TOKYOYOGA

27/12/2025

\ TOKYOYOGA 1月開講ワークショップ一覧//

TOKYOYOGAでは毎月各分野の専門家をお招きして
ワークショップを開催しております✨

開催されるワークショップは
ヨガインストラクターのみならず
全ての方に受けていただける内容です📚

各分野の最初の学びこそ、
その分野を深めている人に教わることが大切だとTOKYOYOGAでは考えています。

あなたの新たな学びのスタートを
TOKYOYOGAはサポートします！

すべてのワークショップは
オンライン・アーカイブ受講可能です💻
あなたのライフスタイルに合わせて学ぶことができます✏️

そんなTOKYOYOGAワークショップ
1月のラインナップはこちら！

▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇

●1/10(土)10:00-13:00
「ヨガ生理学理論」
【開催場所】オンライン
【講師】広瀬志帆 .acu

●1/17(土)10:00-15:30
「産前・産後の方へのヨガ指導」
【開催場所】オンライン
【講師】佐伯美香

●1/24(土)14:00-17:00
「自律神経と身体感覚〜ポリヴェーガル理論と操体法をヒントに〜」
【開催場所】渋谷/オンライン
【講師】津田真人

●1/31(土)14:00-19:30
2/1(日)13:00-18:30
「アジャストメント講座ーアーサナアジャストメント実践編ー」
【開催場所】渋谷/オンライン
【講師】chama

▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇

詳細、ご予約はプロフィールリンクより
HPからお申し込みください🔗✨

#生きる力を育む #ソマティックの学校 #ヨガ指導 #アジャストメント #生理学 #産前産後ヨガ #自律神経 #ポリヴェーガル理論

24/12/2025

🍏PARLOUR青梅、はじまりの1dayリトリートのお知らせ🍏

このたび、青梅に新しくオープンするリトリートスペース
「PARLOUR青梅・東京リトリート」にて、
記念すべき最初のイベントを開催することになりました。
講師は、テンセグリティー・ヨガ®創始者の ACO先生。


今回は「はじめてのリトリート（1day）」として、
リトリートが初めての方にも安心してご参加いただける内容です。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今回のリトリートについて、
ACO先生はこんな言葉を寄せてくれました。

「はじまりの場を、
みんなで少しずつ温めていくような一日にしたい。
そんな気持ちで、このリトリートを行います。」
—— ACO

前半は、遊び心たっぷりのボディーワーク。
ゲームをしているような感覚の中で、
いつのまにか全身を巡る力や感覚が目覚めていきます。

後半は、疲れない身体の使い方や
ユニークなアサナのコツを紹介しながら、
テンセグリティー・ヨガの基本となる
ヴィンヤサフローを実践していきます。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

また、この日は
参加者みんなでつくる「ゆるベジの薬膳カレー＆薬膳スープ」の時間も。
監修は、国際中医薬膳師・鍼灸師の
青山まみ先生（青梅駅前 鍼灸院カラコロ堂）。

調理をしながら、日常にも活かせる
ワンポイント薬膳レッスンも行います。
日常から少し離れ、
身体と心をそっと温め直すような一日を、
青梅の自然の中で過ごしてみませんか。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■ このリトリートのポイント
・ACO先生にとっても「初めてのリトリート」
・初心者の方も取り組みやすいクラス内容
・参加者みんなでつくる、薬膳の食の時間
・chamaおすすめの、青梅の美味しいものも楽しめます

■ 開催概要
日時：2月14日（土）10:30〜17:00
会場：PARLOUR青梅・東京リトリート
参加費：23,350円（税込）
定員：8名（最少催行6名／最大12名の可能性あり）

この場所のはじまりを、
信頼する人たちと、あたたかく迎える1日。

■ 詳細・お申し込み
プロフィールリンクより🔗

みなさまのご参加を、心よりお待ちしています。

20/12/2025

🎍年内営業について🎍

いつもTYG SHOPをご愛顧いただきありがとうございます。
今年も残りわずかとなりました。
TYG SHOPの年末年始休業は以下の通りです。

・12月27日（土）ー1月4日（日）
・年内発送は12月26日（金）正午ご注文分まで
__________________

X'mas SALEまもなく終了🎄❣️

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12/12/2025

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ぜひチェックしてね🎄

🎅クリスマスSALE人気アイテム✨

👑1 位　Padmankey キーホルダー🐒

2位　アーユルヴェーダお香2個セット
(渋谷スタジオでも使用しているお香です)

