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こうせいかい薬店, Neyagawa-shi (2025)

03/12/2025

❄️ 冬になると強く出る“更年期サイン”とは？

冬は、実は更年期の不調が一番出やすい季節。
「なんだか最近、しんどいな…」と思ったら
それは身体からのSOSかもしれません。

⸻

🧊 冬に更年期の不調が強まる理由

漢方では冬は “腎（じん）＝生命力の源”が消耗しやすい季節。
更年期はホルモン低下＝腎のエネルギーが落ちる時期なので
冬の負担が重なりダブルで不調が出やすい状態になります。

⸻

🌀 冬に強く出る更年期サイン

・夕方のガクッと疲れ
・ホットフラッシュが強まる
・眠れない・浅い眠り
・気分の落ち込み
・手足の冷え・むくみ

→ 誰にでも起こりやすく、放置すると悪化しやすいサインです。

⸻

🍲 冬こそ整えたい3つのポイント

① 腎を補う食材（黒ごま・黒豆・山芋・くるみ）
② 血の巡りUP（首・お腹・足首を冷やさない／シルク＋ウール◎）
③ 副交感神経を回復（寝る2時間前のスマホ控えめ・お風呂で緩める）

⸻

🌿 漢方で“冬の更年期”は楽になる

更年期は
「ホルモン」＋「気血水」＋「季節」
この3つが揺れる時期。

だからこそ、あなたの体質に合う漢方で
不足を補い、滞りを流すことで
冬の不調はグッと楽になります。

⸻

📩 最後に

冬の不調は、頑張りすぎのサイン。
ひとりで我慢しないでください。

あなたの体質に合ったケアを
こうせいかい薬店が丁寧にご提案します。

DMからお気軽にご相談ください🌿
対面・オンラインどちらも受付中です。

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25/11/2025

夕方になると急にしんどくなるあなたへ

✔ 朝〜昼は普通に動ける
✔ 夕方になると一気に疲れが押し寄せる
✔ 足がだるい・腰が重い
✔ 夕方だけ気持ちが落ちる
✔ 帰宅後は動けない

思い当たること、ありませんか？

実はこれ、
体の基礎エネルギー＝腎（じん）が弱っているサインなんです。

⸻

なぜ“夕方”に疲れが出るの？

昼間は気力で動けても、
夕方になると本体のエネルギー（腎）が足りずにガクッと落ちやすくなります。

とくに40〜50代は…

・ホルモンの変化
・ストレス
・睡眠不足
・冷え
・栄養不足

これらが重なり腎のエネルギーが消耗しやすい時期です。

⸻

腎が弱ると起きる不調

・疲れが取れない
・夕方の気分の落ち込み
・足腰のだるさ
・尿トラブル
・冷えとほてりを繰り返す
・睡眠の質が落ちる

「年齢のせいかな？」と思いがちですが、
実は整えられる疲れです。

⸻

今日からできる腎ケア

・白湯をこまめに飲む
・夕方の軽いストレッチ
・足首の冷え対策（シルクインナー＆靴下◎）
・夜更かしをやめる
・タンパク質を毎食しっかり

“腎”はコツコツケアが効く臓器。
小さな積み重ねが未来の元気につながります。

⸻

まとめ

夕方のガクッと疲れは、
体が出している「そろそろ休ませて…」のSOS。

放っておくと
→ 冷え
→ 気持ちの落ち込み
→ 更年期症状の悪化

につながることも。

早めのケアで、未来の元気を守りましょう。

⸻

体質チェック＆ご相談は

【こうせいかい薬店】へお気軽にどうぞ🌿

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15/11/2025

更年期になると、
「夜なのに休めない」「頭が冴えて眠れない」
という相談がとても増えています。

実はこれ、エストロゲンの低下によって
副交感神経（＝休むスイッチ）が働きにくくなることが大きな原因。

そこに
・イライラ（肝気）
・血不足（血虚）
・ほてり（腎陰虚）
が重なると、さらに“休めない体”に…。

⸻

🌙 夜に休めない時のサイン

・呼吸が浅い
・途中で目が覚める
・寝ても疲れが取れない
・不安感、動悸
・身体がずっと“ON”のまま

更年期の不調は『休む力の低下』と深く関係しています。

⸻

