元氣計画治療院｜新橋駅烏森口より徒歩2分のマッサージ治療院

元氣計画治療院｜新橋駅烏森口より徒歩2分のマッサージ治療院 元気計画は新橋駅烏森口より徒歩8分の 便利な位置にあるマッサージ・指圧・はりきゅう院です。

元気計画は新橋駅烏森口より徒歩2分の
便利な位置にあるマッサージ・指圧のお店。
技術に優れたスタッフが皆さまの「元気」を回復いたします。

その日のお疲れ、肩こり、腰痛や全身倦怠、慢性疲労から
急性の寝違え、ギックリ腰など幅広く対応いたします。
鍼灸などのメニューもございます。


外回りやデスクワークで疲れた足腰、肩に、元気の出るマッサージを施します。
ビジネスの拠点・新橋で皆さまのお越しをお待ちしております。

穀雨　こくう　とは、江戸時代の書物に「雨生百穀 (うりゅうひゃっこく)…春雨降りて百穀を生化すればなり」とあり、恵の雨が降り大地に水分養分を蓄えられ種まきや田植えが始まる時期になります。人の世でも仕事学校等で環境が変わり、生活に新たに種をま...
21/04/2026

穀雨　こくう　とは、江戸時代の書物に「雨生百穀 (うりゅうひゃっこく)…春雨降りて百穀を生化すればなり」とあり、恵の雨が降り大地に水分養分を蓄えられ種まきや田植えが始まる時期になります。人の世でも仕事学校等で環境が変わり、生活に新たに種をまかれた人も多いのでは。

暦の上では2月の立春から始まり、この穀雨までが春の期間になります。この間に身体の変化は骨盤、肩甲骨、後頭部とゆるんできて、暑い夏に備えてきます。日常的にスマホPC作業の多い私達にとっては、どうしても肩頚周りの疲労が取れ難いです。そんな時には、肩甲骨を動かす運動がお勧めです。

両手をそれぞれ両肩の辺りに付け、肘先で円を描く様に腕を動かします。その際に肩甲骨が背中でグルグル回転するような動きを意識します。ぜひぜひお試しくださいませ。

文と写真：黒澤淳

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私達 元氣計画治療院は、港区新橋と文京区千駄木にある鍼灸指圧マッサージ治療院です。スタッフ全員が安心安全の専門家 厚労省医療系の国家資格を取得しており、皆様の健康維持のお手伝いが出来るよう日々努めております。

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4/5は二十四節気の「清明せいめい」、また同時にキリスト教の祝日「Easterイースター」です。「清明」とは万物が清らかで生き生きとした様子を表した「清浄明潔」からきています。春も盛りとなり、花が咲き、気候も暖かな日が増えてくる時期です。「...
07/04/2026

4/5は二十四節気の「清明せいめい」、また同時にキリスト教の祝日「Easterイースター」です。

「清明」とは万物が清らかで生き生きとした様子を表した「清浄明潔」からきています。春も盛りとなり、花が咲き、気候も暖かな日が増えてくる時期です。

「Easter」はイエスキリストが磔刑後に復活した事への祝福の日で、古来ゲルマンに起源のある春の豊穣を祝う風習が合わさった祝日です。春分の日の後の満月の日の後の日曜日と定義され、毎年日付が変わる移動祝祭日です。

洋の東西を問わず、春の訪れを喜び祝う気持ちは共通なのですね‥。

気候が暖かくなるのに従い身体も緩み始め、東洋伝統医学では、この春の時期には五臓（心肝脾肺腎）の内、肝の働きが重要になってきて、バランスを崩すと

・寝不足のように頭がボーっとする

・目が疲れやすい

・イライラする

などの症状が出やすくなります。

こんな時に身体を調整するお薦めのツボ‥肝兪（かんゆ）　大敦（たいとん）

をお試しくださいませ。

文と写真：黒澤淳

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「新・自転車ルール スタート」坂の町千駄木。電動アシスト自転車が目立ちます。いよいよ4月を迎え、新しい自転車ルールがスタートとなりました。いわゆる青切符制度のスタートです。細かくは、警察庁などの「自転車ルールブック」にガイドラインが記載され...
04/04/2026

