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Lila works / Gentle Yoga & Meditation

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Lila works / Gentle Yoga & Meditation

Lila works｜整えるヨガとじぶん時間
忙しさの中で見失いがちな “わたし” を、ふたたび真ん中に。
心と体を整えるヨガと、内側にふれる静かなじかんを大切にしています。 Have a stress-free lifestyle. Enjoy "being yourself".

水戸市千波町のヨガハウス。
頑張りすぎてしまうあなたに心の自由の大切さとストレスフリーなライフスタイルを提案します。
Free your mind.

08/11/2025

🧘‍♂️Men’s Sauna Yoga｜メンズサウナヨガ　スタートします♪

サウナの熱と呼吸で、深くととのう夜を。

サウナ室は50℃程度の低温にして、ストレッチメインの優しいヨガと、呼吸法と瞑想を行います。
身体が硬くて不安という方や、初めての方も安心してご参加いただけます🥰

ヨガ終了後は、別室にて支配人によるシンギングボウル倍温浴にもご招待いたします。

ぜひ、特別なサウナ時間を味わってください🧖✨

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🗓️ 開催日
11月12日（水）・26日（水）
19:30〜20:00　サウナヨガ
20:20〜20:45　シンギングボウル倍温浴（男性塩サウナ室）

📍場所
SPA & ごはんゆるうむ（男性塩サウナ室）　

👥 定員各回6名
💰 参加費無料（プレ開催）

⸻

🪷特典
・アンケート回答またはSNS投稿で2階のレストラン　で使えるドリンク券をプレゼント🍹

⸻

⚠️注意事項
・入館料は別途お支払いが必要です
・ヨガ用館内レンタル：無料　(受付にてお渡し)
・水分補給用ドリンクをご持参ください（館内販売あり）
・ヨガの前の入浴で体を温めておくことをオススメします

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🧘‍♂️講師
Lila works 主宰フルニエ村井和佳奈　

📞ご予約
フロントまたはTEL：029-291-8525

⸻

🔥サウナで整うだけじゃない、
「呼吸」で芯から整う夜を。
男性限定の静かな時間を、どうぞお楽しみください。

#メンズヨガ #サウナヨガ #ゆるうむ #メンズウェルネス #瞑想 #呼吸法 #整う時間 #水戸ヨガ #ととのう夜

03/11/2025

✨【Herb Sauna Yoga &シンギングボウル倍音浴】✨
50℃前後の低温サウナで、やさしいヨガ、呼吸法＆瞑想を組み合わせて、心と身体をじんわりほぐす時間。
初めての方でも安心して体験いただけます🧘‍♀️🌿

📅 日程：11月13・20・27日（木曜日）
☀️ 朝ヨガ〜Refresh〜　11:00〜11:30
🌙 夜ヨガ〜Relaxation〜　19:30〜20:00

📍 会場：Spa & ごはんゆるうむ（女性ハーブサウナ室）
👥 定員：各回 8名様
💴 参加費：1,000円（入館料別）
🥤持ち物 : 水分補給用のドリンク
👕ヨガ用館内着は無料貸出し可
🛀先にお風呂で身体を温めてからのご参加がオススメです✨✨

ヨガ終了後、ご希望の方は
支配人による《シンギングボール倍音浴》（無料）にご招待♪（こちらは不定期での開催となります）

深いリラクゼーションとともに、心身をさらにととのえる特別な時間です🌿

【場所】憩るうむ隣り
【時間】約20分〜30分程度
・朝ヨガの部　11:50〜
・夜ヨガの部　20:20〜

※ヨガ終了後に更衣室へお集まりください（スタッフが会場までご案内いたします）
※ヨガ後は、館内着またはご自身の服に着替えてご参加ください。
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✦ アンケートご協力 or 当日中のSNS投稿で
　ドリンク券をプレゼントします🥤✨
投稿済みの画面をフロントでご提示ください♪
2階のレストランにてご利用いただけます

ご予約はフロントまたはお電話にて ☎️029-291-8525

心身をリセットして、ととのうサウナ時間を一緒に楽しみましょう☺️

⸻
【場所】 SPA&ごはん　ゆるうむ

【講師】フルニエ和佳奈

#ハーブサウナヨガ #サウナヨガ #ヨガとサウナ #ととのう時間
#心と体を整える #水戸ヨガ #ゆるうむ

02/11/2025

朝の静けさの中で、呼吸を感じて
自分の軸を整える時間を。

11/11（火）から、月曜の朝6:30に
オンラインプログラム「TUNE」が始まります。

冬のテーマは Stillness（静けさ）。
忙しい季節の中でも、自分のペースを取り戻す
15分の“ととのえる”朝習慣です🌿

──────────────
🕯️ 開催概要
期間：11/11（火）〜 1/26（月）
時間：毎週月曜 6:30–6:45（全12回）
形式：オンライン（Zoom）＋アーカイブあり
内容：呼吸法＋瞑想＋一言ジャーナル
特別回：11/11「Start Tuning – 始まりの朝」

🗓️ 日程
11/11(火) 特別回 🌿
11/17, 11/24,
12/1, 12/8, 12/15, 12/22, 12/29
1/5, 1/12, 1/19, 1/26 （月）

