アールユーシーヨガアカデミー

アールユーシーヨガアカデミー RYS200、RYS300、RPYS(マタニティ)全米ヨガアライアンス認定校。更新CE(継続教育)に加算できるYACEP講座などヨガを専門的に学べます。

アールユーシーアカデミーです💫少人数制ならではのフレキシブルな講座受講で資格取得への道をサポート。経験豊富な講師陣が直接指導！質の高い学びを受けられます。ヨガ専門のスクールだからこその充実した講座も多数RYT200や500のみならず専科も開...
20/04/2026

アールユーシーアカデミーです💫

少人数制ならではのフレキシブルな講座受講で
資格取得への道をサポート。

経験豊富な講師陣が直接指導！
質の高い学びを受けられます。

ヨガ専門のスクールだからこその充実した講座も多数
RYT200や500のみならず専科も開催しています。

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お問い合わせなどはお気軽に
DMでも受け付けています。

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全米ヨガアライアンス認定校RYS
アールユーシーヨガアカデミー

1コース6名定員の少人数制のアットホームな雰囲気
実習がたっぷりあるからすぐにインストラクターとして仕事ができる！

卒業後もスキルアップ講座など多数のフォローアップ
経験豊富な講師が直接指導するヨガ資格専門スクール

☪️RYT200
☪️RYT500（300）
☪️マタニティヨガ（RPYT）
☯️他、YACEP（CE）講座
＋ヨガニドラTTC
＋アーユルヴェーダ専科
＋陰ヨガTTC
＋ティーチングスキルアップ講座
＋ヨガ哲学

アールユーシーヨガアカデミーacademy

Ayuayu Salon Tulsitulsi

STUDiO kuupilates_studio.kuu

#ヨガ
#ヨガスタジオ
#中野坂上ヨガ

#ヨガスクール

🧘🏻‍♀️パリブリッタジャーヌシルシャアーサナ脇腹が気持ちよく伸びて呼吸が深まります。足を広げていることで骨盤周りの循環が良くなりネガティブなエネルギーも解放されやすくなります。常に呼吸は浅くなりがちです。ストレスは反応なので精神的なことだ...
19/04/2026

🧘🏻‍♀️パリブリッタジャーヌシルシャアーサナ

脇腹が気持ちよく伸びて呼吸が深まります。

足を広げていることで骨盤周りの循環が良くなり
ネガティブなエネルギーも解放されやすくなります。

常に呼吸は浅くなりがちです。

ストレスは反応なので精神的なことだけではなく、
暑い、寒いびっくりする、喜ぶなどの
筋肉を緊張させます。

気持ちよく脇腹を伸ばす。呼吸を深め、
プラーナ(生命エネルギー)を取り込みましょう。

【ピッタさんに向けたアーユルヴェーダ的春夏のおすすめ過ごし方】今日はとってもお天気が良かったですね。私も出かける用があり外にいましたが、真夏のような日差しと気温で少し歩くと汗が出てきました。これから夏に向けて日差しが少しずつ強くなってきます...
16/04/2026

【ピッタさんに向けたアーユルヴェーダ的春夏のおすすめ過ごし方】

今日はとってもお天気が良かったですね。

私も出かける用があり外にいましたが、
真夏のような日差しと気温で少し歩くと汗が出てきました。

これから夏に向けて日差しが少しずつ強くなってきます。

ピッタ(火と水)の性質を持つ方は
今のうちから準備をしておくと良いでしょう。

春から夏にかけてピッタさんは溜め込む季節になります。

この時期をどう過ごすかで、
夏の過ごしやすさが変わってくるために
お勧めしたいことがあります◎

日傘
フルーツ
ココナッツオイル

そして、
前の投稿でもお勧めしたギーです

日傘は直射日光を避け、
フルーツは体の中のこもった熱を下げてくれます。

乾燥肌の方は夏でもオイルを使いたくなりますが
セサミオイルだと日焼けしてしまうため、
ココナッツオイルがお勧めです。

ギーも冷性のためピッタさんにお勧めです。

アーユルヴェーダの季節の過ごし方は、
その前の季節をどう過ごすかを大切にしています。

ピッタさん、暑いのが苦手な方は
今から準備しておきましょう。

スクール卒業生のご紹介🎓◾️インストラクター名kei◾️受講講座RYT200、ヨガニドラ指導者養成講座ヨガの哲学やポーズをしっかり学べるだけでなく、インストラクターになるうえで大切なことを考える時間・学べる時間が多くありました。卒業して個人...
11/04/2026