「新・自転車ルール スタート」坂の町千駄木。
電動アシスト自転車が目立ちます。

いよいよ4月を迎え、新しい自転車ルールがスタートとなりました。いわゆる青切符制度のスタートです。

細かくは、警察庁などの「自転車ルールブック」にガイドラインが記載されていますのでそちらをご参照ください。

随分と長い期間、自転車は緩いルールの中で過ごしてきました。飲酒運転など特別危険なケースのみ罰金など(赤切符)が課され、それ以外は指導警告、いわば説諭のようなものでした。今回これまでの指導警告のみの対象だったもののうち指定される113項目の違反が青切符(反則金)の対象となりました。(一時停止違反や信号無視が多いらしい)

ただし、これらの違反すべてが青切符を即座に切られるわけではないようです。

青切符が高確率で切られる対象としては、ながらスマホ運転、複数の違反の組み合わせのケース、歩道の高速走行など歩行者に危険を感じさせるケース、警察の指導警告に従わないケース、踏み切りに割り込むケース、ブレーキのない自転車(ノーブレピスト)などが考えられているようです。
悪質で危険を伴うな違反であれば、単体の違反でも切符が切られることもあるのでしょう。

まあ、これを機会に取り締まりも積極的になると考えられます。

自転車は車道がメインの居場所になり、自動車やバイクと共存することになります。自動車の運転を止めて20年余。
自転車は軽車両。交通ルールを改めておさらいしなくては。

文と写真：倉本陽介

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《新年度始まりましたね》お花見はされましたか？私は、2つ映画を観ました。1つ目は、「父と家族とわたしのこと」です。とある番組で、精神科医の蟻塚亮二先生のドキュメントを観ました。それをきっかけにこの映画の存在を知り観てきました。戦後帰還した元...
31/03/2026

《新年度始まりましたね》お花見はされましたか？
私は、2つ映画を観ました。1つ目は、「父と家族とわたしのこと」です。とある番組で、精神科医の蟻塚亮二先生のドキュメントを観ました。それをきっかけにこの映画の存在を知り観てきました。戦後帰還した元兵士の心の不調やPTSDが、兵士だけでなく、子供たちや家族に対して深刻な影響をもたらしたことが近年明らかになっています。トラウマやDV、依存症は子や孫へ受け継がれるケースもあるそうです。苦しくて辛い体験をしても、自分の生きづらさに向き合うために自分の親達の過去を辿っていく、実名を載せた方々の記録です。ゲストにサヘルローズさんがみえました。サヘルさんは、「戦争は始まったら終わりがない」「大人のプライドのかたまり」「誰かに正解を求めがちですが、問いを持って生きてほしい」「自分にとっての生い立ちや環境によって、意見を述べたりしますが、それを強要はしません。それぞれが考えてほしいです」とおっしゃっていました。正解の強要はしません。「その情報は正しいのか、問いを持って自分で考えてほしい」と締めくくっていました。サヘルさんの話は、一つ一つに重みがあり、考えるきっかけを与えてくれました。
もう一つの映画は、「TRUE KYOHEI SAKAGUCHI SHOW 坂口恭平生活」です。彼のドキュメントです。彼は、双極症を公言しています。誰よりも自分自身と向き合いながら１日１日をかみしめている気しました。途中うつの症状が強く出てしまい、記録を中断する期間もあり、およそ2年間の記録がつまっています。ゲストには、養老孟司先生がいらっしゃいました。大変勉強になるお話を伺い濃い時間を過ごしました。坂口さんは、日本は、大人も子供もさみしいと言えない国だとおっしゃっていました。
自分と向き合ってみる、さびしさに向き合ってみる、自分を大事にすることで生きづらさが楽になると伝えていたと想います。
私は、2つの異なる作品に共通して感じたことは、「自分と向き合う」ことだと思いました。うつ傾向にあるとしたら、自分に向き合うなんて辛くて辛くて仕方がないと思います。しかしながら、蟻塚先生は、here and now を伝えます。自分の人生を生きていくために今ここでを大切にすることが自分をどん底から救ってくれるそうです。坂口さんも自分は、自分でしか救済することが出来ないと強くおっしゃっていました。自分と向き合って、それにプラスして、調子の悪い時も、そうでない時も全てを受け入れるそれを理解する人がは一人でもそばにいてくれれば、安心して胸を張って過ごしていけるのかもしれません。
4月は、生活が落ち着かない時期、苦手な季節と感じる方もいると思います。私は、苦手な季節です。そう感じたことに対して、自分を責めないでください。あるがままの自分の感情を大事にしてほしいです。疲れたら休んでください。予定も詰めすぎない。自分の好きなことを増やす季節にしてください。人と比べなくて大丈夫です。気負いせず、しっかり体を休めてください。私は、色々なことを感じ取ること、苦しいと感じたり、窮屈に感じたり、たまには、わくわく感じたり、そういうカラフルな感情を持つあなたが、桜と同じように美しいと思います。ありのままの自分と向き合ってみてください。

