MARY GRACE SPA

02/12/2025

香りと脳の癒し｜アロマが導く心のバランス（後編）
こんにちは。
MaryGraceSpaのブログをご覧くださり、心よりありがとうございます。

ふとした香りに包まれた瞬間、
過去の記憶がよみがえったり、気持ちが穏やかになったりした経験はありませんか？

それは偶然ではなく、香りが脳へ直接届く“特別な経路”を持っているからです。
香りは、心と身体のバランスを整えるための「見えない処方箋」なのです。

🌿1. 香りは「感情」を動かす不思議な力

私たちは、音や言葉よりも早く、香りに反応します。
なぜなら、香りは五感の中で唯一――
**“思考を介さず、感情中枢に直結する感覚”**だからです。

香りを感じた瞬間、脳の中ではすでに「化学反応」が起きています。
その反応が、私たちの気分・呼吸・姿勢・ホルモンバランスにまで影響を与えます。

たとえば、
🌸ラベンダーの香りを嗅ぐと、心拍数が下がり、呼吸が深くなる。
🍊ベルガモットの香りは、交感神経を穏やかにし、幸せホルモンを増やす。
🌹ローズの香りは、オキシトシンを促し、心に「愛と安心」を呼び起こす。

香りは、意識の奥にある“感情のスイッチ”を静かに押してくれるのです。

🕯️2. 香りと脳の関係 ― 「記憶」と「癒し」を結ぶ通路

香りが脳に届くまでの時間は、わずか0.2秒。
私たちが香りを感じた瞬間、
香り分子は鼻の奥にある嗅上皮（きゅうじょうひ）から嗅神経を通って脳の大脳辺縁系へ。

この大脳辺縁系は、感情や記憶、自律神経を司る“心の中枢”です。
つまり、香りは脳の理性（前頭葉）を飛び越えて、直接「感情の記憶」に触れるのです。

それゆえに――
懐かしい香りで涙が出たり、
旅先の香りを思い出して幸せな気分になったりするのです。

これは「香りの記憶（olfactory memory）」と呼ばれ、
感情と記憶が密接につながっている証拠。
香りを通じて、心の奥にある“やすらぎ”を思い出すことができるのです。

🌺3. 香りが生み出す“脳のリズム”の変化

香りが脳に届くと、
その情報は電気信号として脳全体に広がり、脳波のパターンにも変化が現れます。

香りによって、私たちの脳波は次のように変化します：

脳波の種類 状態 アロマ例
β波（ベータ波） 緊張・集中 ペパーミント、レモン
α波（アルファ波） リラックス・安心 ラベンダー、ローズウッド
θ波（シータ波） 瞑想・深い癒し フランキンセンス、サンダルウッド

このように、香りは脳のリズムを整える「自然のメトロノーム」。
MaryGraceSpaの施術では、この脳波の変化を意識しながら、
“香りと手のリズム”を合わせて施術を進めることを大切にしています。

🌿4. 香りは“呼吸のリズム”を変える

香りを感じるということは、呼吸をしているということ。
呼吸を通して吸い込まれた香り分子は、肺から血液に入り、全身に巡ります。

香りが持つリラックス効果は、
嗅覚＋呼吸＋循環の三重効果によって生まれます。

そのためMaryGraceSpaでは、
施術の最初にお客様の呼吸のリズムを感じ取り、
その人の“今の波”に合った香りの量を選んでいます。

アロマもベースオイルも自然の精油とオイルを言使用しています。

ほのかに香る香りと共に、ゆっくり心身をやすめることができます。

香りは「空気の中の薬」――
深い呼吸とともに、心身を静かに整えていくのです。

🌸5. ロミロミとアロマ ― 波のように共鳴する癒し

ハワイの伝統的な癒しであるロミロミは、
“手のひらで波のリズムを描くように”行う施術です。

そこに香りを加えると、タッチの波と香りの波が共鳴し、
まるで“身体が海に浮かぶような安心感”に包まれます。

ロミロミとアロマの組み合わせは、
脳の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整え、
**「思考の静寂」**を取り戻す時間を生み出します。

🌺MaryGraceSpaからのメッセージ

香りは、見えないけれど確かに“心の中の地図”を描きます。
それはあなたがこれまで生きてきた時間、出会い、想いの記録でもあります。

MaryGraceSpaのアロマトリートメントは、
その香りの地図をたどりながら、
あなたの心と身体がもう一度“自分らしいリズム”に戻るお手伝いをしています。

どうか今日も、香りとともに深呼吸を。
それだけで、心の中に小さな癒しの波が広がります。

📍MaryGraceSpa 成田エステ＆リラクゼーションスパ
ANAクラウンプラザホテル成田 内（完全予約制）

＊　ビジター様でもご利用いただけます。

営業時間：10:00〜23:30

🌐 https://mary-grace.com
💻 ご予約・お問い合わせ：https://mary-grace.com/online-booknow/
📞 +81 90-6589-4932

Total Beauty & Human Love — 香りとロミロミで、心のバランスを整える時間を。

✨次回（後編２）予告：
― 香りが“ホルモンと自律神経”を整える科学的メカニズムについて詳しく解説します。

26/11/2025

エネルギーの循環と波動の癒し｜心身を整える“見えない力”の科学

the-healing-power-of-energy-flow-and-vibration-exploring-the-invisible-forces-balancing-mind-and-body

こんにちは。
MaryGraceSpaのブログをアクセス、ご覧くださり、心より感謝申し上げます。

いつもありがとうございます。

私たちの身体には、目には見えない“エネルギー”が流れています。
それは東洋では「気（Ki）」、ハワイでは「マナ（Mana）」、
インドでは「プラーナ（Prana）」と呼ばれ、
生命を動かす根源の力として、古代から人々に大切にされてきました。

この“見えない力”は、心や体の健康と深く関わっています。
今日は、この神秘的でありながら科学的にも裏付けられつつある
「エネルギーと波動の癒し」 についてお話しいたします。

🌿1. 「波動」とは？ ― 科学が証明する“すべては振動している”
量子物理学の視点では、
この世界に存在するすべての物質や感情、思考までもが
“波（vibration）”として振動している と言われています。

