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Anri yoga

ヨガレッスンの動画の配信とハッピーライフスタイルをシェアしています? 初めまして!!ヨガ、旅、ナチュラルなライフスタイルをシェアしています!!

Youtubeではヨガのレッスンを配信しています♡よかったら一緒にヨガをして心も身体も軽くしていきましょう♡！！

----自己紹介----
サーフィンの街で育ちました♫海とヨガと旅とアウトドアの計画を立てる事が大好きです♫

ヨガはサーファーの兄の影響で始めたヨガ。

私が高校生の時でした。その当時「ミランダカーもヨガをしてるー！」って知ってさらにヨガに夢中になりました♡

ヨガティーチャートレーニングを受けスポーツジムでヨガを教えていました。

それからさらにヨガについて知りたくなってヨガ発祥の地インドで６か月過ごしました。

インドでは野良犬じゃなくて野良牛がたくさんいたりとか...♡ヨガ教室事情とか...♡
などなど話し長くなるんでまたシェアしますね!!

そんなこんなでインド、オーストラリア（バイロンベイ♡）、タイ、インドネシアはバリ、アメリカ、イタリア、ポルトガル、スペイン、くるくるしてイギリスに２年半過ごして日本に帰ってきました♫

温泉は最高だし、やっぱりヨガのレベルが高い!!

これからたくさんのワークショップやヨガ教室をめぐる予定です♫学んだことをシェアしていけたらと思います!!

今後とも宜しくお願いします。

あんり

14/01/2021

みんな〜
こんにちは😌

また連絡がきました。
空き部屋が多いので、今私の住んでいるところを
国に提供すると...

😆🤣もーなにそれ〜

そして慣れました
このパターン笑

ヨガの撮影場所がまた変わります♡

でも前回は...

イギリスはドラック中毒のホームレス方が多くその方たちをサポートするために国が場所を借りるから早くマンションから出ないと危険だよ！などなど言われて
すぐに次に紹介いただいた場所へ移動したのですが、今回は法律に詳しい方に相談させてもらいました。

急いでは次を探さなくてもいいみたい☺️
ちょっと家探し休憩☺️

素敵なところから、ん？なんでこれがここに？みたいな面白い物件など色々みたので
みんなにシェアしたいくらい🤣😂

なかなか楽しいです😊

写真はストーリーでシェアするね😌♬

今週日曜日にYouTube10分ピラティスがやってくるのでお楽しみに☺️💕

メンバーの方の1月スケジュールはこちら↓

1/14 脚脂肪トリヨガ
1/19 全身ピラティス　フルレッスン
1/25 リラックスヨガ
1/30 アンチエイジング経絡ヨガ

おおまかな予定です☺️
変更もあります、ご了承ください😊
よろしくお願いします☺️

＊＊♪＊♪♪＊＊＊＊＊＊

わたしのヨガマスターは自分の年齢も誕生日も知りません。笑笑

誕生日を特別な日として覚えて祝ったかと思えば、
その日が来るたびに歳をとったと嘆いて悲しむ。
人の心はなんやねんと笑笑

でも人間限りあるものは
カウントする生き物らしいです

レストランに行って
お金がある時は金額はあまり気にしないかもしれないけど

お金がない時や
持ち合わせてが少ないときは
レストランでも
一品一品の値段をチェックし計算しはじめると

誕生日やニューイヤーを祝って
時をカウントするのも限りかあることを
知ってるんですよね

ヨガをして、前に進むことはあってもけして後戻りすることはありません。

ヨガの旅が長くても険しくても
その旅路にいることは
人生の自信に繋がります。

2021年もゆっくり
大好きな仲間とマイペースに進んでいく。

楽しみです♡
これからもどうぞよろしくお願いします☺️

#ヨガ #ヨガポーズ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #ヨガ大好き #ヨガ初心者 #ヨガライフ #ヨガのある暮らし #ヨガレッスン #ヨガ

31/12/2020

今年も今日で終わりですね。

当たり前だと思っていたことが当たり前ではなくなったりと
今年は特にコロナのこともあり
色々な変化がありました。

こんな状況だからこそ
ヨガ哲学をいつもより勉強したり、
皆さまとの出会いにいつもよりありがたみを感じたり、
人生を豊かに生きるヒントをたくさんいただける年でした。

ありがとうございます😌

今日は私がフォローしているヨガマスターの言葉をシェアしたいと思います。

-Do not try to fix whatever comes in your life. Fix yourself in such a way that whatever comes, You will be fine.
Sadhguru