🌿 漢方で「休む力」を取り戻す

漢方では、あなたのタイプに合わせて
肝・心・脾・腎のどこが弱っているのかを見極めます。

🔸イライラ・緊張 → 加味逍遙散
🔸不安・眠りの浅さ → 酸棗仁湯・帰脾湯
🔸ほてり・のぼせ → 腎陰を補う漢方（亀鹿霊仙廣など）

タイプに合った漢方を使うことで
眠り・心・自律神経がじわっと整い、
“夜にちゃんと休める体”に戻っていきます。

⸻

🌟 更年期のゆらぎは、整えることでラクになります

つらい時期を我慢しないでくださいね。
一人一人の体質に合わせてご提案します。

ご相談は【こうせいかい薬店】へ🌿

こうせいかい薬店

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健康は「手段」であって、「目的」ではありません。「目的」は人生を楽しむこと。皆さん、あれがしたい、これがしたい、という目的がありますよね。それをするためには健康な体が必要ですよね！真剣に応援させて頂きます。

07/11/2025

最近、なんとなく不調…
それ、まだ“病気”じゃないけれど――
実は“ゆらぎのサイン”かもしれません。

漢方では、症状が出る前の「なんとなく不調」を“未病”と呼びます。
これは体のバランス（気・血・水）が崩れかけているサイン。
小さな不調を整えることで、更年期の波もやわらぎます🌸

更年期は「終わり」ではなく、「リセットと再生の時期」。
ホルモンが静まると同時に、
自分の体と心を“整え直すチャンス”がやってきます✨

今から“整えるケア”をはじめませんか？
あなたの体質に合った漢方で、ゆらぎを未然に整えましょう。

🌿ご相談は【こうせいかい薬店】へ

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健康は「手段」であって、「目的」ではありません。「目的」は人生を楽しむこと。皆さん、あれがしたい、これがしたい、という目的がありますよね。それをするためには健康な体が必要ですよね！真剣に応援させて頂きます。

04/11/2025

更年期は“整える”チャンス🌿
ホルモンの変化だけでなく、
「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスの乱れが、
心や体の不調につながることも。

ほてり、イライラ、むくみ、眠れない…
それは体が「整えてほしい」と教えてくれているサインです。

漢方は、足りないものを補い、滞りを流しながら、
あなた本来のリズムを取り戻すお手伝いをします。

つらい時期を“我慢”ではなく、
“整える”ケアへ。

体質に合わせたご相談は公式LINEから
こうせいかい薬店までお気軽に🌸

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健康は「手段」であって、「目的」ではありません。「目的」は人生を楽しむこと。皆さん、あれがしたい、これがしたい、という目的がありますよね。それをするためには健康な体が必要ですよね！真剣に応援させて頂きます。

22/10/2025

更年期は自然な変化。だからこそ、自分に合ったケアが大切です。

🌿腎陰虚タイプの方は、夜ほてりや不眠が気になる時、潤いを補う漢方（亀鹿霊仙廣）と夜のリラックスタイムを意識してみて。

🔥腎陽虚タイプの方は、冷えや疲れを感じたら温かい食事や足湯、そして体を温める漢方（霊鹿参）がおすすめ。

あなたはどちらのタイプ？
自分の体質を知って、心地よい更年期を過ごしましょう✨

詳しくは、こうせいかい薬店でお気軽にご相談ください😊

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健康は「手段」であって、「目的」ではありません。「目的」は人生を楽しむこと。皆さん、あれがしたい、これがしたい、という目的がありますよね。それをするためには健康な体が必要ですよね！真剣に応援させて頂きます。

15/10/2025

漢方でいう「腎（じん）を補う（ほじん）」ことには、体と心の両面にたくさんのメリットがあります。
わかりやすく言うと、「体のエンジンを整えて、長く元気に動けるようにする」ことです。