文と写真：濵園裕子 はまぞのゆうこ

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【桜の効能】桜満開♪ウキウキわくわく、なんだか幸せな気分になりますね。それには理由がありました。桜の香り成分「クマリン」は抗菌作用、リラックス作用、鎮静作用、血圧低下、咳止め、二日酔い防止などがあるそうです。クマリンは特に桜の葉に多く含まれ...
27/03/2026

【桜の効能】桜満開♪ウキウキわくわく、なんだか幸せな気分になりますね。それには理由がありました。

桜の香り成分「クマリン」は抗菌作用、リラックス作用、鎮静作用、血圧低下、咳止め、二日酔い防止などがあるそうです。
クマリンは特に桜の葉に多く含まれており、桜餅のあの独特な香りがクマリンです。
桜を愛でて、桜餅や桜茶を召し上がるのも良いですね。

また桜の木から放たれる「フィトンチッド」という香気成分には殺菌作用があるとされ、この物質を人間が吸い込むことで、興奮が抑制され精神の安定につながり、リラックス効果がもたらされると言われています。
お花見の際に深呼吸をしながら花を眺めることで、心身ともにリラックスする効果が期待できます。

桜の季節はとても短いです。是非この機会に、お友達や家族を誘って、桜の木の下を楽しくお喋りしながら散歩しませんか？
但し、いくら二日酔い防止効果があるとは言え、お花見でのお酒の飲みすぎには注意しましょう。

《新橋小ネタ》
新橋にはかつて桜の名前が付く小学校がありました。
桜田小学校、南桜(なんおう)小学校、桜川小学校、
いずれも今は、公園や福祉プラザになっております。
ここでも桜を見ることが出来ます。小規模ですが立ち寄って見てください。

文と写真：朝日由美子

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3/20は春分です。昼夜の長さがほぼ等しくなる日。季節的には春の真ん中で、いよいよ春らしい暖かな日が続いてくる季節です。季節の変化に伴い、身体の状態も変化していきます。冬の寒い時期に固まっていた身体は春に入り、徐々に緩んできます。初春の頃に...
20/03/2026

3/20は春分です。昼夜の長さがほぼ等しくなる日。季節的には春の真ん中で、いよいよ春らしい暖かな日が続いてくる季節です。

季節の変化に伴い、身体の状態も変化していきます。冬の寒い時期に固まっていた身体は春に入り、徐々に緩んできます。初春の頃に後頭骨から始まり肩甲骨、そして3月～4月は骨盤が緩んできます。

この時期に腰に過度なふたんを掛けると、骨盤の緩みに歪みがでます。貯時間続けて座ってたり、腰をひねりながら荷物を持つ等、ギックリ腰になる遠因になります。

腰の調子が悪いな…と思ったら、

①まずはユックリ息を吐きながら前屈後屈運動。

②次に仰向けで横になりユックリいきを吸いながら脚を曲げて膝を抱え、息を吐きながら脚を内側に向ける方向で腰を捻ります。この時に臀部の脇が伸びる感じが出るようにします。

③そして横になったままの体位で背中の中ほど（肩甲骨の下端あたり）小さなクッション（またはバスタオル等を丸めて枕状にしたモノ）を挟み、ゆっくり息を吸いながら両腕を挙げ２～３秒維持、息を吐きながら腕を戻します。

いづれも5～10回繰り返します。ただし痛みが出る様な時は中止するか無理のない範囲で。朝の起き掛けスグや身体が冷えている時は避けて、身体が暖まっている時に行うと事故に成りにくいです。

