健康ナビゲーター　ムサシ ＤＡＮくん

健康ナビゲーター　ムサシ ＤＡＮくん 「自分の健康は自分で守ろう」を合言葉に、広く“健康づくり”に関する?

健康づくり出前講座「いすトレ」を開催しました～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　伊藤～　　　　　　　　　　　　　　　11月22日（土）に緑町第2都営自治会にて、健康づくり出前講座「いすトレ」を開催しました。当日は自治会集会室で、椅子に座...
27/11/2025

健康づくり出前講座「いすトレ」を開催しました
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　伊藤～　　　　　　　　　　　　　　　

11月22日（土）に緑町第2都営自治会にて、健康づくり出前講座「いすトレ」を開催しました。

当日は自治会集会室で、椅子に座ったまま首・肩・腰・脚を動かすトレーニングにしっかり取り組みました。

はじめは「できるかしら？」と不安そうな様子も見られましたが、動くうちに「体がポカポカしてきた！」と笑顔があふれ、会場は和やかな雰囲気に包まれました。

講師から「テレビを見ながらでも続けられます。ぜひご家庭でも習慣にしてください。」とのアドバイスがあり、参加者の皆さんも大きくうなずいていらっしゃいました。

健康づくり出前講座は、10名以上の市民及び在勤のグループ・団体、または健康づくり応援パートナー店を対象に、健康づくりの専門家による各種講座を出前で実施しています。
詳しくは、こちらをご覧ください。↓
https://www.musashino-health.or.jp/k-passport/event/delivery/

健康づくり出前講座「笑う体に健康来る～笑いの体操（笑いヨガ）で健康力アップ」（保健講座）を開催しました～記事作成：西地区　健康づくり推進員　伊藤～ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11月18日（火）に松の家の会が、健康づく...
27/11/2025

健康づくり出前講座「笑う体に健康来る～笑いの体操（笑いヨガ）で健康力アップ」（保健講座）を開催しました
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　伊藤～ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11月18日（火）に松の家の会が、健康づくり出前講座「笑う体に健康来る～笑いの体操（笑いヨガ）で健康力アップ」（保健講座）をサンヴァリエ桜堤１号棟集会所（桜堤）で開催しました。

「笑い」と「ヨガ体操」を組み合わせた「座学+実技」の講座です。
当日は初冬の小春日和に恵まれ、20名の予定が飛び入りを含め70歳後半から80歳代の31名の方が参加され大盛況でした。

講師によるエネルギッシュな「笑いと健康」に係る「※理論と実践」の講義に全員が得心し、熱心かつ積極的に参加されました。

「笑いヨガ」の基本動作である手拍子と掛け声「ホッホッハッハッハ」が会場に響き渡り終始笑いの絶えない一時間でした。

※人間は「可笑しい」から笑うのでは無く「笑う」から可笑しいのです。
つまり意識的に笑顔を作ると脳が騙されて脳内ホルモン（エンドルフィン）が分泌され楽しく幸せ＝健康になります。参加者全員「大笑顔」で帰宅されました。

健康づくり出前講座「いきいき健康三体操」を開催しました～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　小沢～11月12日（水）に、西久保福祉の会様が健康づくり出前講座「いきいき健康三体操」を西久保コミュニティセンターで開催しました。健康三体操の「三...
17/11/2025

健康づくり出前講座「いきいき健康三体操」を開催しました
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　小沢～

11月12日（水）に、西久保福祉の会様が健康づくり出前講座「いきいき健康三体操」を西久保コミュニティセンターで開催しました。

健康三体操の「三」って何だと思いますか？

健康の維持・増進に大切な、①筋力アップ、②認知症予防、③口腔機能の向上を目指して、取り組む体操のことです。

当日は、ご高齢の方を中心に約20名の方々が参加されました。講座名のとおり、バラエティに富んだ内容であっという間の1時間でした。

参加者からは、「とても密度の濃い内容でびっくり、とてもためになりました」などのありがたいお言葉をいただきました。

健康づくり出前講座は、10名以上の市民及び在勤のグループ・団体、または健康づくり応援パートナー店を対象に、健康づくりの専門家による各種講座を出前で実施しています。
詳しくは、こちらをご覧ください。↓
https://www.musashino-health.or.jp/k-passport/event/delivery/

