月曜日 12:00 - 23:00 火曜日 12:00 - 23:00 水曜日 12:00 - 23:00 木曜日 12:00 - 23:00 金曜日 12:00 - 23:00 土曜日 12:00 - 23:00

リラクゼーションサロン　a rest, 中央区古町通7番町1003/3, Niigata-shi (2025)

Q: 住所は？

中央区古町通7番町1003/3

22/04/2022

こんにちは！
アレストの伊藤です(´∀｀)

先日、北区にあるタカギ農場に
いちご狩りに行ってきましたー♪

天気にも恵まれて
いちご狩り日和♪

ハウスの中は暑いくらいで
汗かきながら苺食べまくってきました(°▽°)

タカギ農場で生産している苺は
全て新潟県の特産品種である越後姫だそうで
鮮やかな赤色をしていて、
みずみずしいツヤがとても可愛くて

可愛い苺に見て癒され(´∀｀)
お腹いっぱい食べて満たされ(´∀｀)笑
大満足でした(*^^*)♪

今日明日とまだまだ
予約に空きがありますので
皆様のご来店お待ちしております♪

14/04/2022

こんにちは(^^)
アレストの樋口です！

みなさんはお花見は行けましたかぁ？！
今まさにピークですね(o^^o)
先日のお休みは、快晴すぎだったのでお花見がてら、家族で外でご飯を食べてきました！

実家の近くの公園に桜があるので、みんなでお弁当を持ち寄ってのんびりしてきました！

我が家のインコちゃんも日光浴させたいのもあり連れていきました（笑）ブログ画像本来鳥は外で生活するいる生き物なので、時々、自然の風、日光、音に触れさせないとなと反省。。
すごく気持ちよさそうに寝てました（笑）
花見は毎年行くのですが、桜の下でご飯を食べながらの花見は人生初！！

のんびり外でご飯は格別でした(^^)

今日はまだまだ予約可能となってます！
スタッフ一同お待ちしてます(^^)

06/04/2022

こんにちは！
アレストの鈴木です＼^^／

4月に入って最近は暖かい日が続いてますね！
もうすぐ桜も満開の時期になりますね♪

近くの神社にある桜はまだ咲き始めで
所々にポツポツと咲いてる程度でした！

もうすぐ満開の桜が見られそうです♪

桜と言えばソメイヨシノが有名ですよね！

つぼみは淡いピンク色で開くと花は白
に近いピンク色になります。
全国にある桜名所の8割を占めている桜！

日本には桜の種類が600種類もあるそうでが
そんなたくさんの桜も元をたどれば11種の
「基本野生種」から生まれているそうです。

桜はバラ科の植物だということを
ご存知でしょうか？
バラ科のサクラ属の中でもモモやスモモ
などの亜種を除いたものを一般的に
サクラと呼んでいるそうです！

時期も様々で早いものだと1月の沖縄県の
カンヒザクラ（寒緋桜）から始まって
5月の北海道のオオヤマザクラ（大山桜）
まで開花時期に大きな差があります。

新潟だと桜の名所は4月の中旬くらいまでが
見頃のようですね！
今週末までは晴れの日が続くので一気に桜が
満開になりそうですね！
花見に行かれる方は楽しできてください♪

アレストは明日が定休日となっています！
週末は混み合いますので早めのご予約
お待ちしておりますm(_ _)m

02/04/2022

こんにちは！
アレストの伊藤です(*^^*)

先日、新津美術館で開催されている
MINIATURE LIFE展2に行ってきました♪

MINIATURE LIFE展2は
ミニチュア写真家・見立て作家の
田中達也さんが日用品とジオラマ用人形をモチーフに、
日常にある物を別の物に見立てたアート作品展です！

身の回りにあるものを題材にして
日常風景に見立てた作品は

ゴルフコースに見立てた靴下
雲に見立てた米粒
街に見立てた回転寿司

など見てて飽きない
面白い作品がいっぱい(´∀｀)♪

作品自体もそうなんですが、
作品のネーミングセンスが面白くて
発想凄いなー！って友達と感動してました(°▽°)笑

生で見るミニチュア作品は
細さにワクワクしたりして
すごく楽しかったので
気になった方はぜひ
行ってみてください(´∀｀)

本日まだ空きがありますので
ご予約お待ちしております(*^^*)

