大樹整骨院

05/01/2026

「腰が悪いと思っていたけど、
一番つらいのはお尻や太もも、ふくらはぎ…」

そんな痛みやしびれ、ありませんか？

それは坐骨神経痛かもしれません。

坐骨神経は、
腰からお尻を通り、
太ももの裏 → ふくらはぎ → 足先まで伸びる
体の中でいちばん長く太い神経です。

この神経が圧迫・刺激されると、
神経の通り道に沿って
痛みやしびれが出るのが特徴です。

よくある症状は、
・片側のお尻がズーンと痛む
・太ももの裏が引きつる、しびれる
・ふくらはぎや足先がビリビリする
・長く座るとつらい
・立ち上がる瞬間に痛む

痛みの感じ方も、
電気が走るような痛み、
重だるさ、焼けるような感じなど、
人によってさまざまです。

「腰を揉んでも良くならない」
そんな場合、
原因は腰そのものではなく、
神経の通り道に負担がかかっている可能性があります。

ブログでは、
・坐骨神経痛で痛みが出やすい場所
・片側だけに出やすい理由
・注意が必要なサイン
を、専門用語を使わずに解説しています👇
https://taijuseikotuin.com/sciatica-where-hurts/

「これ、自分のことかも…」
そう感じた方のヒントになれば嬉しいです。

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#大樹整骨院 #守山整骨院

お尻から太ももの裏側にかけて、ズキズキとした痛みやしびれを感じていませんか？その症状、もしかすると坐骨神経痛かもしれません。滋賀県守山市で大樹整骨院の院長をしております、表川大樹です。今日は多くの方が...

29/12/2025

「疲れているけど、休むほどじゃない」
「体調は万全じゃないけど、仕事はできている」

そんな状態が、当たり前になっていませんか？

最近、働き盛りの男性に
原因がはっきりしない不調が増えています。

・朝から体が重い
・休んでも疲れが抜けない
・集中力が続かない
・動悸や息苦しさが出る
・眠りが浅い

病院では「異常なし」と言われることも多く、
「年齢のせいかな」「気のせいかな」と我慢してしまう方も少なくありません。

こうした不調の背景にあるのが、
自律神経の乱れです。

自律神経は、
血流・呼吸・睡眠・集中力・メンタルの安定などを
無意識に調整してくれている“体の司令塔”。

仕事の責任、長時間労働、スマホやPC、
「弱音を吐けない環境」が続くと、
体はずっとアクセルを踏みっぱなしになってしまいます。

これは
「気合いが足りない」わけでも
「メンタルが弱い」わけでもありません。

体の調整システムが、休めなくなっているサインです。

大切なのは、
すべてを止めることではなく、
👉 整えながら続けること。

・呼吸を深くする
・首や肩の力を抜く
・睡眠リズムを大きく崩さない
・100％ではなく「8割でOK」と自分に許す

こうした小さな調整が、
体と集中力を取り戻すきっかけになります。

ブログでは、
・働く男性に多い自律神経の不調
・なぜ起こるのか
・無理なく続けられる整え方
を、わかりやすくまとめています👇
https://taijuseikotuin.com/autonomic-men/

「まだ頑張れる」その前に、
一度、自分の体の声を聞いてみてください。

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#働き盛り #ストレスケア #睡眠の質
#大樹整骨院 #守山整骨院

こんにちは、滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 朝起きても体が重くてベッドから起き上がるのがつらかったり、理由のはっきりしないだるさや頭のモヤモヤが続いていませんか。同僚や家族にはなかな.....

