17/04/2026
看護師のY です。
クリニックの待合室にはしこりが体験出来るモデルがあります。
宜しければ触れて見て下さいね。
⭐︎乳房のセルフチェックのやり方
1.指を揃え指の腹を使いくるくるとのの字を書くようなイメージで
2.お胸全体をくまなくチェック
3.最後に乳頭を軽く絞り分泌がないかチェック
気になるところはありませんか❓
左右違うところ
ひきつれやくぼみ
赤く腫れている
皮膚が厚く毛穴が目立つ
乳頭に異常はありませんか❓
ただれている
ひっきつれ
以前に比べ引っ込んでいる
少しつまむと分泌物がある。
と、見ると難しそう、めんどくさそうと思いがちですが、こんなに完璧に出来なくても大丈夫です。
シャワータイムやお風呂上がりにボディローションを塗りながら、日常の様子を知ることが大切です❗️日常のルーチンに、自分を大切に自分の様子に心を寄せる習慣をつけましょう
それがブレストアウェアネスです
少しでも異変があれば躊躇わずに専門医の診察を受けましょう‼️
#ブレストアウェアネス
#表参道 乳腺クリニック
#乳がん精密検査
#乳がん検診