つまり、私たちの身体・感情・思考も
特定の周波数（frequency）を持つエネルギー体なのです。

🔹ストレスや怒りのエネルギーは低く重い波動を放ち、
🔹感謝・愛・喜びのエネルギーは高く軽やかな波動を生みます。

この「波動の状態」が、私たちの心身の健康や人間関係、運気にも
深く影響を与えているのです。

🌺2. エネルギーの循環と身体のつながり
私たちの体には、血液・リンパ・神経とともに、
エネルギーライン（氣脈・ナディ・経絡） が流れています。

このエネルギーの流れがスムーズなとき、
身体は自然に調和し、心も穏やかに整います。

しかし、ストレス・疲労・ネガティブな思考によって、
エネルギーの流れが滞ると、

冷え・だるさ・肩こり

不眠・不安感・集中力の低下

モチベーションの低下

といった不調が現れやすくなります。

これは、まるで川の流れが堰き止められた状態。
体内の“生命エネルギー”が滞り、波動の乱れとして表面化するのです。

🌈3. ロミロミが導く“エネルギーの再循環”
ハワイのロミロミは、
単なる筋肉のマッサージではなく、“魂の調律” とも言われます。

施術者の手のひらから伝わる温もりは、
皮膚を通して神経・血流・リンパを刺激し、同時に“波動”にも影響を与えます。

MaryGraceSpaのロミロミは、
身体に宿るマナ（生命エネルギー）の流れを整え、
心・体・魂の波動をひとつに調和させる ことを目的としています。

🌙人気の波動調整メニュー
全身ロミロミ＋ホットストーン（90分〜120分）
　温熱とマッサージの波動が共鳴し、細胞を活性化。

腹部ロミロミ
　“第二の脳”と呼ばれる腸を癒し、感情エネルギーの滞りを解放。

ヘッドロミロミ＋アロマ
　頭部の電気信号を整え、脳波をアルファ波へ導きます。

施術後、多くの方が
「体が軽くなった」「心が穏やか」「思考がクリアになった」
と感じるのは、まさに波動が整ったサインです。

💫4. “波動”を高める日常習慣 ― 自分でできる簡単ケア
① 感謝と微笑みのエネルギー
笑顔や感謝の気持ちは、最も強力な高波動。
意識して「ありがとう」を口にするだけでも、
脳内でセロトニンが増え、波動が上がります。

② 呼吸と瞑想
深い呼吸は、生命エネルギーを巡らせる最も自然な方法。
1日3分でも「吸う・止める・吐く」を意識するだけで、
波動の乱れが整い、心が静まりやすくなります。

③ 香りの共鳴
アロマの香りは、分子レベルで波動を持っています。

フランキンセンス：精神の浄化・波動の安定

ラベンダー：緊張緩和・脳疲労回復

ローズウッド：愛と安心感の波動を高める

MaryGraceSpaでは、これらの精油をブレンドし、
お客様一人ひとりの“波動状態”に合わせた施術を行っています。

🪶5. 男性にもおすすめ ― “エネルギーの静寂”を体験する時間
男性もまた、仕事や社会的プレッシャーの中で
知らず知らずのうちに“エネルギーの乱れ”を抱えています。

ロミロミは、筋肉のコリを解くだけでなく、
内側の“波”を整えるリセット効果が高いため、
経営者・ビジネスパーソン・アスリート の方々にもおすすめです。

静寂の中で思考が止まり、呼吸が深くなった瞬間、
新しい発想やインスピレーションが生まれます。

🌺MaryGraceSpaからのメッセージ
エネルギーは目に見えませんが、
確かに感じられ、そして整えることができます。

MaryGraceSpaでは、
「手・香り・波・光」 の4つの要素を通して、
あなたの心身に宿る“本来の調和の波”を呼び覚まします。

疲れや不安を抱えたときこそ、
静かに自分の波を整える時間を持ってみてください。

その瞬間、心の奥から“再生の光”が輝きはじめます。

ブログ⇒　https://mary-grace.com/category/blog/

19/11/2025

腸と心のつながり｜内側から輝くためのウェルネ
こんにちは。
MaryGraceSpa のブログをご覧いただき、心よりありがとうございます。

最近、「なんだか気分が落ち込みやすい」「疲れが取れにくい」
と感じることはありませんか？

その原因はもしかすると――
“腸のコンディション” にあるかもしれません。

🌸腸は「第二の脳」― 感情をつかさどる臓器
生理解剖学的に見ると、腸は自律神経と神経伝達物質のネットワークで
脳と密接につながっていると言われています。

この仕組みは「腸脳相関（Gut-Brain Axis）」と呼ばれ、
腸内の状態がそのまま感情や思考に影響を与えることが分かっています。

腸内で作られる セロトニン（幸せホルモン） は、
実にその約90％が腸で合成されていることは、私もびっくりしております。

つまり、腸が元気であることは、
心の安定・幸福感・睡眠の質にも直結します。

体内のセロトニン分布
生理解剖学的に見ると、セロトニンの存在場所は大きく3つに分かれます。

部位 全体に占める割合 主な機能

腸（消化管） 約90〜95％ 消化管の蠕動運動・血流調整

血小板（血液） 約4〜8％ 血管収縮・止血作用

中枢神経系（脳） 約1〜2％未満 感情・睡眠・思考の調整

「腸のセロトニン」と「脳のセロトニン」は別物

注意すべきポイントは、
腸で作られたセロトニンは血液脳関門（blood-brain barrier）を通過できないため、
脳の中のセロトニンとは別経路で作用すると聞きます。

腸のセロトニン → 消化管運動・自律神経調整・腸内環境の安定

脳のセロトニン → 感情・睡眠・幸福感の制御

ただし、腸の健康状態が迷走神経や免疫経路を通じて
脳のセロトニン生成に間接的に影響を与えるため、
腸を整えることが「心の安定」に直結すると言われています。

💫腸の不調が心に及ぼすサイン
食後の膨満感や便秘が続く

なんとなくやる気が出ない

イライラや不安が増す

肌が荒れやすい

これらは、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）の乱れが
脳へストレス信号を送っているサイン。

