リフレッシュ整体院アリビオ

リフレッシュ整体院アリビオ リフレッシュ整体院アリビオ, 稲里町中氷鉋659/3, Nagano-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

29/12/2019

【2019年度 年末年始休業のお知らせ】
本年もご利用いただきありがとうございました。

2019年12月29日～2020年1月5日まで年末年始休業となります。
ご不便をおかけしますがご了承下さい。

来年もよろしくお願い致します。

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10/08/2017

【夏期休業のお知らせ】
2017年8月11日～16日まで夏期休業となります。
ご不便をおかけしますがご了承下さい。

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28/12/2016

【年末年始休業のお知らせ】
■2016年12月29日　年末年始休業のお知らせ

本年もご利用いただきありがとうございました。

2016年12月29日～2017年1月4日まで年末年始休業となります。
ご不便をおかけしますがご了承下さい。

来年もよろしくお願い致します。

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11/08/2015

【夏期休業のお知らせ】
2015年8月12日～17日まで夏期休業となります。
ご不便をおかけしますがご了承下さい。

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11/02/2015

【臨時休業のお知らせ】
明日から2日間、2015年2月12日（木）､13日（金）は臨時休業となります。
ご了承下さい。

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29/01/2015

【肩こりの予防、改善に自分で出来ること　３】
前回肩こりの予防、改善には手軽に出来るストレッチを紹介しました。
肩こりはどうして起こるのでしょう？
残念ながら現在の医学でもまだ原因の明確な解明は出来ていません。
ですがいくつかの要因は考えられてます。
肩こりの原因の一つとして、頭や腕の重さを支え、姿勢を保つというのがあります。
頭の重さが約５ｋｇ、腕の重さが約３．５ｋｇ（体格や体型による個人差はあります）
この重さを、日常生活の中で動かし、時には重力に逆らった無理な姿勢を長時間維持する事もあります。
これが続けば筋肉が疲れ、疲労物質により筋肉が硬くなり、血行が悪くなります。
血行が悪くなると疲労物質が溜まってしまい更に筋肉が硬くなります。
これが肩こりの続くスパイラルです。

ストレッチを行うことで、筋肉を伸ばしたり縮めたりします。
すると筋肉がポンプのように動き、血液が流れやすくなり、疲労物質が溜まりにくくなります。
これを繰り返すことで、肩こりを起こしにくくしていきます。

長時間かけて硬くなりすぎてしまった筋肉は、ストレッチだけでは簡単にゆるみません。
ストレッチと同時に整体で肩周りをゆるめてみてはいかがですか？

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29/01/2015

【肩こりの予防、改善に自分で出来ること　２】
引き続き肩こりの予防、改善ですが、肩こりの原因になりやすい筋肉の多くは、肩甲骨に接している部分が多いです。
肩を回したり、ストレッチを行う際は、肩甲骨を動かせる動作を行うと効果的です。

たとえば肩を回すときに、腕を左右同時に回し、後ろ側に来た際は肩甲骨を左右くっつけるぐらいに大きく後ろに回します。
前側に来た際は、両腕の肘から指先をくっつける用に顔の前に持ってきます。
これだけでも肩甲骨が大きく動き、肩周りの筋肉がゆるんできます。

椅子に座った状態でも出来ますので、仕事中でも簡単にできます。
特にデスクワークなどで体をあまり動かさない方は、手軽に出来る肩こり解消法です。

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28/01/2015

【肩こりの予防、改善に自分で出来ること】
寒い季節は肩こりがつらくなってきます。
寒いと外に出かけるのが減ったり、何かするにも必要最低限にしてしまい、あまり動かなくなったりします。
ただでさえ気温が低いと筋肉が硬くなりがちなのに、運動量が減ると代謝も悪くなってきます。
代謝が落ちれば疲労物質や老廃物が滞り、肩こりを余計に悪化させてしまいます。

これを回避するには、湯船につかり体を温めることと、ストレッチを行い、筋肉をゆるめ代謝を促進させることです。お風呂上がりの体の温かいときにストレッチを行えば、より効果的です。

そんなことをしている時間のない方や、ストレッチをしてても肩こりがつらい方は当整体院にお越し下さい。
全力で筋肉をゆるめます！

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27/01/2015

【足の冷え・むくみのお悩みに足ツボはどうでしょう】
立ち仕事の方や、デスクワークで座りっぱなしの方など夕方頃になると、むくみでお困りじゃありませんか？
心臓から遠い足先は、循環が悪くなるのでむくみがちです。
根本からの改善は、ふくらはぎの筋力UPですが、筋トレを初めてもすぐに結果が出るわけではありません。

まずは今すぐむくみを解消したいなら、足ツボを試してみて下さい。
施術後に違いがわかります。
むくみ解消のお勧めコースは「足ツボ50分」です。

また今ならネット予約で、リピーターの方がつかえる「整体」と「足ツボ20分」がセットになったプチお得なクーポンがあります。
整体のついでに足ツボを試してみたい方にお勧めです。
ネット予約からご覧下さい。

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26/01/2015

【慢性的な疲労・倦怠感に、整体と骨盤矯正のセットがおすすめ】
一晩寝ても、疲れが取れていなかったり、やる気が起きないなんて事が有りませんか？
たまには体を根本からリフレッシュさせてみてはいかがでしょう。

体のゆがみは、左右の筋力バランスの違いから起こりやすいです。
利き手、利き足、仕事内容、日頃の運動内容等、色々な事が要因で、筋力が左右対称に等しくなることは少ないです。
このことから、多かれ少なかれ体のゆがみは起きてしまいます。
ゆがんだ状態では疲労も抜けにくいですし、体に無理がかかる部分が出てくるので、痛みや筋肉の張りなどが起こります。
これを起こりにくくするために、整体と骨盤矯正で体をリセットし、ゆがみを少なくしませんか。

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24/01/2015

【筋肉痛の回復に整体はいかがでしょう】
寒い日が続いてますね。
例年より雪かきをする日数が多く感じます。
昨年は2月中旬に大雪が降り大変でした。
なれない雪かきで腰痛や肩こりを起こしたり、筋肉痛になっていませんか。

筋肉痛の原因は、医学的にはまだ明確に解明はされていません。
いくつかの要因が指摘されていますが、その一つが普段使っていない筋肉を急に使うとによって筋繊維が傷つき、この傷ついた部分が炎症を起こし痛みが発生するという説です。

起きてしまった筋肉痛を和らげるにはどうするか？
激しい痛みを感じにくくするには冷やすことです。
筋肉痛の起こり始めからしばらくは痛みが強いため、冷やすことで痛みを和らげます。
痛みのピークが過ぎたら、温めたり血行を良くすることを行います。
ストレッチをしたり、整体などで筋肉をゆるめ整えたりして血行を良くし、回復を促進させます。
整体で筋肉をゆるめたりほぐす場合に、痛みを感じるほどの強さですと傷ついている筋繊維をさらに痛めることがありますので、施術者に痛みを伝えて下さい。
痛い方が良く効くということは有りませんので、我慢する必要はないです。
整体で血流を良くし回復を早めてみませんか。

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22/01/2015

【長野市の整体、骨盤矯正、足ツボの店　アリビオです】
ホームページをリニューアルしました。
ネット予約も可能になり、ネットからなら24時間ご予約できます。
今まで通り電話でも受け付けております。

この時期、雪かきなどで腰痛や肩こりでお困りではないですか？
整体や足ツボで体のリフレッシュ、骨盤矯正で体のリセットなどはいかがですか。

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住所

稲里町中氷鉋659/3
Nagano-shi, Nagano
381-2215

電話番号

+81262136244

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