3位　Padmankey ぬいぐるみ🐵

お🉐な機会にお見逃しなく〜！
キッズヨガ用のぬいぐるみ、
スタジオに飾るヨガするぬいぐるみとして大活躍✨



#パドマンキー

11/12/2025

🗣️あなたの指導は、生徒に伝わっていますか？🗣️

数千人のインストラクターを表舞台に押し上げてきた
言葉のプロから学ぶキューイング✨

あなたがクラスのインストラクションを的確に、
効果的に伝えようと思ったとき、
ヨガの理論やポーズを練習するのと並行して、
伝えるための「言葉」も練習する必要があります🗣️
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実はヨガを伝える時、絶対的に正しい言葉など一つもありません💡

クラスの内容はもちろんのこと、
生徒さんの顔ぶれや時間帯・場所・ムード、
どれひとつが変わっても言葉のチョイスは変わるはずです。
ヨガクラスはライブであり、録画動画ではないからです。

その時々に必要なことをすくい取って適切に伝える、
これができるかどうかでクラスの質に大きな差がつきます。
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例えば「吸いながら」と「吸って」、
これらを明確に使い分けることはできますか？

もしどちらも曖昧なまま使っているのだとしたら、
あと一歩踏み込んで考えてみましょう。
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誰も知らない素敵な言葉を学ぶ講座ではなく、
誰もが知っている言葉を使ってより伝わるクラスに変える、
それがこの講座の一番の目的です。

上記で述べたことは全て特別な能力ではありません。
ちょっとしたコツと理解、そして地道な練習をこなすだけで、
誰にでも「伝えたいことが伝わるクラス」を開催することが可能になります👍

『言葉のリード法』を身に着けることで、
明日のクラスから伝わり方が変わっていきます。
言葉の即効力はそれくらい大きなものである、
とぜひあなた自身で体感してください。
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💡この講座は生徒（クライアント）と齟齬のないクラスが進行できるようになるための言葉のリード（ガイド）法を学ぶ基礎講座です。

ヨガのクラスを指導するのが初めての方、
改めて学び直したい方に。

【内容】
・的確な言葉でポーズや動作を表現する練習①　動詞の使い分け
・的確な言葉でポーズや動作を表現する練習②　名詞の正確さ
・的確な言葉でポーズや動作を表現する練習③　助詞をうまくちりばめる
・言葉のリズムと動作のリズムの差異を理解する①　どこで区切るのか
・言葉のリズムと動作のリズムの差異を理解する②　書き言葉とも話し言葉とも異なる語順で話す
・文章の分量を見極める
・前に立つのか（トップスタンス）、寄り添うのか（サイドスタンス）を使い分ける
・発声練習（「あめんぼ赤いな」みたいな発声練習ではなく、生徒の姿勢やポーズのエネルギー量に合わせて声を出す練習）
・間の使い方　基礎編
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【言葉のリード法基礎〜伝わるからちゃんと動ける〜】

講師：市川瑛子
（渋谷／オンライン開催）

2026年2月22日(日)、3月8日(日) 13:00-18:30

【受講場所／早割】1/22までのお申込み
スタジオ受講　39,600円
オンライン受講　39,600円

【受講場所／一般】
スタジオ受講　44,000円
オンライン受講　44,000円

※すべて税込み表記
※アーカイブ料金含む

#生きる力を育む #ソマティックの学校 #インストラクション #伝え方 #ヨガ指導法

09/12/2025

\\インストラクターだからこそ知って欲しい、自分自身の「在り方」のつくりかた//

大好評の松本くら先生のRYT200関連講座！
一般の方もご受講可能です✨

ヨガのインストラクター、セラピストとして
目の前の生徒やクライアント、
周囲の人々と気持ち良く向き合っていく上で
自分自身の「在り方」が何よりも大切になっていきます🌿
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多くの人と出会うほど、おろそかになりがちな自分への意識。
人との出会いのまにある自分へ戻る方法や戻る感覚。
その手法を知ることは、人と向き合う仕事を長く続けていくためにこそ必要です。

豊かな人間関係を、そして穏やかに自分と関わる方法を知ることで、
毎日の暮らしが少しづつ変化していきます。

そんな変化の入り口を体験してみませんか😊？
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【生徒・クライアントとの出会いの技法―ニュートラルメソッドー】

ファシリテーターとして、ヒトと出会う仕事をする場合、
どうやったら1＋1が2 ではなく3 になる、
「みんなが嬉しい」仕事ができるのか❓

それはファシリテーターの「在り方」に掛かっている、と考えています。
出会いは常に、 「言葉のやり取り」だけではなく、
「お互いの存在全体」で起きているからです♻️
このことはポリヴェーガル理論（自律神経系に関する新しい理論）が普遍するにつれ、
科学的にも立証されつつあります。