【11月8日(土)に武蔵野市立保健センターで『ゆりかごむさしのフェスティバル』が開催されました。】～記事作成：西地区　健康づくり推進員　井下～11月8日(土)に武蔵野市立保健センターで『ゆりかごむさしのフェスティバル』が開催されました。妊婦...
17/11/2025

【11月8日(土)に武蔵野市立保健センターで『ゆりかごむさしのフェスティバル』が開催されました。】
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　井下～

11月8日(土)に武蔵野市立保健センターで『ゆりかごむさしのフェスティバル』が開催されました。妊婦さんから主に０歳から３歳の親子が多数集まる中、健康づくり支援センターのコーナーでは健康★筋力バランスチェックとして２種類のロコモ度測定が行われました。

ステップテストでは、思い切り大股で２歩歩き両足をそろえて止まるという測定を実施しました。中には抱っこ紐の赤ちゃんを抱えたままトライするお父さんの姿も。

立ち上がりテストでは40センチの台から両足または片足で立ち上がる動作をしてクリアすると30センチ、20センチ、10センチと低い台に挑戦するという筋力試しでした。

参加者のほぼ全員が見事な結果を残し、挑戦者も応援する家族も和気あいあいのひと時でした。

【11月2日（日）に境南コミュニティセンター文化祭に出展しました 】　～記事作成：西地区　健康づくり推進員　吉田～11月1日（土）～2日（日）、秋晴れの下、第44回境南コミセン文化祭が開催されました。今年も全館あげての開催で、小さなお子様か...
12/11/2025

【11月2日（日）に境南コミュニティセンター文化祭に出展しました 】
　～記事作成：西地区　健康づくり推進員　吉田～

11月1日（土）～2日（日）、秋晴れの下、第44回境南コミセン文化祭が開催されました。
今年も全館あげての開催で、小さなお子様からシニアの方々までたくさんの方が楽しめる舞台発表や企画で盛り上がっていました。

地域の皆さんがそれぞれの活動を通して、仲間と心を一つに舞台に立ったり、それぞれの成果を称え合ったりしている姿を見ると、こちらまで元気になりますね 。

健康づくり支援センターは、体育室に展示ブースを設け、ホームページアクセスキャンペーンを行ったり、様々な健康づくり講座をご案内させていただきました。
これを機に皆様の健康づくりのきっかけとなってくれたら嬉しいです 。

【吉祥寺北コミセン文化祭が開催されました】～記事作成：東地区　健康づくり推進員　山口～11月2日（日）・3日（月）に吉祥寺北コミセン文化祭が開催されました。HPアクセスキャンペーンに多くの方に参加していただきありがとうございました。参加賞の...
07/11/2025

【吉祥寺北コミセン文化祭が開催されました】
～記事作成：東地区　健康づくり推進員　山口～

11月2日（日）・3日（月）に吉祥寺北コミセン文化祭が開催されました。
HPアクセスキャンペーンに多くの方に参加していただきありがとうございました。
参加賞のDANくんグッズは喜んでいただけたでしょうか？

握力チェックは如何でしたか？　握力は全身の筋力を知るための指標！
みなさん、渾身（こんしん）の力を入れ頑張りました。終わったあと様々な笑顔を拝見することができ、とても楽しい時間でした。体力のチェックで生活習慣を少し見直す目安にしていただければと思います。

アクセスしていただいた
https://www.musashino-health.or.jp/k-passport/index.html
からご自身に合った講座をセレクトして参加してくださいね！お待ちしております。

本町コミュニティセンターでセンター祭が開催されました】～記事作成：東地区　健康づくり推進員　河本～10月26日（日）に、本町コミュニティセンターでセンター祭が開催されました。健康づくり支援センターは、健康にまつわる楽しい企画として【健康ある...
07/11/2025