腸の健康を整えることは、
**「心のデトックス」**にもつながるのです。

🌺MaryGraceSpa式「腸活×リラクゼーション」
MaryGraceSpaでは、
腸をやさしく刺激し、血流・リンパ・自律神経を整える
腹部ロミロミトリートメントをおすすめしています。

そのためには、９０分コースがおすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

🌿腹部ロミロミの主な効果
腸の蠕動運動を促進し、便秘や冷えを改善

セロトニン分泌を助け、心を穏やかに

お腹まわりの緊張をゆるめ、深い呼吸を導く

心身が深くリラックスした状態になると、
脳が“安心のサイン”を感じ取り、ホルモンのバランスが整います。

🍎食から整える「内側のウェルネス」
腸を健やかに保つには、日々の食事も大切です。

発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルト）

水溶性食物繊維（海藻・ごぼう・オクラ）

オメガ3脂肪酸（アマニ油・青魚）

温かい飲み物（ルイボスティーやジンジャーティー）

これらは腸内環境を整え、免疫力と肌のツヤを高めてくれます。

💖男女それぞれへのメッセージ
女性へ
腸内環境の乱れはホルモンバランスにも影響します。
腹部を温め、ロミロミで流れを整えることで、
生理痛・PMS・冷えの改善が期待できます。

男性へ
ストレスや過労は腸の働きを鈍らせます。
腸の緊張を解くことで、睡眠の質・集中力・免疫力が高まり、
心身のバランスが安定します。

🌈内側が整うと、外側も美しくなる
腸が元気になると、肌の血色がよくなり、
表情に明るさと柔らかさが戻ります。

心と腸は、まるで鏡のように互いを映し合う存在。
“内側が整うと、外側の美しさも自然に輝き出す”
それがMaryGraceSpaの考えるトータルウェルネスです。

📍MaryGraceSpa 成田エステ＆リラクゼーションスパ
ANAクラウンプラザホテル成田 内
営業時間：10:00〜23:30
🌐 https://mary-grace.com
💻 ご予約・お問い合わせ：https://mary-grace.com/menu/

心と体の調和と再生 – ハワイアンロミロミで美と健康を

今日もこのページにたどり着いてくださったことに、心より感謝申し上げます。

どうか、日本という美しい国が、
そしてこの地球に生きるすべての人々が、
愛と調和、安らぎと健康の光に包まれますように。

このブログを読んでくださったあなたの心と身体が、
静かに清められ、穏やかに癒され、
どんな小さな不安や痛みからも解き放たれますように。

今日という一日が、あなたにとって優しさと希望に満ちたものでありますように。

感謝とともに。

MaryGraceSpa
Total Beauty & Human Love 💖
📞 +81 90-6589-4932
よくある質問 ⇒ https://mary-grace.com/qa/
✨次回予告：「香りと脳の癒し」｜アロマが導く心のバランス

19/11/2025

腸と心のつながり｜内側から輝くためのウェルネ
こんにちは。
MaryGraeSpa のブログをご覧いただき、心よりありがとうございます。

最近、「なんだか気分が落ち込みやすい」「疲れが取れにくい」
と感じることはありませんか？

その原因はもしかすると――
“腸のコンディション” にあるかもしれません。

🌸腸は「第二の脳」― 感情をつかさどる臓器
生理解剖学的に見ると、腸は自律神経と神経伝達物質のネットワークで
脳と密接につながっていると言われています。

この仕組みは「腸脳相関（Gut-Brain Axis）」と呼ばれ、
腸内の状態がそのまま感情や思考に影響を与えることが分かっています。

腸内で作られる セロトニン（幸せホルモン） は、
実にその約90％が腸で合成されていることは、私もびっくりしております。

つまり、腸が元気であることは、
心の安定・幸福感・睡眠の質にも直結します。

体内のセロトニン分布
生理解剖学的に見ると、セロトニンの存在場所は大きく3つに分かれます。

部位 全体に占める割合 主な機能

腸（消化管） 約90〜95％ 消化管の蠕動運動・血流調整

血小板（血液） 約4〜8％ 血管収縮・止血作用

中枢神経系（脳） 約1〜2％未満 感情・睡眠・思考の調整

「腸のセロトニン」と「脳のセロトニン」は別物

注意すべきポイントは、
腸で作られたセロトニンは血液脳関門（blood-brain barrier）を通過できないため、
脳の中のセロトニンとは別経路で作用すると聞きます。

腸のセロトニン → 消化管運動・自律神経調整・腸内環境の安定

脳のセロトニン → 感情・睡眠・幸福感の制御

ただし、腸の健康状態が迷走神経や免疫経路を通じて
脳のセロトニン生成に間接的に影響を与えるため、
腸を整えることが「心の安定」に直結すると言われています。

💫腸の不調が心に及ぼすサイン
食後の膨満感や便秘が続く

なんとなくやる気が出ない

イライラや不安が増す

肌が荒れやすい

これらは、腸内フローラ（腸内細菌のバランス）の乱れが
脳へストレス信号を送っているサイン。

腸の健康を整えることは、
**「心のデトックス」**にもつながるのです。

🌺MaryGraceSpa式「腸活×リラクゼーション」
MaryGraceSpaでは、
腸をやさしく刺激し、血流・リンパ・自律神経を整える
腹部ロミロミトリートメントをおすすめしています。

そのためには、９０分コースがおすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

🌿腹部ロミロミの主な効果
腸の蠕動運動を促進し、便秘や冷えを改善

セロトニン分泌を助け、心を穏やかに

お腹まわりの緊張をゆるめ、深い呼吸を導く

心身が深くリラックスした状態になると、
脳が“安心のサイン”を感じ取り、ホルモンのバランスが整います。

🍎食から整える「内側のウェルネス」
腸を健やかに保つには、日々の食事も大切です。

発酵食品（納豆・味噌・ヨーグルト）

水溶性食物繊維（海藻・ごぼう・オクラ）

オメガ3脂肪酸（アマニ油・青魚）

温かい飲み物（ルイボスティーやジンジャーティー）

これらは腸内環境を整え、免疫力と肌のツヤを高めてくれます。

💖男女それぞれへのメッセージ
女性へ
腸内環境の乱れはホルモンバランスにも影響します。
腹部を温め、ロミロミで流れを整えることで、
生理痛・PMS・冷えの改善が期待できます。