26/03/2022

こんにちは！
アレストです＼^^／

もうすぐ4月に入りますね！
だんだんと気温も上がり桜の季節が
近づいてきましたね！
早く満開の桜が見れるのが楽しみですね！

この時期は季節の変わり目なので
寒暖の差が激しく体調を崩しやすくなります！
体調管理には十分に気をつけましょう！

☆4月のお休みのお知らせ☆

誠に勝ってながら日曜日以外に
4月7日(木)、11日(月)、19日(火)、21日(木)
はお休みとさせていただきます。

祝日の29日(金)は通常営業となりますので
よろしくお願い致しますm(*_ _)m

25/03/2022

こんにちは！
アレストの樋口です！

みなさん！野菜、果物は毎日何かしらの形で摂取してるかと思います。美や健康を意識した食生活には、欠かすことのできない野菜や果物、毎日の食卓でサラダや煮物、ジュースやスムージーなどで取っている人は多いかと。
そこで気をつけたいのは、野菜や果物に付着した残留農薬やワックス、バクテリアなど。意外にも日本は農薬大国とも言われていて、安全性を意識することはとても重要です。

年々、美と健康から野菜を取る意識が高まっています。そこで大切なのは野菜の安全性。今は一年中出回る野菜が多く、収穫期をズラすために多量の農薬が散布され、実はキレイに見えても残留農薬やワックスなどが付着し水で洗うだけでは完全に落とせません。
残留農薬には発がん性があるものもあり、アレルギーを悪化させることも。本来、野菜は皮と実の間に栄養があるので、丸ごと食べるのが理想。野菜を丁寧に洗うことで、土についたバクテリアを含め、余分なものは排除し栄養はしっかりと摂りましょう。毎日の積み重ねで5年後の体が変わっていくはずです。

そこで今は野菜、果物を洗う専用の洗剤が出ていますが、毎日料理をする方にはなかなかお金がかかってしまいます。調べた所、身近で、コスパがいいものを発見しました！ブログ画像それは食用の重曹です！

ボウルにスプーンいっぱいの重曹を溶かして、野菜を１分ほどつけておくだけ。
あとは洗い流す。たったこれだけで、スッキリきれいに農薬を落としてくれますよ。

私は、アレルギー体質なので、できる事をして体質改善につとめようと思います(^_^)

本日は、まだまだ予約が可能となってます！
スタッフ一同お待ちしてます！

18/03/2022

こんにちは！
アレストの鈴木です＼^^／

徐々に気温も上がって春に近づいてきましたね！
でも今日から週末にかけて天気が崩れるようで
予報では雪マークがついていました！
気温の変化で体調など崩さないように
お気をつけください♪

最近お客さんに足がつる(こむら返り)ことが
あると言うお話を聞くことがあります。

私も何度か経験したことがあるけど
寝てるときになることが多くて
突然強い痛みが襲ってきます！

足がつる理由としては寝ている姿勢に
あるそうです。
横になると足の甲と脛が一直線になり
その状態が長時間続きます。
すると感覚器官の働きが鈍り足がつり
やすくなるのです。
さらに睡眠時の発汗によるミネラルの消費で
身体が冷えによる血流の低下などが相まって
寝ている時は足つりやすいとされているのです。

基本的には
* ホルモンのバランスが崩れた時
* 体液のバランスが崩れた時
* 筋肉を支配する運動神経の興奮が
増してしまう時などに起こるそうです。

足がつったときの対処法としては
* 身体の力を抜く
* 痛くない楽な角度を探す
* 優しくゆっくりストレッチ
* 足首を回して筋肉の緊張をほぐす
* 膝を立てて休息

予防法としては
* 脱水の改善
寝ている間も皮膚や呼吸から水分が失われて
いるため寝る前にコップ一杯の水やスポーツ
ドリンクを飲むとよいでしょう。

* ミネラル分の補給
マグネシウムやカルシウム・カリウムといった
ミネラルの補給やこむら返りの有効性が
期待されています

・マグネシウムの多い食べ物
あおさ・わかめ・しらす干し・豆腐
切干大根・五穀米

・カルシウムの多い食べ物
小松菜・チンゲンサイ・牛乳・ヨーグルト
チーズ・豆腐

・カリウムの多い食べ物
切干大根・ドライトマト・小松菜・バナナ
干しマンゴー・干し柿

* ストレッチをし十分に体を休める。
ハムストリングやふくらはぎといった
脚の後ろ側の筋肉を伸ばす運動してから
体を休めましょう。

日頃から適度な運動や睡眠バランス良い食事
などを意識し体を冷やさない工夫をすること
が大切ですね！

今週末は日曜日も通常営業しております！
お時間がごさいましたらご来店ください♪
スタッフ一同お待ちしておりますm(_ _)m

11/03/2022

こんにちは！
アレストの伊藤です！

3月に入ってから気温が上がり、日中は
過ごしやすい日が増えてきましたね♪

しかし夜はまだまだ寒いので
体調管理には特に気をつけたい
時期となっております！

3月～5月頃までは朝夕と日中の気温の変化が大きく、
自律神経のバランスが乱れやすいときです！
自律神経の乱れから、胃腸の調子も崩しやすくなる
場合があります(--;)

