あおき整骨院

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02/05/2017

休診のお知らせ

5月3日（水）8:00~14:00
5月4日（木）お休み
5月5日（金）お休み
5月6日（土）お休み
5月7日（日）お休み
5月8日（月）通常通り
となっております。お間違えのないよう宜しくお願い致します。

こんにちは、あおき整骨院です。本日は熱中症対策としてOS-1を効果的に摂取するポイントをご紹介します。OS-1は脱水症状の予防のためではなく脱水症状の改善に適した飲み物です。一般的なスポーツドリンクに比べると糖質は約3分の1ですが、塩分は約...
15/07/2016

こんにちは、あおき整骨院です。
本日は熱中症対策としてOS-1を効果的に摂取するポイントをご紹介します。
OS-1は脱水症状の予防のためではなく脱水症状の改善に適した飲み物です。
一般的なスポーツドリンクに比べると糖質は約3分の1ですが、塩分は約2.5～4倍含まれています。
そのため、体内の電解質が足りている状態で飲むことは、あまり効果的ではありません。
軽度から中等度の脱水状態の場合に摂取すると効果的です。
１日当たりの目安量は以下の通りです。

成人・・・500～1000mL（1日）
幼児・・・300～600mL（1日）
乳児・・・30～50mL（体重1kg当たり）

脱水の状態に合わせて調整しながら飲みましょう。
一度にたくさん飲んでしまうと吐いてしまうことがあるので、こまめに飲みましょう。
熱中症におすすめの飲み物としてよく聞くのはポカリスエットなどのスポーツドリンクです。
スポーツドリンクが運動中に良いと言われる理由は
スポーツドリンクには『クエン酸』が含まれています。
このクエン酸と糖質を一緒に体に吸収することにより、グリコーゲンが早く貯められます
言い換えれば燃料が無くなりそうな時に早期に燃料となるエネルギーを作ってくれるという事です。

脱水症状の場合には経口補水液OS-1が一番です。
体への吸収率が高いため、素早く必要な成分を補給できます。
健康な時の水分補給にはポカリスエット、脱水状態の時の水分補給にはOS-1と使い分けることがおすすめです。

こんにちは、あおき整骨院です。今日はOS-1について取り上げていきたいと思います。熱中症対策の飲み物として良いとされている飲み物がOS-1です。高温多湿な日本の夏は、脱水症状になる可能性が高く常に熱中症の危険と隣り合わせです。特に体内の水分...
11/07/2016

こんにちは、あおき整骨院です。
今日はOS-1について取り上げていきたいと思います。

熱中症対策の飲み物として良いとされている飲み物がOS-1です。
高温多湿な日本の夏は、脱水症状になる可能性が高く常に熱中症の危険と隣り合わせです。
特に体内の水分量が少ないお年寄りや代謝の活発な乳幼児は注意が必要ですね。そんな時に役に立つのがOS-1です。
OS-1は水分と電解質と糖分がバランスよく配合されています。
そのため、脱水状態の改善に最適な飲み物と言われています。
まず初めに、OS-1とはどんな飲み物なのか簡単にまとめてみます。
OS-1は体から失われた水分や塩分をすみやかに吸収・補給できるように作られた飲み物です。
脱水状態の時に水分だけを摂取すると体内の電解質が薄くなるため濃度を保とうと利尿作用が働きます。
そのため、水分と一緒に電解質を補給する必要があります。
また、脱水が酷くなると頭痛や吐き気などの自覚症状が現れ、その改善のために糖分の摂取も必要です。
そのすべてがバランス良く配合されているのが、OS-1という経口補水液です。飲める点滴と言われています。
WHO（世界保健機構）の提唱する経口補水療法の考え方に基づいており、乳幼児から高齢者まで飲むことができます。
そんなOS-1の主な成分は以下の通りです。

OS-1成分分析表（100mLあたり）
エネルギー　　10kcal
タンパク質　　 0g
脂質　　　　　 0g
炭水化物　　　2.5g
ナトリウム　　 115mg（5mEq）
ブドウ糖　　　 1.8g
カリウム　　　 78mg（2mEq）
塩素　　　　　 177mg（5mEq）
マグネシウム　2.4mg
リン　　　　　 6.2mg


OS-1（500mL）1本には味噌汁1杯、または梅干し1個と同じナトリウムが含まれています。

また、100%オレンジジュース1杯。またはバナナ1本分のカリウムが含まれています。
一般的なスポーツドリンクなどに比べると塩分が多く含まれています。その為、脱水状態ではない人が飲むと塩分を取りすぎてしまうので注意が必要です。
そんなOS-1は全国の調剤薬局やドラッグストア、インターネットなどで購入できます。

次回は熱中症対策としてOS-1を効果的に摂取するポイントをご紹介したいとおもいます。

こんにちは、あおき整骨院です。7月に入り暑い日が続いています、外でのケガや体調管理には十分気をつけて下さい。熱中症には要注意の季節です、今日は熱中症について取り上げていきたいと思います。大分県内での6月1日〜7月1日の熱中症での搬送者数は4...
07/07/2016