男性へ
ストレスや過労は腸の働きを鈍らせます。
腸の緊張を解くことで、睡眠の質・集中力・免疫力が高まり、
心身のバランスが安定します。

🌈内側が整うと、外側も美しくなる
腸が元気になると、肌の血色がよくなり、
表情に明るさと柔らかさが戻ります。

心と腸は、まるで鏡のように互いを映し合う存在。
“内側が整うと、外側の美しさも自然に輝き出す”
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心と体の調和と再生 – ハワイアンロミロミで美と健康を

今日もこのページにたどり着いてくださったことに、心より感謝申し上げます。

どうか、日本という美しい国が、
そしてこの地球に生きるすべての人々が、
愛と調和、安らぎと健康の光に包まれますように。

このブログを読んでくださったあなたの心と身体が、
静かに清められ、穏やかに癒され、
どんな小さな不安や痛みからも解き放たれますように。

今日という一日が、あなたにとって優しさと希望に満ちたものでありますように。

感謝とともに。

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✨次回予告：「香りと脳の癒し」｜アロマが導く心のバランス

15/11/2025

こんにちは。
MaryGraceSpa のブログをご覧いただき、心よりありがとうございます。

月のリズムと心身のサイクル｜男女に響く“月の波動”と癒しの調律

夜空に浮かぶ月は、古来より私たちの心と身体のリズムに
深く関わってきました。
潮の満ち引きが月の引力で動くように、
人の体内でも水分・ホルモン・感情の流れが月のサイクルに影響を受けています。

そしてこの波は、女性だけでなく男性の心身にも確かに響いていると聞きます。

🌕月のリズムと身体の不思議な関係

人の体の約60〜70％は水分でできています。
そのため、月の引力は海だけでなく、私たちの体内の水にも作用します。

新月：新しい始まり。体は浄化とリセットのサイクルへ。

上弦の月：エネルギーが上昇し、行動力が高まる時期。

満月：感情とホルモンがピークを迎え、体液循環が活発に。

下弦の月：デトックス期。不要なものを手放す時期。

この自然のリズムは、女性では月経周期や肌の変化と深くリンクし、
男性では睡眠の質・集中力・感情の起伏に影響します。

🌺月の波動が自律神経とホルモンに与える影響

生理解剖学的に見ると、月のリズムと共鳴するのは、
**視床下部（ししょうかぶ）**という脳の中枢です。

ここは「体内時計」を司り、ホルモンや自律神経を調整する場所。
夜の光や月明かりの刺激を感じ取り、
メラトニン（睡眠ホルモン）やセロトニン（幸福ホルモン）の分泌に影響を与えます。

満月の夜に眠りが浅くなるのは、
この視床下部が月の光の変化を敏感にキャッチしているためとも聞きます。

男性でも、満月の前後には
ストレスを感じやすくなったり、感情が高ぶることがあります。
それは“心が自然と同期している”のかもしろれません。

🌿ロミロミ・呼吸・睡眠が導く「月と調和する身体」

ハワイの伝統療法 ロミロミ は、
「自然と一体になる」「心と身体をひとつに戻す」ことを目的としています。

MaryGraceSpaでは、月のサイクルに合わせて
呼吸を深め、身体のエネルギー（マナ）を整えるような施術を大切にしています。

🌙新月〜上弦の月のおすすめケア

腹部ロミロミで内臓の働きを高め、代謝を整える

深い呼吸を意識して、自律神経をリセット

🌕満月のおすすめケア

フェイシャル＆デコルテで、溜まった疲れと感情を流す。ロミロミ90分とフェイシャル30分がおすすめです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

温かいストーンやアロマで心身の緊張を解放

🌗下弦の月〜新月前のおすすめケア

リフレクソロジーで足裏からデトックス

睡眠前の腹式呼吸で副交感神経を活性化

🌺男女それぞれの「月との向き合い方」
女性の方へ

月のサイクルは、あなたの身体の声そのもの。
“無理をしない日”を自分に許すことが、美と健康の第一歩です。
満月の日には浄化、そして新月の日には願いと再生を意識してみましょう。

男性の方へ

月のリズムを意識することは、ストレスマネジメントにもつながります。
夜のスマホや照明を少し落として、
自然の光のリズムに身体を戻すことが、深い睡眠と集中力回復の鍵になります。
ロミロミやアロマトリートメントは、緊張した交感神経を緩める最適な方法です。

🌈MaryGraceSpaからのメッセージ

私たちは、宇宙の一部であり、
月もまた、私たちの内側で静かに輝いています。

そのリズムを感じ、呼吸を整え、眠りを深めることで、
心も身体も自然の流れに調和していきます。

今日という日が、あなたの心に穏やかな月光を灯しますように。

📍MaryGraceSpa 成田エステ＆リラクゼーションスパ

営業時間：10:00〜23:30
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心と体の調和と再生 – ハワイアンロミロミで美と健康を

今日もこのページにたどり着いてくださったことに、心より感謝申し上げます。

どうか、日本という美しい国が、
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✨次回予告：「睡眠とホルモンの黄金リズム」｜深い眠りが導く再生の力

08/11/2025

お腹の温度が心を整える｜腹部ロミロミが導く自律神経と美の調和

こんにちは。

MaryGraceSpa のブログをご覧いただき、心よりありがとうございます。

前回は「お腹を温めることの大切さ」についてお話しました。

今回は、さらに一歩進んで ―

お腹の温度が自律神経に与える影響、

そして 腹部ロミロミがもたらす美容効果 についてお伝えいたします。

🌿お腹の温度は“心のバランス”を映す鏡

お腹の深部には、自律神経の中枢である 太陽神経叢（たいようしんけいそう） が存在します。

これは交感神経と副交感神経が集まる「神経のハブ」のような場所。

この部分が冷えると、

消化機能の低下
便秘や胃の重だるさ
不安感・イライラ・不眠
など、心と身体の両方に影響を及ぼします。

一方で、お腹を温めると副交感神経が優位になり、

体はリラックスモードへと切り替わります。

つまり、「お腹の温度」＝「心の安定温度」 と言えるのです。

🧠生理解剖学的に見る「腹部と神経の関係」

生理解剖学では、腹部には以下のような神経ネットワークが存在します：

迷走神経（副交感神経）：脳から内臓へリラックス信号を送る
腹腔神経叢（交感神経）：ストレス反応を司る
腸神経叢（腸の自律神経）：第二の脳と呼ばれ、感情に影響
ストレスで胃が痛くなる、という経験は、

