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Yoga&fitness SPACE, 六日町1850/1, Minamiuonuma-shi (2025)

29/10/2025

🩵『シニアヨガ』
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いて体も心もスッキリするクラスです♡難しい事は“ちょっとだけしか”やりません。笑

※ビジター専用クラスです

○日にち　11/12.19.26、12/3.10.17(全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全6回¥7,800、1回の方は¥1,900
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

29/10/2025

【11月のイベントと休講】

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　11月1日(土)9:30〜11:00
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,900
○内容　
［お話］秋の土用、立冬からの過ごし方
［動き］ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
○会場　SPACEスタジオにて
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください
※12月は12/6(土)9:30〜を予定しています🗓️

🧡『おっさんずヨガ＠浦佐』
中年男性(40〜65才くらい)だけのクラスです。
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。
ヨガは女性だけのものではなーい！！
心身共にイケオジになりたい方、お待ちしております☆
○日にち　11/3.17(月曜)
○時間　　19:30〜20:30
○会場　　雪国おくにじまん会館(南魚沼市浦佐2467番地2)3F展示室
○参加費　¥1,500/回
○お申込　025-788-0028(スポーツコネクト)

💚『十日町いこてクラス』
○日にち　11/12.19.26、12/3.10.17
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6
○参加費　6回¥9,000、１回¥2,000
○申込　SPACEのDMへメッセージください

🩵『シニアヨガ』
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。労わりながら優しく動いてスッキリするクラスです♡

○日にち　11/12.19.26、12/3.10.17(全て水曜)
○時間　　14:00〜15:00
○会場　　SPACEスタジオ
○参加費　全6回¥7,800、1回の方は¥1,900
○お申込　SPACEまで　☎︎025-788-0677

💛変更•時間短縮
○11月25日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　11月18日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【11月のお休み】
◎11/6(木)
◎11/7(金)
◎11/10(月)
◎11/27(木)

26/09/2025

【10月のイベントと休講】

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　10月13日(月㊗️)9:30〜11:00
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,800
○内容　ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
アーユルヴェーダのお話もあるよ。
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください

💚『十日町いこてクラス』
○日にち　10/8.15.29
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6
○参加費　10回¥12,000、5回¥9,000、１回¥2,000
○申込　SPACEのDMへメッセージください

🩵『おっさんずヨガ＠浦佐』
中年男性(40〜65才くらい)だけのクラスです。
初めての方もお気軽にご参加できるクラスです。
ヨガは女性だけのものではなーい！！
心身共にイケオジになりたい方、お待ちしております☆
○日にち　10/13.27、11/3.17(全て月曜)
○時間　　19:30〜20:30
○会場　　雪国おくにじまん会館(南魚沼市浦佐2467番地2)3F展示室
○参加費　全4回¥5,000、1回の方は¥1,500
○お申込　025-788-0028

💛変更•時間短縮
○10月28日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　10月14日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【10月のお休み】
◎10/17(金)
◎10/23(木)

21/09/2025

【おっさんずヨガ@浦佐】

あ。ども。
南魚沼の中年おっさんの健康担当の久保田です。

今、南魚沼にはQOL高めで
ステキなおっさんがジワジワと増殖中であります。

今までご参加くださったヨガおじは
「ヨガをしたその先の自分」のイメージがしっかりとあり、毎回毎回とんでもない勢いで進化されていました。
体もそうですけど、まず心が！！
それを感じるたび、皆さんのお話を伺うたび、私は鳥肌が立っていました。

■ご家族を大切に思っている方は
　自分の身体を大切にしています

■お仕事が大変な時期だからこそ
　自分の心身をメンテナンスしています

■ご家庭を愛する家族の安らぎの場にしたいから
　自分の心は整えておきたい

■歳を重ねても、健康的で、
　色んな事にチャレンジできる
　心と体を持ち続けたい

なんだよ。なんだよ。
カッコいいじゃないかよおおおお。

自分が大切にしたいもの(家族、仕事、自分自身)への愛が「ヨガに行く」という事なんです。

いつも、ご参加くださるおっさんから刺激を頂いてます。
ポーズうんぬんではなく
体の柔軟性も気にしなくていいです
ヨガをやってみようかな…
という興味からで良いのです

