パーソナルトレーニングスタジオunite

24/04/2026

⭐️美容・健康コラムvol.265⭐️

今回のテーマは
『つまずき・転倒を防ぐ"足元から整える簡単体操"』
〜1日3分運動シリーズ〜

大きな運動をしなくても、日常の中で簡単な動きを取り入れることで、転倒リスクはしっかり下げることができます。

コラムはこちらから💁‍♂️
https://micosme.co.jp/fall-prevention-exercise/column/265

「最近、何もないところでつまずきやすい」と感じることはありませんか？

今回の健康コラムは、
1日3分でできる「足元から整える簡単体操」について。

✔つまずきの意外な原因とは？
✔「第二の心臓」を活性化するメリット
✔座ったまま・家事の合間にできる運動法

転倒を未然に防ぎ、いつまでも元気に歩き続けるための秘訣を分かりやすく解説しています。
ぜひチェックして、今日から取り入れてみてくださいね。
https://micosme.co.jp/fall-prevention-exercise/column/265

#エムアイ化粧品 #健康コラム #つまずき防止 #転倒予防 #足指体操

13/04/2026

名古屋昭和区八事パーソナルトレーニングスタジオunite。ダイエット・ボディメイク専門。-36kg管理栄養士の夫とボディコンテスト優勝の妻が、あなたを理想の体へ導きます。

05/04/2026

⭐️美容・健康コラムvol.262⭐️

今回のテーマは
『"プロテイン＝太る"は誤解？』
〜たんぱく質の話①〜

大人女性にこそ必要なたんぱく質のお話を、全3回に渡ってお送りいたします！

コラムはこちらから💁‍♂️

https://micosme.co.jp/protein-for-adult-women/column/262

23/03/2026

⭐️美容・健康コラムvol.260⭐️

今回のテーマは
『体を目覚めさせる1日3分〈足腰リセット体操〉』

冬の寒さで外出が少なかった方へ！
春からの外出を楽しくするための
＂リセットスクワット＂のご紹介です。

コラムはこちらから💁‍♂️
https://micosme.co.jp/leg-strength-exercise/column/260

10/03/2026

⭐️美容・健康コラムvol.257⭐️

今回のテーマは
『花粉症を軽くする“今からできる体内ケア”』

３つの体内ケアとおすすめレシピをご紹介いたします✨

コラムはこちらから💁‍♂️
https://micosme.co.jp/hay-fever-care/column/257

3月に入り、花粉が本格化してきました🤧🌸

✔ 毎年つらい
✔ 今年は少しでも軽くしたい
✔ 体質だから仕方ないと思っている
そんな方へ。

今回のテーマは
「花粉症を軽くする“今からできる体内ケア”」

実は、症状の出方は“体の中の状態”に大きく左右されます。
・腸内環境
・粘膜を守る栄養
・睡眠習慣
この3つの整え方を、
管理栄養士 岩田潤一郎先生がわかりやすく解説しています。

今年の春を少しラクに過ごすヒント、ぜひご覧ください。
https://micosme.co.jp/hay-fever-care/column/257

エム・アイ化粧品では
【月5回】コラムを更新中📝
（健康・美容2回／育毛1回）
フォローして、
美しく健やかな毎日を一緒に目指しましょう🌸
詳しい内容は
「エムアイ化粧品 コラム」で検索
または
プロフィールのリンクからご覧ください👀
#花粉症対策
#花粉症ケア
#免疫ケア

22/02/2026

⭐️美容・健康コラムvol.255⭐️

今回のテーマは
『3月から慌てないための＂今やっておきたいダイエット準備＂』

年度末は卒業・入学・歓送迎会など、写真を撮るイベント目白押し！
その時に焦らないための「2月に行っておく準備」についてお伝え致します🔥

コラムはコメント欄のリンクから💁‍♂️

05/02/2026

⭐️美容・健康コラムvol.252⭐️

今回のテーマは
『春に備える体づくりは、2月が旬の「菜の花」から』

冬から春へ切り替わろうとしている体を、菜の花でサポートしませんか🌱

コラムはコメント欄のリンクから💁‍♂️

06/11/2025

⭐️美容・健康コラムvol.237⭐️
今回のテーマは
『冷えを防ぐ“巡り改善ウォーキング”』
血流を促すウォーキングの効果と、時間帯別の運動効果をまとめました。

【美容＆健康コラム】2025.11.5 Vol,237 管理栄養士 岩田 潤一郎先生 ■冷えやすいのは“動かな

07/10/2025