この「ファシリテーターとしての在り方・出会い方」に焦点を当て、
「ニュートラルメソッド」という新たな技法を体験し、
身につけ、 実際に活用してもらうのが、この講座の目的です。

結果的に、気持ちの良い出会いが生まれ、
ファシリテーターの仕事は「緊張」ではなく「喜び」となるでしょう🕊️
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【内容】
・「出会い」に関わる自律神経系の仕組み
・「社会交流システム」とポリヴェーガル理論
・ニュートラルメソッドとは？
・リソースの探求
・ミッドラインと共にいる
・生体フィールドと共にいる
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06/12/2025

🦋あなたが学んだ本当に必要としている人にきちんと届けられていますか？🦋

マーケティングとは、
あなたのサービスの良さを正しく伝え、
それを必要とする人に確実に届ける技術です💡

本講座では、マーケティングの基本となるフレームワークを活用して、
ヨガの価値を適切に伝える戦略を体系的に構築していきます。

感覚に頼るのではなく、論理的なアプローチで
目にみえる成果につながるマーケティングを学びましょう📝
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【このような方におすすめ✨】

✅これからヨガ指導者としてスタートする方
✅すでに指導しているがさらにスキルアップしたい方
✅自分のヨガを必要な人にもっと届けたい方
✅なんとなくのマーケティングから卒業したい方
✅体系的な戦略思考を身につけたい方

【講座で学べる内容】

✓ 現代のヨガ市場の動向について
✓ マーケティングフレームワークの基礎と重要性
✓ 3C分析で自分の強みと市場を客観視
✓ STP戦略で理想の生徒像を明確化
✓ マーケティング4Pで具体的な施策を設計
✓ 効果測定とPDCAサイクルで継続改善

etc…

【フレームワークを使う理由】

再現性があり、誰でも同じ手順で成果を出せるから。
経験や感覚だけでなく、論理的思考でマーケティング戦略を構築できます。

【受講後の変化】

・ヨガの価値を適切に伝える力が身につく
・戦略的思考でマーケティング施策を判断できる
・必要な人に確実にサービスを届けられる仕組みを構築

あなたが大切にしているヨガを、
本当に必要としている人に届けるための「技術」を一緒に学びましょう📝
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【体系的に学ぶ、ヨガ指導者のためのマーケティング戦略講座】
講師：今村泰丈
（オンライン開催💻）

2026年2月7日(土)10:00-13:00

【早割】1/7までのお申込み⚠️
オンライン受講　12,870円

【一般】
オンライン受講　14,300円

※すべて税込み表記
※アーカイブ料金含む

#生きる力を育む #ソマティックの学校 #マーケティング #ヨガビジネス講座

01/12/2025

⛄️年末年始休業日のお知らせ❄️

いつもTOKYOYOGAをご利用いただき、ありがとうございます。

12月29日(日) 〜 1月4日(土) の期間、
スタジオ営業ならびに お問い合わせ業務を休業 させていただきます。

休業期間中にいただいたご連絡は
1月5日(日)より順次返信 させていただきます。

今年もたくさんのご縁をいただき、ありがとうございました。
どうぞあたたかい年末年始をお過ごしください。
新しい年も、みなさまとヨガの時間をご一緒できるのを楽しみにしております。

30/11/2025

💫12月Chama代講クラス💫

TOKYOYOGA青山の代講クラスをChamaが担当します！

✅12月17日(水)10:30〜11:45
Asuka 「ハタヨガ」 ⏩ Chama 「ソマティックヨガ」

✅12月20日(土)9:00〜10:00
「モーニングハタ」 ⏩ Chama 「ソマティックヨガ」

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【ソマティックヨガ】

適度にアクティブなヨガやソマティック・ワークとリラグゼーションを、
波のように繰り返すことで、自律神経をととのえ、
日常生活に活力や落ち着きを取り戻すヨガです🌿

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自分のためのヨガで2025年を締めくくりませんか？

ご予約はプロフィールリンクより🔗

【TOKOYOGA青山】
◉アクセス
表参道駅より徒歩10分
東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズ

◉参加費
ドロップイン　4,000円(税込)
レンタルマット　300円(税込)