---あなたの人生に、どんな事がおきてもどんな状況に置かれてもそれを修正しようとしなくてもいい。
あなた自身を整えておけば
何が起ころうが、どんな状況に置かれようがあなたは大丈夫。

自分自身をまずは整て
内側にある変わらない自分を実感する
😌🙏

来年も感謝を忘れずに
皆さまにお伝えできるよう
日々精進したいと思います

2021年の幕開け😊✨

どうぞ宜しくお願いします🙏😌

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

月額499円
オンラインヨガコミュニティ
♡チーム頑張らない♡

フルレッスンヨガや女性の体を整える動画が
限定公開されます！
愉快な仲間たちとアットホームにやってます♡
メンバー大大大募集なので
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25/12/2020

みなさん、メリークリスマス😌🎄

仕事や家事で忙しいと思うのですが、いつもヨガをしてくれたり温かいコメントありがとうございます😌

楽しくヨガやお勉強ができて
みんなのおかげで良い年となりました。

寒い日々が続くのでお体に気をつけて
良い新年をお迎え下さい。😊

来年もよろしくお願いします😌😊🎍

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15/12/2020

こんにちは😌
疲労回復ヨガをアップしました☺️

今回のタオルやヨガストラップを使います。
ご用意くださいね💓

タオル使って肩を後ろに回す動きがでてくるのですが、
この時に、手が後ろまで回らなくても大丈夫ですからね！
深呼吸できてれば100点満点！

ちなみに、
頑張る自分はok
頑張らない自分はダメ
できる自分はok
できない自分はダメ

こうやって裁判官のように自分をジャッジすると
みぞおち辺り(第三チャクラ)が硬くなります。
心と体は繋がってるんですよね。
人生における選択や決断、行動に影響しているみぞおち。

またここの筋肉が硬くなると、
だんだん呼吸が浅くなり
緊張が抜けなくなります。

生きていればジャッジしてくる人は周りにいっぱいでてくると思うので(笑)
自分だけは心と体の味方になってあげましょうね！

できない自分も頑張らない自分も受け入れていく

チーム頑張らない💓の愉快なみんな♫
そうやってみんなで心を柔か〜くしていきましょうね。

いつも以上に深まる呼吸を感じてみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〜お知らせ〜

♡メンバー限定♡
疲労回復ヨガアップしました。

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20/11/2020

今日のティー

実は昨日のティー。
深すぎて
なんて訳そうと考えてたら今日になった😶

こっちの友達に聞いてみると

「あなたのマナーをみればあなたが
話さなくとも、あなたのことがわかります」みたいな感じって

でもジャッジされるみたいで
「こえっ」...笑笑

国によってマナーの価値観も違うよね

日本だと、時間のマナーは大事だし

タイタニック🛳号の中だと、テーブルマナー大事そうだし

ではヨギのマナーは？

私を大切にしてる？
感謝してる？
*私のこと知ってる？

(*ヨガではマインドや体は
私とは別物で、マインドや体は道具として使うと考えます。
なので道具に私が使われることは
ありません。
いや、あります。笑
例えば、道具 (感情) が嫌だと感じて
私もそれに反応して一緒に腹を立てます。

「私＝怒っている」
感情と私を一体化させ
感情の思うまま、
道具がわたしたちを使います。

それが、ヨガや瞑想で
道具を使う練習をしてると
怒ってる感情がでてるなぁと
客観的にみれるようになり、
すぐにことを冷静にみれるようになります。
穏やかで朗らかでいれます😊

私は瞑想やヨガの練習で道具を使う練習が必要です笑笑 )