⸻

🌱【1】生命エネルギーを保つ

腎は「生命の源」とされ、エネルギー（精）を蓄える臓です。
→ 腎を補うことで、疲れにくくなり、体力や集中力が戻ってきます。

⸻

💆‍♀️【2】ホルモンバランスを整える

腎はホルモンや生殖機能とも関係が深いです。
→ 更年期のホットフラッシュ・イライラ・不眠などの揺らぎをやわらげます。

⸻

💇‍♀️【3】老化のスピードをゆるめる

腎は「老化」と直結します。
→ 髪のコシ・肌のうるおい・骨や関節の強さを保つ力が高まります。

⸻

🧘‍♀️【4】心の安定にもつながる

腎が整うと、自律神経が落ち着き「恐れ」「不安」といった感情が安定しやすくなります。
→ 不安が少なくなり、気持ちがどっしりして前向きに。

⸻

つまり、「腎を補う」というのは、
💪体の芯から元気をつくり、
🧠ホルモンと自律神経を整え、
🌸老化をゆるめて、
💗心まで安定させること。

更年期をラクに、そして若々しく過ごすための“根本ケア”なんです。

更年期のお悩みはこうせいかい薬店まで気軽にご相談下さい。

プロフィールの公式LINEから無料相談して頂けます。

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07/10/2025

🌸更年期の汗、実は“冷え”のサインかも？

「汗をかくのに、あとでゾクッと冷える…」
それ、更年期に多い“汗冷え”かもしれません。

ホルモンバランスの変化で、体温調節が乱れやすくなる時期。
日中は汗ばみ、夜は冷える――そんな季節と重なると
ますます不快に感じますよね。

⸻

🩵そこでおすすめなのが「シルクインナー」

✅ 汗を吸ってもベタつかない
✅ 放湿性が高く、冷えにくい
✅ 肌ざわりがやさしく、敏感肌にも◎

シルクは“呼吸する繊維”。
汗をかいてもサラッと保ち、体の熱を奪わない天然素材です。

⸻

🌙秋のゆらぎに、もう一枚のやさしさを。

体も心も揺らぎやすい更年期こそ、
「冷やさない」「締めつけない」「やさしく包む」素材選びを。

あなたの毎日を、シルクがふんわり守ります。

👉 更年期症状のお悩みのご相談はこうせいかい薬店まで！

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01/10/2025

更年期の肌トラブルと漢方

1. ホルモン変化による肌の衰え
• エストロゲン低下 → コラーゲン減少、乾燥、しわ・たるみ
• 漢方的に：「腎虚（じんきょ）」
• 腎は「成長・老化・ホルモン」と関わる
• 腎が弱ると、肌・髪・骨に老化サインが出る
• よく使う処方：六味丸、八味地黄丸、杞菊地黄丸など

2. 血流の滞りによる肌トラブル
• 症状：シミ、くすみ、顔色が悪い
• 漢方的に：「瘀血（おけつ）」
• 血がドロドロ・滞っている状態

• よく使う処方：桂枝茯苓丸、当帰芍薬散など

3. 自律神経・ストレスの影響
• 症状：ほてり、赤ら顔、ニキビ・吹き出物
• 漢方的に：「肝鬱（かんうつ）」や「肝火上炎」
• イライラや緊張が皮膚症状に直結
• よく使う処方：加味逍遥散、柴胡加竜骨牡蛎湯など

4. 水分バランスの乱れ
• 症状：乾燥肌、かゆみ、粉ふき、またはむくみ
• 漢方的に：「気血水」の乱れ
• 水が不足 → 乾燥・肌荒れ
• 水が停滞 → むくみ・肌の重だるさ
• よく使う処方：五苓散、猪苓湯、当帰飲子など

5. 総合ケアの考え方
• 美容医療（ヒアルロン酸、レーザーなど）＋漢方による体質改善
• 表面的な改善だけでなく、内側から肌・髪・心を整えることが可能
• 特に更年期は「腎」「血」「自律神経」をトリプルで支えることがカギ

