YOGA AMA

YOGA AMA 心と身体の不安を解消し毎日が楽しくなる少人数制ヨガスタジオ。マット?

仕事前に、仕事帰りに、休みの日に、家事や育児の合間に一緒にヨガをしましょう。
ヨガはカラダが柔らかい人がやるものだと思っていませんか？NO!!
ヨガをやっていると柔らかくなっていくんです。むしろ、かたい人こそヨガを体感していただきたいです。

運動不足の解消、ダイエット、スタイルアップ、健康になりたい、精神を鍛えたい、目的や動機は人それぞれ何でもいいんです。
社会生活をしていると、地位、環境、肩書、役割、責任などで常に考えココロもカラダも知らず知らずのうちに頑張ってしまってるんです。

そんな普段頑張っている自分を社会のしがらみから一時的に開放し、全てを忘れてほっとさせてあげられる。そんな時間と空間、またいろんな気づきの場になれればと考えています。

【週刊ブラックボード】 日々の生活が心地よくなるきっかけにアクロヨガ kanako 先生のレッスン 木曜　18:30-19:30　　　やさしいアシュタンガ(隔週)　　　月替わりレッスン(1週) インナーマッスルに効かせるヨガ(3週)...
25/11/2025

【週刊ブラックボード】
日々の生活が心地よくなるきっかけに



アクロヨガ


kanako 先生のレッスン

木曜　18:30-19:30
　　　やさしいアシュタンガ(隔週)
　　　月替わりレッスン(1週)
インナーマッスルに効かせるヨガ(3週)

土曜　7:30-8:30
　　　やさしいアシュタンガ
　　　9:00-10:00
　　　丁寧に深めるフロー(1,3 週)
インナーマッスルに効かせるヨガ(2，4週)

#名古屋ヨガ #ヨガ哲学 #名東区ヨガ

スネーハ（やさしい愛情）を日常に活かす「"自分を大切にする”が自然にできる毎日へ」スネーハとは、見返りを求めない“あたたかい愛”や“やわらかな慈しみ”のこと。ヨガ哲学では、他者への愛だけでなく、まず自分自身に注ぐ愛がとても大切とされています...
25/11/2025

スネーハ（やさしい愛情）を日常に活かす

「"自分を大切にする”が自然にできる毎日へ」

スネーハとは、見返りを求めない“あたたかい愛”や“やわらかな慈しみ”のこと。
ヨガ哲学では、他者への愛だけでなく、まず自分自身に注ぐ愛がとても大切とされています。

私たちはつい、自分には厳しく、周りには優しくなってしまいがち。
でも本当は、自分が満たされてこそ、やさしさは自然と外にも流れ出すようになります。

スネーハは「自分を甘やかす」ことではなく、
“今の自分を丁寧に扱う”という、深くて静かな自己尊重の姿勢です。

今日から少しずつ、自分にやさしく触れる習慣を育ててみましょう

育てる3つの実践

1️⃣ 疲れているときは「休むことも大切」と受け入れる
　がんばれる日もあれば、がんばれない日もあるのが自然。
　心や体が「休みたい」と言っているときに無視すると、
　やさしさは枯れてしまいます。
　“立ち止まる勇気”こそが、自分を大切にする第一歩です。

2️⃣ 小さなことでも「できた」を認めて感謝を添える
　「朝起きられた」「家事がひとつ片づいた」そんな小さな成功も立派な前進。
　そのたびに自分へ「ありがとう、よくやったね」と伝えてみると、
　心がふわっと温かくなり、自己肯定感の土台が育ちます。

3️⃣ 他人の評価より“自分の心地よさ”を選ぶ
　「どう思われるか」より、「私はこれが心地いい」と感じる方向へ。
　自分の感覚を尊重する習慣が増えると、
　無理のない生き方ができ、心にやさしい余白が生まれます。

スネーハを育てると、自分へ向けたやさしさがそのまま外の世界にも広がり、
人との関わり方まで穏やかで温かなものに変わっていきます。

今日のあなたにも、ひとつ小さなやさしさを。
それが毎日の幸福感を底上げしてくれるはずです。

#名古屋ヨガ #ヨガ哲学 #ヨガのある暮らし #名東区ヨガ

11/20（木）に開催した【リクエストレッスン】aki先生の「たまごヨガ」2本立て。 たまごブロックの“絶妙なカーブと硬さ”が背中・肩・腰まわりにふわっとフィットして、「ここに当てたかった…！」と感じる気持ちよさ✨ゆるめる・支える・広げる。...
22/11/2025