私も最近なんだか食欲がなかったり、
食べても胃がムカムカしたりと
胃腸の調子がおかしいなと感じてました(T-T)

同じような不調を感じている方、今の時期は
胃のはたらきを助けるはたらきのある
キャベツがおすすめです(^-^)

キャベツは消化を促して体力を回復させる
はたらきがあるので、季節の変わり目で疲れが出やすい方や
少し食べすぎるとすぐに胃がもたれてしまうような方に
おすすめの野菜です！
食欲不振・胃もたれ・げっぷ・胃痛など・・・
胃腸の不快な症状もやわらげてくれます♪
また、春に疲れがでやすい肝臓のはたらきを
高める作用もあります(*^^*)

キャベツには…

ビタミンU（キャベジン）
キャベツに特有のビタミン。胃酸の分泌を抑え、
胃粘膜の修復を助けて胃潰瘍を予防したり、
胃腸障害の治療に効果を発揮する栄養素です♪

ビタミンC
キャベツの芯に近い部分に特に多く含まれている栄養素。
疲労回復や風邪の予防、美肌効果にも役立ちます♪

イソチオシアネート・グルコシノレート
イソチオシアネートなどのイオウ化合物が、
最近がん予防に効果があるとされキャベツの健康効果の
高さが注目されています！

などの優れた栄養素が含まれていて
薬膳の視点から見ると、食べる薬
とも言われているそうです！

また3月から5月頃が旬の春キャベツを食べると、
胃腸の不快症状がやわらいで、きちんと栄養を摂れるので
これから迎える夏の暑さに負けない体づくりができます！
旬の食養生を食べて、不調に負けず
元気に過ごしましょう(*^^*)

本日まだまだ空きがまりますので
ご予約お待ちしております(°▽°)♪

02/03/2022

こんにちは♪
アレストの樋口です！

お客さんとお話ししてる中で1番多い悩みが、寝れてるけど、スッキリはしない。
寝つきが悪い。夜中に何度も起きる。
睡眠が浅い。

人は深い眠りに陥ることで脳の疲労を解消します。眠りが浅いという理由には、レム睡眠とノンレム睡眠が関係しています。
レム睡眠とは、身体は休んでいるが、脳は起きている時の状態のことを言います。

ノンレム睡眠とは、脳も身体も熟睡している状態のことを言います。

眠りが浅いというのはつまりレム睡眠の時間が長く、ノンレム睡眠の時間が短いことが原因となると考えられます。

ストレスや心配事など心理的な不安や環境の変化によってレム睡眠が長くなることがあります。また、カフェインやアルコールの摂取も睡眠へ影響を及ぼします。アルコールは神経に作用したり、代謝によって尿意をもたらすことによって眠りを浅くします。カフェインはその効果が弱くなるまで通常4時間程度かかるため、就寝前にカフェインを摂取するとカフェインの覚醒効果によって眠りが浅くなります。

私自身も、寝れてはいるものの、寝起きはすっきり感があまりなく、逆に疲れて起きる事もよくあります。途中で起きる事もしばしば。
寝つきは、のび太君並みに、秒殺で寝てしまい、すごい時は目覚ましセット中に寝ている事も、、
ある意味気絶してる状態(´；ω；`)

そこでSNSで前に話題になってた無印良品のおやすみブレンドというアロマオイルを思いだし買ってみました！ブログ画像香り成分は天然のエッセンシャルオイルのみ。配合は、オレンジ果皮油、ベルガモット果皮油、イタリアイトスギ葉／実／茎油、クスノキ木油。

落ち着きのある森＆柑橘系の香りです。

寝る30分前くらいから焚き始めて、すごく落ち着く香りをかぎながら、、寝ます！

私は寝つきは、とりあえずクリアなので、夜中に起きる事はほぼなくなりました♪

寝起きは、いいような、、まだ変わらないような、、、もう少し様子を見てみたいと思います！でも夜中に、起きる事がなくなったのが嬉しいです(^^)

