名古屋市東区白壁のヨガスタジオShine-Grant -シャイングラント

22/04/2026

19/04/2026

🌸 Shine-Grant 5月スケジュール 🌸

【2026年5月スケジュール】

4月をなんとか走り抜けた皆さま、そろそろ「はい、一回深呼吸～！」のタイミングです（笑）

5月5日は立夏（りっか）。
暦の上では、ここから夏のはじまりです。
春のふわっとした空気から、少しずつ陽のエネルギーが強まり、自然界も私たちの心と体も、“外へ向かう流れ”に切り替わっていきます。

だからこの時期は、
なんだか眠い
ぼーっとする
やる気のある日と、そうでもない日の差がある
…なんてことも起こりやすいもの。

でもそれは、乱れているというより、
内側のエネルギーが次の季節へお着替え中なのかもしれません＾＾

こんな時こそ、無理にシャキッとしようとするより、
・呼吸を深くする
・緑を見る
・少し汗ばむくらいに体を動かす
・夜はちゃんと休む
そんなことが大切です?

見えない流れが動く時ほど、必要なのは根性ではなく“調律”。
5月前半は、がんばって進むというより、
自分の波長を整えて、流れに合いにいく時期として過ごしてみてくださいね?

そして5月21日は小満（しょうまん）。
「万物がしだいに満ちていくころ」という意味を持つ節気で、草木や命のエネルギーが、のびのびと満ち始める時期です。

この“小満”の流れって、実は私たちにもすごく似ています＾＾
いきなり何かが完成するのではなく、
見えないところで少しずつ育って、
ある日ふと「あ、ちゃんと進んでたんだ」と気づく感じ。

なので5月後半は、
「まだ足りない」
「もっとちゃんとしなきゃ」
よりも、

・今あるものを数える
・できていることを認める
・心地よい予定を入れる
・体の声を無視しない

このあたりが、運気アップの鍵になります?

少しスピリチュアルに言うなら、
5月は宇宙が“急げ急げ”と言う月ではなく、“整ったものから実っていきますよ”と教えてくれる月。
焦って追いかけるより、
ヨガで体をゆるめて、
呼吸を整えて、
瞑想で心のざわざわを静かにしておく。

すると、必要なひらめきやご縁が、すっと入りやすくなります?

