♀️

仕事や家事の空いた時間に行うだけで、
身体も柔らぎ血行も良くなるとのこと🧘‍♂️🫧

実際に行ってみると、
日頃の身体の硬さを感じつつ、
終わった後はスッキリ、軽やかに🤍

普段、仕事や家事動作での
身体の使い方には決まったパターンがあり、
利き手利き足側が硬い人が多いとのこと🥹

今年は暑さが厳しく、
まだまだ残暑が続きそうですね🦁

是非、ちょっとの時間に
椅子に座ったままのストレッチ、
疲れた身体にお勧めします🦥🍃

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19/07/2023

社内同好会

健康とストレッチ体操クラブの活動報告です🕊

今月はこれからの活動内容の話し合いや、
親睦をより深めることを兼ねて、
食事会を開催しました🎋⭐️

空港に近い和食のお店で、
料理のお味はもちろん、雰囲気もよく
落ち着いて話ができるところでした🙋‍♀️

その日が七夕ということもあり、
ランチマットや箸入れには笹や天の河など、
1人ずつそれぞれ違った絵が描かれており、
店側のおもてなしの心遣いが感じられました😋💕

帰りには、お土産として雑貨や小物を
一つずつ選ばせてもらいました🙋‍♀️

おもてなし🙏をされることは嬉しい限りで、
細やかな配慮のありがたさを学ばせてもらいました🙇‍♀️

毎日は難しくても、
四季を感じる献立や演出、
自宅でも楽しみたいものですね🌻

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27/06/2023

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2023年6月☔️

社内同好会
健康とストレッチ体操クラブの活動報告です🕊
　

今年は例年より早めの梅雨入り。
長袖でから半袖、夏着の職員も増えてきました👕！

今月は仕事終わりに椅子に座って上半身の運動をしました🪑
肩甲骨、二の腕を負荷をかけずに動かすだけでしたが、
回数を重ねるとキツさを感じました💪🏻

機械と同じでニンゲンも、
普段からよく使っている筋肉や関節はよく動き、
使わないところは錆びついているようです🫥

動かさないところを、意識して動かしておくことは大切ですね。
皆さんも是非、自分の身体の錆びつき予防メンテナンスお試し下さい🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

おひさま職員による梅雨時期の季節感ある作品です☔️
雨の時期も楽しみたいものです🤍
（稲葉看護師の作品🌱）

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30/05/2023

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2023年5月🎏

社内同好会
健康とストレッチ体操クラブの活動報告です🕊🤍
　

今月は仕事終わりにヨガマットを使用し、
ゆる〜く、かる〜く全身ストレッチをしました🧘‍♂️🫧

加齢と共に柔軟性が低下するのは
自然の流れではありますが、
できるだけ予防したいもの🥹✌🏻

固くなっていた全身をじんわりとほぐしました🪿⸒⸒

ストレッチ効果は筋肉だけでなく血管にも影響し、
ストレッチの間に30秒程休憩をとるのが効果的です🌱

皆さんも是非、お試し下さい🙋‍♀️

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18/04/2023

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2023年4月🌸🐝

社内同好会
健康とストレッチ体操クラブの活動報告です🕊🤍

今月は石手川公園を皆でウォーキングをしました🐏⸒⸒ 👣⸒⸒

桜は満開とはいかず、
おおかた散っていましたが、
外の空気を満喫できました✌🏻

影を利用してウォーキングポーズを作ってみました🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

片足立ちでポーズをとるのはバランス訓練にもなりました🤭

これから、深緑の季節を迎えます🌿
皆さんも是非、近くの公園に足を運び、
リフレッシュされてはどうでしょうか🐰🙋‍♀️

5月14日は母の日です💝
手芸の得意なメンバー作成のカーネーション！！
仕事場に飾っています💝

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24/03/2023

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2023年3月🌸

車内同好会
健康とストレッチ体操クラブの活動報告です🕊🌿

前回に続いて、
購入したスクリーンを使用して、
動画を見ながら上半身ストレッチを行いました🧘‍♂️🌱

寒かった冬を乗り切れた身体でしたが
案の定、随所でガチガチ。
皆んなでしっかり伸ばしました。

また、これから行いたいことなどを話し合い、
今後の活動が楽しみになりました🤭💕

社内同好会、随時参加者を募集しています🤍

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17/02/2023

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2023年2月

社内同好会(健康とストレッチ体操クラブ)の
活動報告です🕊

2月は2回活動しました🫧

購入したスクリーンで、食事の勉強会
1年の振り返り
来期からの予定や目標検討
整体体験などを行いました🐰🌱

来期は事務所から出て、
新たなことにチャレンジしようと思います🧘‍♂️🏅

来期も元気に頑張ります✊🏻❤️‍🔥

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16/01/2023

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2023年1月
健康とストレッチ体操クラブの活動報告です🌿🤍

今回は、
目指せ美ボディ エクササイズ🕊

①お腹のたるみエクササイズ
②お尻のたるみエクササイズ
③二の腕のたるみエクササイズ
④太もも・踵エクササイズ

2023年は卯年🐯→🐰

卯（ウサギ）のように
ぴょんぴょんと飛躍・向上していく年でありますように🫧

今年もよろしくお願いします🙇‍♀️

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17/11/2022

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11月
健康とストレッチ体操クラブの活動報告です🤍

今回は事務所を飛び出して
愛媛県生活文化センターへ🚗 ³₃

「さわこ先生のヨガ・気功教室」
を受講してきました🧘‍♀️💕

呼吸を感じて
身体を感じて
こころを感じて
いまある自分自身と対話する
自分をやさしく調えてつながる調和へ
あるがままのあなた自身を
生き生きと生かしてみませんか？

そんな「さわこ先生」の優しい波動に包まれた
至福の２時間を過ごしました𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣

ヨガ・気功教にいらっしゃていた方々も、
優しくフレンドリーで
とても楽しい時間を過ごしました😎💫

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28/10/2022

2022年10月
「健康とストレッチ体操クラブ」の
活動報告です🍇🍁🍂🐿🌕

就業後に事務所でクラブ活動をしました！！

秋は、台風、秋雨、朝晩の冷え込み、日中の猛暑、
気象の変動しやすい季節ですね🌧🌪⚡️

気温・湿度・気圧などの変動もあり
体調を崩したり秋バテになっていませんか😰🍁

私たちクラブのメンバーも

暑さ寒さ対策に
カーディガンを持ち歩く！
部屋の気温を調整する！
十分な睡眠をとる！
季節の美味しい食材を食べる！
（食べ過ぎに注意！）
ゆったりした気分で過ごす時間を作る！

など工夫して、
健康に過ごせるように頑張ってます🙋‍♀️💪🏻
これからもよろしくお願いしまーす⸜🌷︎⸝

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23/08/2022

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社内同好会(健康ストレッチ体操クラブ)
8月の活動報告です🙇‍♀️✨

8月10日就業後に、
在宅ケア部の事務所で体操をしました🕺🧘‍♀️

今回のテーマは「夏場のストレス軽減」

環境省と気象庁は9日午後5時、
愛媛県内に10日連続となる
熱中症警戒アラートをだしましたが⚠️

同好会のメンバーが、それぞれ行っている熱中症予防対策を
ごしょうかいします😎🔥

・冷却タオル
・日傘の活用
・こまめな水分補給
・こまめな休憩
・規則正しい生活(食事、睡眠、休憩)
・塩分補給(飲み物はジュースでなく、
コンソメスープ)、塩飴

暑さに負けず、
元気に訪問業務をがんばります🤣💪🏻

これからもよろしくお願いします😚🙇‍♀️

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