スクール卒業生のご紹介🎓

◾️インストラクター名
kei

◾️受講講座
RYT200、ヨガニドラ指導者養成講座

ヨガの哲学やポーズをしっかり学べるだけでなく、
インストラクターになるうえで大切なことを
考える時間・学べる時間が多くありました。

卒業して個人で活動している今、
その学びがとても役に立っていると感じています。

一人で活動していると迷いが出てくることもありますが、
RUCで学んだテキストには
必要なことがしっかり詰まっていて、

ポーズの確認はもちろん、
「私は何のためにヨガをしているのか」という
深いテーマに立ち返ることもできます。

そうして立ち戻れる場所があること、
そしてその学びをいただけたことに感謝しています。

RUCで受講して本当によかったと感じています。

◾️現在の活動
現在は近所でのグループレッスンや、
個人レッスンを中心に活動しています。
今後はオンラインクラスの開講に向けて準備中です。

私自身、ヨガを続けることで心も体も軽やかになり、
毎日を気持ちよく過ごすことができるようになりました。

これから出会う皆さんと、
心地よいヨガの時間を分かち合っていけたらうれしいです。

アカウントはこちらs_yoga

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keiさん、うれしい声をありがとうございます😊
これからの活躍を応援しています！！！

#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガライフ

🧘🏻‍♀️ウッターナアーサナ4月になり、新しいことが始まる季節です。心の忙しなさ、体の疲れ、頭の中もぐるぐると忙しい。外向きがちな意識を自分に向けることが難しい時は深い前屈をすることで、内側への意識が深まります。背面には膀胱系の経絡もあり、...
06/04/2026

🧘🏻‍♀️ウッターナアーサナ

4月になり、新しいことが始まる季節です。
心の忙しなさ、体の疲れ、頭の中もぐるぐると忙しい。

外向きがちな意識を自分に向けることが難しい時は
深い前屈をすることで、内側への意識が深まります。

背面には膀胱系の経絡もあり、
余分なもの排出、体と心、
エネルギーの循環を促してくれます。

#ヨガ
#ヨガインストラクター
#アーサナ

🌙アーユルヴェーダの知恵　GHEE🌙アーユルヴェーダでは無塩バターから生成するオイルをギーと呼びます。ミラクルオイルとも呼ばれ1000の効能、1000効果があると言われています。心を落ち着かせ、体の中のこもった熱を取り除いてくれる、細胞に隅...
06/04/2026

🌙アーユルヴェーダの知恵　GHEE🌙

アーユルヴェーダでは
無塩バターから生成するオイルをギーと呼びます。

ミラクルオイルとも呼ばれ
1000の効能、1000効果があると言われています。

心を落ち着かせ、
体の中のこもった熱を取り除いてくれる、
細胞に隅々まで潤いを与えてくれるなど、
うれしい効能がたくさんあります。

そして、ピッタさんの特効薬でもあります。

私は毎日、コーヒーに豆乳を入れ
ソイラテにしてそこにギーを入れています。

便秘の方は便痛が良くなるので、
ぜひ試してみてください。

オイルは敬遠されがちですが
体、細胞を潤わせてくれる水分を
コーティングしてくれる油分も大切、心も潤います。

買うこともできますが、自分で作ることもできます。
作り方は過去のリール動画にありますので、ぜひ参照してくださいね。

#アーユルヴェーダ
#ギー
#ヨガインストラクター
#ヨガスタジオ

🧘🏻‍♀️スクール卒業生の声◾️インストラクター名MAI◾️受講講座全米アライアンスRYT200アーユルヴェーダ専科まだ子どもが小さかった事もありお休みが心配でしたが、子どもの体調不良や長期休みにも対応して頂けて安心して学ぶ事が出来ました。...
29/03/2026

🧘🏻‍♀️スクール卒業生の声

◾️インストラクター名
MAI

◾️受講講座
全米アライアンスRYT200
アーユルヴェーダ専科

まだ子どもが小さかった事もありお休みが心配でしたが、
子どもの体調不良や長期休みにも対応して頂けて
安心して学ぶ事が出来ました。

またゆっくりと学ぶ事でヨガが
自分の中に定着していく感覚がありました。

TTの後半では実際のレッスンをオンラインで
一般の方向けにも行う事で
緊張感ある身のある実践となりました。

少人数制という事もあり1人ひとりのニーズに合わせた
オーダーメイド型のスクールだと思います。

◾️今の活動
スタジオkuu
毎週水曜日15:00〜［やさしいヨガ］

不定期で地域の活動センターにて自主開催のヨガレッスンを行っています。

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声を寄せてくださありがとうございました！
これからの活動も応援しています☺️