#ソマティックの学校 #青山ヨガ #生きる力を育む #ソマティックヨガ

27/11/2025

\\ TOKYOYOGA 12月開講ワークショップ一覧//

TOKYOYOGAでは毎月各分野の専門家をお招きして
ワークショップを開催しております✨

開催されるワークショップは
ヨガインストラクターのみならず
全ての方に受けていただける内容です📚

各分野の最初の学びこそ、
その分野を深めている人に教わることが大切だとTOKYOYOGAでは考えています。

あなたの新たな学びのスタートを
TOKYOYOGAはサポートします！

すべてのワークショップは
オンライン・アーカイブ受講可能です
あなたのライフスタイルに合わせて学ぶことができます

そんなTOKYOYOGAワークショップ
12月のラインナップはこちら！

▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇

●12/1(月)、12/15(月)13:30-16:30
「TAMAGO BLOCKインストラクター認定講座」
【開催場所】オンライン
【講師】南澤ひろみ

●12/6(土)10:00-13:00
「筋膜のネットワーク」
【開催場所】オンライン
【講師】谷佳織

●12/6(土)14:00-17:00
「インドのハタヨガを体験する」
【開催場所】渋谷/オンライン
【講師】岸川卓巨

●12/7(日)13:00-18:30
「ケガをさせない指導のためのコンディショニング講座」
【開催場所】渋谷/オンライン
【講師】倉持江弥

●12/15(月)13:00-17:00
「クラニオセイクラルで自分を癒やす 1日講座」
【開催場所】オンライン
【講師】松本くら

●11/23(火)13:00-16:30
「筋共鳴®でヨガを深める〜他者との「境界線」とプレゼンス〜」
【開催場所】オンライン
【講師】扇谷孝太郎

●12/27(土)14:00-19:30
12/28(日)13:00-18:30
「アジャストメント講座ータッチング基礎編ー」
【開催場所】渋谷/オンライン
【講師】chama

▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇ ▇

詳細、ご予約はプロフィールリンクより
HPからお申し込みください🔗✨

#生きる力を育む #ソマティックの学校 #クラニオセイクラル #ヨガ指導 #アジャストメント #筋共鳴 #ハタヨガ #筋膜 #ファシア #コンディショニング

25/11/2025

23/11/2025

\\【ポリヴェーガル理論】を知っていますか？//

◉ポリヴェーガル理論とは…？

簡単に言えば、自律神経には交感神経と副交感神経があり、
そしてその副交感神経の中にさらに「腹側迷走神経」と「背側迷走神経」の２つ神経がある、という考え方です。

では神経学を学ぶことで、ヨガにどのようなメリットがあるのでしょうか？
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それは…
この神経学の仕組みを紐解くことで、
複雑な人間に関して理解が深まるということです✨

この難解な神経学のお話を、日本でいちばん軽快に楽しく説明してくれるのが津田真人先生です。

実技を交えて自分の身体で神経学を学ぶスペシャルクラスです。
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古来のヨガの哲学と、いま世界的に話題のポリヴェーガル理論は似ているとよく言われます。
「ポリヴェーガル理論」提唱者のポージェス博士もそう指摘しています。

今回注目するのは「トリグナ」。
トリグナとは簡単に言えば「心の性質、心の状態」を３つのタイプに分けたものです。
トリグナの３性質（サットヴァ・ラジャス・タマス）と、
自律神経の３成分（背側迷走神経複合体、交感神経系、腹側迷走神経複合体）の類似は以前から注目されてきました。

このうちサットヴァは純質性の意味で、バランス、調和、至福を意味します。
同じヨガのポーズを組むにも、サットヴァ的に行なえるといいなと思いませんか？

でもどうやって🤔？
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ポリヴェ―ガル的に言えば、それは「腹側的に動くこと」と言えそうです💡
身体を動かす（交感）のでもなく、
固める（背側）のでもなく、
ゆったりと、中心軸を保って、たえず身体の快を感じながら動いていく（腹側）。

ポーズに向けて身体を動かすのでなく、
身体が動くのに沿ってポーズになっていく。

実際に身体と心と頭を使って、取り組んでみましょう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【自律神経と身体感覚　〜ポリヴェーガル理論と操体法をヒントに〜】
講師：津田真人

2026年 1月24日(水) 14:00-17:00
※スタジオ受講をおすすめしています

【受講場所／早割]】⚠️12/24までのお申込み
スタジオ受講　12,870円
オンライン受講　12,870円

【受講場所／一般】
スタジオ受講　14,300円
オンライン受講　14,300円

※すべて税込み表記
※アーカイブ料金含む

#生きる力を育む #ソマティックの学校 #自律神経 #ポリヴェーガル理論