25/12/2025

こんにちは、大樹整骨院です

年末年始の診療日についてご案内です。

【年末年始の休診日】
12月31日（水)〜 1月4日（日)まで
※ 1月5日（月)より通常診療となります。

この時期は、
・寒さによる首・腰のこわばり
・一年の疲れが一気に出る
・生活リズムの変化による不調
が出やすい季節です。

「まだ大丈夫」と無理をせず、
体からのサインには少しだけ耳を傾けてあげてくださいね。

年内に整えておきたい方、
年明けをスッキリ迎えたい方は、
ご予約はお早めがおすすめです。

今年も一年、本当にありがとうございました。
来年も、身体と心の両方がホッとできる場所であり続けます。

どうぞ良い年末年始をお過ごしください😊

大樹整骨院

25/12/2025

「食事には気をつけているつもりなのに、
なぜか疲れが抜けない…」
「眠りが浅い」「気分が安定しない」

そんな不調、ありませんか？

実はそれ、
**自律神経と“食事のとり方”**が関係しているかもしれません。

自律神経は、
血流・体温・消化・睡眠など、
体のリズムを無意識に整えてくれている大切な仕組み。

この神経は、
✔ 血糖値の急な変動
✔ 食事を抜く・偏る
✔ 食べる時間がバラバラ
といった影響をとても受けやすいのです。

だから、
「体に良いものを食べている」つもりでも、
・食事を抜いている
・甘いもので済ませている
・極端な制限をしている
と、自律神経は緊張しやすくなってしまいます。

大切なのは、
特別な食事やストイックな制限ではなく、
“安定した食事”を続けること。

・主食・主菜・副菜をそろえる
・発酵食品や食物繊維を意識する
・食べる時間を大きく崩さない
・こまめに水分をとる

こうした「当たり前の積み重ね」が、
実は自律神経を整える大きな土台になります。

ブログでは、
・自律神経と食事の関係
・なぜ食事が不調につながるのか
・今日からできる、やさしい整え方
を、専門用語を使わずに解説しています👇
https://taijuseikotuin.com/autonomic-food/

「何を食べればいいのかわからない…」
そんな方のヒントになれば嬉しいです🌿

#自律神経 #食事改善 #不調の原因
#疲れが抜けない #眠れない #腸内環境
#セルフケア #大樹整骨院 #守山整骨院

なんとなく毎日しんどくて、朝起きるのがつらかったり、理由の分からない不安感や動悸が続いていませんか。もしかして自律神経が乱れているのかな、と感じて調べている方も多いと思います。 そんなときにまず気にな.....

23/12/2025

「急にフワッとする」
「立ち上がった時にクラッとする」
「病院では異常なし。でも不安が残る…」

そんなめまいで悩んでいませんか？

めまいの中には、
耳や脳の病気ではなく、
自律神経の乱れが関係しているタイプがあります。

このタイプのめまいは、
・グルグル回る感じではない
・ふわふわ不安定な感じ
・疲れている時や緊張している時に出やすい
といった特徴があります。

体がまっすぐ立っていられるのは、
血流・血圧・筋肉の緊張などを
自律神経が自動で調整してくれているから。

ストレスや睡眠不足、
首・肩のこりや姿勢の崩れが続くと、
この調整がうまくいかず、
「ふらつき」として現れることがあります。

もちろん、
⚠ 強い回転性のめまい
⚠ ろれつが回らない
⚠ 片側のしびれ
などを伴う場合は、すぐに医療機関へ。

ただ、
「原因がはっきりしないめまい」が続く場合、
体が出している休んでほしいサインかもしれません。

ブログでは、
・自律神経とめまいの関係
・どんな人に起こりやすいか
・日常でできるやさしい整え方
を、わかりやすくまとめています👇
https://taijuseikotuin.com/autonomic-dizziness/

不安を一人で抱え込まず、
まずは「知ること」から始めてみてくださいね🌿

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こんにちは、滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 朝起きた瞬間から体がふわっとして、まっすぐ歩くのが不安になるようなめまいが続いていると、とても心細くなりますよね。検査では異常がないと言わ.....

