04/02/2026
🏃♀️ セルフケア&トレーニングのご紹介🏃♀️
以前の投稿でご紹介した #筋筋膜性腰痛 💥
股関節や肩周辺の筋肉が柔らかくなると、可動域が広がり、腰への負担が軽減されます!
日々の習慣に取り入れやすい
セルフケアとトレーニングを動画で解説しました✨
「今は痛くない」という方の予防にも!😊💪
あとで見返せるように『保存』がおすすめです!
#スポケア #ランニング #マラソン #マラソンランナー 長距離ランナー
マラソン練習 コンディショニング ランニング初心者 初フルマラソン サブ4
セルフケア ストレッチ トレーニング
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さまざまな競技のプロ選手、スポーツに真剣に取り組むアスリートの老若男女のみなさんに
・日頃のケア方法の紹介
・スポーツトレーナーによるリカバリーケアのコツを紹介
・リカバリーケアにオススメの商品紹介
を投稿しています✏️
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