お試しくださいませ。

文と写真：黒澤淳

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私達 元氣計画治療院は、港区新橋と文京区千駄木にある鍼灸指圧マッサージ治療院です。スタッフ全員が安心安全の専門家 厚労省医療系の国家資格を取得しており、皆様の健康維持のお手伝いが出来るよう日々努めております。

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3/5は二十四節季の啓蟄(けいちつ)です。寒さが緩み、冬の間に地中にいた虫たちが地上に出てくる季節の意味です。人間の身体も寒さで固まった状態から、緩んでくる時期です。春先の身体の変化は、１～２月の頃、始め後頭部が緩み、2～３月になると肩甲骨...
10/03/2026

3/5は二十四節季の啓蟄(けいちつ)です。寒さが緩み、冬の間に地中にいた虫たちが地上に出てくる季節の意味です。人間の身体も寒さで固まった状態から、緩んでくる時期です。

春先の身体の変化は、１～２月の頃、始め後頭部が緩み、2～３月になると肩甲骨が緩みだします。左右の肩甲骨の間には呼吸器のツボ肺兪（胸椎２番の横）等があります。肩甲骨周辺が上手に緩まないと、呼吸器の不調が現れ易くなるので要注意！

こんな時は「肩甲骨回し体操」がお薦め。肩を回しながら、左右の肩甲骨を背骨に寄せ、次に体側に開く。これを肩の上げ下げに合わせて繰り返します。

また外出時就寝時には襟元を冷やさないように注意してくださいね。

文と写真：黒澤淳

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私達 元氣計画治療院は、港区新橋と文京区千駄木にある鍼灸指圧マッサージ治療院です。スタッフ全員が安心安全の専門家 厚労省医療系の国家資格を取得しており、皆様の健康維持のお手伝いが出来るよう日々努めております。

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〈彩の国さいたま芸術劇場〉「よく利用する改札の向こうに、ずっと立ち止まっている車椅子の人がいた。なぜ、立ち止まっているか分からず、私は、人の流れに並んで改札を通ろうとした。私が出ようとした広い改札のみが、車椅子が通ることの出来る改札だったこ...
02/03/2026

〈彩の国さいたま芸術劇場〉「よく利用する改札の向こうに、ずっと立ち止まっている車椅子の人がいた。なぜ、立ち止まっているか分からず、私は、人の流れに並んで改札を通ろうとした。私が出ようとした広い改札のみが、車椅子が通ることの出来る改札だったことに、ようやく気づく。私達の流れが消えない限りその方は、改札に入ることが出来ない。その人は、足止めをくっていたのだ。私が止まれば、すぐにその人は向こうから入って来ることが出来る。出来る。出来るのだ。でも、私はそれが出来なかった。止まらなかった。後ろから押されたら怖い。舌打ちされるのも怖い。勇気がなかった。その人は、表情がなかった。いつものこと。落胆も枯れていたのかも。何かを達観したかのようにも見えた。私は、昨日のことのようにこの出来事を思い出すことが出来る」

「およそ100名を超えるメンバーが2年に渡ってスタジオワークすることで、障がいのある人もそうでない人も当たり前に手を差し伸べて自然に過ごしているんです、それって素敵なことではありませんか！！」私が、最近お世話になっているダンスの先生が話した言葉です。

先日、振付家、ダンサーの近藤良平さんが総合演出を手掛けたカンパニーグランデの「春の祭典」を観に行きました。良平さんの言葉をお借りすると、「年齢、性別、国籍、障がいの有無、プロアマの垣根を超えて、様々な創造性を持つ総勢100名を超えるメンバーを擁するビッグカンパニー」の祭典です。ダンスはもちろんのこと、演劇あり、歌、音楽もありの全ての人がそれぞれ輝いていて、一つのものに向かって身体で表現する姿に何度も胸を打たれました。
私が、お世話になっている先生が良平さんの演出、振付の助手をされており、無事に舞台を終えた時にお話をしてくれたのが、先ほどの感想でした。その感想を聞いた時に冒頭の出来事を思い出し、情けなく、恥ずかしく、一刻も早くその場を立ち去りたかっです。
困った人がいたら声をかける、助けになる。頭では分かっていても、私は、なかなか一歩踏み出せません。ですが、先生と会話したことで、変わらないとな、と強く感じるようになりました。たとえ、小さな一歩を踏み出したとしても、その一歩がもしかしたら、助けを必要とする立場の人たちにとって住みやすい社会になるのかもしれません。心に余裕がないとなかなか出来ることじゃないかもしれません。でも、これは、ダンスのエクササイズと同じで、続けることで、うまくなります。続けることで、スマートな手助けができるかもしれません。神様が、試すかのように、今日さっそく仕事の帰りに、松葉杖をついた女性が電車に乗ってきました。席を譲りました。でも、あっさり断られました。そういう時もありますよ！期待はせずに、後悔もせずに、声をかける一歩を踏み出していこうと思います。
そんなふうに、私の心に一石を投じてくれた先生に感謝します。
そんな素敵な先生は、3月にソロパフォーマンスをされます。お時間のある方、ぜひ応援に行きましょう！そして、もっと住みやすい地域を増やしたいですね。