なんか()かっこがメインになったよ笑

マナー良く生きたいものです☺️

ヨガ哲学をもとに
今回の記事を書いてみたので、
ヨガ哲学にも興味があるよーって方は
コメントやメッセージで教えて下さい😊

オススメの本をアップしたいと思います。

それではまた書きまーす！♬

あんり

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〜お知らせ〜

♡メンバー限定♡
『正しいヨガポーズをつくる
肩の使い方〜ワークショップレッスン〜』
アップしました！
綺麗な鎖骨ラインにもなるよ！
（＾∇＾）

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01/11/2020

ヨガのアドバンス、上級者ってどんな人だと思います？　

ん〜ありえないポーズができて
呼吸法マスターしてる人かな？？

ヨガ上級者とは

その日の身体と心の声を聞いて
自分にあったヨガを行える人です

自分の限界を知っています

初心者の方は
自分の限界よりも
ポーズをとりたいという気持ちを優先させます

これをね
ヨガレッスン受けた時に
先生が話してくれたので

みんなにシェア♬

レッスン中もね

『今日はこれくらいでオッケー？』
『今日は身体が軽いしチャレンジしちゃう？』

こうやって質問できるようになったら
立派な上級者なんですね🕺

それではまた書きます♬

月額499円で
女性限定のチーム頑張らないという
オンラインヨガコミュニティがはじまりました♡

メンバー大大大募集中なので
よかったらお待ちしています♬

あんり

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16/08/2020

宮崎勤務のエリザ🐈とのヨガ動画です😙
『吸って〜伸びをして　口からはぁ　大きなため息』

自分をみつけるワークシートに
習慣化をする項目があります

習慣化したい人気なテーマ
『早起きできるようになりたい！』
..これ私の経験からちょっとコツがあって😚😋

例えば5:30に毎日起きたいとします

ワークシート習慣編で
『毎朝5時30分におきる』と記入するこではなく、
『7時間睡眠をとる』
と書きます

ちかくに🕥時計の絵をかいたり
7時間寝るには...と逆算♬
10:30までに寝るとメモして

そうすると
朝起きる時に
達成！からスタートできます

『5:30に起きれた☺️7時間寝れた😉』

朝の澄み切った空気で深呼吸すれば
身体が喜んで起きたがります♬
そうなれば
こっちのもん♡😊

もし時計みて
まだ寝たいと思って2度寝しても
7時間は寝てるから
目標クリア
罪悪感にはならないし😚😚

参考になれば幸いです

💻 → anriyoga
YouTube → anriyogaで検索ください

それではまた書きます(^^)

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15/08/2020

みんな〜♪( ´▽｀)

自分をみつけるワークシートを販売開始します!!
＊Self management worksheet | English version available!

詳しく話す前に...
ちょっと嬉しい報告が😆

宮崎でヨガを私と一緒に教えていたアレ先生は

理学療法士になることを決意して
イギリスにやってきました😚
��
高校卒業がら年月がたってるし
専攻してなかった科目を埋めるファンデーションコースに入り
猛勉強!!
１年あっという間にすぎ
受験…

そして昨日は大学の発表でした….
��
無事受かったよ〜！！！！！
感動感動！！
��
理学療法士のたまごアレ先生が裏方で
anriyogaを支えることになります
��
どうぞよろしくお願いします♫

-----------

自分をみつけるワークシートを本日販売開始😚

こちらは印刷用デジタルダウンロード商品です

わたし自身が普段から愛用している
日常セルフマネージメントアイテム!!

項目別に書き込めるワークシートです
生産的で意味のある日を設計するのに役立ちます

「毎日やらないとやらないといけないことだけで終わってしまう」
「何をしたいのか、どんな風になりたいのかわからない」
「自分を知りたい」
「メンタルをつよくしたい」

そんな悩みもこのワークを行うことで
頭の中がクリアに整理され
モチベーションは高まり、自分の可能性が広がります

まずは自分を笑顔にしてあげること
そして、そのためには自分を知ることが必要不可欠です
心と体の向き合い方がわかると、本当の答えが全て内側にあるという事がわかり、
自分で自分を癒せるようになります

好きな⼈、コト、モノだけに囲まれた
充実した毎⽇を
あなた⾃⾝の⼿で創りませんか︖

毎⽇を⼼地よく、朗らかに
楽しく、充実感や達成感をかみしめながら過ごしてほしいという
強い思いからこのアイテムは生まれました

【自分をみつけるワークシートの効果とは？】

★ライフスタイルを豊かにする前向きな習慣を身につける
★あなたの人生に刺激を与え、やる気を起こさせる
★優先順位が整理され、本当に大切なこと重要なものだけに集中できる
★ 自分を知るチャンスが増え、自分に合ったライフスタイルをおくれる
★理想や夢に向かっての行動を起こせる
★月のカレンダーによる気分の変化を可視化することにより
★気持ちの管理ができストレスに強くなる
★振り返ることで自分の成長を見ることができ達成感や自信がUP!!

