Studioyoga

Studioyoga 北海道 紋別市落石町5丁目16-7
ヨガセラピスト
二宮 淳子
設立
2005/2 yogaとは自分との調和。そして平和。自分と向き合う時間と空間をご提供させていただきます。
YOGAのほかにクリスタルボウルでのヒーリングもご提供いたします。

06/11/2025

✨11月7日(金)15:00-16:00
「満月のジャーナリング&瞑想」開催 ✨

11/5のスーパームーンの余韻を感じながら
あなたの価値・豊かさ・感覚に
フォーカスする時間を持ちませんか?

心静かに内側を見つめるジャーナリングと、
優しい瞑想のセッションです。

🗓 日時:11月7日(金)15:00〜16:00
🌙 テーマ:牡牛座満月のエネルギーを感じる
🧘‍♀️ 内容:
 ・ぐるぐるワーク
 ・問いかけジャーナリングワーク
 ・シェア/交流タイム(任意)
参加費 5,500円

新月🌑満月Wで受講の方は
    10,000円と🉐お得です。

ご興味ある方はコメントまたはDMでどうぞ💌

#紋別ヨガ

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#チャクラ講座おすすめです

昨日のクラスでのシェア②🧘‍♀️🧘‍♀️ポーズの中で「これであってる?」「感覚?わからない」???が多い1人の生徒さん。体は柔らかく、形はすぐに出来る。けれど、そこに「自分の感覚」が置き去りになっている様でどこか自分の感覚がつかめないようで...
02/10/2025

昨日のクラスでのシェア②🧘‍♀️🧘‍♀️

ポーズの中で「これであってる?」
「感覚?わからない」???が多い1人の生徒さん。
体は柔らかく、形はすぐに出来る。
けれど、そこに「自分の感覚」が
置き去りになっている様で
どこか自分の感覚がつかめないようです。

でも、それって実はとても大切なサイン。
「どう感じているんだろう?」と
立ち止まる瞬間こそ、ヨガの良さがあるんです。

ヨガは正しい形をとることよりも、
合ってる?合ってない?の正解、不正解では無く
その中で「私の体は今、どう言っているかな?」と
耳を澄ませること。
その小さな気づきが、
やがて自分の心と体を
つなげてくれるのだと思います。

少し厳し目だけど
「あってる?あってない?」は、自分の体が
一番知っているんです。
その答えは誰にも教えられないし、
講師が「正解」を与えることでもない。

ヨガは、外側の形ではなく、
内側の声に耳を澄ませること。
それを続けるうちに、
心も体も確かに変わっていくの、
確かな感覚、うんうん🙂‍↕️🙂‍↕️🙂‍↕️。

だから大丈夫。
あってるかどうかは、
自分の体がちゃんと知っているから。

内なる自分と一緒に少しずつ、
その声を聴いていけたらいいですね。

#紋別ヨガ

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#体の声を聴く
#ヨガのある暮らし
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#ポーズよりも感覚
#自分とつながる時間
#ヨガで心と体を整える
#ヨガの先生のつぶやき
#ヨガは形じゃない
#ヨガを日常に
#自分を感じるヨガ

クラスでは、ヨガの前とヨガの後、自分の中の気づきをシェアをしてもらいます。🧘‍♀️今日のクラス後のシェアから🧘‍♀️「苦手なポーズを、ただ受け入れてみました」Iさんがそう言葉にしてくれました。受け入れるって、簡単そうで実はとても難しいこと。...
02/10/2025

クラスでは、ヨガの前とヨガの後、
自分の中の気づきをシェアをしてもらいます。

🧘‍♀️今日のクラス後のシェアから🧘‍♀️

「苦手なポーズを、ただ受け入れてみました」
Iさんがそう言葉にしてくれました。

受け入れるって、簡単そうで実は
とても難しいこと。
私たちはつい「できる・できない」
「上手い・下手」と
評価してしまいがち。

でもヨガの本質は、評価や結果ではなく
「その瞬間の自分をどう扱うか」にあるんですよね。

できなくてもいい。
苦手なままでもいい。
「それでも大丈夫」と、ただ受け入れてみる。

その静かな選択が、自分の心をほどき、
思いがけず安心や自由さを連れてきてくれます。

Iさんの言葉から、ヨガはポーズの完成度ではなく
「ありのままを受け入れる姿勢」を育む実践であり、
そして生き方へとつながっていくことを、
改めて感じるヨガの時間になりました。

#紋別ヨガ

#ヨガの気づき
#受け入れる練習
#ヨガのある暮らし
#心をほどく時間

🌙zoomでナイトヨガ 2ヶ月目 🌙今月のテーマは 「感情が整う」。一日の終わりに呼吸とアーサナで心を落ち着けると、睡眠の質がぐっと高まり、翌朝の目覚めが変わります。実際に「ぐっすり眠れるようになった」「気持ちの切り替えがラクになった」と嬉...
28/09/2025