22/12/2025

「自律神経にいいと聞いて、サプリを飲み始めた」
「でも、思ったほど楽にならない…」

そんな声をよく聞きます。

実はそれ、
サプリが悪いわけでも、あなたの体が弱いわけでもありません。

サプリメントは、
自律神経を直接整える“治療”ではなく、
👉 体が整いやすくなるための“補助” だからです。

自律神経は、
睡眠・食事・呼吸・姿勢・体の緊張・ストレスなど、
毎日の生活習慣の影響をとても強く受けます。

そのため、
生活リズムが乱れたまま
サプリだけを続けても、
「変化を感じにくい」ことは少なくありません。

もちろん、
・ビタミンB群
・マグネシウム
・GABA
・オメガ3
などの栄養素は、
体の土台を支える役割として役立つ場合もあります。

ただし大切なのは、
サプリにすべてを任せるのではなく、

✔ よく眠る
✔ 深く呼吸する
✔ 体をこわばらせすぎない
✔ 食事を極端に崩さない

こうした“基本”を整えたうえで、
サプリを上手に使うという考え方。

ブログでは、
・自律神経とサプリの正しい関係
・期待しすぎない考え方
・一緒に大切にしたい生活習慣
を、専門用語を使わずに解説しています👇
https://taijuseikotuin.com/autonomic-supplement/

「何を信じていいかわからない…」
そんな方のヒントになれば嬉しいです🌿

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こんにちは、滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 朝起きても体が重くて動き出せなかったり、理由のはっきりしない頭痛やめまい、不安感や動悸、寝つきの悪さが続くと、「もしかして自律神経がおかし.....

20/12/2025

「肩や背中がずっと重い」
「気づくと呼吸が浅くなっている」
「休んでいるのに、なぜか疲れが抜けない」

そんな感覚はありませんか？

実はその状態、
肩や背中のこわばりが、自律神経を緊張させ続けている
ことが原因になっている場合があります。

スマホやパソコン、家事や仕事で前かがみの姿勢が続くと、
肩甲骨が動きにくくなり、
胸が開かず、呼吸も浅くなりがちです。

すると、
・リラックスしにくい
・血流が悪くなる
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくい
といった不調につながってしまいます。

そこで大切なのが、
肩・背中をやさしく動かすストレッチ。

強く伸ばす必要はありません。
「気持ちいい」と感じる範囲で、
呼吸を止めずにゆっくり動かすだけでも、
体は少しずつ緊張を手放しやすくなります。

ストレッチは、
頑張るためのものではなく
疲れた体を休ませてあげる時間。

ブログでは、
・肩甲骨まわりをゆるめるストレッチ
・背中と胸を開いて呼吸を深くする動き
・自律神経を整えやすくするポイント
を、写真付きでわかりやすく紹介しています👇
https://taijuseikotuin.com/autonomic-stretch-2/

「最近ちょっとしんどいな…」
そんな時のヒントになれば嬉しいです🌿

#自律神経 #ストレッチ #肩甲骨 #背中の張り
#呼吸を整える #リラックス #セルフケア
#大樹整骨院 #守山整骨院

こんにちは、滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 前回の前半記事では、自律神経の基本的な働きや、自律神経が乱れるとどうしてここまでしんどくなるのか、そしてストレッチがどのような仕組みで自律.....

18/12/2025

「最近、体がずっとこわばっている気がする」
「肩や背中が張って、呼吸が浅い」
「しっかり休んでいるはずなのに、疲れが抜けない」

そんな感覚はありませんか？

それはもしかすると、
自律神経が“緊張モード”から抜けにくくなっているサインかもしれません。

自律神経は、
呼吸・血流・体温・睡眠など、
体のバランスを無意識に調整してくれている大切な仕組み。

ストレスや長時間の同じ姿勢が続くと、
体は知らないうちに力が入り、
筋肉がこわばり、呼吸も浅くなってしまいます。

そこで大切なのが、
強く頑張るケアではなく、やさしく緩めるケア。

ゆっくりと体を伸ばしながら、
呼吸を整えてあげるだけでも、
血流が良くなり、体は「安心していい」と感じやすくなります。

ポイントは
・痛みを我慢しない
・強く引っ張らない
・呼吸を止めない

特に、肩・背中・肩甲骨まわりを
ゆっくり動かすことで、呼吸も自然と深くなりやすくなります。

ストレッチは
「頑張るため」ではなく
疲れた体を休ませてあげる時間。

ブログでは、
・自律神経と体のこわばりの関係
・写真付きのやさしいストレッチ
・仕事中や寝る前に取り入れやすい方法
を、わかりやすく紹介しています👇
https://taijuseikotuin.com/autonomic-stretch-1/

