黒川由紀子老年学研究所

黒川由紀子老年学研究所 Yukiko Kurokawa Institute of Gerontology

*「回想法を学び体験しよう」の第4回目が開催されました。今回のミニレクチャーは「回想法のテーマ」についてでした。事例も踏まえながら、どのような場面でどのようなテーマが設定されるのか、数多ある例をお話しさせていただきました。季節に応じたテーマ...
01/12/2025

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「回想法を学び体験しよう」の第4回目が開催されました。

今回のミニレクチャーは「回想法のテーマ」についてでした。
事例も踏まえながら、どのような場面でどのようなテーマが設定されるのか、数多ある例をお話しさせていただきました。
季節に応じたテーマや、ライフステージに沿ったテーマ、生活の中のテーマ、また、回想法というと過去の話と思いがちですが、「今」の話題も取り扱うことについて、回想法についての「学び」のお時間です。
テーマに応じて道具を使用することがありますが、そちらについても例をお示しいたしました。

回想法の「体験」のお時間では実際に回想法を行います。

今回のテーマは「昔が良かったと思うこと、今の時代がいいと思うこと」。

顕著に移り変わってきたのは町並みでしょうか。
高い建物が建つにつれ遊び方やご近所づきあいの様子も変わってきたようです。
年を重ねたからこそ挑戦してみようという気持ちが生まれたり、昔が良かったと思うことはなく、「今」が幸せというお話しにも感銘を受けました。
スポーツ観戦や行きつけの喫茶店、冷凍食品やLINEなどでの連絡の取り方についてなど、お話は尽きることなく多岐にわたり、回想法のお時間も和気あいあいと過ぎていきました。

次回はあっという間の最終回です。
どうぞお楽しみに。

(M)

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*華の会第17弾6回目を開催いたしました。会のスタートは、マインドフルネスワーク、「居心地がいい」と感じるときの自分にこころを向けるところから。恒例のサイコロゲームでは脳トレをしながら頭を活性化!今回の回想法のテーマは「理想の住まい」でした...
27/11/2025

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華の会第17弾6回目を開催いたしました。

会のスタートは、マインドフルネスワーク、「居心地がいい」と感じるときの自分にこころを向けるところから。

恒例のサイコロゲームでは脳トレをしながら頭を活性化!

今回の回想法のテーマは「理想の住まい」でした。

安心、安全、楽に掃除ができること、日当たりなどの家の中に関すること。
ご近所づきあいができること。
住んでいる家に不具合があったとしても自分の手で修正を加えたり、今ある環境を自ら良くしていくという考え方に感銘を受けました。

これまで住んできた家、今後住む家、終の棲家まで、お話は広がっていきました。

皆さまはどんな家が「理想の住まい」でしょうか?
 
(M)

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*11月の「歌・音楽を楽しもう」を開催いたしました。この時期には木枯らし1号も吹き、秋らしいテーマでの会となりました。毎回、季節の俳句をご紹介しています。今回は・・「松茸の錦小路となりにけり   山根真矢」 ミニ回想法のテーマは「冬をあたた...
20/11/2025

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11月の「歌・音楽を楽しもう」を開催いたしました。
この時期には木枯らし1号も吹き、秋らしいテーマでの会となりました。

毎回、季節の俳句をご紹介しています。
今回は・・
「松茸の錦小路となりにけり   山根真矢」
 
ミニ回想法のテーマは「冬をあたたかく過ごすためにしたこと…」。

お鍋を食べる
毛布にくるまる
どてら、かいまき、ホカロン、足元に湯たんぽ、ガスストーブ、火鉢などで温まる
昔は襖を交換したり、ストーブを準備したり、掘りごたつのお布団を出したりと、冬支度をしたというお話がありました。
皆さまは寒い冬、どのように温かく過ごされますか?

 
音楽の時間は、アイルランド民謡にのせての発声から流れるようにスタートしました。

一曲目は江戸時代の古謡「通りゃんせ」。ドレミを知らない頃から歌い継がれているそうです。
高野辰之さん、岡野貞一さんの名コンビによる「紅葉」。他に春が来た、朧月夜、故郷、春の小川などもお2人でつくられています。
「竹田の子守唄」は作者不明の童歌。1971年にフォークグループ赤い鳥が歌い、全国的に知られるようになりました。
井上陽水「夢の中へ」は手拍子でリズムを取りながら♪
「Shall We Dance?」がかかると俳優デボラ・カーについてひとしきり盛り上がる場面も。

毎回藤野先生から曲についての解説がありますが、ご参加の皆さまの知識の深さにも多く学ばせていただき、和気あいあいとした雰囲気の中、楽しく時間が過ぎていきます。

来月は持ち寄りレコード鑑賞会があるかも・・?
お楽しみに♪

(M)
 