不安があればDMください。

浦佐クラスも是非お待ちしております☆

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*

＼おっさんずヨガ／［予約制］
■日にち　10/13(月)、27(月)
　　　　　11/3(月)、17(月)
■時　間　19:30〜20:30
■場　所　ゆきぐにお国自慢3階展示室
■参加費　¥5,000(全4回)
　　　　　単発¥1,500/回
■申込み　025-788-0028

15/09/2025

【本日closeなワケ】

本日でSPACEは
14才となりました
毎年この日はcloseにさせていただき
五感を整えたり
進化するための時間として
使わせていただいてます
応援してくださるファンの皆様も
そうではない皆様も
こちらに向けられたエネルギーは
全てが私にとってのパワーとなっています
いつも本当にありがとうございます☺️

日々移りゆく変化を
風の如く受け止めたり流したり

人からの優しさを太陽の如く
暖かく感じたり

畑を継続することで「旬」を知り、味わい
自身を喜ばせる

生活音のない山を歩き
耳と鼻を休ませつつ強化し
素晴らしい景色を見て
スマホを見ない時間で目を休める

今後もこんなスタイルで変わらずに
でも少しずつ気づきと向き合い
変化させていきたいと思ってます

申し訳ないことに、私はみなさんにとって“理想的なヨガインストラクター”になるつもりは微塵もなく、常に、“リアルなヨガインストラクター”として日々、私の失敗談を面白おかしくお伝えし続けていこうと思ってます。

14才のSPACEは「更年期な大人女子」を応援していくプログラムを考え中です。
という事で、14年前と変わらず「今を楽しく生きる」をテーマにSPACEを引き続きよろしくお願いします🙇‍♀️

いつもありがとうございます😊

05/09/2025

【十日町いこてクラス9〜12月のご案内】
毎週水曜日、十日町市本町の『いこて』にて、ヨガクラスをさせていただいてます。
南魚沼市以外の方で、十日町市の方が参加しやすい方は是非覗いてみてください。

【内容】
ヨガとアーユルヴェーダの教えをベースとし、心と体の調和、瞑想を行います。陰陽五行から見た、季節の快適な過ごし方や、自然療法のお話や方法もお伝えします。
ご自身をご自身でコントロールする習慣を身につけ、依存や不安のない生き方を。

難しいことはなく、初心者さん、ビジターさんが参加されています。

◎開催日
9/24
10/8.15.29
11/12.19.26
12/3.10.17(予備日12/24)
全10回

◎時間　18:30〜19:30

◎会場　いこて2階フリースペース(十日町市本町5丁目39-6)

◎参加料
10回¥12,000
6回¥9,000
1回¥2,000

参加希望の方は、お時間10分前にいこて2階までお越しくださいませ。

高校生の競技者のためのメンテナンスも、お伝えしています。
選手、指導者からのご参加もお待ちしております。

#南魚沼市 #十日町市 #魚沼市 #津南町 #松之山 #小千谷市 #運動習慣づくり #いこて

29/08/2025

【9月のイベントと休講】

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　9月13日(土)9:00〜10:30
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,800
○内容　ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
アーユルヴェーダのお話もあるよ。
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください

💚『十日町いこてクラス』
○日にち　9/10.17
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6
○参加費　5回¥8,000、１回¥2,000
○申込　SPACEのDMへメッセージください

💛変更•時間短縮
○9月30日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　9月16日(火)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【9月のお休み】
◎9/15(月)敬老の日
◎9/23(木)秋分の日

24/08/2025

【続•おっさんずヨガ〜秋〜】

最初は、自分のことが分からず
がむしゃらに“頑張れば良い”とトライし続け
あれ？なんかこんなはずじゃなかったな…と
思っちゃうかもしれません
しかし、その「あれ？」で気づくのです。
他の方法を試してみよう！と。
色んな角度からモノを見る練習の時間にもなります。
最終的に“じゃあ俺はどうしたい！？」の問いにご自身で答えを出すのです。