#ヨガ
#ヨガスクール


#ヨガインストラクター

🧘🏻‍♀️ジャーヌシルシャアーサナの足でクランチアーサナ最近年のせいか膝が痛い時があります。クランチアーサナはヴィラアーサナ(割坐)ですが今日の私の体はジャーヌシルシャアーサナの足で行いました。形にこだわることも、完成度を上げることもモチベ...
24/03/2026

🧘🏻‍♀️ジャーヌシルシャアーサナの足でクランチアーサナ

最近年のせいか膝が痛い時があります。

クランチアーサナはヴィラアーサナ(割坐)ですが
今日の私の体は
ジャーヌシルシャアーサナの足で行いました。

形にこだわることも、完成度を上げることも
モチベーションになるのであれば良いと思います。

しかし今日の自分に問いかけ、
怠けるとは違う頑張りすぎない所で頑張るは
以外と難しい。

高めつつ自己受容。
ヨガのアサナは奥深いですね。

#ヨガ #アーサナ #ヨガライフ #ヨガインストラクター

🌙アーユルヴェーダ的花粉の時期の過ごしかたこの時期をできるだけ快適に過ごしたい方にお勧めアーユルヴェーダ的春の過ごし方。アーユルヴェーダでは、冬に溜まった毒素(アーマ)が春の暖かさで溶け出し、鼻水やだるさ、眠気などの症状を起こすと言われてい...
18/03/2026

🌙アーユルヴェーダ的花粉の時期の過ごしかた

この時期をできるだけ快適に過ごしたい方に
お勧めアーユルヴェーダ的春の過ごし方。

アーユルヴェーダでは、
冬に溜まった毒素(アーマ)が春の暖かさで溶け出し、
鼻水やだるさ、眠気などの症状を起こすと
言われています。

冬にため込むカフをできるだけ燃焼させ
溜め込まないようにするのがポイントですが、

今現在の辛さを少しでも緩和するために
お勧めなのがスパイスです。

カファの燃焼に役立つのが生姜や、胡椒など、
辛味のあるスパイスとカファの特効薬、ハチミツです。

ただ、非加熱のハチミツであることが重要で
加熱処理されているものは
アーユルヴェーダでは勧められていません。

非加熱のハチミツにショウガパウダーや
コショウを混ぜ舐めると鼻がスッキリします。

食べにくい場合はシナモンパウダーなどを混ぜても
OKです。

アーユルヴェーダでは、トリカトゥといって
トリ　3つ　カトゥ　辛味
3種類の辛味ショウガ、黒コショウ、長コショウが入ったパウダーもあります。

トリカトゥも粘質を燃焼させるため
アーユルヴェーダで勧められているスパイスです。

お湯に溶いてもそのままでもOK、
飲みにくい場合は甘みを追加してください。
(ハチミツは熱に弱いため熱いお湯には使えません)

来年の春に備えてできることは、
冬の間溜め込まないように動く燃焼することです。

冬はどうしても食べる割には
体を動かす機会が少なくなります。

食べ過ぎないようにする食べたら動くようにする。

その意識を持つだけでも
来年の春の過ごし方が変わってくるかもしれません。

ぜひ試してみてください。

#アーユルヴェータ
#ヨガ
#ヨガインストラクター
#ヨガライフ

🧘🏻‍♀️スクール卒業生の声🎓◾️インストラクターネーム佐藤真紀◾️受講講座RYT200 RYTのコース受講は私にとって多くの学びと経験で人生が変わるものでした。体を動かすだけのヨガではない、自分自身の気づきや向き合える時間であり、コース受...
15/03/2026

🧘🏻‍♀️スクール卒業生の声🎓

◾️インストラクターネーム
佐藤真紀

◾️受講講座
RYT200

RYTのコース受講は私にとって
多くの学びと経験で人生が変わるものでした。

体を動かすだけのヨガではない、
自分自身の気づきや向き合える時間であり、
コース受講過程で自身の体も心も
変わってきてることを自覚しました。

ジュンコ先生の授業はヨガの基礎から応用まで、
また哲学やアーユルヴェーダ、ビジネスも学び、
ティーチングも充実し

卒業する時にはクラス内だけでなく
お客様にも実際にクラス提供でき、
卒業の時にはヨガインストラクターとして
クラス開催出来る自信も持てていました。

個々の体をみて弱点を読み解く視点も勉強になり、
アプローチや軽減法も教えてくれました。

私の場合はスクール中に実際に
生徒さんに教える機会があったのですが、
ご高齢の方の制限のかかる体に対しての
軽減するやり方を教えてもらったり、
困った時はいつでも質問を受け付けて下さったので
安心してクラス開催、振り返りをすることができました。