まさにこの「腹部神経系」が敏感に反応している証拠です。

お腹を温め、やさしく触れることは、

この神経たちを穏やかに整え、“脳と腸の調和” をもたらします。

🌺腹部ロミロミが生み出す美容と健康の相乗効果

ハワイ伝統の ロミロミマッサージ は、

「愛の手」と呼ばれ、心身のエネルギー（マナ）を整える施術です。

腹部ロミロミでは、

指先や前腕でお腹の深層筋や腸のまわりをゆっくりと流し、

温かく包み込むようにアプローチしていきます。

💖その効果は多方面に：

血流・リンパの促進：むくみ・冷えの改善
内臓機能の活性化：便秘・胃の不快感の軽減
ホルモンバランスの安定：生理前の不調緩和
肌の透明感アップ：代謝が上がり、くすみが改善
深いリラクゼーション：副交感神経が優位になり、睡眠の質向上
お腹に触れられることで、

「安心感」「信頼」「解放感」が生まれ、

自然と表情も柔らかくなります。

🌸フェイシャル・足ツボとの相乗ケアで全身リセット

MaryGraceSpaでは、腹部ロミロミとともに

フェイシャル＆デコルテケア、足ツボリフレクソロジー を組み合わせることで、

神経・血流・リンパの三方向から身体全体を整えます。

足ツボで下半身から温め
腹部ロミロミで内臓を緩め
フェイシャルで自律神経を鎮める
この「三位一体の癒し」は、まさに MaryGraceSpa の真骨頂。

全身の流れを整えることで、心の静けさとともに

自然な美と健康 が花開いていきます。

🌈MaryGraceSpaからのメッセージ

お腹を温めることは、

単なる冷え対策ではなく「心の安定」を育てるケアです。

忙しい毎日の中で、

“自分を整える時間”を持つことが

最高の美容法であり、真の癒しだと私たちは考えています。

今日も、あなたの中心にあたたかい光が灯りますように。

MaryGraceSpa が、心を込めてサポートいたします。

📍MaryGraceSpa 成田エステ＆リラクゼーションスパ

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https://mary-grace.com/

心と体の調和と再生 – ハワイアンロミロミで美と健康を

寒い季節も、あなたの肌と心が温かく輝けるように──
MaryGraceSpaが心を込めてお手伝いいたします。
この冬、ぜひ特別な癒しの時間をご体験ください

+81 90-6589-4932

よくある質問⇒https://mary-grace.com/qa/

🌐 https://mary-grace.com

✨次回予告

次回は、「腹式呼吸とホルモンバランス」について。

深い呼吸とマッサージがどのように女性ホルモンや自律神経に働きかけるのか、

生理解剖学に基づいてお届けいたします。

30/10/2025

「なんか体がカチカチ…」その原因、筋肉だけじゃないかも？秋の癒しロミロミ体験

🍂ビバルディが流れる秋、心と身体をほぐす季節｜MaryGraceSpa 成田エステ＆リラクゼーションスパ
皆様、ごきげんいかがですか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
いつもMaryGraceSpaのブログをご覧いただき、心より感謝申し上げます。

秋が、深まり、ビバルディの「四季」を耳にすると、どこか心が穏やかになり、
夏の喧騒から一転、静けさと安らぎが広がる季節ですね。
この季節の変わり目は、“心を落ち着かせ、身体を整える”絶好のタイミングです。

デスクワークで、固まった筋肉、気づけば「ビーフジャーキー化」していませんか？
現代人の多くが抱える悩み。
「毎日座りっぱなしで仕事をしていたら、あっという間に1年が経っていた…」
気づけば運動をまったくしておらず、体が硬く、腰が痛く、肩も背中も張りっぱなし。

