22/04/2026
✨ かまっけん先生の健康雑学 #19
今回のテーマは「目・耳・鼻の健康の基本」！
目・耳・鼻の不調は生活習慣や体内環境のサインかもしれません。
スマホ・PC・イヤホンが当たり前の現代だからこそ、感覚器官のケアが大切です！
✅ 今回の内容
・感覚器官は全身の健康を映す鏡
・こんな症状に注意！
👁️ 目の疲れ・ドライアイ（スマホ・PC使用で急増中）
👂 耳鳴り・難聴（大音量・ストレスが原因に）
👃 鼻づまり・花粉症（免疫バランスの乱れが影響）
・今日から使える3つの実践ポイント
👀 20-20-20ルール（20分毎に20秒・20フィート先を見る）
🔇 音量は60%以下に（イヤホン使用は1日60分まで）
💨 鼻うがいで清潔に（花粉・ウイルスを洗い流す）
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【タグ】
#目の健康 #耳の健康 #鼻の健康 健康雑学 かまっけん先生 ドライアイ 花粉症 耳鳴り 健康習慣 wellness
