11/04/2026
①【副腎ホルモン】
副腎ホルモンって何してるの？
👉実はこれ
「体を守る6人チーム」
②【ストレス担当】
コルチゾール＝がんばるホルモン
✔ ストレスに対抗
✔ エネルギーを作る
✔ 炎症を抑える
👉出しすぎると疲れ切る
③【緊急モード】
アドレナリン＝戦うホルモン
✔ 心拍数アップ
✔ 血圧アップ
✔ 一瞬で動ける
👉出すぎると常に緊張状態
④【集中力】
ノルアドレナリン＝集中ホルモン
✔ 集中力アップ
✔ 血圧を保つ
👉多いとイライラ・不安
⑤【やる気】
ドーパミン＝やる気ホルモン
✔ 楽しい
✔ やる気が出る
✔ 行動できる
👉少ないと無気力に
⑥【体の安定】
アルドステロン＝水分バランス係
✔ 水分・塩分を調整
✔ 血圧を安定
👉乱れるとむくみ・だるさ
⑦【女性に重要】
アンドロゲン＝元気ホルモン
✔ 活力
✔ 性ホルモンのサポート
👉減ると“老けた感じ・元気が出ない”
⑧【まとめ】
副腎が疲れるとどうなる？
👉全部バランスが崩れる
✔ 疲れ
✔ 不眠
✔ イライラ
✔ やる気低下
👉だから整えることが大切
その不調、年齢じゃなく
“副腎の疲れ”かも
👉体質に合わせて整えると変わります
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