文と写真：濵園裕子 はまぞのゆうこ

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私達 元氣計画治療院は、港区新橋と文京区千駄木にある鍼灸指圧マッサージ治療院です。スタッフ全員が安心安全の専門家 厚労省医療系の国家資格を取得しており、皆様の健康維持のお手伝いが出来るよう日々努めております。

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《芝百年会 Part2｠冬季オリンピックが終わり、次はパラリンピックですね。そして来月はWBC。同じ「たたかい」でもスポーツは心が和みます。さて、今回は「芝百年会」の中からご紹介するのは、「新橋玉木屋」さんです。以前は銀座の入口にありました...
27/02/2026

《芝百年会 Part2｠冬季オリンピックが終わり、次はパラリンピックですね。そして来月はWBC。同じ「たたかい」でもスポーツは心が和みます。

さて、今回は「芝百年会」の中からご紹介するのは、
「新橋玉木屋」さんです。
以前は銀座の入口にありましたが、４年前に元氣計画新橋店にほど近い新虎通りに移転して参りました。
玉木屋さんと云えば佃煮で有名ですが、
創業は天明二年(1782年)、越後の国、玉木村出身の七兵衛さんが江戸片側町(現在の新橋)で小さな店を構えたそうです。当時は家伝の「座禅豆」を売っていたそうですが、三代目の時に佃島の漁民が小魚を煮て売っていたことに発想し独自の味付けで売り出したところ、あれよあれよと評判になり行列が出来るほどになったそうです。
現在の店主は十代目。高級佃煮としてご贈答用や空港の売店でも販売しております。
また、店内でも食べられるようカウンター席が用意されてます。懐石お茶漬けセット、新潟コシヒカリのおにぎりセット、はたまたワインに合うように佃煮を洋風にアレンジをしたワインセットもあります。
ワインと佃煮〜♪一度チャレンジして見たいのですが、
カウンター席の営業は11時〜18時と言うことで、なかなか機会が無いのが残念。ご興味ある方は是非、召し上がって見て下さいませ。
佃煮は日本伝統の保存食で、ミネラル、ビタミン、カルシウムが豊富です。ご飯のお供に、酒のアテに、おにぎりの具材、お茶漬けにもピッタリ。但し塩分多めなので食べ過ぎには注意しましょう。

文と写真：朝日由美子

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坂の街千駄木。電動アシスト自転車が上り坂をグイグイと昇っていく。体力の落ちてきた中高年が当たり前のように急坂を昇っていく。4月1月より道交法改正で自転車の交通ルールが変わると騒がれて久しい状況。細かい解釈は警察や自治体のサイトをご参照いただ...
24/02/2026

坂の街千駄木。
電動アシスト自転車が上り坂をグイグイと昇っていく。体力の落ちてきた中高年が当たり前のように急坂を昇っていく。

4月1月より道交法改正で自転車の交通ルールが変わると騒がれて久しい状況。細かい解釈は警察や自治体のサイトをご参照いただきたいところですが、少し触れてみます。

信号無視、右側走行や飲酒運転などにより厳しい措置がとられる他、歩道は歩行者優先がより明確化され、自転車は元々軽車両で車として扱われてきましたが、車道がよりメインの居場所となります。