 
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*「回想法を学び体験しよう」第3回を開催いたしました。今回のミニレクチャーのテーマは、「良い聴き手のポイント」。回想法で重要な役割を果たす「良い聴き手」。良い聴き手とはどんな人か、話しづらい人はどんな人か。ご参加者の皆さまのお考えを共有いた...
17/11/2025

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「回想法を学び体験しよう」第3回を開催いたしました。

今回のミニレクチャーのテーマは、「良い聴き手のポイント」。

回想法で重要な役割を果たす「良い聴き手」。
良い聴き手とはどんな人か、話しづらい人はどんな人か。
ご参加者の皆さまのお考えを共有いただきながら、
良い聴き手のポイントについて黒川よりお話いたしました。

その後は、第3回目ということで、回想法を実際にご体験いただく時間に。
当研究所で長年行っている回想法の会の形式にそって、最初に脳トレをかねたサイコロゲームを実施。
頭も場も温まったところで、回想法へ。

テーマは「私が大切にしてきたもの」。
実際のモノでも、お写真でもよいので、よろしければご持参いただきたいことを前回お願いしての開催。

大切なものの中から、持ってきやすいものをセレクトくださった方。
一生の趣味となったきっかけを作ったものを選ばれた方。
家族や知り合いからもらったものについて語ってくださった方。
大切だったけれど、今はなくなってしまったものについてお話くださった方。
皆さまが楽しそうに、または、しみじみと大切なものについて語ってくださり、回想法ならではの魅力を体感いただけたのではないでしょうか。

最後は呼吸法で、楽しく盛り上がった心身を整えて終了。

次回もどうぞお楽しみに。

(YH)

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*華の会第17弾5回目を開催いたしました。 近況報告の後マインドフルネスのワークを行いました。 今回のテーマは「まあ、いいかと感じるときの自分に気づく」です。皆さんは、どんなときに「まあ、いいか」と感じますか?失敗して落ち込みそうになったと...
13/11/2025

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華の会第17弾5回目を開催いたしました。
 
近況報告の後マインドフルネスのワークを行いました。
 
今回のテーマは「まあ、いいかと感じるときの自分に気づく」です。
皆さんは、どんなときに「まあ、いいか」と感じますか?
失敗して落ち込みそうになったとき、悩みがふっと軽くなったとき…
そのとき、身体はどんな反応をしているでしょうか?
気持ちの変化は?
「まあ、いいか」と感じる瞬間の自分に、やさしく、ゆっくりと意識を向けていきました。

おなじみのサイコロゲームでは、担当者が毎回、楽しくて少し考えさせられる質問を用意しています。
答えを一生懸命考えるとき脳が活性化する、とのこと。
参加者の皆さんも、真剣に答えを探して回答してくださいます。

回想法のテーマは「忘れることとは」。
ワークシート「私が“忘れること”で思い出すのは」に記入し、それぞれの思いを分かち合いました。
たとえば、こんなお声がありました
• 若い頃に習ったことは覚えているのに、最近のことは忘れてしまうことがある。
• 手紙を出そうと手に持っていたのに、出しそびれてしまった。
• 無意識に物を置いて、どこに置いたかわからなくなる。
• 60歳を過ぎてから、「この景色を覚えておきたい」と思う場面が増えた。楽しいこと、美しいもの、これからも忘れたくない記憶を大切にしたい。
• 忘れたいのに、忘れられないこともある。
・年齢をかさねるにつれて悲しい出来事やつらい経験も増えて来る。ときには忘れるということも人間に備わったしくみなのかもしれない。
• 若い頃は嫌なことを忘れようと努力していたけれど、今は大切なことを忘れないように努めている。そんな年齢になったのだと感じる。
•  忘れるということは、年齢だけの問題ではない。子どもでも忘れることはある。
 
「忘れること」について、それぞれの経験から、深くあたたかな対話が生まれました。
みなさんにとって、「忘れる」とはどんな意味を持ちますか?
また、忘れないために工夫していることはありますか?

(E)

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* ‎介護家族サポーターフォローアップ講座のお知らせ港区主催の講座で下記テーマについて黒川がお話しさせていただきます。(12月13日の回のみ)・家族会を支援するために支援者に必要なこと・活動を長く続けるためのモチベーションの維持・グループワ...
10/11/2025

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介護家族サポーターフォローアップ講座のお知らせ

港区主催の講座で下記テーマについて黒川がお話しさせていただきます。(12月13日の回のみ)

・家族会を支援するために支援者に必要なこと
・活動を長く続けるためのモチベーションの維持
・グループワーク(家族会のファシリテーションについて)

