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いりす鍼灸院自由が丘, 自由が丘1-7-3/205, Meguro-ku (2026)

15/04/2026

＼ゴールデンウィーク営業日のご案内です／

早いもので今年も
GWが見えてきました。

皆さまのご予定は
いかがでしょうか。

いりす鍼灸院自由が丘の
営業日のご案内です。

平常と変わらず、
(火)(水)のみお休みと
させていただきます。

慌ただしかった4月が終わり、
お疲れが出やすい時期です。

お体のメンテナンスを
鍼灸でお考えでしたら、
ぜひお越しください。
お待ちしております m(_ _)m(*^^*)

◼️インスタもやっております！よろしくお願いいたします。
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お体のメンテナンスは
いりす鍼灸院自由が丘まで

いりす鍼灸院自由が丘
東京都目黒区自由が丘1-7-3
自由が丘第1マンション205
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#いりす鍼灸院自由が丘 #鍼灸 #女性専用 #土日祝営業 #ゴールデンウィーク営業日

08/04/2026

＼味噌作りはひたすら腕力勝負でした！／

3月の終わりに
味噌を仕込みました！

薬膳では、
大豆も植物性発酵食品も
気を補うと考えられています。
味噌ってすごいですよね。

そんな味噌を作ってみたくて、
数年前にも「味噌キット」を買って
自分で仕込んだことがありますが、
なんだかぱっとしない出来に…。

今回はZoom形式で
先生と一緒に仕込んだので、
画面越しにアドバイスもいただけて
安心でした。
やっぱり教わるって違います🎵

あと2～3か月くらいでしょうか。

カビを防ぐために「出来上がるまでは
なるべく蓋を開けないでね」と
言われました。

開けたくなっちゃうから
味噌を仕込んだことを
忘れていようと思うけれど、
忘れて味噌を買っちゃいそうです😆

あ～、待ち遠しい！😊

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#いりす鍼灸院自由が丘 #鍼灸 #女性専用 #土日祝営業 #味噌作り

03/04/2026

＼春は体の脇を伸ばしてスッキリ🌿 ／

４月に入りました。
新年度は子供も大人も
なんとなく落ち着かず、
イライラしやすい方も
多いかもしれません。

東洋医学は
二十四節気で季節をとらえるので、
春は立春(2/4)から立夏(5/5)の前日まで
となります。

ですから今は春真っ盛り。

東洋医学では、
春は肝に症状がでやすい季節
と考えます。

肝の症状は気が滞って
イライラしやすくなる他に、
体の脇(横)に症状が出やすい
という特徴があります。

これは「経絡(けいらく)」が
関係しているためです。

経絡とは、ツボを繋げた通り道のこと。
身体中にあるツボは
14本の経絡の上に存在していて、
14本はそれぞれ臓器と対応して
グループを作っています。

肝を含むグループの経絡は
体の脇のほうにあるので、
症状が脇に出やすいのです。

頭痛が頭の横の方にでたり、
生理前に胸の脇の方が張ったり、
腰の脇側が痛かったり。

そこで、春はぜひ
体の脇を気持ちよく伸ばしたり
さすったりしてあげてください。

私は施術前にストレッチをします。
そのとき鴨居のようなところに
指をかけて体の脇を伸ばしています。

鴨居がなければ、
そのまま腕を上げて
体を少し横に倒しても伸びますよね。

そのとき、反対の手で
「流れてね～」と思いながら
優しくさすってみてください！
気持ちは大事です🎵

二人組で伸ばしあってもいいし
新学期で落ち着かないお子さんの
脇をさすってあげるのも
いいかもしれません😊

体の脇を伸ばすと、
スッキリして気持ちいいですよ。
ぜひやってみてください。

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14/03/2026

＼春の頭重感やイライラにお勧めのサラダ✨ ／

春になると食べたくなるもの
ってありますか？

私はあります！
柑橘とセロリのサラダです✨

酸味のある柑橘系と
セロリを合わせた
爽やかな春のサラダです。

柑橘は、少し酸味のある
グレープフルーツや文旦、
美生柑などがお勧めです。

セロリの茎の部分を
5ミリくらいの薄切りにして、
少し塩をして
しんなりさせます。

そこに一口大にした
柑橘を合わせて、
フレンチドレッシングで
さっと和えたら出来上がり！

柑橘の量はお好みで🎵
私はついたくさん
入れてしまいます！

今回はドイツのお土産で頂いた
粉状のドレッシング
(水+オイルに混ぜて完成)を
使いました。

東洋医学では、
春は肝に影響がでやすい季節。

肝は酸味や
香りのよいものが
働きを助けてくれます。
(取りすぎはダメですよ～)

