M3 Sports Therapy

M3 Sports Therapy アメリカで学び日本のプロチームでアスレチックトレーナーを勤めた本場?

Yes. Our body connect everywhere.But not athletic-the-rapist.😂昔、意地悪な人が笑ってたけど。笑人の代償運動は運動機能以外にも、感情にも繋がるし凄く興味深いです
12/02/2026

Yes. Our body connect everywhere.

But not athletic-the-rapist.😂

昔、意地悪な人が笑ってたけど。笑

人の代償運動は運動機能以外にも、感情にも繋がるし凄く興味深いです

「重いものを持ち上げるのが、トレーニングだと思っていました。」かハードに体を鍛えていた頃、僕は3年近くもの間、激しい頭痛に悩まされました。原因は、大きな筋肉ばかりを優先し、身体の繊細なバランスを無視していたというか知識がそこまでなかった・・...
28/01/2026

「重いものを持ち上げるのが、トレーニングだと思っていました。」

かハードに体を鍛えていた頃、僕は3年近くもの間、激しい頭痛に悩まされました。原因は、大きな筋肉ばかりを優先し、身体の繊細なバランスを無視していたというか知識がそこまでなかった・・

その苦い経験から生まれたのが、今のスタイルで

トレーニングは、決してハードなものばかりではなくむしろ、

○細かく複雑な動き
○身体のバランスを整える修正
○脳に刺激を与える複雑な動き

これらを大切にしています。刺激は脳の成長にとっても必要で特に扁桃体は死ぬまで成長続けるというのは研究でも分かっています

それはまるで、食事を一口ずつ丁寧に味わうのと早食いの癖も同じようなもの。

確実な一歩を積み重ねていく。

その積み重ねが、結果として「痛みから解放され、自由に動ける身体」に繋がるのが実体験での結論

「最近、身体のバランスが崩れているかも？」
「筋トレをするとどこかが痛む…」
そんな方はそれを知ってほしい。

セラピストが50%、クライアントが50%。
自分の身体に興味と責任をもって一生モノの身体を作る

詳細はポッドキャスト「バックステージM3」エピソード14をチェックしてください

p.s
AIに写真を元に写真を作ってもらいました
おむすびは特徴捉えられてて、少し似てます

#スポーツセラピー #コレクティブエクササイズ #根本改善 #コンディショニング #赤坂 My50Your50

【My 50、Your 50=】「(あなたに)お任せします！」そう言ってくださるのは嬉しいですがそれだけでは良くなりません「治そうとする力・向上するためにトレーニングするのが50%」僕（トレーナー）の「サポート」が50%この掛け合わせですお...
21/01/2026

【My 50、Your 50=】
「(あなたに)お任せします！」

そう言ってくださるのは嬉しいですが
それだけでは良くなりません

「治そうとする力・向上するためにトレーニングするのが50%」

僕（トレーナー）の「サポート」が50%
この掛け合わせです

お互い50点満点ではありません

2人で最低70％目指しましょうという話です

依存されるトレーナーではなく、
協力体制も作ってます

【My 50, Your 50】
“I’ll leave it all to you!”
It’s an honor to hear that, but true progress doesn’t happen with a “hands-off” approach.
Real change requires a 50/50 partnership:
50% is your commitment—your will to heal and your effort in training.
50% is my support—providing the expertise and guidance to get you there.
We’re not aiming for a "perfect 100" from the start.
Instead, let’s aim for a solid 70% together.
My goal isn't to make you dependent on me.
It’s to build a team where we work side-by-side to reach your goals. 🤝✨

#体質改善 #健康習慣

怪我の記憶があると力が入りにくくなります(-20%)怪我をした事実は変わらないけどその後どうやって付き合っていくかで大きく変わります「完全に治った」はきっとないんだろうねどうやって付き合うのかが大事だということです #アスリハ　 #...
04/11/2025

怪我の記憶があると力が入りにくくなります(-20%)