但し、70才以上や13才未満、その他障害のある人などは自転車で歩道走ってもセーフ。その他の世代も車道が危険な場合は歩道通行可とのことです。
実際取締りはどうかと言うと、歩道で自転車がお巡りさんに捕まるのは、取り締まり対象年令であっても、歩行者が危険と感じる、悪質なケースに限られるらしい。
そして…、歩道で歩行者に対しベルを鳴らすのも引っ掛かるらしい。知識不足でした。
狭い歩道で横に3人並んで歩いてるケースに自転車で追いぬきたい。ベルを軽ーく、そーっと鳴らす。これはルール上アウトらしい。ベルは見通しが悪いときの牽制はOKだが、歩行者を威圧すると感じさせる場合はNGのようです。

歩道は歩行者のもの。自転車は歩道で降りては押して歩くまたは歩くのとそう違わない遅さで移動するものとなりました。
歩道においてスマホ見ながら前を見ずに歩く人が前から来たらとりあえず自転車降りる。
いや、その前に車道のみを走るが正解ですね。
色々なケースが考えられます。

自動車に乗るのを辞めて、自転車に乗るようになって25年。

車道を走ると、ルール改正の影響か自転車レーンが至る処に張り巡らされている。
違法駐車の自動車を避けて右車線に移動するのは結構怖い。運転免許を持たない人はより怖いのではないでしょうか?
車道に慣れてる自転車であれば問題ないでしょうが。

取り締まりする人も大変でしょう。
4月以降どうなるのか。少々気になります。

文と写真：倉本陽介

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2/19は二十四節気の雨水(うすい)です。寒さが次第にゆるみ、雪が雨に変わる頃、積もっていた雪が解けはじめ、水に変わるころという意味もあり、昔から春の耕作を始める目安ともされていました。前回にも述べましたが、冬の間は固まっていた身体も、雪解...
22/02/2026

2/19は二十四節気の雨水(うすい)です。寒さが次第にゆるみ、雪が雨に変わる頃、積もっていた雪が解けはじめ、水に変わるころという意味もあり、昔から春の耕作を始める目安ともされていました。前回にも述べましたが、冬の間は固まっていた身体も、雪解けよろしく、段々とゆるんでくる時期です。ただしお天気は不安定で気温の変化が大きく、この時期の気候は三寒四温（寒暖が数日おきに繰り返される意味）と言われます。寒→暖の変化は良いのですが、暖→寒の時は要注意です。身体の部位では緩み始めた後頭部が冷えると、春先特有の頭痛や頭がボーッとする等の症状が出やすく成り、その後の体調管理に大きな影響が出ると言われてます。首筋襟元から冷えないようにお気を付け下さいませ！

文と写真：黒澤淳

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2/8(日)、東京に積雪がありました。私の住む葛飾区ではアスファルトの上に降った雪が、熱伝導の良さでほとんど積もることはなく溶けていました。歩行に問題ありませんでした。街路樹や自転車、駐車している車等には5cm以上積もっていたのに不思議な感...
15/02/2026

2/8(日)、東京に積雪がありました。

私の住む葛飾区ではアスファルトの上に降った雪が、熱伝導の良さでほとんど積もることはなく溶けていました。歩行に問題ありませんでした。街路樹や自転車、駐車している車等には5cm以上積もっていたのに不思議な感じです。

関東平野に雪が降る原因で多いのは‘南岸低気圧’ですが、今回は‘’風の収束‘’による積雪だったようです。「日本海側に大雪を降らすJPCZ（日本海寒帯気団収束帯）が強すぎ山脈を越えて関東に雪を降らせた」なんて説明をテレビで見ました。今シーズンの寒気が強いことの現れの一つなのでしょうね。

11日の祝日にも雨が降りましたが、ダムの貯水率は低く空気の乾燥も続いていています。インフルエンザ等のウィルス感染には、まだ注意が必要なようです。

文と写真：安藤悦広

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住所

新橋5丁目9-7第19大協ビル4階
Minato-ku, Tokyo
105-0004

営業時間

月曜日 11:00 - 22:00
火曜日 11:00 - 22:00
水曜日 11:00 - 22:00
木曜日 11:00 - 22:00
金曜日 11:00 - 22:00
土曜日 12:00 - 19:00
日曜日 12:00 - 19:00

電話番号

03-3438-0949

ウェブサイト

アラート

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