MELON

20/02/2026

強くなるより、しなやかに戻れる人へ。疲れにくい習慣は自分で作れる！｜2026/3/7（土）〜4/4（土）開催

小さなことで考えすぎてしまったり、終わったことを何度も思い返したり。「気の持ちよう」と言われても、そう簡単には切り替えられないもの。

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実は私たちの脳は、放っておくと不安や不足に目が向きやすい仕組みを持っています。それは性格の問題ではなく、脳の「仕様」です。

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今回は学びのクラス特別企画！心を消耗させる思考のクセに気づき、より自分らしく、しなやかに過ごすための思考習慣を作る30分クラス、4回シリーズとなります。ぜひご参加ください。
>>https://www.the-melon.com/blog/info/learning-resilience-training-18999?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_260220
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#マインドフルネス #瞑想 #ウェルビーイング #レジリエンス #疲れにくい心 #ポジティブ心理学 #自分をご機嫌にする

2026年3月7日（土）〜4月4日（土）にて「疲れにくい心をつくる思考の筋トレレッスン」を開催いたします。今回は今回は皆さまのご要望を参考に、より手軽に日常に活かせるコンテンツを企画しました。心を消耗させやすい....

28/01/2026

春に向かう今こそ。重だるさをほどいて、心と体を軽やかに｜2026/2/15（日）開催

春が近づいているのに、なんだか心も体も重たい。やる気が出ない自分を、つい責めてしまっていませんか。

冬から春へ向かうこの季節は、心身の巡りが切り替わる“ゆらぎの時期”。今回はアーユルヴェーダをベースに今の自分を感じながら、心や体の変化に合わせたセルフマネジメント力をつけていきましょう。
>>https://www.the-melon.com/blog/info/learning-ayurveda-spring-18956?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_260128
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#ウェルビーイング #瞑想 #セルフケア #マインドフルネス #アーユルヴェーダ #やる気が出ない #重だるさ

2026年2月15日13時〜、 学びのクラス「"やる気が出ない"を解消！アーユルヴェーダで読み解く心と体のマネジメント」を開催いたします。冬から春へ向かうこの季節は、心身の巡りが切り替わる“ゆらぎの時期”。今回はアー...

16/01/2026

ミニリトリートで冬のマインドフルなご褒美時間を｜2026/2/1（日）開催

寒さで身体がこわばり、気づけば呼吸も浅くなりがちな冬。何かを足すよりも、いったん「ほどいて、休む」ことが、心と身体には必要かもしれません。

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夏から引き続き3回目の季節のミニリトリート！冬という季節に身を委ねながら、「今にくつろぐ」感覚を味わってみませんか？
>>https://www.the-melon.com/blog/info/event-winter-mini-retreat-18943?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_260116
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#瞑想 #ウェルビーイング #マインドフルネス #ミニリトリート #冬のご褒美時間 #セルフケア #くつろぐ

2026年2月1日（日）11時〜スペシャルクラス「ほどいてくつろぐ冬のマインドフルネス・ミニリトリート」を開催いたします。心と身体にたまった緊張や冬の疲れを、ゆっくりほどいていく2時間のミニリトリートです。がんば...

10/01/2026

マインドフルネスを「実践できる」だけでなく
「伝えられる」スキルとして身につけてみませんか？

呼吸瞑想の誘導力は、
ヨガ・カウンセリング・教育・企業研修など、
さまざまな現場で大きな差別化ポイントになります。

【2026年5月開始｜16期 募集中】
マインドフルネス講師養成講座
オンライン説明会を開催します！

2026年5月からの
マインドフルネス講師養成講座に向けて、
担当講師が講座の概要を説明する
オンライン説明会を開催いたします。

📅 1月31日（土）12:00〜12:45

《説明会内容》
・マインドフルネスが必要な時代背景
・MELONの取り組み
・卒業後の活かし方
・マインドフルネス呼吸瞑想体験

過去にご受講いただいた卒業生にも登壇いただき、
「学んだことをどのように生かされているのか」
お話しいただく機会を設けております。

マインドフルネスの資格を取って
どんなふうに活かすか、まだお悩みの方にとって、
未来をイメージする良い機会になれば嬉しいです。

ご参加いただけた方には
説明会参加者限定の割引もご準備しております。
早く申し込むほどお得になっております。

マインドフルネスの講師になることに
ご興味のある方は、お気軽にご参加ください。

▼詳細・お申込みはこちら▼
https://www.the-melon.com/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_202601

