21/10/2025
自分の体は、
自分で整えられる
年齢を重ねても、
自分らしく生きるために
はじめまして
「自然派癒しヨガトレーナー」の 小泉智香子です。
体と心の両面から"健幸”になり、人生を思いっきり楽しむ
お手伝いをしています。
ヨガ歴19年、運動指導歴33年
子供3人 自称44歳
これまで数えきれないほどの方々と向き合い、
体と心が変わり、
人生そのものが前向きに変わっていく瞬間に立ち会ってきました。
私は、
「自分の体を自分で整えられるようになること」こそが、
いつまでも健幸でいられる秘訣であり、
人生を思いきり楽しむ力になると考えています。
🍃元気と笑顔が生まれる場所
最初は、スポーツクラブでの
アルバイトがきっかけ。
新しく出来たスポーツセンターでエアロビクスやラケットボールなどの指導を担当し、自分の声や
動きで人が笑顔になり元気に
なっていく——その手応えが、
私の原点です。
🍃マタニティビクスと出会う
妊娠した友人の孤独な思いをきっかけに、マタニティビクスと出会い、資格を取得。
「妊娠中も体を動かすことで
安産につながる」
「ママが妊娠中、楽しく元気に過ごしていると、お腹の赤ちゃんが元気に育つ」
そんな考え方に共感し、
22年間、産婦人科で、
マタニティビクスの指導に
携わってきました。
🍃笑顔と元気が生まれる場所
マタニティビクスのレッスンを重ねるうちに、気づいたことがあります。
それは「体を動かす場」以上に、「人と人がつながる場」になっていること。
最初は不安そうだった
妊婦さんたちが、笑顔になり
仲間をつくり、通うのを
楽しみにしてくれるようになりました。
出産後の方から
「妊娠生活で一番楽しかった
時間でした」
「ここに来ていなかったら、
妊娠中、こんなに笑って過ごせなかったかもしれません」
そんな言葉が、今も私の原動力です。
東日本大震災のあと、
レッスンを再開した時に
「無事でをよかった」と抱き合って涙したあの日の光景は、
今も忘れられません。
🍃ヨガに救われた
やがて、私自身も30歳で
妊娠・出産。3人の子育て,
おんぶと抱っこ、寝不足の毎日で、肩こりや腰痛は慢性化。
夫婦仲もうまくいかず、体も心も疲弊していたとき、私を救ってくれたのがヨガでした。
週1回、生徒として通う時間が、唯一「自分に戻れる時間」でした。
🍃ヨガの深さに魅せられて
「体って、こんなに楽になるんだ」
「呼吸で体も心もこんなに変わる」
「こんなにリラックスしたことなかった」
体だけでなく、
心まで解放されていく感覚に、私はヨガの奥深さに惹かれ、
本格的に学び始めました。
🍃ヨガが、悩みを笑顔に
マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーヨガ、
18年続く健康ヨガサークルや、岩盤浴ヨガ、子育てママヨガ、スポーツクラブで癒しヨガなどを通して、
「マッサージに行かなくてもよくなった」
「血圧が下がった」など
嬉しいお声をたくさんいただいてきました。
🍃自分を整える心地よさをもっと多くの人へ
コロナ禍をきっかけにオンラインで「自然派癒しヨガ」をスタート。
体と心に寄り添う
オーダーメイドレッスンでは、短期間で体の変化を実感し、「悩みが軽くなった」
と喜んでくださる方が増えました。
ヨガの力を信じ、
“自分で整える心地よさ”を届けていきたい。
それが健幸と、人生を楽しむ力につながると信じています。
→次の投稿へ続く
まずは、
体質診断で
自分の体を知りましょう
年齢を重ねても、体は変われます。
体質に合った整え方で、体はちゃんと応えてくれます。
体質診断は、プロフィールのURLから
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