28/02/2026
むらき整骨院です😊
3月の診療カレンダーをお知らせします！
☆3/4(水)は定休日の第1水曜の為、休診とさせていただきます
☆3/20(金)は祝日の為、休診とさせていただきます
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春の陽気が嬉しい反面、つらい「花粉症」のシーズンがやってきましたね。
🤧 「鼻水・くしゃみ」が肩こりを悪化させる？
この時期、「いつもより肩や首がガチガチに凝る」と感じることはありませんか？
実は、花粉症の症状は体力を消耗させるだけでなく、物理的に筋肉を緊張させます。
• くしゃみの衝撃： くしゃみ1回で全身の筋肉に強い力が入り、特に首や背中に大きな負担がかかります。
• 鼻詰まりによる呼吸の浅さ： 鼻が詰まると口呼吸になりやすく、首まわりの筋肉（補助呼吸筋）を使いすぎるため、首コリの原因に。
• 自律神経の乱れ： 花粉という異物と戦うことで自律神経が過敏になり、体が緊張状態（交感神経優位）が続いてしまいます。
💡 試してほしい！「花粉症肩こり」対策ケア
1. 「鎖骨の下」を優しくマッサージ
鼻が詰まっている時は、呼吸が浅くなっています。鎖骨の下を指先で円を描くようにほぐすと、胸が開きやすくなり、呼吸が楽になります
2. 蒸しタオルで目と鼻を温める
目や鼻の周りを温めると血行が良くなり、鼻通りの改善や目の疲れ緩和に繋がります。リラックス効果で自律神経も整います。
3. 水分をこまめに摂る
体内の水分が不足すると、粘膜が乾燥して花粉の影響を受けやすくなります。常温の水や白湯で代謝を上げましょう。
最後に
花粉症による体の緊張は、放置すると慢性的な頭痛や寝違えに繋がることもあります。
「薬を飲んでいるけれど、体が重だるい…」という方は、ぜひ当院で筋肉を緩め、自律神経を整えるメンテナンスを受けてみてください。
スッキリとした体で、春を楽しみましょう！
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