26/12/2025

代表橋本より｜年末のご挨拶
Melon代表の橋本です。

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いよいよ2025年も終わろうとしていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
>>https://www.the-melon.com/blog/info/year-end-greetings2025-18891?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_251226
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#マインドフルネス #メンタルヘルス #午年 #年末のご挨拶 #橋本大佑 #2026年

MELONは、最先端の脳科学研究に基づくマインドフルネス瞑想のオンラインプログラムを提供しています。｢今、この瞬間｣に集中することで、睡眠の質向上、メンタルヘルスケア、人間関係の改善、脳疲労の軽減、心のモヤ....

19/12/2025

その気持ち、一人で抱えていませんか？心の仕組みををやさしく紐解く｜2026/1/12（月祝）開催

仕事のストレスや日常の出来事によって、「不安や落ち込みに揺さぶられてしまうことがあるな……」と感じることはありませんか？

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今回は、認知行動療法のエッセンスを取り入れながら、「出来事・考え・感情・行動」のつながりをやさしく整理し、事例やシンプルなワークを通して、心が少しラクになる思考のヒントを一緒に見つけていきます。
>>https://www.the-melon.com/blog/info/learning-anxiety-and-depression-18860?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_251219
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#マインドフルネス #ウェルビーイング #瞑想 #学び #不安 #落ち込み #認知行動療法 #心の仕組み

2026年1月12日（月）11時〜「不安・落ち込みに振り回されないためのやさしい心の整理術」を開催いたします。今回は、認知行動療法のエッセンスを取り入れながら、「出来事・考え・感情・行動」のつながりをやさしく整理...

12/12/2025

Slowly Holiday Week〜やさしいペースで自分を整える〜｜スケジュール大公開＆休業期間のお知らせ

年末年始は、楽しさと同時に“がんばり疲れ”が積もりやすい季節。気づかないうちにスピードが上がり、心も身体も休まるタイミングを見失いがちです。

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今年は忙しさからそっと距離を置き、“自分のためのやさしい時間”を取り戻すための1週間。日常のペースをほんの少し“ゆるめる”ことで、年末年始をもう少し心地よく過ごしてみませんか？
>>https://www.the-melon.com/blog/event-slowly-holiday-week-18818?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_251212
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#マインドフルネス #瞑想 #ウェルビーイング #ゆるめる #やさしい時間 #年末年始イベント #セルフケア

2025/12/29（月）〜 2026/1/4（日）の期間、スペシャルイベント「Slowly Holiday Week〜やさしいペースで自分を整える〜」を開催いたします。今年は忙しさからそっと距離を置き、“自分のためのやさしい時間”を取り戻すための1週...

22/11/2025

「ちゃんと座る」がしんどいあなたへ、瞑想姿勢のアップデート｜2025/12/13（土）開催

瞑想の「正しい姿勢」にこだわりすぎていませんか？「正しい姿勢」に困難やプレッシャーを抱えている方もいるかもしれませんが、実は姿勢の正解は必ずしも一つではありません。

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今回は、瞑想の姿勢に関する「思い込み」をそっと手放し、「新しい理解」を得るヒントを皆さんと学んでいきます。日々の瞑想をより快適に自分らしく導いてくれる姿勢に出会ってみませんか？
>>https://www.the-melon.com/blog/info/learning-meditation-posture-2-18767?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_251122
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#マインドフルネス #瞑想 #瞑想姿勢 #思い込みを手放す #新しい理解 #学び #シェア

2025年12月13日11時〜「マインドフルネス瞑想を支える姿勢のレッスン」を開催いたします。今回は、6月開催「マインドフルに取り組む瞑想姿勢」の続編として、瞑想の姿勢に関する「思い込み」をそっと手放し、「新しい理....