🌙zoomでナイトヨガ 2ヶ月目 🌙
今月のテーマは 「感情が整う」。

一日の終わりに呼吸とアーサナで心を
落ち着けると、睡眠の質がぐっと高まり、
翌朝の目覚めが変わります。

実際に「ぐっすり眠れるようになった」
「気持ちの切り替えがラクになった」と
嬉しいご感想をいただいています✨

✨期間限定のお知らせ✨
通常は3ヶ月継続クラスですが、
10月・11月は特別に “1ヶ月だけの継続参加” が
可能です!
🍂 秋から何かを始めたい方
🌙 まずは気軽に1ヶ月試したい方
このタイミングだけのチャンスです。

人数に限りがありますので、
ピンと来た方はお早めにお申し込みください📩

#ナイトヨガ #夜のヨガ #感情を整える #睡眠の質を高める #夜の習慣 #秋の新習慣 #リラックスタイム #期間限定 #特別募集 #自分時間を大切に

昨日のクラスで、トラタカ瞑想を10分ほど行いました✨トラタカとはサンスクリット語で「凝視する」という意味。一点を見つめて意識を集中させる瞑想法です。目を開けたまま対象をじっと見つめ、目の動きを止めると、思考も自然に落ち着いていきます。眉間の...
25/09/2025

昨日のクラスで、
トラタカ瞑想を10分ほど行いました✨

トラタカとはサンスクリット語で
「凝視する」という意味。
一点を見つめて意識を集中させる瞑想法です。

目を開けたまま対象をじっと見つめ、目の動きを止めると、思考も自然に落ち着いていきます。

眉間の第3の目、アジュナ・チャクラに
エネルギーが流れると、
ネガティブな感情や情報から解放され、
視界がクリアに。

神経のバランスが整い、
記憶力や集中力も少しずつ高まります。

ほんの10分でも、心と目がスッと軽くなるのを
感じられる時間。
次回のクラスでもまた取り入れます。

毎年10月、11月、冬に向けてのクラスは
瞑想を取り入れるクラスになります。

#紋別ヨガ

#トラタカ #瞑想
#マインドフルネス
#集中力アップ #心を整える
#第3の目 #アジュナチャクラ #クリアな視界 #ネガティブ解放 #セルフケア #心のバランス #目の瞑想 #10分瞑想 #心を軽く #にのヨガ

🌑 9/19・22乙女座新月ジャーナリング講座      参加者様の感想まとめ「乙女座新月特徴(習慣の見直し、信用など)を活かして自分の知識や学びをどう活かすかを考え直すにはとても良い時間になりました。行動や言動が一致しているかを振り返るの...
22/09/2025

🌑 9/19・22
乙女座新月ジャーナリング講座
     参加者様の感想まとめ

「乙女座新月特徴(習慣の見直し、信用など)を

活かして自分の知識や学びをどう活かすかを

考え直すにはとても良い時間になりました。

行動や言動が一致しているかを振り返るのは

時には厳しく感じるけど大切なことですね。

信用を積み上げるには、やっぱり日々の

小さな整えかなぁー」✨✨

「『諦めと自己否定は同じこと』という言葉が

胸に残りました。

仕事や人との関わりで“どうせ無理”と

諦めてきたこと、

自分が立てた予定を忘れて行動しなかった時など

ダメ出しして諦めの感情がおこります。

それは自分を否定していたんだと

気づけました。

お金を払うことにも誠実さや信用の

エネルギーがあると学び、

自分の行動を見直したいと思いました。」

「信用を育てる行動は、

自分の中のバイブレーションを

どう震わせるかにも関わると感じました。

嬉しいこと、楽しいこと、

笑えることはもちろん、

悲しさや苦々しい気持ちもなきものにせず、

ハイヤーセルフと会話しながら整えていきたい。

“自分を整えること=周りとの信用関係も

整うこと”だと体感しました。」

それぞれに気づきがあったようですね
シェアをありがとうございました。☺️🙏

次回は

🌕 牡羊座満月ジャーナリング

✨再び火を灯すとき✨
10月7日、牡羊座の満月を迎えます。
牡羊座は「再熱・勇気・スピード」を司る星座。
乙女座新月で整えた習慣や信用を、ここで一気に行動へと展開させるタイミングです。
•今あらためて“情熱を注ぎたいこと”は?
•一歩を踏み出す勇気をどこに使いたい?
•流れが速くなる今、何を選び取る?

満月ジャーナリングを通して、
あなたの中に眠る火を再び燃やし、
未来を動かす力に変えていきましょう。

お申し込みDMでお待ちしています。📝📝📝

🌕満月ジャーナリング🌕
📅 日時:10月7日(火)
⏰ 時間:10:00〜11:00 13:00〜14:00 各60分
💻 zoom開催
🎟 参加費:5,500円

🌑新月ジャーナリング🌑
📅 日時:10月15日(水)・21日(火)
⏰ 時間:10:00〜11:00 13:00〜14:00 各60分
💻 zoom開催
🎟 参加費:5,500円

新月・満月Wで受けられると10,000円と
お🉐です。

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#月とわたし
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⚪️【第7チャクラ:意識とつながりの頂点】第7チャクラは、頭頂に位置しています。テーマは「高次の意識・宇宙とのつながり・精神性」。ここが乱れると、☑️ 漠然とした孤独感☑️ 人生の意味を見失いやすい☑️ 思考がぐるぐる止まらないといったサイ...
21/09/2025