「最近ちょっとしんどいな…」
そんな時のヒントになれば嬉しいです🌿

#自律神経 #ストレッチ #疲れが抜けない #肩こり #背中の張り
#リラックス #セルフケア #大樹整骨院 #守山整骨院

こんにちは、滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 なんとなく疲れが取れない日が続いていたり、理由のはっきりしない不調が重なって「もしかして自律神経がおかしいのかな」と感じていませんか。そん.....

17/12/2025

「ちょっとした作業のつもりだったのに、腰が痛くなった…」
冬になると、こんな声をよく聞きます。

寒い季節は、
✔ 筋肉が硬くなりやすい
✔ 血流が悪くなりやすい
✔ 体が動きにくい
という状態になっています。

そのままの体で
・重いものを持つ
・中腰で作業する
・急に体をひねる
と、普段は平気な動きでも腰に大きな負担がかかってしまいます。

特に多いのが、
タイヤ交換・荷物の持ち上げ・屋外作業など。

腰を守るために大切なのは「準備」と「動き方」。

▼作業前のポイント
・腰や脚を軽く動かして体を温める
・防寒対策をしっかりする
・必要なら腰サポーターを使う

▼作業中のポイント
・腰を丸めず、必ずしゃがんで持つ
・息を止めず、吐きながら力を入れる
・無理をせず、こまめに休憩する

もし作業中や直後に腰が痛くなったら、
まずは 冷やして安静 が基本。
翌日以降は、無理のない範囲で体を動かすことで回復を助けます。

腰痛は、
「年齢のせい」
「仕方ないもの」
ではありません。

ほんの少しの準備と意識で、防げるケースがとても多いんです。

ブログでは、
・冬に腰を痛めやすい理由
・作業前の準備
・正しい動き方
・痛めた時の対処法
をわかりやすくまとめています👇
https://taijuseikotuin.com/lowbackpain-4/

作業前に、ぜひ一度読んでみてくださいね🌿

#腰痛予防 #ぎっくり腰 #冬の腰痛 #タイヤ交換 #セルフケア #大樹整骨院 #守山整骨院

こんにちは、滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 「うちの主人が毎年タイヤ交換をしてくれるんだけど、その後必ず腰を痛めてしまって…」というお悩みをよく耳にします。実は私自身も同じような経験.....

16/12/2025

「最近、前みたいに無理がきかない…」
「頑張っているのに、体も心もついてこない…」
そんな感覚、ありませんか？

更年期の不調は、
ホルモンの変化だけでなく、自律神経の乱れが深く関係していることがあります。

この時期は、女性ホルモンが大きく揺らぎながら減っていき、
体温・血流・睡眠・気分を調整している
自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。

その結果、
・ほてり、のぼせ、汗
・動悸、不安感、落ち着かない感じ
・めまい、頭痛、ふらつき
・眠りが浅い、朝から体が重い
・イライラ、気分の落ち込み
といった不調が重なって出ることもあります。

これらは、
「気のせい」でも
「年齢のせい」でも
「我慢するしかないもの」でもありません。

体が変化の時期を必死に乗り越えようとしているサインです。

だからこそ大切なのは、
もっと頑張ることではなく、
👉 自律神経をいたわるケア。

・呼吸を浅くしない
・体を冷やしすぎない
・首や肩の力を抜く
・生活リズムを大きく崩さない
・完璧を求めすぎない

こうした“小さなやさしさ”を重ねることで、
体が少しずつ安心できる状態に近づいていきます。

ブログでは、
・更年期に自律神経が乱れやすい理由
・不調が起こる仕組み
・今日からできる、やさしい整え方
を、わかりやすくまとめています👇
https://taijuseikotuin.com/menopause-autonomic-care/