開催日時
(1)11月29日(土)午前10時から正午
    聖徳大学 心理・福祉学部 心理学科教授 北村 世都 氏
   午後1時から午後3時30分
    特定非営利活動法人 介護者高齢者支援・けあポート 柴﨑 望 氏
(2)12月6日(土)午前10時から正午
    地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所多賀 努 氏
(3)12月13日(土)午前10時から正午
    黒川由紀子老年学研究所所長上智大学名誉教授 黒川 由紀子
※一部のみの参加も可

対象
過去に港区の介護家族サポーター養成講座を修了した人
または
港区内在住・在勤・在学で介護家族の支援に携わったことのある人
※対象者は相談可能。お問い合わせください。

開催場所
港区立介護予防総合センター ラクっちゃ
(港区芝浦1-16-1 みなとパーク芝浦2階)

定員
各20人(申込順)

申込・予約
みなとコール(受付時間:午前9時から午後5時)
電話:03-5472-3710
港区ホームページからも申し込めます。
https://www.city.minato.tokyo.jp/kouhou/event/251129-kaigokazoku.html

是非ご参加くださいませ。

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*「回想法を学び体験しよう」第2回を開催いたしました。 今回のミニレクチャーのテーマは、「回想法の効果・形式・場としつらえ」。回想法には、個人回想法(1対1)やグループ回想法(6〜8人)に加え、夫婦回想法、家族同席回想法、世代間交流回想法な...
06/11/2025

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「回想法を学び体験しよう」第2回を開催いたしました。

今回のミニレクチャーのテーマは、「回想法の効果・形式・場としつらえ」。

回想法には、個人回想法(1対1)やグループ回想法(6〜8人)に加え、夫婦回想法、家族同席回想法、世代間交流回想法など、さまざまな形式があります。

回想法にはいろいろな種類があり、病院やクリニックでは専門家が治療やセラピーの一環として、福祉施設ではレクリエーションやアクティビティとして活用されています。
また、日常生活の中でも応用することができます。

実施される場も多様で、病院、老人ホーム、クリニック、デイケア、グループホームなど、安心して語り合える空間で行われています。

今回の講座では、講師がこれまでに実践してきた回想法の経験を交えながら、回想法を行う際に大切にしたいことについて語られました。

ワーク「回想法の実際」では、

ワーク1:「中学生の頃に好きだったこと」

二人一組になって話し手・聞き手を交代しながら語り合い、その後、皆でシェアしました。

三角ベースや相撲、自転車での遠出など、懐かしい思い出がよみがえりました。

ワーク2:「高校生の頃に影響を受けた人」

4人ずつのグループに分かれて回想を行い、父の言葉や先生とのエピソードなど、心に残る話が分かち合われました。

最後は、静かな呼吸法で心と身体を整え、

今日のひとときをゆっくりと味わいながら会を締めくくりました。

次回もどうぞお楽しみに。

(E)

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* 先日、静岡県の藤枝市郷土博物館文学館で回想法について話す機会をいただきました。 テーマは「回想法―記憶のミュージアムで宝探し~語る、聴く、未来につなぐ~」 こちらの博物館には郷土色あふれる素敵な玩具や駄菓子があり、長年ボランティアの力を...
30/10/2025

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先日、静岡県の藤枝市郷土博物館文学館で回想法について話す機会をいただきました。

テーマは「回想法―記憶のミュージアムで宝探し~語る、聴く、未来につなぐ~」

こちらの博物館には郷土色あふれる素敵な玩具や駄菓子があり、長年ボランティアの力を借りながら、回想法の会を続けておられることに頭が下がりました。

心優しい方々に出会いよい時を過ごさせていただきありがとうございました。

(K)

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*回想法グループ「華の会」17弾の第4回目を開催いたしました。今回のマインドフルネスワークは「自分らしくいられると感じるとき」の自分に注意を向けること。「広い空を見て、肩の力がふっと抜けた」ときでしょうか。「年を重ねてありのままの自分でいら...
27/10/2025

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回想法グループ「華の会」17弾の第4回目を開催いたしました。

今回のマインドフルネスワークは
「自分らしくいられると感じるとき」の自分に注意を向けること。
「広い空を見て、肩の力がふっと抜けた」ときでしょうか。
「年を重ねてありのままの自分でいられる」と感じるときでしょうか。 
「自分らしくいられる」と感じるときの、ご自身の反応に気づきを向けてみましょう。

その後は恒例のサイコロゲームで脳を活性化させ、回想法の時間へと移ります。

回想法のテーマは「自然とわたし」。

北海道で見た一面の流氷。
角を曲がると香ってきた金木犀。
お店の湯気でできた、つらら。
シャッターチャンスをじっと待った野鳥の撮影。
1300年の歴史を持つ蘭奢待。
屋根の上にあがってみたお月様。
今はなかなか見かけない空き地での土遊び。

幼いころの話、
社会人になってからの話、
最近の話と、
自然というキーワードから出てくるさまざまなお話で盛り上がりました。

みなさまの中にはどんな「自然とわたし」の思い出がありますか。

(YH)