上の画像の様に、ご自身の中で変化していく様子をお楽しみくださいませ✨

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:

「興味はあるけど、女性だけの中に参加しにくい」
「とんでもなく体が硬いんだけど、興味はある」
「ねぇ、普段のクラスに男の人もいる？」

今まで色んなお声を聞かせていただき、その都度「興味があるなんて社交辞令だろ」とスルーしてきました。なんて酷い話だ！せっかくお話ししてくださったのに申し訳ない！！

次第にその声(の数)も大きくなり、こりゃ本気かもしれん…と、私は心を入れ替え、メンズだけのクラスの開催を決定しました。

我こそは！という体ガチガチさん、お待ちしております。
人の目は気にするな。
おっさんがヨガしたって良いじゃないか！
皆んなが初めてだ。出来るところからいこうじゃないか！
ガチガチ上等。
伸びしろを存分に楽しもうじゃないか！

中年男性を中心に、ヨガ未経験者や初心者でも気軽に楽しめるリラックス系ヨガクラス。
体と心の変化を認識する時間です。

ヨガには、ポーズだけでなく瞑想や呼吸法もあるのです。
それらをいかに日常生活にヨガを落とし込むか。。落とした先に何があるのか…。。
そんなところもお伝えします☆

(*・ω・)ノ●○●○●○●○●○●○

『続•おっさんずヨガ』
【開催日】月曜日の夜
　　　　9/1.8.22.29日
　　　　10/6.20日(全6回)
【時間】19:30〜20:45
【会場】SPACEスタジオ(南魚沼市六日町1850-1 3階)
【定員】6名(最少催行人数３名)
【対象者】30〜60代メンズ
運動経験あって良し。なくて良し。
ヨガ経験なくて良し。
ヨガへの興味はある方。
おさらい、継続したい方はぜひ！
【参加費】¥8,400(全6回の料金です)
【持ち物】ヨガマット(ﾚﾝﾀﾙ¥100)、飲み物(水、白湯)、タオル、体を締め付けない動きやすい服装
【申込み】おっさんずヨガ参加希望とDMください

25/07/2025

【8月のイベントと休講】

💙『リセットヨガ』※予約制
日頃の心身の疲れを取り除き、楽を全身で感じませんか？歳のせいだと感じていたアレコレは、気のせいだったことに気づくはず。
○日時　8月16日(土)9:00〜10:30
○参加費　会員→¥300、ﾋﾞｼﾞﾀｰ→¥1,800
○内容　ゆったりと呼吸を意識して、全身を動かします。日々忙しい頭も心も休める時間。難しいことはしません。
秋の過ごし方のお話もあるよ
○対象の方　初心者。ヨガやった事あるけど久々の方。疲れの多い方。最近忙しすぎて気が狂いそうな方。陰陽五行、季節の過ごし方を知りたい方は是非ご参加ください

🩵『おっさんずヨガin浦佐』
○日時　8/4.11.18.25 19:30〜20:30
○会場　雪国おくにじまん会館(南魚沼市浦佐2467-2)
○内容　ヨガ初心者の男性向けクラス。ポーズ、瞑想、日常で使えるヨガ哲学。
○対象　ヨガに興味のある方、健康に興味のある方、おっさんアスリートの方、運動不足なおっさん
○参加費　¥5,500(全４回)
○申込み　025-788-0028
○定員　先着10名

💚『十日町いこてクラス』
○日にち　8/6.20.27、9/10.17
○時間　18:30〜19:30
○会場　十日町市本町5丁目39-6
○参加費　６回¥8,500、１回¥2,000
○申込　SPACEのDMへメッセージください

💛変更•時間短縮
○8月26日(火)夜クラスは
　18:30〜19:30ヨガクラスのみ

💜オーサワジャパンご注文締切
○日時　8月18日(月)正午

+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+.:ﾟ☆ﾟ:.+

🩷【8月のお休み】
◎8/8(金)
◎8/14(木)

◆8/11(月)㊗️「山の日」は通常営業↓
9:30〜10:15 セルフリンパマッサージ
10:30〜11:30 ヨガ
1クラス¥1,800
2クラス¥2,950