怪我をした事実は変わらないけどその後どうやって付き合っていくかで大きく変わります

「完全に治った」はきっとないんだろうね

どうやって付き合うのかが大事だということです

#アスリハ　
#アスレチックトレーナー


Differing Effects of Nociception and Pain Memory on Isometric Muscle Strength in Participants With and Without a History of Injury: A Quasi-Experimental Study
Derrick G Sueki et al. Am J Phys Med Rehabil. 2023.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36753453/?utm_source=chatgpt.com

先週は研修＋ワークショップで通訳と留守してましたが本日から通常に戻りました知れば知るほどまだ知ることがあるのは毎回感じる事ですが、今回感じた事。「知っててやらないとは知らないのと同じ事」理屈も大事ですが、実践も大事。そうすると教える時に、理...
13/10/2025

先週は研修＋ワークショップで通訳と留守してましたが本日から通常に戻りました

知れば知るほどまだ知ることがあるのは毎回感じる事ですが、今回感じた事。

「知っててやらないとは知らないのと同じ事」

理屈も大事ですが、実践も大事。

そうすると教える時に、理屈以外の感情も伝えられる。

終わりがないのですが、自分の身体という乗り物をどうやって生涯乗りこなすか

追求することが1番の成長です

#足部セミナー

今週は足部ウィークで研修のため夕方までは留守してます。ブラッシュアップあり、自分でももっとトレーニングしたりして体感しないと伝えられませんねまだまだやる事あり、できる事あり、修行は続きます週末のワークショップの通訳も準備せねば。 ありがと...
09/10/2025

今週は足部ウィークで研修のため夕方までは留守してます。

ブラッシュアップあり、自分でももっとトレーニングしたりして体感しないと伝えられませんね

まだまだやる事あり、できる事あり、修行は続きます
週末のワークショップの通訳も準備せねば。


ありがとうございます😊

out of the office until evenings this week due to
instructor training by

The more I learn, the more I realize how little I know.

首のトレーニング。痛くも何ともないですが。将来的に結構シビアになる気配はあるので予防も兼ねて。rehab=trainingNeck propriocetion.Not fancy but it's good. #首のトレーニング...
11/07/2025

首のトレーニング。

痛くも何ともないですが。将来的に結構シビアになる気配はあるので予防も兼ねて。

rehab=training

Neck propriocetion.
Not fancy but it's good.

#首のトレーニング　 #姿勢　 #アスレチックリハビリテーション #地味

スポーツする人ばかりではなく、普段運動しない方も来ているので普段から何をしたら良いですか？という話になります。当然のように体を緩めたりする方法は日常にやって欲しいのでフォールローラーは基本です「持ってないのでできません」という人はいませんが...
18/04/2025

スポーツする人ばかりではなく、普段運動しない方も来ているので普段から何をしたら良いですか？

という話になります。
当然のように体を緩めたりする方法は日常にやって欲しいのでフォールローラーは基本です

「持ってないのでできません」という人はいませんが、
床に座るのが痛い、場所が狭いとか環境的問題はあったりします

ある方は「椅子の角を使って緩めています」と言ってました

伝えたいのは何を使って欲しいかではなくて、
どうしたら良いか？なので別の方法を使ってどうやって同じことが出来るのか？という応用です

Manually mixmize movementでM3としているのは、
機械やツールがないとできない時は全てマニュアルで同じ事ができます。
最悪、停電しても営業可能です

昨今は便利なものが溢れていてテクノロジーに頼っていますが機械が壊れたりしたら、何もできないのではお話になりません

ないならマニュアル操作すれば良いだけ。

便利であればあるほど、原理原則を忘れがちになりますね
スマホに頼りすぎて漢字が書けなくなったり、
昔は暗記してた電話番号が分からなかったり、
脳を使う機械がなくなってますね

全てなくなった時には頼れるのは、自分の脳だけ。

最近、便利さが先に行きすぎてて忘れてるものたくさんあるよなあって改めて思います

07/04/2025

犬から学ぶことは多いのです

柴スピン(柴ドリル)は超高速の回旋運動ですが
人間みたいに姿勢の崩れがあったりするとスムーズには出来ません

人間もゆっくりで良いので正しく動けるように練習していけば、段々とスピードも上がっていきますね
　
肩や膝、股関節は背骨の捩れが不足すると余計に負担も掛かってくるので、柴スピンを練習すると良くなる方たくさんいそうです　

The Shiba spin is an extremely fast rotational movement. However, if there’s any postural misalignment—like in humans—it can’t be performed smoothly.