ジュンコ先生の授業は優しく丁寧で、
ヨガだけでなく人として大切なことも教えてくれ、
また自由度があるクラス作りでした。

私の通学は遠方であり仕事と子育て中の状況下を
柔軟に対応して下さったお陰で
無事に資格取得が叶ったと思います。

多くのRYTコース取得のスクールがありますが
RUCヨガアカデミーで受講出来たことを
嬉しく思います。

◾️現在の活動

クリニックで心臓リハビリの運動プログラムで
ヨガ教室を提供しています。

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お声を寄せてくださりありがとうございました😊
今後のご活躍も応援しています！

#ヨガスクール
#ヨガインストラクター

🧘🏻‍♀️パールシュヴォッターナアーサナ立位で前後に足を開くと少し不安定になります。その不安定さを感じながら前屈していくと身体の伸びが心地よく感じられます。人は不安定になりやすい。不安定だからこそ地に足をつけ自分を観察できるアーサナを取るこ...
14/03/2026

🧘🏻‍♀️パールシュヴォッターナアーサナ

立位で前後に足を開くと少し不安定になります。

その不安定さを感じながら前屈していくと
身体の伸びが心地よく感じられます。

人は不安定になりやすい。

不安定だからこそ地に足をつけ
自分を観察できるアーサナを取ることで今の自分を知る。

安定していても不安定でも
どちらが良い悪いはなく自分を内観します。

#アーサナ
#ヨガインストラクター
#ヨガライフ
#ヨガ哲学

\2026.4.2スタート！RYT300申し込み受付中/RYT500とは、RYT200修了後、さらに300時間（RYT300）の学びを重ね高度なスキルを学んだプロフェッショナル講師であるという証。日本にはまだ人数も少なく、希少性の高い人材に...
13/03/2026

\2026.4.2スタート！RYT300申し込み受付中/

RYT500とは、RYT200修了後、
さらに300時間（RYT300）の学びを重ね
高度なスキルを学んだ
プロフェッショナル講師であるという証。

日本にはまだ人数も少なく、
希少性の高い人材になり得ます。

また、RUCヨガアカデミーのRYT300の講座では、
レッスンだけでなく「好きを伝える」ことができる
プロ講師を目指します。

オリジナルのWSや
YACEP（ヨガアライアンス継続教育プロバイダー）として
講座を提供してみませんか？

RUCヨガアカデミーは
全米ヨガアライアンス認定校であることはもちろん、
豊かな経験と実践を持つ
講師育成のプロがいる専門校です。

インプットだけでなくアウトプットも重視しており、
丁寧に「本物」を目指すために
少人数での講座にこだわります。

・レッスン単価が上げたい
・専門性の高い知識を持つ講師になりたい
・ティーチャートレーナーを目指したい
・選ばれるヨガインストラクターになりたい

そんな人におすすめです。

無料説明会も開催しています。
年に一度の募集、このタイミングをお見逃しなく！

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詳細はプロフィールのリンクよりacademy

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全米ヨガアライアンス認定校RYS
アールユーシーヨガアカデミー

1コース6名定員の少人数制のアットホームな雰囲気
実習がたっぷりあるからすぐにインストラクターとして仕事ができる
卒業後もスキルアップ講座など多数のフォローアップ
経験豊富な講師が直接指導するヨガ資格専門スクール

☪️RYT200
☪️RYT500（300）
☪️マタニティヨガ（RPYT）
☯️他、YACEP（CE）講座
＋ヨガニドラTTC
＋アーユルヴェーダ専科
＋陰ヨガTTC
＋ティーチングスキルアップ講座
＋ヨガ哲学

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Ayuayu Salon Tulsitulsi

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#ヨガ
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#中野坂上ヨガ

#ヨガスクール

住所

2-50-12 Honcho
Nakano-ku, Tokyo
1640012

営業時間

月曜日 10:00 - 19:00
火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

電話番号

+81333790480

ウェブサイト

アラート

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