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*「循環」「再生」「無限大∞」を象徴する“8”を基盤に、国内外の持続可能な取り組みを発信するプラットフォーム「8 Hachi Media」。そちらのウェブサイトにて、「Mindfulness Practice」という連載を黒川が執筆させてい...
23/10/2025

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「循環」「再生」「無限大∞」を象徴する“8”を基盤に、国内外の持続可能な取り組みを発信するプラットフォーム「8 Hachi Media」。
そちらのウェブサイトにて、「Mindfulness Practice」という連載を黒川が執筆させていただいております。

第11回目となる今月は「空をながめる」マインドフルネスについて。

黒川の「マインドフルになるおすすめのスポット」も毎回ご紹介しています。

https://8-media.jp/page/cZstsTtF

是非のぞいてみてください。

(M)

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*新規開講!「回想法を学び体験しよう」の第1回目を開催いたしました。こちらの会では、回想法について学び、体験し、ご参加者同士で語り、聴き、支え合う時間を持ちます。8名様の新しいメンバーで全5回、回想法について学んで参ります。初回の今回は「回...
20/10/2025

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新規開講!
「回想法を学び体験しよう」の第1回目を開催いたしました。

こちらの会では、回想法について学び、体験し、ご参加者同士で語り、聴き、支え合う時間を持ちます。
8名様の新しいメンバーで全5回、回想法について学んで参ります。

初回の今回は「回想法とは」というテーマでミニレクチャーを行いました。
その後、回想法の実際を体験するワークを行います。

提唱者であるアメリカの精神科医、ロバート・バトラーは、高齢者の回想は「自然で普遍的な過程」と指摘しました。
高齢患者の過去の語りを傾聴することで、うつが改善、治療に活かしたとのこと。
日本では認知症の方への回想法が盛んですが、元々は認知症の方向けのものではありませんでした。

回想法における大切なポイントなどをお話しした後、2人1組で実際に聞き手、話し手を交互に担い、語り合い、聴き合うワークを行いました。
本日のテーマは「子どもの頃のわたし 好きだったこと苦手だったこと」。
最後には聞き手、話し手となってみてお互い感じたことも伝え合っていただきました。

休憩を差しはさみ、回想法の実践ワークその2。
テーマは「子どもの頃、両親によく言われたこと」。
こちらは4人1組になって行いました。
勉強しなさい、お天道様が見ているから嘘をつくな、などなど。
自分が親の立場で、子どもにはなんと思われているんだろうという考えが浮かんだ方もあったようです。

テーマがあったとしても、色々な方向へ話が派生することもある。
それも回想法。

第1回目とあって、はじめは皆さまから少し緊張が感じられましたが、皆さまのお互いを尊重される和やかな空気感が本日の場をあたためてくださいました。
今後も皆さまにとって、回想法について学びを深める居心地の良い場となりますように。

本日ご参加くださった皆さま、ありがとうございました。

(M)

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*回想法グループ「華の会」17弾の第3回目を開催いたしました。今回のマインドフルネスワークは「ゆらゆらすると感じる時」の自分に注意を向けること。どのような時に感じるでしょうか。ああでもない。こうでもないと迷いが生じる時でしょうか。それとも、...
16/10/2025

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回想法グループ「華の会」17弾の第3回目を開催いたしました。

今回のマインドフルネスワークは「ゆらゆらすると感じる時」の自分に注意を向けること。
どのような時に感じるでしょうか。
ああでもない。こうでもないと迷いが生じる時でしょうか。
それとも、穏やかな波や風に揺られる時のように、なんだか気持ちいいと感じる時でしょうか。
ゆらゆらすると感じるときのご自身の反応に気づきを向けてみましょう。

恒例のサイコロゲームで脳を活性化させ、回想法の時間へと移ります。

回想法のテーマは「思い出の食事」。

お母様のお赤飯、お友達との初めてのキャンプでのBBQ、お父様の手料理、お墓参りの後桜の木の下で食べたおはぎ、おばあ様から代々伝わるちらし寿司。
緊張で味がしなかったお食事のお話や、お釜で炊いたご飯、どんどん焼き、初めてのナイフ&フォークの思い出。

その時の情景が思い浮かぶようなお話を皆さまからお伺いさせていただきました。

自分を支えてくれた食事。
心に残る食事。
落ち込んでいる時に誰かが用意してくれた食事。
緊張している時に食べるとホッとするもの。

皆さまは何を思い浮かべるでしょうか。

(M)

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住所

元赤坂1-5-8 7階
Minato-ku, Tokyo
107-0051

営業時間

月曜日 09:00 - 16:30
火曜日 09:00 - 16:00
木曜日 09:00 - 16:30

アラート

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