本日もまだ空きがございます！
ご来店お待ちしておりますm(*_ _)m

26/02/2022

こんにちは！
アレストです＼^^／

2月も終わりに近づいて最近は雪も
落ち着いてきましたね！

もうすぐ春の季節になります♪
早く暖かい日春が来ないか待ち遠しい
ですね♪

でもまだまだ寒い日が続きますので
体調管理には気をつけてくださいね！

☆3月のお休みのお知らせ☆

誠に勝ってながら
3月3日(木)・8日(火)・14日(月)・24日(木)
はお休みとさせていただきます。

※20日(日)は通常営業となり21日(祝)が
お休みとなります。

大変ご迷惑をおかけしますが
よろしくお願い致しますm(*_ _)m

23/02/2022

こんにちは！
アレストの鈴木です♪

冬になると乾燥が酷く肌もカサカサで
喉にも違和感があったりの毎日です！

少しでも乾燥を防ぎたくて保湿クリームを
塗ったり加湿器を置いたりしてますが
どうしてもこの季節は乾燥による体調に
変化が出てきます。

乾燥からくる体調不良は肌トラブル
頭皮の乾燥、ドライアイ、感染症、静電気…

空気の乾燥で体調を崩しやすく美容に悪影響が
出る厄介な季節ですね…

お店でも加湿器にディフューザー、部屋干しなど
乾燥対策はしてますが今年はペーパー加湿器も
追加しました！
エコな加湿器なのでオススメです！

乾燥対策の手っ取り早い方法は加湿器ですが
生活にちょっと工夫を取り入れることで
自然に快適な湿度を保つことができます！

快適な部屋とは・・・
●冬場…温度18～22℃、湿度50～60％
●夏場…温度25～28℃、湿度50～60％

これに近づけるためには…

洗濯物は室内干しにしたり室内を霧吹きで
シュッシュッしたりも効果的です！

フローリングの床や畳を程よく濡れた
ぞうきんで拭き取れば乾燥対策だけでなく
ホコリやウイルスも除去でき健康対策にも
有効です。

石油ストーブやガスファンヒーターを利用！
ストーブは燃焼すると水蒸気を発生させる
メカニズがあるため水蒸気をまったく発生
させないエアコンより室内の乾燥を防ぐ効果
が期待できます。

風呂場のドアを開けておく！
浴室や脱衣所の湿度が部屋全体を潤す効果が
期待できます。

お気に入りの観葉植物を！
観葉植物は“天然の加湿器”。
一日に何度か定期的に葉や幹に霧吹きで
水分を吹きかけてあげると効果的。

加湿器がなくても生活を潤すは色々とあります！
良かったらお試しください♪

本日もまだ空きがございます！
ご来店お待ちしておりますm(*_ _)m

18/02/2022

こんにちは！
アレストの伊藤です(*^^*)

最近も健康的に痩せるを目標に
ストレッチや筋トレを頑張って
いるのですが、もともと筋肉が
つきにくい体質の私(--;)

毎日タンパク質をしっかり取るって
意外と難しく、補助としてプロテインを
飲んだりもしているのですが
少しでも多く、食事でタンパク質を
摂取したい！との思いで
最近は毎日ギリシャヨーグルトを
食べるようにしてます(^-^)

ギリシャヨーグルトと普通のヨーグルトとの違いは
ろ過の方法が違ってて、ギリシャヨーグルトの場合は
濃度を高く保つために乳清（ホエー）が残らないように
ろ過されています！
この方法だと糖分も減りタンパク質の量が増え
タンパク質の量は普通のヨーグルトの2倍以上！

またタンパク質以外にもギリシャヨーグルトには
腸内を最適な状態に保つプロバイオティクスが
たっぷり入っていて消化をスムーズにするだけでなく、
腸の調子が良くなる事によって睡眠の質が向上し
免疫が強くなるそうです！

その他にも健康にかかせない
ビタミン、ミネラル、カルシウムが
豊富に含まれているので
健康とダイエットにはピッタリなんです(*^^*)

味はクリームチーズのように濃厚で
私は毎日朝食後にデザート感覚で
美味しく食べてます♪

気になった方はぜひ食べてみてください(^-^)

今日明日とまだまだ予約に空きがありますので
お客様のご来店をお待ちしておりますm(_ _)m

リラクゼーションサロン　a rest

22/04/2022

14/04/2022

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