10/02/2026
人の体は説明できない不思議の宝庫ですが、睡眠もその1つです。
睡眠は命に不可欠な現象なのに、意志の力で削れます。一日が少しくらい長くなっても、健康が削られたら元も子もありません。体の時計が規則正しく動けるよう、睡眠・食事・運動の中でも特に大切な眠る時間を確保した残りで一日を楽しめたら、と思います。
睡眠不足の原因の一つは、日中の緊張がほぐれないまま布団に入る事かもしれません。自律訓練法は結構効果的です。もちろん、はりきゅうはもっと頼りにできます。