「私だけおかしいのかな…」
そう感じている方の心が、少しでも軽くなれば嬉しいです🌿

#更年期 #自律神経ケア #更年期の不調 #女性の健康
#40代女性 #50代女性 #60代女性 #大樹整骨院 #守山整骨院

こんにちは、滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 前回の記事では、更年期の時期に起こりやすい「なんとなくしんどい」という感覚の背景には、自律神経とホルモンのバランスの乱れがあることをお話し.....

15/12/2025

「最近、前みたいに元気が出ない…」
「理由はわからないけど、体も心もつらい」
そんな日が増えていませんか？

更年期の不調は、ホルモンの変化だけでなく
自律神経の乱れが深く関係していることがあります。

更年期は、女性ホルモンが大きく揺らぎながら減っていく時期。
実はこのホルモンは、体温・血流・心の安定を司る
自律神経の司令塔と同じ場所（脳）で調整されています。

そのため、
ホルモンの変化
　↓
自律神経のバランスが乱れやすくなる
　↓
体と心のコントロールがうまくいかなくなる
という状態が起こりやすくなります。

その結果、こんな症状が重なって出ることもあります。
・ほてり、のぼせ、急な汗
・動悸、不安感、落ち着かない感じ
・めまい、頭痛、ふらつき
・眠りが浅い、朝から体が重い
・理由のないイライラや気分の落ち込み
・胃腸の不調、食欲のムラ

これらは
「年齢のせい」「我慢するしかない」ものではありません。
体が変化に適応しようとしているサインです。

大切なのは、
無理に頑張ることでも、気合を入れることでもなく、
👉 体の仕組みを知って、整えてあげること。

姿勢・呼吸・血流・緊張の抜き方など、
自律神経にやさしいアプローチを重ねることで、
少しずつラクになる方も多くいらっしゃいます。

ブログでは、
・更年期と自律神経の関係
・なぜ不調が起こるのか
・心と体を同時に整える考え方
を、専門用語を使わずにやさしくまとめています👇
https://taijuseikotuin.com/autonomic-menopause/

「私だけおかしいのかな…」
そう感じている方の、安心につながれば嬉しいです🌿

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こんにちは、滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 最近なんとなく体も心もスッキリしない日が増えてきて「年齢のせいかな」と感じていませんか。同年代の患者さんからは、更年期の頃に感じる疲れや眠.....

11/12/2025

「なんとなくしんどい…」
「寝ても疲れが抜けない」
「病院では異常なし。でも体がつらい」

そんな不調が続いていませんか？

もしかすると、それは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

自律神経は、
呼吸・血流・体温・胃腸の動き・心の落ち着きなど
体の“無意識の調整”を司る大切な機能。

乱れると、次のような症状が現れることがあります👇
✔ 朝起きても体が重い
✔ 頭痛・めまい・不安感
✔ 手足の冷え、急な汗
✔ 胃腸の不調・食欲のムラ
✔ 眠りが浅い・途中で何度も目が覚める
✔ わけのわからないだるさ

これらは「年齢のせい」でも「気のせい」でもなく、
体が出している SOSサイン かもしれません。

大切なのは、まず“気づくこと”。

この記事では、
・自律神経が乱れたときの代表的な症状
・どんなサインに気をつけるべきか
・セルフチェックで「見える化」する方法
をわかりやすく紹介しています👇
https://taijuseikotuin.com/autonomic-symptom-check/

不調を我慢し続けると、心身のバランスがさらに崩れやすくなります。
「最近ずっとしんどい…」という方は、まずセルフチェックをしてみてくださいね🌿

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こんにちは、滋賀県守山市にある大樹整骨院院長の表川大樹です。 朝起きても体が鉛のように重かったり、理由のはっきりしないめまいや動悸が続いていると、このままで大丈夫なのか不安になってきませんか。 なんとな....