18/04/2026
近頃、ストレッチや軽いエクササイズをするようになって、今までの生活では同じ動作をするにしても体の使い方がとても限定的だったと感じています。
いろんな筋肉を動かすと固い💦可動域が狭い💦ことを痛烈に実感します(笑)
毎日でなくともコツコツやっていくと、普段何気なく歩くのも動きやすくて楽になるというか、足ってこんなに後ろまでいくんだってい発見があったり、他の筋肉との連動を感じたり、筋肉が動きやすくなったことでむくみが減ったり、凝りやハリが和らいだり。
また心の方も、〈こうしないといけない〉が抜けてきているのもあります。
体と心は繋がっているので、体の固さ＝心の固さにもなるということ。
単に体の使い方だけでなく、常識や○○でなければならないをたくさん握りしめているときは、体がいつも緊張(戦うか逃げるかモードになるため)状態なので、呼吸が深くならなかったり、筋肉そのものも冷えやすく固くなりやすくなります。
それが減ってくると、ゆったりモードになれるので、深くまでゆっくりとした呼吸がしやすくなったり、じっくり体と向き合うようなヨガとかストレッチが苦じゃなくなるようになってきます。
前者の時ってだいたいせっかちになってる人が自分も含めて多いように思います。
なかなか体が柔らかくならない！という方は、アロマタッチというブレンド精油を使ってみてくださいね。
マッサージブレンドという名前がついていますが、その名の通り、緊張や固さが
ココナッツオイルに希釈して気になるところにゆっくり塗っていくと、良い感じに抜けていくのがわかると思います(*^^*)
気の流れは筋肉とも影響しあう関係。
気の流れは感情とも影響しあう関係。
つまり感情と筋肉の働きは気の流れを介して繋がっています。
アロマタッチの精油はこわばった心を柔軟にし広い心になるように導きます。
思考を静めて物事の流れに身を任せられるようにし、体と生活を調和させてくれます。
それによって体をほぐし、緩め、流れを良くするサポートをしてくれますよ。
いくつになっても柔らかい人でいたいものです💕
