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武蔵境中央整骨院

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Musashino, Tokyo
武蔵境中央整骨院

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13/11/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇首の痛み
🥈ギックリ腰
🥉スポーツのケガ

元気の源は食‼️
①カラダを温めるタンパク質
→お肉や赤みの魚、海老など

②カラダを温め腸活にも
→お芋などの根菜類、玉ねぎ

③元気の出る『黒』い食べ物
→黒豆、レーズン、ワカメなど

いつものご飯にちょい足しして下さいね🌾

当院は怪我だけでなく、姿勢やフォーム調整にも強い院です‼️
こちらのInstagramアカウントからセルフストレッチを投稿しております！
YouTubeでも公開しておりますので是非見てみてください😆
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06/11/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇腰の痛み
🥈スポーツでのケガ
🥉膝の痛み

元気の源は『胃腸の働き』に左右します❗️
エネルギーは食べ物から得ますが
胃腸が元気ないと食べても吸収できないからです😨

・間食を控える
・油ものを控え、消化に良いものを摂る
お腹がグーっと鳴るのは腸が動いている証拠で良いこと⭕️

腸の活動にメリハリがないと早くボケてしまう…なんて怖い実験結果もあるんですよ

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23/10/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇肩の痛み
🥈腰の痛み
🥉スポーツでの痛み

次回説明と伝えていた『気の補充の仕方』は次回に💦
今回は『乾燥予防の秋梨とりんご』🍐🍎

・余分な熱を外に出して乾きを予防
・痰を排出して咳を止める
・お肌の活性化　という効果があります✨

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02/10/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇首のつらさ・肩こり
🥈ギックリ腰
🥉坐骨神経痛

涼しくなり『乾燥』が気になる時期になってきましたね🍂
乾燥は肌荒れを引き起こすだけでなく、風邪ひきやすくなります。
保湿クリームの他に食べ物から保湿することも出来ます❗️
旬の食べ物の『梨・りんご・杏・シソ・大根　など』
ぜひ続けて食べてみてくださいね

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01/10/2025

本日より新しくメンバーに加わりました

鈴木翔己(すずきかける)先生
です！

お酒(特にウイスキーが)大好きな先生です！
関西出身なので、無茶振り答えてくれるかも⁉️

優しい先生ですので、是非ご相談ください💪🏼

今月よりよろしくお願いします！

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25/09/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇🥈ギックリ腰
🥉首のスジ違い

先週は圧倒的に『腰痛』症状が多かったです❗️
かなり涼しくなり、朝夜は肌寒いくらい🥶
真夏の調子で、冷房や涼しい格好は筋肉を冷やしケガにつながります。

対策としては『ストレッチ』『身体を温める』シンプルに2つ❗️
是非やってみてくださいね

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18/09/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇腰の痛み
🥈背中の痛み
🥉首のスジ違い
食べ物の『ことわざ』ご存知ですか❓

①トマト（柿）が赤いと医者が青くなる。
②夏は生姜を、冬は大根を食べれば医者いらず。　など

①栄養価が高いトマトや柿は病気を防ぎ、
②夏は身体を冷やしすぎしまうので生姜で内側から温め胃腸を整え、（冷やっこに生姜、お寿司のガリ）
冬は暖房や辛い食べ物により熱が溜まりやすくなるので、大根で熱を冷し消化を助けてくれます。
（鍋に大根、焼魚に大根おろし）

昔の人は季節と健康の知恵をことわざにしていたんですね♪

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11/09/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇膝の痛み
🥈ぎっくり腰
🥉肘の痛み

三毒に効く『梅』‼️
食べ物の毒、血の巡り不順（血毒）、水の巡り不順（水毒）に
効くと昔から言われています✨

そんな梅には
①唾液の分泌を良くして口の渇きを止めます。
唾液は殺菌作用があるので分泌が減って、口が乾くと細菌が増えやすくなります💥

②胃腸の働きを助け食欲を回復させる。
胃腸に刺激を与えることで働きを強め、クエン酸は疲労回復に良いと言われています💥

まだ暑い日も続き疲労が溜まりやすい季節です。
1日一個の梅干しをおすすめします✨

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04/09/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇膝の痛み
🥈肘の痛み
🥉腰の痛み

残暑はありますが少しずつ季節の変わり目を感じます🍂

『何だか心がざわつく…』『不安感がある…』
実は血の巡りが悪い状態❗️

ストレスや不安は頭に血を昇りやすくなり
他の五臓は血不足に🩸
貧血ではなく血液が偏っているイメージです。

そんな方は
✨甘い物でストレス緩和
✨頑張らない時間をつくる
✨腹式呼吸（やり方は画像に）で血を巡らせる
自分に優しい一日にしてださい〜🚩

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28/08/2025

先週の症状ランキングです👑

🥇首・肩の痛み
🥈腰の痛み
🥉肘の痛み

前回は『ドロドロ血液チェック』をしましたね
今回は効果のある食材をご紹介‼️
🩸血行を良くする食材
ニラ、玉ねぎ、ねぎ、セロリ、小松菜、ナス、らっきょうなどの香味野菜。

🩸血液の巡りを良くする食材
黒ごま、黒キクラゲ、黒酢など黒がつく食べ物

🩸血液をサラサラにする食材
あじ、いわし、サンマ、サバなどの青背魚
今年のサンマは当たり年⁉️
まだ初売りですが身の大きさが期待してしまいますね🤤

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住所

境2-3/24
Musashino, Tokyo
180-0022

営業時間

月曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
火曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
水曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
木曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
金曜日	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
土曜日	09:00 - 12:00

電話番号

+81422553323

ウェブサイト

http://www.musashisakai-cs.com/

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