⚪️【第7チャクラ:意識とつながりの頂点】

第7チャクラは、頭頂に位置しています。
テーマは「高次の意識・宇宙とのつながり・精神性」。

ここが乱れると、
☑️ 漠然とした孤独感
☑️ 人生の意味を見失いやすい
☑️ 思考がぐるぐる止まらない
といったサインが現れることがあります。

✨ 意識するワンポイント
頭頂から天に向かって、
白い光が降り注いでくるイメージを
してみましょう。
「私は守られている」と心で唱えると、
安心感と広がりが得られます。

日常の中で、空を見上げる習慣を
持つだけでもチャクラは整います🌌

ワンポイントやってみた人、コメント欄に
書いてみて❣️


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🟪【第6チャクラ:直感と洞察の目】第6チャクラは、眉間のあたり「第三の目」と呼ばれる場所にあります。テーマは「直感・洞察・内なる智慧」。ここが乱れると、☑️ 考えすぎて行動できない☑️ 自分の直感を信じられない☑️ 未来への不安が大きいとい...
20/09/2025

🟪【第6チャクラ:直感と洞察の目】

第6チャクラは、眉間のあたり「第三の目」と呼ばれる場所にあります。
テーマは「直感・洞察・内なる智慧」。

ここが乱れると、
☑️ 考えすぎて行動できない
☑️ 自分の直感を信じられない
☑️ 未来への不安が大きい
といったサインが現れやすくなります。

✨ 意識するワンポイント
目を閉じて、眉間にやわらかな光をイメージしてみましょう。
「私は自分の直感を信じます」と心で唱えると、迷いがすっと軽くなります👁️

直感は、あなたの内側から届く大切なメッセージです。

ワンポイント実践した人、コメントに📝
書いてみてね。


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🟦【第5チャクラ:表現とコミュニケーション】第5チャクラは、喉のあたりに位置しています。テーマは「自己表現・真実・コミュニケーション」。ここが乱れると、☑️ 自分の気持ちをうまく伝えられない☑️ 喉や肩まわりが重く感じる☑️ 人の言葉に流さ...
19/09/2025

🟦【第5チャクラ:表現とコミュニケーション】

第5チャクラは、喉のあたりに
位置しています。
テーマは「自己表現・真実・コミュニケーション」。

ここが乱れると、
☑️ 自分の気持ちをうまく伝えられない
☑️ 喉や肩まわりが重く感じる
☑️ 人の言葉に流されやすい
といったサインが出やすくなります。

✨ 意識するワンポイント
声を出さなくても大丈夫。
「ありがとう」と心の中でつぶやいて、喉の奥にその響きを感じてみましょう。
たった一言でも、気持ちを言葉にするだけでチャクラは整っていきます🔵

ワンポイント実践した人、コメントに📝
書いてみてね。


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🟩【第4チャクラ:愛と調和のハート】第4チャクラは、胸の中心に位置しています。テーマは「愛・思いやり・調和」。ここが乱れると、☑️ 人との距離感がわからない☑️ 孤独感を抱きやすい☑️ 自分を責めてしまうといったサインが現れます。✨ 意識す...
18/09/2025

🟩【第4チャクラ:愛と調和のハート】

第4チャクラは、胸の中心に位置しています。
テーマは「愛・思いやり・調和」。

ここが乱れると、
☑️ 人との距離感がわからない
☑️ 孤独感を抱きやすい
☑️ 自分を責めてしまう
といったサインが現れます。

✨ 意識するワンポイント
胸のあたりに両手をそっと重ね、
深呼吸してみましょう。

「私は愛されている」と静かに心で唱えると、
温かさが広がっていきます💚

自分を受け入れることが、
周りとの調和にもつながります。

ワンポイント実践した人、コメントに📝
書いてみてね。


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🟨【第3チャクラ:自信と意志の中心】第3チャクラは、みぞおちのあたりに位置しています。テーマは「自信・意志・自己表現」。ここが乱れると、☑️ 自分に自信が持てない☑️ 人の目を気にしすぎる☑️ やる気が続かないそんな状態になりやすくなります...
17/09/2025

🟨【第3チャクラ:自信と意志の中心】

第3チャクラは、みぞおちのあたりに位置しています。
テーマは「自信・意志・自己表現」。

ここが乱れると、
☑️ 自分に自信が持てない
☑️ 人の目を気にしすぎる
☑️ やる気が続かない
そんな状態になりやすくなります。

✨ 意識するワンポイント
胸を開いて、みぞおちを少し前に押し出すように
深呼吸してみましょう。
「私は大丈夫」と小さくつぶやくだけで、
内側から力が湧いてきます。

小さな自信の積み重ねが、
未来を切り拓くパワーになります🌟

ワンポイント実践した人、コメントに📝
書いてみてね。


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住所

北海道紋別市落石町5-16/7
Mombetsu-shi, Hokkaido

電話番号

+819086343992

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