まるで筋肉が“ビーフジャーキー”のようにカチカチに乾いてしまった感覚、
そんな経験、ありませんか？

そして、久しぶりに運動しようとしたとき――
「筋肉が動かない」「体が痛い」「腰が伸びない」
このような状態に陥る方が本当に増えています。

⚠️筋肉が固まるとどうなる？

血流と酸素の流れが滞る → 疲れやすく、頭が重くなる

姿勢が崩れる → 猫背・反り腰・腰痛・肩こり

神経伝達が鈍くなる → 手足のしびれ・集中力低下

代謝が下がる → 太りやすく、むくみや冷えが増える

筋肉はまさに“第二の心臓”。
動かさないと、全身の循環・代謝・自律神経にまで影響してしまいます。

🩵固まった筋肉をゆるめる３つのステップ

① 朝・夜に「ゆるストレッチ」

・たった3分でもOKです。

・首を左右にゆっくり回す（呼吸と合わせて）

・肩を後ろに5回まわす（肩甲骨を意識）

・背伸び＋深呼吸3回（酸素を全身に届ける）

・椅子に座ったまま、太ももを手で押して姿勢を立て直す

👉 ポイント：伸ばすより“揺らす”イメージで。固い筋肉は急に伸ばすと逆効果です。

② 日中の“ながら運動”を取り入れる

・デスクワーク中：背もたれに寄りかからず座る（腹筋・背筋に刺激）

・歯磨き中：片足立ちでバランスを取る

・エレベーターより階段を一段だけ使う

・首や手首を1時間に1回、軽く回すだけでも◎

👉 小さな動きが筋肉の「錆び」を防ぎます。

③ 食事で筋肉と神経をやわらげる

筋肉のコリを和らげ、神経の働きを整える食材を意識しましょう。

筋肉・神経・血流を整える栄養素と食材リスト

マグネシウム
主な食品：アーモンド、海藻、ほうれん草
効果：筋肉の緊張緩和

タウリン
主な食品：イカ、タコ、貝類
効果：疲労回復、肝機能サポート

ビタミンB群
主な食品：豚肉、卵、納豆、玄米
効果：神経伝達・代謝促進

アミノ酸
主な食品：鶏むね肉、豆腐、魚
効果：筋肉修復と血流促進

カリウム
主な食品：バナナ、アボカド、じゃがいも
効果：むくみ・血圧調整

​
🌺ロミロミでしか届かない“深層筋・神経・血管”のリリース

​

MaryGraceSpaのハワイアンロミロミは、
単なるマッサージではなく、筋肉・神経・血管・リンパを包括的に整える伝統療法。

温かな手のひらの波のようなリズムが、
固まった筋肉をゆるめ、血液の流れを促し、神経を穏やかにします。

💆‍♀️おすすめコース
ロミロミ全身トリートメント 60分 ¥13,200（総額）
フェイシャル＋ロミロミ 90分 ¥19,800（総額）
ロミロミ＋ヘッドリリース 100分 ¥22,200（総額）

継続して受けることで、筋肉の記憶をやわらげ、自律神経のリズムを取り戻す効果が期待できます。

💻PC作業が続くと、顔の筋肉も「無表情疲労」に…

長時間のデスクワークやスマートフォン操作に集中していると、
無意識のうちに顔の筋肉が動かなくなり、表情が乏しくなってしまいます。

気づけば、**「無表情が続く＝顔の筋肉が凝り固まる」**状態に。
顔の筋肉も体の筋肉と同じように、使わなければ固くなり、血流が滞ってくすみやたるみの原因になります。

​
💆‍♀️そんなときは「フェイシャル＆ロミロミ」で表情筋もリセット

​

MaryGraceSpaでは、フェイシャルとロミロミの組み合わせで、
顔・首・肩・デコルテまでを一体としてケアします。

やさしい圧と手の温もりで表情筋を解きほぐし、
血流とリンパの流れを促して顔色を明るく、自然なリフトアップ効果を引き出します。
​

🌺おすすめコース

​

フェイシャル＋ロミロミ 90分 ¥19,800（総額）
肩・首・顔の筋肉をゆるめて“微笑みが戻るお顔”へ。

🌞ブルーライト＆LEDライトにもご注意を！

意外と見落とされがちなのが、
PCやスマホ・LED照明からのブルーライトによる肌への影響です。

近年の研究では、ブルーライトが長時間肌に当たると、

メラニンの生成を刺激してシミを増やす

肌の酸化（老化）を促進する

といったリスクが指摘されています。

日中は、もちろん、室内でも紫外線・光ダメージ対策を意識しましょう。

💡MaryGraceSpaからのアドバイス
室内でも**日焼け止め（SPF30以上）**を毎日使用する

夜は、ブルーライトカット機能をONに

スクリーンとの距離を40cm以上保つ

就寝2時間前は、スマホやPCを控え、目と肌を休める時間を

🌷フェイシャルケアの後に感じる“内側からの笑顔”

フェイシャル＆ロミロミの施術後、

「鏡を見たら自然と笑顔が戻っていた」とお客様がよくおっしゃいます。

表情筋がゆるむと、心もゆるみ、自然と表情が豊かになる。

まさに、**「内側から整える健康美」**の象徴です。

🌈まとめ
PC作業や無表情が続くと、顔の筋肉も固くなる

ブルーライト・LEDの光は“室内紫外線”として肌老化を進める

室内でもUVケアを忘れずに

定期的なフェイシャル＋ロミロミで、表情・神経・血流をやさしく整える

🎵音楽とともに深まるリラクゼーション
MaryGraceSpaでは、ご希望の方は、季節に合わせたクラシック音楽を流しています。
特にこの季節は、**ビバルディの《四季》より「秋」「冬」**の旋律を。
落ち着いたテンポと弦の響きが副交感神経を刺激し、
呼吸が深くなり、心身が“静寂の癒し”に包まれます。

音楽とロミロミ、香りのアロマ。
五感で整えることで、人は本来の“生命のリズム”を取り戻します。

🌈MaryGraceSpaからのメッセージ
40代、50代――。
仕事も責任も増える中、つい自分の体を後回しにしてしまいがち。
しかし、「気づいた時に整える」ことこそが最良のタイミングです。

心と身体と神経、そして筋肉と血管。
すべてはひとつのリズムでつながっています。
どうぞ、この秋はMaryGraceSpaで“本来のあなた”を取り戻してください🌸

ご予約・お問い合わせはこちらから
WEB予約はこちら　https://mary-grace.com/online-booknow/

心と体の調和と再生 – ハワイアンロミロミで美と健康を
https://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/

寒い季節も、あなたの肌と心が温かく輝けるように──
MaryGraceSpaが心を込めてお手伝いいたします。
この冬、ぜひ特別な癒しの時間をご体験ください

28/10/2025

応援してくれる皆様のおかげで、私の最近の人気投稿に対して474件のリアクション、2件の返信をもらうことができました！これからもご支援よろしくお願いします。🙏🤗🎉

脳・心・体をつなぐ調律ケア｜成田エステMARIKOの異次元セラピー
🧠 脳が不快に感じる理由とストレスの影響

— 女性の子宮と脳（視床下部）の深い関係 —

MaryGraceSpaのブログにお越しくださりありがとうございます。
朝夕に秋の気配を感じるこの季節、皆さまお元気でお過ごしでしょうか。
日々ブログに足を運んでくださることに、心より感謝申し上げます。

今回は「脳の不快感」と「ストレスによる脳への影響」について、そして特に女性にとって重要な子宮と脳（視床下部）の連動について、生理解剖学的にわかりやすく解説してまいります。
この内容は、私がドイツの博士から直接学び得た知見や生理解剖学で学び得た基盤としております。

MaryGraceSpaの美・健康・意識を調律する異次元セラピエステティシャンMARIKOです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