If we can practice moving correctly, even at a slow pace, they will gradually increase speed over time for better performance.

When the spine lacks proper rotation, it puts extra strain on the joints, shoulders, knees, and hips. Practicing the Shiba spin may help improve these areas for many people.

#代償運動　 #犬から学ぶ #アスレティックリハビリテーション #柴犬 #柔軟性トレーニング #モビリティ　

うちでは「スポーツセラピー」と呼んでいますが、スポーツの動きは、人間が本来生きるために必要なもの以上のスピード、重量で競っていたりするので運動のやりすぎで怪我に繋がってしまったりすると、健康的とは言えません。運動のやり過ぎは活性酸素も生むの...
23/03/2025

うちでは「スポーツセラピー」と呼んでいますが、
スポーツの動きは、人間が本来生きるために必要なもの以上のスピード、重量で競っていたりするので運動のやりすぎで怪我に繋がってしまったりすると、健康的とは言えません。

運動のやり過ぎは活性酸素も生むので、適度な量と頻度が大事ですね

運動不足の人には当然ですが運動した方が良いので、多くの人は「運動のやり過ぎ」ではなく「不足」なので、「運動した方が良い」と一般的には言われますね。
しかし運動は、健康の一部なので他にもたくさん要素があります

それを説明しているのが「健康の8バランス」

実際に健康でも、人間関係、やり甲斐、対価（お金）、自由な時間など、どの要素が欠けても充実感に満たされることはありませんね

最終的に「人生を全うした！」と言えるようになるには全てバランス良く充実させる必要があるかなと思うようになって、10年近く経ちましたが少しずつですが大きくなりつつあるし、バランスが取れてきたと実感できています

運動もとっても大事な要素ですが、その他にも人生を充実させるための「健康の８バランス」は超重要です

さん
拝借しました！

先日 くんのラジオ番組に出させてもらいましたあまりない経験をさせてもらえました・何故トレーナーに？・どうやって学んだの？英語の話、勉強の話・簡単な運動に対してのアドバイス・どうやってジムは選ぶの？・犬から学んでることというスムーズなMCの流...
05/03/2025

先日
くんのラジオ番組に出させてもらいました

あまりない経験をさせてもらえました
・何故トレーナーに？
・どうやって学んだの？英語の話、勉強の話
・簡単な運動に対してのアドバイス
・どうやってジムは選ぶの？
・犬から学んでること

というスムーズなMCの流れにまかせて引かれてあっという間の30分でした

顔が出ないから、表情気にする必要ないしラジオやりやすいかも。

ストーリーのアーカイブから聞けるようにしてあるので是非ご視聴ください

イタリアから来た講師から1週間掛けての研修は無事終わりました📝異なる観点や感性が非常に勉強なりました明日からの２日間のワークショップの通訳が1番のミッションです話す側から訳す立場は全然違うので講師が言いたい事を充分に理解はできましたWe s...
24/01/2025

イタリアから来た講師から1週間掛けての研修は無事終わりました📝

異なる観点や感性が非常に勉強なりました

明日からの２日間のワークショップの通訳が1番のミッションです

話す側から訳す立場は全然違うので講師が言いたい事を充分に理解はできました

We spend a whole week to learn the concept
of and theory behind it
from .

New knowlegde and diffierent perspective are always fun and interested in.

Now ready to translate the workshop over the weekend📝

住所

8-12-13/103
Minato-ku, Tokyo
107-0052

営業時間

月曜日 09:00 - 14:30
火曜日 09:00 - 22:00
水曜日 09:00 - 14:30
金曜日 09:00 - 22:00
土曜日 09:00 - 17:00
日曜日 09:00 - 15:00

電話番号

+819046227441

ウェブサイト

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