22/10/2025

笑顔の力でこころとからだにやさしいリセット時間を｜2025/11/15（土）開催

忙しい毎日の中で、気づけば笑うことを忘れていませんか？笑いには、心と体を同時にゆるめ、脳をリセットする力があります。

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今回のクラスでは、笑いの科学的効果を学びながら、実際に「笑い」と「マインドフルネス」を組み合わせた体験を通して、こころとからだを軽やかに整えていきます。
>>https://www.the-melon.com/blog/info/learning-smile-self-management-18626?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_251022
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#ウェルビーイング #マインドフルネス #瞑想 #笑顔 #笑い #セルフマネジメント #脳をリセット

2025年11月15日（土）11時〜「笑顔ではじまるセルフマネジメント〜笑いがひらく、こころとからだのリセット習慣〜」を開催いたします。今回のクラスでは、笑いの科学的効果を学びながら、実際に「笑い」と「マインドフ.....

19/10/2025

スペシャルイベントMindful Harvest 〜心と体に実る豊かさを味わう時間〜｜クラススケジュール大公開！！

このイベントでは、マインドフルネスを通じて、心と体の“今ここ”に実る豊かさを丁寧に味わいます。忙しさの中で見過ごしてきた小さな充実や感謝の種を、一緒に見つけてみませんか。

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クラス内容やスケジュールを公開しましたので、ぜひチェックしてみてくださいね。
>>https://www.the-melon.com/blog/info/event-mindful-harvest-18574?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_251019
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#マインドフルネス #ウェルビーイング #瞑想 #収穫祭 #秋の実り #豊かさ

2025年11月1日〜3日に「Mindful Harvest 〜心と体に実る豊かさを味わう時間〜」と題しまして、3日間に渡りいくつかのスペシャルクラスを開催いたします。このイベントでは、マインドフルネスを通じて、心と体の“今ここ”に.....

16/10/2025

【第15期🌿最後の無料説明会開催！】

いよいよ今期のマインドフルネス講師養成講座、
最後の説明会のご案内です。

今回は早割の受付は終了していますが、
説明会に参加された方は【1万円引き】でお申し込みいただけます✨
通常：税込324,500円 → 税込313,500円

今期で割引が適用されるのは、これがラストチャンスです！

講座内容も一部ブラッシュアップし、
より実践的で「伝えられる力」を育むプログラムに進化しました。

説明会では、
🌿 実際に講師陣の雰囲気を感じられる
🌿 疑問をその場で解消できる
🌿 卒業生のリアルな活動事例から、修了後のイメージを描ける

まずは気軽に、説明会にご参加ください🕊️
学ぶ側から、伝える側へ——その一歩を踏み出すきっかけに。

▼詳細・お申込みはこちら▼
https://www.the-melon.com/instructors_program/

08/10/2025

スペシャルイベントMindful Harvest 〜心と体に実る豊かさを味わう時間〜｜2025/11/1（土）〜3（月祝）開催

秋が深まり、空気が静けさを帯びてくる11月。外の自然が実りを迎えるように、私たちの内側にも「育ってきた何か」があるかもしれません。

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このイベントでは、マインドフルネスを通じて、心と体の“今ここ”に実る豊かさを丁寧に味わいます。忙しさの中で見過ごしてきた小さな充実や感謝の種を、一緒に見つけてみませんか。
>>https://www.the-melon.com/blog/info/event-mindful-harvest-18574?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=fb_post_251008
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#瞑想 #マインドフルネス #ウェルビーイング #秋の実り #豊かさ 　 #収穫祭

2025年11月1日〜3日に「Mindful Harvest 〜心と体に実る豊かさを味わう時間〜」と題しまして、3日間に渡りいくつかのスペシャルクラスを開催いたします。このイベントでは、マインドフルネスを通じて、心と体の“今ここ”に.....