08/04/2026
名古屋市千種区覚王山にある整体・ヨガ・ピラティスEbony(エボニー)
＼腰痛はストレッチではない／
腰痛改善エクササイズ
慢性腰痛、歩いている時に腰が痛い、常に腰が重たい人におすすめのエクササイズ
膝を伸ばすとバランスが取れない、伸ばせない、という方はまず膝を曲げたまま練習していきましょう！
本来、骨盤と股関節は重心の中心となっており、体にかかっている上半身の重みと重力を分散する構造となっています。しかし、股関節の筋肉がうまく使えないことによって腰にその重みがのるため負担がかかります。
立っている時や歩いている時に腰が痛い人は、重心が後ろだったり、骨盤を前にだしてバランスをとっているため股関節（お尻）の筋肉がうまく使えず、本来は体重を支える構造をしていない腰へと負担がかかり痛みへとつながってしまいます。
この腰痛の原因を解決するには、股関節の使い方を良くしていくことが重要となります。
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◼️プロフィール
女性のための整体＆ヨガピラティススタジオ
整体・ヨガ・ピラティスEbony(エボニー)
▶一人一人に合わせたパーソナルケア
▶国家資格取得、病院・接骨院での経験あり
⬛︎ アクセス
愛知県名古屋市千種区末盛通1丁目27-17COULEURS62 301号
地下鉄東山線 覚王山駅4番出口より徒歩1分
⬛︎ 女性専用 / 完全予約制
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