🌪 脳が「不快になる」理由とは？

脳は、体全体のセンサーのような存在です。
血流やホルモン、自律神経のバランスが崩れると、脳はすぐにその影響を感じ取り、不快なサインを発します。

具体的には：

血流不足 → 酸素が届かず、頭が重い・ぼんやり・集中力低下。

水分代謝の乱れ → むくみや頭重感。太る一方。

自律神経の乱れ → イライラ、不安、不眠。

神経伝達物質のアンバランス → セロトニン不足による抑うつ、GABA不足による過緊張。

これらが組み合わさると、「脳が不快」と感じる状態になります。

🔥 ストレスが脳に与えるダメージ

ストレスがかかると、脳は「危険から身を守る」ために交感神経を優位にし、アドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンを分泌すると言われております。

その結果：

記憶を司る海馬の萎縮 → 物忘れや集中力低下

扁桃体の過敏化 → 不安や恐怖感が増幅

前頭前野の抑制 → 冷静な判断がしにくい

長期的にストレスが続けば、脳細胞のネットワークは傷つき、心身両面に深刻な影響を及ぼします。

🌸 女性の子宮と視床下部の連動

ここで特に女性に大切なのは、子宮と視床下部が深くつながっていると言われています。

視床下部は脳の中で、自律神経とホルモンの司令塔。

視床下部から下垂体を経由し、卵巣や子宮にホルモンの指令が送られます。

子宮からのフィードバックは再び視床下部に届き、脳と子宮は「相互に影響し合う関係」にあります。

そのため：

強いストレス → 視床下部が乱れる → 月経不順・PMS・更年期症状が悪化

子宮の不調（血流不足や冷え） → 視床下部にストレス信号 → 気分変動・不眠・不安の増加

つまり、脳と子宮は常に会話をしているような存在なのです。

🌿 ドイツの博士から学んだ知見

私はドイツの博士から直接、**「脳・自律神経・ホルモン・子宮の連動」**について学ぶ機会を得ました。
博士の研究では、ストレスが女性の脳と子宮の健康に及ぼす影響が詳細に説明されており、特に以下の点が印象的でした。

脳の血流が低下すると子宮の血流も低下する

子宮の冷えは、視床下部の働きを抑制し、脳の快適さを奪う

脳と子宮の健康は「切り離せない一体のもの」として捉えます。

💡 日常でできるケア

深い呼吸で脳をリセット

温める習慣（腹部や腰を冷やさない）

規則正しい睡眠で視床下部を守る

リラックス時間を意識的にとる（入浴・瞑想）

🌺 MaryGraceSpaの統合的ケア

ハワイアンロミロミは、外側から血流と自律神経を整え、脳と子宮の「会話」をスムーズにするサポートとなります。
深いリズムで体をゆるめることで、

脳への血流改善

子宮周囲の血行促進

自律神経の安定
が同時に叶い、心と体が一つに戻る感覚を得られるでしょう。

成田・成田空港エリアで「エステ」「マッサージ」をお探しの方にも多くご利用いただいており、ホテルに宿泊されなくても完全予約制でサービスを受けていただけます。

ご予約のご案内
https://mary-grace.com/online-booknow/

MaryGraceSpaは、成田空港周辺の主要ホテルと提携しているため、
ご宿泊の際にも気軽にご利用いただけます。

🎁 ご予約とギフトのご案内

🌿 ご予約はこちらから
MaryGraceSpaは完全予約制。

💝 施術チケットもご好評です
奥様や彼女、大切な仲間へのプレゼントに。
お誕生日や日々の感謝、自分をいたわるためのギフトとしても選ばれています。

✨

脳や心が不快に感じるのは、弱さではなく体と心の自然なサインです。
このブログが皆さまの毎日に少しでもお役に立ち、平安で穏やかな日々に寄り添えますように。

いつもMaryGraceSpaのブログをお読みいただき、本当にありがとうございます。
これからも「脳・心・体の統合ケア」を通して、皆さまの健康と美しさをサポートしてまいります。

ご予約はこちらから https://mary-grace.com/online-booknow/

23/10/2025

🍂季節の変わり目に注意！夏の疲れを癒す「心・身体・胃腸ケア」
皆様、こんにちは。
**MaryGraceSpa（マリーグレーススパ）**のブログへようこそお越しいただきありがとうございます。

秋の風が少しずつ心地よく感じられるこの季節。
「なんだか身体が重い」「寝ても疲れが取れない」——
そんなお声を多く耳にする時期です。

実は、夏の疲れや冷え、食生活の乱れが、今の時期に一気に身体へ影響を与えます。
今日は、ストレス・筋肉・神経・胃腸のケアまで含めた、**“秋のトータル健康法”**をお届けします。

☀️夏の疲れが“今”出る理由 — 筋肉と神経、そして胃腸への影響
夏の間、冷たい飲み物・冷房・寝不足・ストレスなどによって、体は想像以上に疲れています。
その疲れが「遅れて」出るのがこの季節。

突然の腰痛やぎっくり腰

朝起きたら半身のしびれ・違和感

睡眠の浅さ・集中力の低下

食欲不振・胃の重さ・便秘や下痢

これらの症状は、筋肉や神経だけでなく、胃腸の疲れも大きく関係しています。

🍵胃腸ケアの重要性 — “第二の脳”をいたわることが健康のカギ
胃腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、心と体に密接に関わっています。
ストレスを感じると胃腸が緊張し、消化が滞る。
逆に胃腸が疲れていると、自律神経が乱れ、心の不安や倦怠感も増します。