使い方や書き方で質問があったら
いつでも連絡くださいね！🥰

anriyoga.comから『SHOP』のボタンを押すと購入画面にジャンプします(^^)

💻 → anriyoga
YouTube → anriyogaで検索

それではまた書きます(^^)

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03/08/2020

instagram も一千人を超えて
Youtubeも2万人近くになりanriyogaもだんだんと盛り上がってきてます
みんなに感謝です！
改めまして
いつもありがとうございます！！

コミュニティが大きくなると
ありがたいはなしお仕事の話もやってきます

例えば商品紹介

イギリスだと法律的にも
商品を紹介することによって私はお金をもらってます！

ということを露わにしてくれていて笑

『この投稿は○○の提供です』みたいに😊

この間ねイギリスのドラックストアのサイトで
アイライナーのレビューにも記載されててびっくりしました(^^)

『このアイライナー夕方まで絶対に落ちないよ！【このレビューは広告です】』

でも、国によっては規制がない

『私はこれを愛用中❤︎』

もし全く使用したことない商品でもね笑

好きなモデルさんやインフルエンサーの方が
いってたらも〜即買っちゃう〜笑(￣∀￣)

やはり何かをはじめて
運営していくには費用もかかるし
SNS上だと案件を引き受けて利益出さないといけないこともありますよね(๑˃̵ᴗ˂̵)

『〇〇の提供です』『スポンサー○○』
と記載しないといけない決まりが
あればありがたやー笑

私も引き受けたお仕事には
記載するようにしています
（ここだけの話、記載を隠してほしいと言われたこともあります)

SNSで紹介して
なりたっているビジネスがあることを
知っているだけでも
きっと見方が変わってお買い物できますよね

と思って今日はこのお話しをしてみました
(^.^)
それに本当にいい商品も紹介してもらったことも今までたくさんある♡

私も
もし今後、商品紹介をすることがあったら
私を信じてその商品をチェックする人がいる
ということを
心にとめておきますね

それではまた色々と（笑）シェアしますね

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インスタ　

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02/08/2020

大人気のヨガカレンダー♡
8月のテーマは...
『整う内臓』

暑い！暑い！８月

古代インドの知恵アユールヴェーダで

夏は、私たちの身体のピッタ（火・水のエネルギー）要素が増えるといわれています

この時期に胃腸の不調を感じたことはありませんか

ピッタのエネルギーは、消化や代謝機能の原動力！

そんな夏はピッタが過剰になったりなど

バランスが崩れない生活を意識することがポイント

ということで
今月は消化器系などの働きを整えるヨガポーズや

落ち着いたヨガポーズのカレンダーとなっていますよ〜

楽しみ楽しみ🥰

それではまた書きますね♬

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09/07/2020

I started today and am already hooked :)

この本読みはじめたよ📚

すごいとよ笑笑
たらさんのお父さんは反政府で
洗脳を防ぐために
学校にも行かせてもらえず、
さらにタラさん出生証明書もなくて...
国に自分の記録ないっていろいろ不便よね

たまらん😅笑
こっから人生の大逆転があるみたい

----
Tara Westover and her family grew up preparing for the End of Days but, according to the government, she didn’t exist. She hadn’t been registered for a birth certificate. She had no school records because she’d never set foot in a classroom, and no medical records because her father didn’t believe in hospitals.

As she grew older, her father became more radical and her brother more violent. At sixteen, Tara knew she had to leave home. In doing so she discovered both the transformative power of education, and the price she had to pay for it.

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26/06/2020

部屋探しの旅Ⅲ

『部屋Getしたどー🦦』

やっと笑笑

物件の申込書が
たまってて遅くなったよごめんね

と連絡があり

とりあえず部屋ゲット👍

ご心配をおかけしました🥺

7月1日に
引っ越しします♬

なんだか楽しみです♬

といいつつ、実は葛藤があって笑笑

『これ帰りたくない家だな』と
写真だけで決めつけて
（実際はめっちゃ帰りたくなる家だった）

物件をみにいくのが出遅れ...笑

一番欲しい部屋は
別の方がすでに申し込み済み！

てことで2番目にいいなって思った
部屋を申し込みしたのはいいけど

めっちゃ後悔よ！
もう、モヤっとよ！
笑笑

『なんですぐ物件みにいかなかったんだろう』

比べたり後悔に
時間を使ったものです

＊☆＊☆＊☆＊☆
╰(*´︶`*)╯♡

おいしいお茶がのめて
やさしい光がはいる部屋
やさしい食べものをつくれるキッチンがあって
お勉強をできる机があって
ぐっすり眠れるベッドがある

本当にほしいものは

『どっちでもいいじゃん😊』
って言える

この心の余裕なのにね
🥴🥴🥴

今回の部屋探し
だいぶ私はドロドロしてたぜ🧟‍♀️🧟🧟‍♂️笑

今日もお茶が🍵美味しいです

また書きますね

あんり

ヨガのこと、日々の出来事を
おもしろおかしく
たまには真面目に書いている
インスタブログです😊
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🎥youtubeはanriyogaで検索くださいね

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住所

Miyazaki-shi, Miyazaki