5月も、自分を追い立てるより、
自分を整え、満たし、やさしく前へ。
そんなひと月にしていきましょう?
今月もスタジオでお待ちしています＾＾。

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11/04/2026

春休みのスタジオ、
なんだかいつもより
ちょっぴりにぎやかです＾＾

最近は、お子様連れで
来てくださる方も増えています🌸

レッスンをするわけではないけれど、
ご一緒のお客様のご厚意で、
お子様がハンモックで遊んで
待っていてくれることも♪

お子様も、
一人でお留守番しているより
楽しいみたいで、
にこにこ過ごしてくれています＾＾

カフェでゲームをしている兄弟がいたり、
春休みや夏休みの土日は、
ちょっとした
“にぎやかスタジオDAY”に（笑）

静かに整う日も素敵だけれど、
こんなほっこり時間があるのも
Shine-Grantらしさかもしれません🌿

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空中ヨガ
ShineGrant

27/03/2026

40代に入ってから

✔ 体が重い
✔ 疲れが抜けない
✔ 姿勢が気になる

そんな変化を感じていませんか？

でも、体はちゃんと応えてくれます。

無理に頑張るのではなく、
少しずつ整えていくことで

✔ 呼吸が深くなる
✔ 体が軽くなる
✔ 姿勢が変わる

Shine-Grantは
最大5名の少人数スタジオ。

運動が苦手な方でも
安心して始められます。

40代からでも、遅くない。

体験レッスン受付中🌿

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25/03/2026

運動が苦手でもOK
頑張らないヨガ
体験レッスン受付中

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24/03/2026

「最近、重力に負けてません？笑」

なんか最近…

✔ 背中まるくなってきた
✔ 疲れが抜けない
✔ ちょっと気持ちも下向き

そんな時は、逆さまです（笑）

エアリアルヨガは
頑張るより“ぶら下がる”。

布に任せると、
身体がゆるんで、
呼吸が深くなって、
「あ、私まだいける」ってなるんです。

運動苦手？
大丈夫。

うち、少人数制ですから😊

🌿体験やってます
大人のヨガ活、はじめます？

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19/03/2026

【4月スケジュール】

こんにちわ＾＾

今日は春分ですね🌸
春分は、流れが大きく切り替わる節目。
今年は特に、 「これまで通り」では進みにくくなり、 “本当の自分に合う生き方”へ整え直す流れ が強まっていくようです。

こんな感覚はありませんか？
・なんだか落ち着かない
・今までのやり方がしっくりこない
・無理がきかなくなってきた
・気持ちが揺れやすい

もしあったら、

それは悪いことではなく 「もう合わないものを見直すタイミング」 かもしれません＾＾

これからは、 ただ頑張ることよりも、 ただ我慢することよりも、
“自分がどう感じているか” がとても大切になってきます。

4月は、外側を無理に変えるよりも、 まずは自分の内側を整えること。
そこから流れが、少しずつ軽やかに変わっていきそうです✨

春分からの過ごし方のポイント🌿

① 焦って全部変えようとしない
② 違和感を見て見ぬふりしない
③ 心と身体がよろこぶ方を選ぶ たとえば…
　・深呼吸する
　・しっかり眠る
　・身体をゆるめる
　・会いたい人に会う
　・疲れる予定は見直す
　・休みたい時はちゃんと休む
こういう小さな選択が、 この先の現実を少しずつ変えていきます。

注意したいのは、 無理に答えを出そうとしたり、 焦って大きく動きすぎたりすること。
今は、勢いで進むよりも、 呼吸を整え、自分の感覚を取り戻すこと が大切な時です。

ヨガも同じですね＾＾
形を頑張るより、 呼吸を感じながら身体を整えることで、 内側から自然に流れが変わっていきます。

4月も、ご自身を大切にしながら、 心地よい流れに乗っていきましょう✨

👇4月のスケジュールはこちらです👇

PDFはこちら
https://www.dropbox.com/scl/fi/jg8hf3jzcsoatufjtmojl/2026-4.pdf?rlkey=eu2wb9ji15co323km33qw09gd&dl=0

裏面PDFはこちら
https://www.dropbox.com/scl/fi/y4ww8rm92zaevfe9o54oi/2026-4.pdf?rlkey=xvjqlw75eygmr1nqo01p41v8x&dl=0

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08/03/2026

最近、こんなことはありませんか？

・つい人と比べてしまう
・SNSを見ると焦る
・もっと頑張らないと…と思う

今は、他人の人生の
“ハイライト”を毎日見る時代。

心理学の研究でも

SNSの利用時間が長いほど

・自己肯定感の低下
・嫉妬の増加
・幸福感の低下

が起こる傾向があると言われています。

ヨガ哲学は
何千年も前から
この「比べる苦しみ」を見抜いていました。

ヨガは

人と比べるためのものではなく
自分の内側に戻るための智慧。

今回のワクワクヨガライフでは

🌿こころを整えるヨガ哲学
第4回テーマ

「比べない、焦らない心を創るヨガ」

をテーマにお話しします。

講座のあとは
恒例の ポットラックパーティ🍽

みんなで食べ物を持ち寄って
楽しくおしゃべりしましょう＾＾

🌿ワクワクヨガライフ＆ポットラックパーティ

📅3月14日（土）
⏰14:00〜16:00

💰4,400円
🍴ポットラック用の食べ物1品

ヨガ哲学が初めての方も
大歓迎です✨

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07/03/2026

人生初のエアリアルヨガ。

最初は
「逆さになるの怖い…」

でもやってみたら
意外と出来る。

エアリアルヨガは
布が身体を支えてくれるので
初心者でも安心です。

Shine-Grantは
最大5名の少人数スタジオ。

運動が苦手な方も
安心してご参加いただけます。

体験レッスン受付中。

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