──────────────
✏️ 月に一度のジャーナリングの会（任意参加）
呼吸で整えた心を、言葉で深める朝の時間。
書くことでどんどん夢が叶っていきます✨

11/29・12/27・1/31（土）7:00–7:45

──────────────
🪞詳細・お申込み方法
料金プランや参加方法のご案内は、
LINE公式アカウントにてお知らせします🕊️
👉 プロフィールリンクから

──────────────
冬の朝に、静けさと光を感じながら
一緒に呼吸で“チューニング”していきましょう😍

— Wakana ｜ Lila works

#朝の習慣 #呼吸瞑想 #オンラインヨガ #整える時間 #ヨガのある暮らし #マインドフルモーニング

01/11/2025

🪷11月の Lila Works 🪷

今月も“整える時間”をテーマに、
ヨガ・瞑想・書くことを通して
やわらかく自分に還るひとときをお届けします🕊

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🌙 Tune in yoga & journaling

ヨガ × 書く × 瞑想で、心と体をやさしく整えるリトリートの時間。
・金曜（対面＠水戸）10:30〜11:45　¥6,600
　🤍ペア割：お一人¥5,000（2名参加）
・土曜（オンライン）10:30〜11:45　¥4,400
✨初回体験：¥3,000

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🌬 TUNE（呼吸で整える習慣）

週1回15分のオンライン呼吸法で、1日をチューニング🌿
詳細は近日お知らせいたします🪷

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🌿Herb Sauna Yoga（女性限定）

11:00〜11:30／19:30〜20:00　¥1,000＋入館料
📍Mito SPA＆ごはんゆるうむ

🔥 Mens Sauna Yoga（男性限定）

＼今月はプレクラス【無料開催】✨／
夜 19:30〜20:00　📍同上

───────────────────

🪞 Monthly Journaling

11/29（土）7:00〜7:45（オンライン）　¥1,500
書くことで整え、夢を叶える朝ノート時間🌅

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季節とともに心身のリズムを整える11月。
あなたにとっての“ちょうどいい整い方”を見つけてください🕊

📅 カレンダーから日程をご確認のうえ、
ご予約は　プロフィールリンクの公式LINEから🕊️

#整える時間 #ヨガと瞑想 #サウナヨガ #書く習慣 #朝の呼吸法 #水戸ヨガ #ととのう暮らし

02/10/2025

✨【Herb Sauna Yoga｜10月開催のお知らせ】✨

50℃前後の低温サウナで、瞑想とやさしいヨガを組み合わせて、心と身体をじんわりほぐす時間。
初めての方でも安心して体験いただけます🧘‍♀️🌿

📅 日程：10月9・16・23・30日（木）
☀️ 朝ヨガ〜Refresh〜　11:00〜11:30
🌙 夜ヨガ〜Relaxation〜　19:30〜20:00

📍 会場：SPA & ごはんゆるうむ（女性ハーブサウナ室）
👥 定員：各回 8名様
💴 参加費：1,000円（入館料別）
🥤持ち物 : 水分補給用のドリンク
👕ヨガ用館内着は無料貸出し可

✦ アンケートご協力 or 当日中のSNS投稿で
　ドリンク券をプレゼントします🥤✨
投稿済みの画面をフロントでご提示ください♪
2階のレストランととのうキッチンmoimoi にてご利用いただけます🥤

ご予約はフロントまたはお電話にて ☎️029-291-8525

心身をリセットして、ととのうサウナ時間を一緒に楽しみましょう☺️

⸻
【場所】 SPA&ごはんゆるうむ

【講師】フルニエ和佳奈

#ハーブサウナヨガ #サウナヨガ #ヨガとサウナ #ととのう時間
#心と体を整える #水戸ヨガ #ゆるうむ

01/10/2025

10月のスケジュールです
この秋、あなたのペースで “ととのえる時間” をご一緒しませんか？

新しい取り組みもスタートしています🕊

📍Tune in Morning｜朝の無料チューニング配信
毎週月曜 6:30〜6:45（Zoomライブ）
呼吸法と瞑想で、1日のはじまりをクリアに🌞
📺 アーカイブ視聴OK
▶︎参加方法
公式LINEのメニュー画面にリンク先🔗を設置します

【Herb Sauna Yoga｜ゆるうむ・低温サウナヨガ】　
ヨガ・サウナの初心者🔰ウェルカムです♪

🌿 50℃前後の女性専用ハーブサウナで行う、深い呼吸とめぐりの時間
10/9・16・23・30（木曜日）
・11:00〜11:30 朝ヨガ〜Refresh 〜
・19:30〜20:00 夜の部〜Relax〜
🧖‍♀️ 参加費：¥1,000（＋入館料）
📍場所：SPA & ごはんゆるうむ（水戸市）

【Gentle Yoga｜やさしく整えるセミプライベートヨガ】　
初心者🔰・ストレッチメイン
▶︎対面（水戸市千波町）
・10/16（木）14:00〜15:15 残席1名
・10/29（水）9:30〜10:15 残席1名
・おひとり様¥6,000／ペア割¥5,000／体験¥3,000
　
📍Tune in（書く＋動く＋整える）
🌀 ジャーナリング・ヨガ・瞑想で、自分の“本音”と深くつながる