✅ まとめ
更年期の肌トラブルは「ホルモンの低下 × 血流の悪化 × ストレス」の三重奏。
漢方で「腎を補い」「血を巡らせ」「気を整える」ことで、
若々しい肌と前向きな心を取り戻すサポートができる。

こうせいかい薬店

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健康は「手段」であって、「目的」ではありません。「目的」は人生を楽しむこと。皆さん、あれがしたい、これがしたい、という目的がありますよね。それをするためには健康な体が必要ですよね！真剣に応援させて頂きます。

25/09/2025

「新型栄養失調」と「更年期」は、実は深くつながっています。

🌱 新型栄養失調とは？

カロリーは足りていても、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどの必須栄養素が不足している状態を指します。
👉 見た目は普通体型〜ぽっちゃりでも「隠れ栄養失調」になっている人が多いのが特徴です。

🌸 更年期との関係

更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少する時期。
この時に栄養素が不足していると、ホルモン変動の影響を強く受け、症状が悪化しやすくなります。

1. タンパク質不足
• ホルモンや酵素の材料が不足
• 筋肉量が減り、基礎代謝ダウン
• 骨や肌の老化が進む

2. 鉄・亜鉛不足
• 鉄不足 → 疲れ・めまい・気分の落ち込み
• 亜鉛不足 → 味覚障害・免疫低下・抜け毛

3. ビタミンB群・ビタミンD不足
• 自律神経が乱れやすい
• 不眠・気分の不安定さが悪化
• 骨粗鬆症リスクアップ

💡 漢方・栄養の視点から
• 漢方では、更年期の「腎虚（じんきょ）」や「気血両虚」が栄養不足に相当します。
• 体の材料（血・気・水）が足りないと、ホルモンの変化に対応できず、ホットフラッシュ・不眠・動悸などが強く出やすいです。
• 栄養をしっかり補うことは「腎」を支え、更年期をラクに過ごす土台作りになります。

新型栄養失調は、更年期の症状を悪化させる大きな要因。
カロリーではなく「質」を意識した食事と、体質に合わせた漢方を組み合わせることで、心身の揺れを穏やかにできます。

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健康は「手段」であって、「目的」ではありません。「目的」は人生を楽しむこと。皆さん、あれがしたい、これがしたい、という目的がありますよね。それをするためには健康な体が必要ですよね！真剣に応援させて頂きます。

16/09/2025

「最近、眠れない」「なんだか気分が沈む」
それも更年期に多いサインのひとつです。
あなただけではありません。

更年期はホルモンの変化だけでなく、
心や自律神経のバランスにも影響が出ます。

💤 夜に眠れない
💭 気分が落ち込みやすい
💢 イライラが続く

これらは決して「気のせい」ではなく、
からだの声。
漢方では「腎」や「気血水」の乱れとして整えていきます。

つらい症状は一人で抱え込まず、
まずはご相談ください。
あなたの体質に合ったケアを一緒に探しましょう🌿

👉 更年期専門アンチエイジング漢方相談
こうせいかい薬店まで

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健康は「手段」であって、「目的」ではありません。「目的」は人生を楽しむこと。皆さん、あれがしたい、これがしたい、という目的がありますよね。それをするためには健康な体が必要ですよね！真剣に応援させて頂きます。

10/09/2025

「自分の弱点を知ることは、自分に合う生き方を見つける第一歩です」

体の弱点を知ると得られるメリット
✅ 早めにケアできる
　不調が「大きな病気」になる前に、養生や漢方で整えられる。
✅ ピンポイントで対策できる
　「なんとなく不調」ではなく、自分に合ったケアが見つかる。
✅ 安心できる
　原因が分からない不安が減り、心までラクになる。
✅ 老化スピードをゆるめる
　体の弱点を補うことで、元気で若々しく過ごせる。
✅ 自分に合った暮らし方が分かる
　食べ方・休み方・運動など「その人に合う習慣」に気づける。

「一人で抱えなくても大丈夫。
体も心も、もっとラクになる方法があります。」
こうせいかい薬店がお手伝いします。」

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