本町コミュニティセンターでセンター祭が開催されました】
～記事作成：東地区　健康づくり推進員　河本～

10月26日（日）に、本町コミュニティセンターでセンター祭が開催されました。
健康づくり支援センターは、健康にまつわる楽しい企画として【健康あるあるクイズ】を実施しました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
栄養や運動に関する問題に○か×か！、○×アンサープレートを上げて答えます。
お子様用の問題もあり、幅広い世代の皆様がチャレンジ。
知っているようで知らなかった問題やちょっとした引っ掛け問題に「あれ？」となる場面や、解説に熱心に耳を傾ける場面がありました。

この日はあいにくの空模様でしたが、センター祭のひととき、大勢の方々と楽しみながら健康についてちょこっと学ぶ良い機会となりました。

【10月25日（土）西久保コミュニティセンターのふれあいまつりで「座位ステッピングテスト」を行いました。】　～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　寺澤～座位ステッピングテストは敏捷性を測定するものでご自宅でも簡単に行うことができます。20...
07/11/2025

【10月25日（土）西久保コミュニティセンターのふれあいまつりで「座位ステッピングテスト」を行いました。】
　～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　寺澤～

座位ステッピングテストは敏捷性を測定するものでご自宅でも簡単に行うことができます。
20秒間に脚を何回動かすことができるかというとてもシンプルなものです。

当日は小雨降る中にも関わらず、75名の方が参加してくださりました。
子供同士、またご家族で競い合う場面もあり、会場に笑い声が響きました。

西久保コミュニティセンターでは、小学生も運営に携わっている様子でそれぞれのブースが大変賑やかでとても活気あるお祭りでした。

10月22日（水）に健康づくり応援パートナー店の西久保の「レストラン　ヒマラヤ」さんで健康づくり出前講座「食選力で身体リフォーム」が開催されました　～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　齊藤～スパイスの香り漂いシヴァ神の炎がゆらめく素敵な...
07/11/2025

10月22日（水）に健康づくり応援パートナー店の西久保の「レストラン　ヒマラヤ」さんで健康づくり出前講座「食選力で身体リフォーム」が開催されました　
～記事作成：中央地区　健康づくり推進員　齊藤～

スパイスの香り漂いシヴァ神の炎がゆらめく素敵な店内で、時間栄養学（体内時計の働きに基づいて「いつ」「どのように」食べるのかを考慮した栄養学）について学びました。

講師への質疑応答で盛り上がる中、オーナー様からは温かいチャイをいただき、外は雨でしたが暖かい店内で有意義な時間となりました。美味しくヘルシーなカレーとラッシー（ヨーグルトドリンク）をいただくと、更に健康になれそうですね。

健康づくり出前講座は、10名以上の市民及び在勤のグループ・団体、または健康づくり応援パートナー店を対象に、健康づくりの専門家による各種講座を出前で実施しています。
詳しくは、こちらをご覧ください。↓
https://www.musashino-health.or.jp/k-passport/event/delivery/

【西部コミセン文化祭に「座位ステッピングテスト」で出展】～記事作成：西地区　健康づくり推進員　森田～10月18日（土）、西部コミュニティセンターにて開催された文化祭で、健康づくり支援センターのブースでは「座位ステッピングテスト」を実施しまし...
29/10/2025

【西部コミセン文化祭に「座位ステッピングテスト」で出展】
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　森田～

10月18日（土）、西部コミュニティセンターにて開催された文化祭で、健康づくり支援センターのブースでは「座位ステッピングテスト」を実施しました！

前週の八幡町コミュニティセンター文化祭でも大好評だった20秒間の敏捷性チャレンジに今回も子どもから大人までたくさんの方が挑戦！

このテスト、実は転倒予防や下肢筋力の維持にもつながります。
文化祭の中で楽しみながら健康づくりを体験していただけたかと思います。
ご参加の皆さま、ありがとうございました！