11/20（木）に開催した【リクエストレッスン】
aki先生の「たまごヨガ」2本立て。


たまごブロックの“絶妙なカーブと硬さ”が
背中・肩・腰まわりにふわっとフィットして、
「ここに当てたかった…！」と感じる気持ちよさ✨

ゆるめる・支える・広げる。
当て方を少し変えるだけで体の反応が変わるのが面白く、
参加者からは
「背中が自然にゆるむ」
「この形がちょうど良くて気持ちいい」
「いろんな使い方があって楽しい！」と大好評でした。

体をやさしく整えたい方、姿勢を整えたい方、
“整体に駆け込む前に自分で整えたい派”の方にもおすすめ。

次回は 12/18（木） です。
9:30〜 優しく整えるたまごヨガ(イスも使います)
11:00〜 肩こり・猫背すっきり！たまごヨガ
※最少開催人数3名

ゆっくり丁寧に“自分に戻る時間”を味わいに来てください

#たまごヨガ #名東区ヨガ

★年末年始のお休み12/29(月)午後～2026年1/4(日）※12/29(月)　午前中は営業します。★リクエストレッスン12/4(木)　9：30～10：30　チェアバレトン　🔥🔥　　NANA11/18(木)　9：30～10：30　優しく身...
19/11/2025

★年末年始のお休み
12/29(月)午後～2026年1/4(日）

※12/29(月)　午前中は営業します。

★リクエストレッスン

12/4(木)　9：30～10：30　
チェアバレトン　🔥🔥　　NANA

11/18(木)　9：30～10：30　
優しく身体を整える たまごヨガ　🔥　　aki

　　　　　11：00～12：00　
🔰肩こり、猫背すっきり！たまごヨガ　🔥🔥　aki

※リクエストレッスンの最少開催人数は３名となります。
　開催時間の３時間前までにご予約が３名以上ない場合はお休みとなります。
　ご了承くださいませ。

★代行レッスン

12/8(月）　16：00～17：00　
頑張らない筋トレ～機能的な身体の使い方～　yasu

★月1回のレッスン

12/4(木)　 18：30～19：30　
軸を感じるフロー＆緩めるヨガ　🔥🔥　　kanako

12/10(水)　9：30～10：30　
超入門ピラティス　🔥　　 sayumi

12/14(日） 8：00～9：00 　
美脚美尻骨盤ヨガ　　🔥🔥🔥 　 mikako　

　　　　 9：30～10：30　
🔰月経血ヨガ　🔥🔥　mikako

12/12(金)　18：30～19：30　
陰陽ヨガ　🔥🔥🔥　mika

12/17(水)　18：30～19：30　
100％頑張らないたまごリラックス🥚🐣～私だけのぜいたくtime yoga～　　aki

12/24(水)　11：00～12：00　
やさしいピラティス　🔥🔥〜🔥🔥🔥 sayumi

12/26(金）18：30～19：30　
ビューティーデトックスヨガ　　🔥🔥🔥　mika

★１００歳まで歩けるからだ作りと身体の使い方
毎週月、火、金、日　6：00～6：45
【オンライン朝活】簡単！お手軽ながら体操　　yasu

#名東区ヨガ #少人数制ヨガ #たまごヨガ #美脚美尻骨盤ヨガ #月経血ヨガ #バレトン #体芯力 #オンラインヨガ

【週刊ブラックボード】 日々の生活が心地よくなるきっかけにアクロヨガ kanako 先生のレッスン 木曜　18:30-19:30　　　やさしいアシュタンガ(隔週)　　　月替わりレッスン(1週) インナーマッスルに効かせるヨガ(3週)...
18/11/2025

【週刊ブラックボード】
日々の生活が心地よくなるきっかけに



アクロヨガ


kanako 先生のレッスン

木曜　18:30-19:30
　　　やさしいアシュタンガ(隔週)
　　　月替わりレッスン(1週)
インナーマッスルに効かせるヨガ(3週)