香りのあるセロリも柑橘も
春にぴったりです。

また、柑橘には酸味もありますし、
ドレッシングのお酢も酸味です。

実は生のセロリが
苦手な私。

春になると
食べたくなる私の体は、
ちゃんとわかって
いるんですね！

春になり、
頭がぼんやりしたり、
ウツウツイライラしたときに、
ぜひ召し上がってみてください😊

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11/03/2026

＼自由が丘で人気のベーグル屋さん！／

いりす鍼灸院自由が丘の
すぐ近くにある大人気の
「HAL'S BAGEL（ハルズベーグル）」さん。

毎日行列なのですが
先日雨の日に通りがかったら
すんなり入れてしまいました✌️

店内は、ベーグルのイメージを覆す
カラフルでかわいい
ベーグルたちがずらり✨

ディズニーランドにありそうな
ステキなお店で、
ベーグルがおもちゃに見えるほど。

私が頂いたのは、
抹茶の粉を贅沢にまとった一品。

中にはあんことオモチが！
お味も美味しかったです。

外観もディスプレイも
ワクワクしました！

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03/03/2026

＼花粉症や春の不調に使えるツボ／

関東でも、かなりの量の花粉が
飛び始めたようです。
花粉症の方には、
本当に辛い季節ですね (;_;)