健康づくり出前講座「簡単ストレッチ」を開催しました　　　　　　　　　　　　　　～記事作成：西地区　健康づくり推進員　井下～　10月8日（水）に関前コミュニティーセンターが健康づくり出前講座「簡単ストレッチ」を関前コミセンで開催しました。秋晴...
24/10/2025

健康づくり出前講座「簡単ストレッチ」を開催しました　　　　　　　　　　　　　　
～記事作成：西地区　健康づくり推進員　井下～　

10月8日（水）に関前コミュニティーセンターが健康づくり出前講座「簡単ストレッチ」を関前コミセンで開催しました。

秋晴れのもと１０時前からマット持参の方々が大広間に集合され、講師の自己紹介から講座が始まりました。

静かで心地良いBGMが流れる中、運動前に最適な筋肉を伸ばす動作で背中から胸、肩、首、腰、足へとストレッチが進みました。

最後は筋肉をゆっくり伸ばしてクールダウン。

講師から効果を引き出すアロマとしてお休み前にはラベンダーの香り、運動前には柑橘系の香りがお勧めとのお話で講座が終了しました。

参加された皆様は、大変満足された様子で家路につかれました。

健康づくり出前講座は、10名以上の市民及び在勤のグループ・団体、または健康づくり応援パートナー店を対象に、健康づくりの専門家による各種講座を出前で実施しています。
詳しくは、こちらをご覧ください。↓
https://www.musashino-health.or.jp/k-passport/event/delivery/

【健康づくり出前講座「ゆるみをキュ！骨盤底筋を鍛えて日常生活を快適に～タオルを使って手軽にトレーニング」を開催しました】　　　　　　　　　　　　～記事作成：西地区健康づくり推進員　吉田～10月15日(水)、健康づくり出前講座「ゆるみをキュ！...
23/10/2025

【健康づくり出前講座「ゆるみをキュ！骨盤底筋を鍛えて日常生活を快適に～タオルを使って手軽にトレーニング」を開催しました】　　　　　　　　　
　　　～記事作成：西地区健康づくり推進員　吉田～

10月15日(水)、健康づくり出前講座「ゆるみをキュ！骨盤底筋を鍛えて日常生活を快適に～タオルを使って手軽にトレーニング」を関前コミュニティセンターで開催しました。

皆さんは、くしゃみや咳をしたとき、重いものを持ったときなど、ふとした瞬間に尿の「ちょこっとモレ」を経験したことはありませんか？
今日の講座は、そんなお悩みを少しでも改善＆予防するための講座でした。
講師から骨盤底筋の役割や尿漏れとの関係をわかりやすく説明していただいた後、タオルを使って骨盤底筋を意識した基本姿勢を教わり、呼吸法や自宅でも簡単にできる6つのエクササイズを体験。
参加者の皆さんは、「足の裏でしっかり立てるようになった」「前よりも体を動かしやすくなった」と口々に感想をおっしゃっていました。テレビを見ながらでもできる骨盤底筋トレーニング、ぜひ日常生活に取り入れていきたいですね！

健康づくり出前講座は、10名以上の市民及び在勤のグループ・団体、または健康づくり応援パートナー店を対象に、健康づくり人材バンク登録の専門家による講座を出前で実施しています。
詳しくはこちらをご覧ください。↓
https://www.musashino-health.or.jp/k-passport/event/delivery

住所

吉祥寺北町4-8-10 　 武蔵野市立保健センター内
Musashino, Tokyo
180-0001

営業時間

月曜日 08:30 - 17:15
火曜日 08:30 - 17:15
水曜日 08:30 - 17:15
木曜日 08:30 - 17:15
金曜日 08:30 - 17:15

ウェブサイト

アラート

健康ナビゲーター　ムサシ ＤＡＮくんがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

健康ナビゲーター　ムサシ ＤＡＮくんにメッセージを送信:

ショートカット

共有する

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

カテゴリー