土曜　7:30-8:30
　　　やさしいアシュタンガ
　　　9:00-10:00
　　　丁寧に深めるフロー(1,3 週)
インナーマッスルに効かせるヨガ(2，4週)

#名古屋ヨガ #ヨガ哲学

ウペクシャー（平等心）を日常に活かす「人と比べない、心の自由を育てる」ウペクシャーとは、好き嫌いや損得、感情の揺れに左右されず、すべてをフラットに見る“平等心”のこと。私たちは日常の中で、知らないうちに人と比べたり、出来事に“良い・悪い”の...
18/11/2025

ウペクシャー（平等心）を日常に活かす

「人と比べない、心の自由を育てる」

ウペクシャーとは、好き嫌いや損得、感情の揺れに左右されず、
すべてをフラットに見る“平等心”のこと。
私たちは日常の中で、知らないうちに人と比べたり、
出来事に“良い・悪い”の評価をつけてしまいがちです。

でも、評価や比較のクセをほんの少し手放すだけで、
心は驚くほど軽く、自由になっていきます。

ウペクシャーとは、自分と他者をジャッジから解放し、
穏やかな心の広がりを育てるためのヨガの大切な教えです。

育てる3つの実践

1️⃣ SNSを見る前に「比べなくていい」と一呼吸おく
　SNSにはキラキラした瞬間だけが切り取られています。
　スクロールする前に「私は私のペースでいい」と自分に優しく言い聞かせると、他人の投稿への反応が穏やかになり、心がザワつきにくくなります。

2️⃣ 苦手な人の“ひとつの良さ”に光を当ててみる
　人にはいろいろな側面があります。
　苦手な人にも、必ず良いところがひとつはあるはず。
　「この人の〇〇は素敵だな」と意識を向けることで、
　心の中の偏りが自然とやわらぎ、関係性にも変化が生まれます。

3️⃣ 成功も失敗も“経験”として受けとる視点を育てる
　うまくいった日は浮かれすぎず、うまくいかなかった日は落ち込みすぎない。
　どちらも人生の一部であり、あなたを成長へと導く大切なプロセス。
“評価”ではなく“経験”として捉えることで、心は安定しやすくなります。

ウペクシャーを意識すると、
外側の出来事や人の言動に振り回されなくなり、
自然と心にゆとりと穏やかさが生まれます。

「比べない・ジャッジしない」という選択は、
あなた自身と他者を自由にする優しさでもあります。

今日も心のまなざしをほんの少しフラットに。
それだけで一日が軽く、しなやかに変わっていきます。

#名古屋ヨガ　 #名東区ヨガ #少人数制ヨガ

毎月1回、第3水曜18:30-19:30“わたしのための1時間”。1ヶ月のあわただしさを一度おいて、セルフオイルトリートメントを楽しみに来る人が多いレッスンです。担当は、現役エステティシャンでもあるaki先生。ひざ下を中心にしたセルフオイル...
18/11/2025

毎月1回、第3水曜18:30-19:30
“わたしのための1時間”。

1ヶ月のあわただしさを一度おいて、
セルフオイルトリートメントを楽しみに来る人が多いレッスンです。

担当は、現役エステティシャンでもあるaki先生。
ひざ下を中心にしたセルフオイルトリートメントから始まるので、
レッスンというより、ちょっとした“エステの時間”に近いかもしれません。

「ここを流すと、呼吸が入りやすくなるんですよ」
そんな小さなコツを教えてもらいながら、
自分のカラダに触れる時間は、とても気持ちがいいし色んな発見がいっぱい。
足が細くなったりと歓声が上がる和やかな時間。

