04/12/2025
こんにちは😊
今回は前回の続き「前衛選手に必要なコーディネーション能力②」になります！
前回でもお伝えしましたがトレーニングによりどのような能力が向上するのか理解しておくことは大切です✨
筋力強化、体幹安定性、バランスなどを目的としたトレーニングはよく行われていると思います。
さらに細かくなると
動かすタイミング
動かすスピード
体のどこに力を入れるか
体のどこの力を抜くか
頭の中のイメージと実際の動きの違い
動きの再現性
などを意識してトレーニングする必要があります。
一般の方は有酸素運動、筋トレで十分ですが
学生で部活動、チームに所属している選手はこれらを目的としたトレーニングを行うことをおすすめとします！
自分の体をイメージした動きの通り動かせるようになりましょう🔥
#スポーツインテリジェンス
#ソフトテニス
#テニス
#スポーツパフォーマンス
#バドミントン
#ゴルフ
#野球
#サッカー
#コーディネーション能力
#運動能力
#西宮パーソナルトレーニング
#甲子園パーソナルトレーニング