花粉症の症状と言えば、
鼻や目の不調のほかに、
のどのイガイガ感やだるさなど
さまざまあります。

今日はそのような症状の
緩和に繋がるツボのご紹介です。

ツボの場所は、
爪の生え際の2ミリほど下です。

各指にあり、
それぞれ特徴的な作用があります。
ツボによって爪の内側か外側か、
場所が異なります※

※手の甲を上にしたとき、
おへそ側を内側・小指側を外側と
表現しています。
画像を参照してください！

押し方は、
反対の手の親指か人差し指を使って、
イタきもちいいくらいの強さで
押してください。

＼押し方のポイント💡／
指を横から挟むのではなく、
少し斜め上から爪の生え際を
意識して押してみてください。

＼オススメ３つ／

◆のどの不調にお勧め
・ツボの名前：少商(しょうしょう)
・場所：手親指の内側

◆鼻の不調にお勧め
・ツボの名前：商陽(しょうよう)
・場所：手人差し指の内側

◆目の不調にお勧め
・ツボの名前：関衝(かんしょう)
・場所：手薬指の外側

これらのツボを刺激すると
指末端の血流がよくなり、
体全体の血流も良くなると
考えられます。

花粉症の症状だけでなく、
春の不調で挙げられる
眠気やだるさなどにも
効果が期待できます。

指先のツボ押しで、
春が少しでも楽しくなるよう
願っています🌸

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25/02/2026

＼もうすぐ桃の節句ひな祭り🎎 ／

昨年、患者さまから

おひなさまは雨水に出すと
良縁に恵まれる

と教えていただいたのですが、
今年はうっかり……！（2月19日でした）

遅ればせながら、いりす鍼灸院も
おひなさまを飾りました。

1秒で出せてしまえる
コンパクトな親王飾りですが、
一年に一度お会いできると
やはり嬉しいものです。

さて、ひな祭りといえば
「ちらし寿司」が定番ですね。

私も大好きですが、
生魚や冷めたごはんは、
体を冷やしやすい一面もあります。

副菜におすすめなのが
「菜の花の酢味噌和え」です。

菜の花、お酢、お味噌は
どれも体を温めてくれる食材。
ちらし寿司と一緒にいただくことで、
冷やす効果を優しく緩和してくれます。

春に良いとされる酸味も
バッチリ摂れる組み合わせです。

季節の行事を、
健やかな食卓と共に楽しみましょう！

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24/02/2026

＼人体の不思議は尽きません✨ ／

植物も動物も、
構造やシステムはミラクルです！

たったひとつの細胞から、
さまざまな形が作られ、
さらに役割があり、
絶妙なタイミングで働くようになる。
まさに神の仕業！と思うほどです。

そんなことを、NHKのEテレ
「３か月でマスターする人体」で
取り上げています。

各回、専門の先生から
いとうせいこうさんが
説明を受ける形になっています。

めちゃくちゃおもしろいです‼️

すでに2ヶ月終わっているのですが、
テキストはまだ売られています。

人体ラブ♥️な方、ぜひ。

☆放送は毎週水曜21:30～22:00

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17/02/2026

＼酸味のある柑橘系は春によし✨ ／

立派な文旦を
いただきました！

一房で大満足な
ボリュームで
甘酸っぱさが
体に染み渡ります。

これからは
文旦や八朔など
少し酸味のある柑橘が
旬ですね。

東洋医学では、
春は「肝」が
影響を受けやすい季節。

肝には
「疏泄（そせつ）」と言い、
全身の気を
のびやかに巡らせる
大切な働きがあります。

イライラやストレスは、
この疏泄を邪魔して
気を滞らせてしまいます。

柑橘系の香りと酸味は、
肝を助けて
気をスッと巡らせてくれる
強い味方です。

他にも、
香りのよいセロリを食したり、
散歩など体を動かすことも
対策になります。

鍼灸も
気の流れを整えるのが
得意だと言われています(^^)v

みなさまは
どの柑橘系が
お好きですか？

私は患者さんの影響で
文旦はもちろん
八朔も大好きです💛

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11/02/2026

＼年に一度のスペシャルデー🎶 ／

年に一度、
3人で集まる「密会」。

私にとって
心から大切にしている
スペシャルデーです。

メンバーは、
薬膳コンシェルジュ協会理事の
杏仁美友先生と、

渋谷で大人の洋裁教室を運営しつつ
鮨職人の顔も持つ、
常に多才なさおりん。

この一年の報告や
これからの展望など、
女子トークを交えた話は
尽きることがありません。

気づけばいつも
お店のラストのお客に
なってしまうほど。

今年のレストランは
渋谷のイタリアンbistrisさん。
パンもパスタもクッキーにチーズまで
すべて自家製！

会話もお食事も
「極上」の時間でした。

いつからか、
プレゼント交換が
恒例となりましたが、
自分の知らない世界を
教えてもらえるのは、
プレゼントだけではありません。

お二人との何気ない会話の中にも
たくさんの発見があり、
それが私の「やる気スイッチ」を
心地よく刺激してくれます。

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03/02/2026

＼私の今年のハツモノ見つけました！／

今日は節分、明日は立春。

まだ寒いですが、
東京では少しずつ
春を見かけるように
なってきました。

その春のひとつ、
"葉たまねぎ"を
八百屋さんでみつけて
買ってきました！

葉たまねぎは、
玉ねぎの成長過程の
ものだそうです。

2月になると
出てくるのですが、
出始めの頃が一番柔らかくて
美味しいのです🎵

なので私は、
一番始めに見かけたときに
買います！
私の春の初物です。

買ったらすぐにお味噌汁に。
私はさっと煮たお味噌汁で
いただくのが大好きです。

薬膳的には玉ねぎなので
気を巡らしてくれたり、
体を温めてくれます。
まだまだ寒いですからね。

合わせたごはんは、
私のなかでブーム中の
あずきごはんです。

あずきは10分くらい茹でて、
ジャーで普通に炊きます。
もち米は入れていません。

恵方巻のお供に、
葉玉ねぎのお味噌汁は
いかがでしょう😊

豆まきもしてね～ 👋

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01/02/2026

＼節分で鬼を払って新春を迎えましょう✨ ／

今季最強最長の寒波が
来ているようです。
お住まいの地域は
大丈夫でしょうか。

ですが、もう2月！
そして2/3は節分で、
2/4は立春です。

関東あたりは、
ちょうどその頃から
寒さが緩みだすようです。

春が始まる立春は
一年のスタートです！

前日の節分の豆まきで、
家の中の鬼を払い、
福を呼び込んで、
翌日新春を迎えます✨

今年は、川崎大師さまに
ご祈祷頂いた豆を見つけて
買ってみました。

年齢分食べたら
お腹壊す年になりましたけど！

「じゃり豆」は
患者さんにお渡しする用です。

中身はひまわりやかぼちゃの種で
豆ではないのですが、
美味しくて好評なのです🎵

そしていまこそ、
新年の仕切り直しができる
リベンジチャンスです！

私はずっと気になっていた、
台所の引き出しを
キレイにしました！！
開ける度に嬉しくなります。

まだ寒さの厳しい
地域もありますが、
ぜひ豆まきをして
新春を迎えてください。

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