28/11/2025
はじめの一歩通信vol.75、今回は、この時期に起こりやすいこむら返りについて解説をしました。ポイントは、ストレッチ、足首、マグネシウム、水分です。
寒くなったこの季節、明け方に突然ふくらはぎに走る激痛で、飛び起きたというお話を聞くことが増えてきます。「こむら返り(足がつる)」です。 「運動不足かな?」「ただの筋肉疲労だろう」と軽く考えがちですが、.....