💡MaryGraceSpaからのアドバイス：
1️⃣ 食べすぎ・飲みすぎを控える
　→ 食後3時間は休ませ、次の食事まで時間を空けましょう。

2️⃣ 一口30回を目安によく噛む
　→ 消化を助け、満腹感を得やすくします。

3️⃣ 温かいスープやおかゆで胃腸を休める
　→ ヒポクラテススープや根菜の味噌汁もおすすめ。

4️⃣ 冷たい飲み物より常温・白湯を
　→ 内臓を冷やすと代謝と免疫が低下します。

5️⃣ 夜遅くの食事を避ける（就寝3時間前まで）
　→ 胃腸を休める時間が確保され、睡眠の質も向上します。

🥕おすすめの“胃腸を整える食材”
にんじん・かぼちゃ・長芋・れんこん
　→ 胃を温め、粘膜を保護。疲れやすい方に◎

キャベツ・ブロッコリー
　→ ビタミンUが胃粘膜の修復を助けます。

梅干し・生姜・大根おろし
　→ 消化酵素を助け、腸内環境を整えます。

ヨーグルト・納豆・ぬか漬け
　→ 腸内フローラを整える発酵食品。便通改善にも。

白身魚・豆腐・お粥
　→ 胃にやさしく、たんぱく質を無理なく補給。

💊栄養サポート＆サプリメントの選び方
ビタミンB群：神経の修復・代謝促進・疲労回復に。

アミノ酸：筋肉・神経・胃腸の働きを助けるエネルギー源。

マグネシウム＋カルシウム：睡眠の質を高め、自律神経を安定。

乳酸菌サプリ・酵素サプリ：胃腸の調子を整え、肌トラブルを予防。

🌺ハワイアンロミロミで、身体の巡りと神経を整える
MaryGraceSpaのハワイアンロミロミは、深層筋とリンパにアプローチしながら、
自律神経と血液の流れをやさしく整える伝統療法。

ストレスで固まった筋肉や内臓反射点をゆるめ、
“身体全体のリズム”を整えて、自然治癒力を高めます。

💖おすすめメニュー
ロミロミ全身トリートメント 60分 ¥13,200
フェイシャル＋ロミロミ 90分 ¥19,800

成田空港近くのホテル内で、旅や出張の合間にもご利用いただけます。

🏡ホームケアTips（MaryGraceSpa式セルフケア）
🌿 朝：白湯1杯＋深呼吸で代謝スタート
🧘‍♀️ 昼：食後に軽い散歩で腸の蠕動運動を促す
🛁 夜：38〜40℃のお風呂に15分、アロマを2滴（ラベンダー・ゼラニウム）
💤 寝る前：胃腸を休めるために何も食べず、スマホを手放してゆっくり呼吸

🌈MaryGraceSpaからのメッセージ
「美しさ」と「健康」は、心と身体、そして胃腸の調和から生まれます。
内側から整えるケアを心がけることで、季節の変化に負けない美と元気が保てます。

どうぞ、この季節もMaryGraceSpaで心身を癒し、あなた本来の輝きを取り戻してください🌸

📞 090-6589-4932

📍 ANAクラウンプラザホテル成田 内 MaryGraceSpa

ご予約・お問い合わせはこちらから
💻WEB予約はこちら

https://mary-grace.com/

心と体の調和と再生 – ハワイアンロミロミで美と健康を

寒い季節も、あなたの肌と心が温かく輝けるように──
MaryGraceSpaが心を込めてお手伝いいたします。
この冬、ぜひ特別な癒しの時間をご体験ください💖

MARYGRACESPAは、かつては王様や王妃様だけが受けることができた最高級の秘伝の「ロミロミ」マッサージを提供する、著名な芸能人、パイロット、客室乗務員、スポーツ選手から厚い信頼を受けています。心と肌、そして体を...

21/10/2025

❄️冬の乾燥に負けない！ビタミンとサプリで叶える美肌習慣｜MaryGraceSpa 成田エステ＆リラクゼーションスパ

皆様、こんにちは🌺
エステ美容と健康のプロフェッショナル **MaryGraceSpa（マリーグレーススパ）**のブログへようこそお越しくださいました。
いつもご覧いただき、心より感謝申し上げます。

今日も多くの方が追い求める「美肌」と「健康」についてお話ししたいと思います。
美容と健康ケアは、今や世界共通のライフスタイル。
MaryGraceSpaでは、**「心と身体の調和」**をテーマに、内側から輝く美をサポートしています。

🌸冬の乾燥対策は“内側”からもスタート！

気温と湿度が下がる冬の季節、肌の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか。
乾燥は、肌のバリア機能を低下させ、シミや小じわ、かゆみの原因にもなります。
外側からの保湿ケアはもちろん、内側の栄養補給が美肌づくりの鍵です。

🍋最新のビタミンとサプリメントで潤いサポート
▶ ビタミンC

コラーゲン生成を助け、肌のハリを保ちます。
レモンやキウイ、ブロッコリーなどの生野菜・果物を意識して摂りましょう。

▶ ビタミンE

血行を促進し、冷えやくすみの改善に役立ちます。
アーモンドやアボカド、オリーブオイルがおすすめです。

▶ コラーゲン＋ヒアルロン酸

保湿を高める組み合わせ。吸収率を高めるために、夜の摂取が効果的です。

▶ 亜鉛とビタミンB群

肌の新陳代謝を促し、トラブルを防ぐ働きがあります。
特にストレスが多い季節には意識して取り入れましょう。

💆‍♀️MaryGraceSpaおすすめケア

スキンケアだけでなく、リンパの流れを整えるフェイシャルロミロミも乾燥対策に最適です。
血流と代謝を促進し、肌細胞のターンオーバーを整えることで、自然なツヤと透明感が戻ります。

🌿おすすめコース
ロミロミ＆フェイシャル 60分 ¥16,500 来館ビジターエステ
ホテル内でゆったり癒されながら、肌も心もリセット。

🩵冬を乗り切るセルフケアのポイント

1️⃣ 睡眠時間をしっかり確保（肌の修復は睡眠中に行われます）
2️⃣ 水分をこまめに摂取（冷たい水より常温がおすすめ）
3️⃣ 加湿器で湿度40〜60％をキープ
4️⃣ 毎日のスキンケアで“手の温もり”を意識
5️⃣ 週1〜2回のフェイシャルマッサージで巡りを改善

🌈MaryGraceSpaからのメッセージ

「美しさ」は外見だけでなく、心身の調和から生まれます。
私たちは、皆様一人ひとりの“内なる輝き”を引き出すお手伝いをしております。
忙しい日々の中で、ほんの少し立ち止まり、自分を大切にする時間をお過ごしください。

💖 ご予約・お問い合わせはこちらから
👉 https://mary-grace.com/webyoyaku-esthetic-only/

📞 090-6589-4932（ホテル内ロビーにお迎えいたします）
https://mary-grace.com/hawaiian-lomilomi-esthetician-beauty-and-healing/