28/10/2025
むらき整骨院です🎃🍁
11月の診療カレンダーのお知らせです
⚫︎11/3(月)は祝日(文化の日)の為、休診です
⚫︎11/5(水)は定休日の第1水曜の為、休診です
⚫︎11/24(月)は、前日の祝日(勤労感謝の日)の振替休日で休診です
ご来院の際は、休診日にお気をつけてご来院ください🙇♀️
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11月に入り、気温がこれまでよりもぐっと低下することで、筋肉や関節が硬くなりやすい季節になりました。
この時期は、腰痛・肩こり・膝痛などの症状が強まったり、寝違え、足の痙攣を訴える方が増えてきます。
冷えによって血流が滞ると、回復に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
そのため、「温める＋動かす」ことがとても大切です。
おすすめなのが、「首がつくところ」を温めること。
首・手首・足首は太い血管が通っており、ここを温めるだけで全身の血流がよくなります。
マフラーやレッグウォーマー、湯たんぽなどを上手に使ってみてください。
✅ 湯船にゆっくり浸かる
✅ 朝晩に軽い体操を取り入れる
✅ 長時間同じ姿勢を避ける
✅ 首・手首・足首を冷やさない
これらを意識するだけでも、体の調子がぐっと変わります。
気になる痛みや違和感は、寒さが本格化する前に整えておきましょう。
今月も皆さまの健康をサポートいたします。
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