26/11/2025
＼ 暦で知るわたし ／
〜二十四節気を味わう、わたしを見つめる〜
**七十二候「きたかぜこのはをはらう」**──
冷たい北風が吹きはじめ、
木々の葉がひらひらと空へ舞い上がる頃。
冬の気配は、風が一番先に知らせてくれます。
乾いた空気と澄んだ青さのなかで、
自然は“手放す”という美しいリズムを刻んでいます。
🌿
木の葉が風にゆだねて落ちていくように、
わたしたちも 今年まとってきた重さや頑張り を
そっと風に手渡すタイミング。
がんばりすぎた心も、抱えこんだままの疲れも、
自分の中にとどめておかなくていいものは、
風と一緒にふっと手放していいんだよ、
そんな季節のメッセージが届きます。
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冷たい風はただ冷たさを運ぶだけじゃなく、
“次へ進むためのスペース” をつくってくれるもの。
手放しが、冬のあたたかさを迎える準備となります。
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☀ 今の季節に寄り添うヨガ
🧘♀️ カパラバティ（浄化の呼吸）
・余分なものを吐き出し、内側をクリアにする
🧘♀️ ツイスト系（仰向けのねじり）
・体の中の滞りを流し、軽やかさを取り戻す
🧘♀️ 子どものポーズ（バラーサナ）
・“手放したあとの安心” を感じるための静かな時間
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🍂 食養生のヒント（東洋医学より）
風が強まり、冷えと乾燥が進む季節。
・潤いを補う：れんこん、梨、白きくらげ、はちみつ
・温める：生姜、ねぎ、味噌、かぼちゃ
・巡りをよくする：大根、柚子、山椒
あたたかい汁物や蒸し料理で内側へ“ぬくもり”を。
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🌸
風に舞う木の葉が美しいのは、
手放すことが自然な流れだから。
わたしの中の“もういらないもの”も、
北風にそっと託しながら、
やさしい冬を迎えていきましょう🍂❄️
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