▶︎対面（千波町）　セミプライベート制
10/15（水）9:30〜10:15
10/17（金）9:30〜10:15
10/31（金）10:30〜11:15 ※時間注意
・おひとり様¥6,000／ペア割¥5,000／体験¥3,000

▶︎オンライン
10/8（水）9:30〜10:15
10/25（土）10:00〜11:45
・ドロップイン単発 ¥3,500
　
今月も、あなた自身にやさしく寄り添える時間になりますように🫶
ご予約やお問い合わせは、公式LINEから承ります
プロフィールリンクからどうぞ📩

Wakana｜Lila Works
ゆるめる　ととのう　めぐっていく🪷

01/08/2025

🌿8月のヨガスケジュールをお知らせします🌿
夏の疲れをやさしくほどく、静かな時間を一緒に過ごしませんか？
畳の空間で、少人数で行う穏やかなヨガクラスです𓂃𓈒𓏸

8月は
☁️「gentle yoga」
📝「Tune in yoga」
を開催予定です🧘‍♀️

📍gentle yoga（@水戸市千波）
腰まわり・肩まわりをじんわりゆるめる、ストレッチ中心のやさしいヨガ。
むくみや運動不足が気になる方にもおすすめです。
・8/21（木）9:30〜10:45

📍Tune in （@水戸市千波 & オンライン）
呼吸と身体を整え、思考を静め、書くことで心を整える
“自分にチューニングする時間”
コーチング要素が強めのセッションです

・8/8（金）10:30〜11:45【オンライン】
・8/12（火）10:30〜11:45【オンライン】
・8/22（金）10:30〜11:45【対面＠水戸】
・8/28（木）10:30〜11:45【対面＠水戸】

▶︎すべてのクラスは2〜3名の少人数制です
▶︎詳細・ご予約はLINEからどうぞ📩
　プロフィールのリンクよりご登録ください♩

────────────
🌿**August Yoga Schedule 🌿

Would you like to gently unwind and come back to yourself this summer?
All classes are small and intimate, held in a quiet tatami room in Mito.

🪷Gentle Yoga
Gentle stretches focused on hips and shoulders, perfect for those with fatigue or stiffness.
・Thu, Aug 21　9:30–10:45

📝Tune in Yoga — with writing & breathwork
A time to reconnect to your body and mind through breath, movement, and journaling.
・Fri, Aug 8　10:30–11:45【Online】
・Tue, Aug 12　10:30–11:45【Online】
・Fri, Aug 22　10:30–11:45【In-person / Mito】
・Thu, Aug 28　10:30–11:45【In-person / Mito】

📩To join or get details, please message via LINE (link in bio)
Classes are limited to 2–3 participants for a cozy atmosphere🕊

#整えるヨガ
#水戸ヨガ #書く瞑想
#心と身体を整える時間 #紹介制ヨガ

19/07/2025

新たなチャレンジとして、
英語での学びを始めました。

コーチングについて、もっと深く知りたくてオンラインで留学気分😍✨

秋に向けて、半年講座「Tune in」を準備中です。
ヨガ・瞑想・ジャーナリングに、コーチングの要素を重視して
“自分の声にチューニングしていく時間”をつくっていく予定です🕊️

まだまだ始まったばかりで見えないことも沢山だけど
こうして一歩ずつ整えていく道のりもまた、
大切なプロセス💛💛💛

A new challenge —
I’ve started learning coaching in English .

I want to deepen my understanding of how to support others
with words that truly land in the heart.

Right now, I’m preparing a 6-month course called “Tune in,”
launching this fall.
It will blend yoga, meditation, journaling, and coaching
to help you tune in to your inner voice.

There’s still so much unknown,
but I’m learning to honor this step-by-step journey.
It’s all part of the process 🌱

#自分とつながる時間 #ジャーナリング習慣
#コーチングのある暮らし #整えるヨガ #瞑想とやさしさ
#オンライン講座

17/07/2025

🪷Tune in yoga ご参加ありがとうございました🪷

「バタバタした日常から一度立ち止まる時間も大切だと感じました」
「心も体もスッキリしました」
そんな感想をいただき、こちらまでじんわり嬉しい気持ちになりました✨

私も一緒に整う時間に感謝です

慌ただしい毎日の中でも、
ほんの少し立ち止まり、自分と向き合う時間は
心の深呼吸みたいなもの𓂃𓈒𓏸

Tune in yoga は、
ジャーナリング・ヨガ・瞑想を通して
自分の内側とやさしく繋がるためのクラスです🌿

本日も素敵な出会いに感謝でした✨✨✨

次回は7/31（木）10:30〜11:45水戸市千波町で開催予定🗓
ご興味ある方はLINEでお気軽にご連絡くださいね🧘‍♀️💛

#整えるヨガ #マインドフルネス #やさしい時間 #自分とつながる #ジャーナリングヨガ #ヨガと瞑想 #自分を整える #心に余白を

住所

Mito-shi, Ibaraki