こんにちは、あおき整骨院です。
7月に入り暑い日が続いています、外でのケガや体調管理には十分気をつけて下さい。
熱中症には要注意の季節です、今日は熱中症について取り上げていきたいと思います。
大分県内での6月1日〜7月1日の熱中症での搬送者数は42人、うち、軽症25人、中症16人、重症1人です。
熱中症とは
暑さで大量発汗が続き、脱水症状になり、汗がかけなくなる事で、体温が上昇し、めまい、頭痛、吐き気などの症状を生じます。
高温多湿の環境下で起こりやすいといわれています。
症状は３段階に分けられ
（軽症）立ちくらみ、こむら返り。
（中等症）めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、強い疲労感、下痢、軽度の体温上昇
（重症）　意識消失、意識混濁、痙攣、高熱
となっています。
熱中症の予防には、環境的なもの、生活習慣的なもの、飲食に関するもの があります。
①環境的なもの
・室内であれば、２８度以上では成るべくエアコンを使用する。
・風通しを良くする、扇風機を使って風を送る。
・出来るだけ薄着で、吸湿性、通気性の良い衣服を着る。
・高温時の運動は避ける。
・直射日光を避ける。
・涼感グッズを利用する。
②生活習慣的なもの
・暑い環境に体を慣らす。
・睡眠を十分にとる。
・高温時にムリな運動、労働を避け、休憩を十分取る。
・普段から体調管理に心がける。
③飲食に関するもの
・水分補給を心がける。（喉が乾く前にコマメに補給）
・塩分やミネラル補給を心がける。（飲み物、食べ物）
色々と熱中症予防には気をつけるところがありますが、
最も重要なのは、適切な飲み物でコマメな水分補給です。
それに最も適した飲み物としてOS1があります。

次回は、熱中症に良いとされるOS1について書きたいと思います。

こんにちは、あおき整骨院です。急に暑くなりましたが体調はいかがでしょうか？本日は酸素カプセルの効果についてご紹介させていただきたいと思います。・酸素カプセルとは気圧を高めたカプセルの中に一定時間横たわりリラックスし過ごし、通常よりも多くの酸...
04/07/2016

こんにちは、あおき整骨院です。
急に暑くなりましたが体調はいかがでしょうか？
本日は酸素カプセルの効果について
ご紹介させていただきたいと思います。

・酸素カプセルとは
気圧を高めたカプセルの中に一定時間横たわりリラックスし過ごし、通常よりも多くの酸素を身体に供給します。
血液中のヘモグロビンと結合して運ばれる結合酸素のほかに、血液や体液に溶け込み毛細血管にも行き届きやすい溶解酸素も増えるため身体の隅々まで酸素が供給されます。

その人の健康状態や体調に対する敏感さなどにより効果の表れや感じ方に差はありますが、一般的には次のような効果が期待できると言われています。

＊酸素カプセルの効果＊

・疲労回復
酸素不足になるとだるさを感じます。酸素は乳酸などの疲労物質を分解、除去する働きがあるので疲労や筋肉痛を軽減してくれます。オリンピック選手、プロ野球選手、プロサッカー選手などのトップアスリートが利用しています。

・美肌効果
肌に十分な酸素を与えることで、エネルギー産生が促されます。そして肌細胞を活性化し、うるおいとツヤのあるみずみずしい素肌に導きます。
また、新陳代謝が上がり、血行が良くなることで冷えやコリの解消も期待できます。

・ケガの回復
スポーツ選手がケガの早期回復にも利用しています。
筋肉、靭帯の損傷や骨折が起こると毛細血管も切れ血流が悪くなり酸素不足に陥るので、患部の酸素不足を解消そることによってケガの早期回復につながります。

・集中力アップ
脳の酸素不足と関わりがある症状として集中力、思考力の低下、物忘れ、不眠、疲労などがあげられます。
ある研究事例では、30%の高濃度酸素を吸いながら英単語を覚えた予備校生と、そうでない予備校生では翌日のテストで酸素を吸ったグループの方が約15%多く英単語を覚えていたという結果がでています。

こんにちは、あおき整骨院です。梅雨入りし、毎日雨が続いていましたが昨日から天気が戻ってきました。体が痛い、体調が優れないなどの不調が起こりやすい時期でもあります。体の不調がありましたら、あおき整骨院にご相談ください。早いもので開院し7月で2...
02/07/2016

こんにちは、あおき整骨院です。
梅雨入りし、毎日雨が続いていましたが昨日から天気が戻ってきました。
体が痛い、体調が優れないなどの不調が起こりやすい時期でもあります。
体の不調がありましたら、あおき整骨院にご相談ください。

早いもので開院し7月で2ヶ月になります。
6月は中体連、高校総体と大会が続き、酸素カプセルの予約が取りにくくなり
ご迷惑をおかけし、申し訳ありませんでした。
7月は高校総体、クラブユース、甲子園予選、中体連県大会と大会が控えております。
そこで酸素カプセルの追加導入を致しました。少しでも多くの方の力になれるよう今後も頑張っていきます。

次回は酸素カプセルについてご紹介させていただきたいと思います。

５月９日（月）あおき整骨院、大分市大在にオープンいたしました！！院長の青木裕次郎と申します。この度、ご縁があり大在にて整骨院を開業させていただきました。地域の皆様のお役に立てるよう、一生懸命！！患者様の痛みと向き合っていき、必ず痛みを改善し...
10/05/2016

５月９日（月）あおき整骨院、大分市大在にオープンいたしました！！
院長の青木裕次郎と申します。この度、ご縁があり大在にて整骨院を開業させていただきました。
地域の皆様のお役に立てるよう、一生懸命！！患者様の痛みと向き合っていき、必ず痛みを改善します！！
どうぞよろしくお願いいたします。

住所

大在浜２丁目２８１番地
Oita-shi, Oita
870-0252

営業時間

月曜日 08:00 - 21:00
火曜日 08:00 - 21:00
水曜日 08:00 - 21:00
木曜日 08:00 - 21:00
金曜日 08:00 - 21:00
土曜日 08:00 - 14:00

電話番号

097-578-8424

ウェブサイト

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