そして後半は、“たまごブロック”を使ったリラックスのたまごヨガ。
このブロック、背中に沿わせるだけで胸がふわっと開いて、
呼吸の入り方がまるで違うんです。

気圧でしんどくなる人、
肩がぎゅっと固まりやすい人、
なんだか呼吸が浅い気がする人…。

そんな方には特に、じわっと染み込んでいくような時間になるはず。

aki先生自身、たまごブロックに出会ってから
「マッサージ行く回数、減ったなぁ…」と思うほど。
自分で自分をケアできるって、なんだか嬉しいですよね。

はじめての方でも安心して参加できるように
スタジオで丁寧にお身体を見ながら進めていきます。

月に1回だけの、ちょっと贅沢な“わたし時間”。
気になる方は、ぜひスタジオに来てくださいね。

毎月第3水曜 18:30〜19:30 / スタジオ開催
— 100%頑張らないたまごリラックス（担当：aki）


#たまごヨガ #オイルトリートメント #名東区ヨガ

ヴィマルタ（透明性）を日常に活かす「ごまかさないで生きる」ヴィマルタとは、心の透明さや偽りのなさを意味します。私たちは日常の中で、周りに合わせて“平気なふり”をしたり、本当の気持ちを飲み込んでしまうことがありますよね。でも、無理に取り繕うこ...
11/11/2025

ヴィマルタ（透明性）を日常に活かす

「ごまかさないで生きる」

ヴィマルタとは、心の透明さや偽りのなさを意味します。
私たちは日常の中で、周りに合わせて“平気なふり”をしたり、
本当の気持ちを飲み込んでしまうことがありますよね。
でも、無理に取り繕うことは、心を少しずつ曇らせてしまいます。
ヴィマルタは、自分にも他人にも誠実であることで、
心の奥から澄みわたるような安心を取り戻す練習です

育てる3つの実践

1️⃣ 「本当はどう感じている？」と自分に聞いてみる
　「平気」「大丈夫」と言いながら、心の奥では苦しんでいませんか？
　嫌な気持ちを否定せず、まずは自分の本音に耳を傾けてみましょう。
　“正直に感じる”ことは、心の透明さを保つ第一歩です。

2️⃣ 自分の感情をノートに書き出す
　言葉にすることで、もやもやが少しずつ整理されていきます。
　「今日は悲しかった」「実は怒っていた」——そう書くだけでもOK。
　感情を可視化することで、心の濁りが自然に澄んでいきます。

3️⃣ “見せる自分”と“本当の自分”を近づける
　誰かに合わせるための笑顔も大切ですが、
　「無理をしていない自分」でいられる時間も必要です。
　心がリラックスしている瞬間、それが“本当のあなた”です。

ヴィマルタを意識すると、
人との関係にも、自分との関係にも「誠実さ」が戻ってきます。
ごまかさずに生きることは、強さではなく“優しさ”の表れ。
ありのままの自分を受け入れることで、心は澄みわたり、
やさしく、まっすぐに生きていけるようになります。

#名東区ヨガ　 AMA

【開催レポート】11/6(木) チェアバレトン 11/6(木)、nana先生による【チェアバレトン】を開催しました。ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。「前回が楽しかったからまた来ました」「音楽に合わせて動くのが気持ちいい...
08/11/2025

【開催レポート】11/6(木) チェアバレトン


11/6(木)、nana先生による【チェアバレトン】を開催しました。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
「前回が楽しかったからまた来ました」
「音楽に合わせて動くのが気持ちいい」
など、今回もリピーターさんが多く、スタジオには明るい笑顔が広がっていました。

椅子を使って行うチェアバレトンは、やさしい動きなのに全身が温まるクラス。
手足を別々に動かすことで脳が活性化し、
「これ、脳トレになりますね！」という声も。
リズムに合わせて動くうちに、呼吸が深まり、姿勢が整い、心まで軽くなる時間となりました。

「思ったより汗をかいた」
「体が軽くなった」
「月1回じゃ足りない！」
という嬉しい感想もたくさん。
音楽にのって笑いながら動くこのクラスは、運動が苦手な方にもおすすめです。

🌟次回開催
12/4(木) 9:30〜10:30
今回も次回予約はほぼ100％
あと2名で満席となりますので、気になる方はお早めにどうぞ。

次回も笑顔でお会いできるのを楽しみにしています。

#チェアバレトン #名古屋ヨガ #名東区ヨガ #脳トレ #姿勢改善

住所

名東区本郷二丁目１６３番地
Nagoya-shi, Aichi
465-0024

営業時間

月曜日 09:00 - 21:00
火曜日 09:00 - 21:00
水曜日 09:00 - 21:00
木曜日 09:00 - 21:00
金曜日 09:00 - 21:00
土曜日 07:30 - 13:00
日曜日 07:30 - 11:00

電話番号

+81527266591

ウェブサイト

アラート

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