22/06/2025

今日は暴力的な暑さの中、浦佐まで足を運んでくださいましてありがとうございました。

14:00〜シニアヨガを担当させていただきました。

今日の内容は…
①日常生活で意識したら人生イイ方へ変わっちゃうアレコレ
②体を労わりながら動かすと軽くなり、なんだか自信が湧いてくる

そんな想いを暑さ満点な会場で
30分という短い時間でしたが
熱〜くお伝えさせていただきました❤️‍🔥

ヨガの一般的なイメージを覆してやる！という
ちょっぴり天邪鬼な気持ちを持ちつつ
でも皆様がご自身を労わることが日常となり
ついつい自分を大切にしたくなる
そんなレッスンが出来ていたらイイなと
思って挑みました

想いが届いて
誰かの心❤️に
「自分を大事にするってイイかも〜」と
優しい気持ちが湧いたら幸いです

急遽ご都合悪くなりキャンセルとなってしまった方
急遽前日にお申込くださった方
久保田のレッスンだけ受けたい！とお申込くださった方
山を越えて、お隣の市からご参加くださった方
久保田って誰？という初めてさん

心から感謝しております🥲💖
初めてさんは特に「どんな事させられるの？」と不安だったかと思います。勇気を出して来てくださりありがとうございました😊

熱い暑い会場でしたが、笑顔で、前のめりな感じで、レッスンを受けてくださった方に、私は大変勇気付けられました！
ありがとうございました

今後とも“スポーツコネクト南魚沼”をよろしくお願いします🥺

13/06/2025

「ヨガを始めてみようかな…」
「家で動画で真似してるだけなんだけど、やったことあるよ！」
「最近、体を動かしたいの…」
「もう一度トライしたい！」

徹底的に初心者向けのクラスにしました。

ほんの些細な理由で良いんです。
タイミングの合った方は是非ご利用ください♡始めることに遅いことは無いです。

【募集】ﾋﾞｼﾞﾀｰ限定ｸﾗｽ
『水曜やさしいヨガクラス』
○毎週水曜日14:00〜15:00
○会場:yoga&fitness SPACE(六日町1850-1 3階)
○日にち:7/2.9.16.23
　　　　8/6(全5回)
○参加費 ¥6,000(体験¥1,800/回)
○会場　yoga&fitness SPACEのスタジオ
南魚沼市六日町1850-1 今成薬局ビル3階
○内容　瞑想、ポーズ、呼吸法、ヨガ哲学
　　　　　↑全部簡単なものです☺️
○定員　　８名(残席2）
○申込み　お申込はDMでOKです🙆‍♀️

13/06/2025

【十日町いこてクラス6〜9月のご案内】
毎週水曜日、十日町市本町の『いこて』にて、ヨガクラスをさせていただいてます。
南魚沼市以外の方で、十日町市の方が参加しやすい方は是非覗いてみてください。

【内容】
ヨガとアーユルヴェーダの教えをベースとし、心と体の調和、瞑想を行います。陰陽五行から見た、季節の快適な過ごし方や、自然療法のお話や方法もお伝えします。
ご自身をご自身でコントロールする習慣を身につけ、依存や不安のない生き方を。

難しいことはなく、初心者さん、ビジターさんが参加されています。

◎開催日
6/25
7/9.16.23.30
8/6.20.27
9/10.17(予備日9/24)
全10回

◎時間　18:30〜19:30

◎会場　いこて2階フリースペース(十日町市本町5丁目39-6)

◎参加料
10回¥12,000
6回¥8,500
1回¥2,000

参加希望の方は、お時間10分前にいこて2階までお越しくださいませ。

高校生の競技者のためのメンテナンスも、お伝えしています。
選手、指導者からのご参加もお待ちしております。

#南魚沼市 #十日町市 #魚沼市 #津南町 #松之山 #小千谷市 #運動習慣づくり #いこて

Yoga&fitness SPACE

29/10/2025

29/10/2025

26/09/2025

21/09/2025

15/09/2025

05/09/2025

29/08/2025

24/08/2025

25/07/2025

22/06/2025

13/06/2025

13/06/2025

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