yoga nadi

yoga nadi ヨガスタジオ 少人数制のちいさなヨガスタジオです

はじめての方、体が硬くて不安という方も安心してお越し下さい
クラスは、キレイになるヨガ・ハタヨガ・肩甲骨ヨガ・ヨガニードラなど...

お気軽にご参加下さい

05/12/2025

先日クライアントさまにもお伝えしたんだけど
睡眠時間の確保は絶対

睡眠不足だと、栄養足そうが補食しようが血糖コントロールは無理なんよ

回復するために睡眠は必要
それが体の仕組み

まず寝ましょう

眠れない方には、血糖コントロールや自律神経ケアアプローチをお伝えしておりますよ

自分のことなのに、⁡「どう生きたい？」と聞かれたらあやふやな返事になったり、本当に本音なのか分からなくなるときがある⁡⁡自分を知ってるつもりで実は自分のことを知らないんだよね⁡⁡だから外に正解を探しに行ったり誰かの意見に揺れたりますます自分...
02/12/2025

自分のことなのに、
⁡
「どう生きたい？」と聞かれたら
あやふやな返事になったり、
本当に本音なのか分からなくなるときがある
⁡
⁡
自分を知ってるつもりで
実は自分のことを知らないんだよね
⁡
⁡
だから外に正解を探しに行ったり
誰かの意見に揺れたり
ますます自分が分からなくなる
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⁡
でもね
ほんとは “答え” は外じゃなくて
ずっと自分の中にある
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わたしたちの内側は
玉ねぎみたいに層になっていて
中心まで見ていくことがすごく大事
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だらにの会では
その静かな声に気づくための対話の場です
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安心できる仲間と一緒に
“ほんとうの自分” に気づいていく時間を
大切にしています
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🌿【12月の無料オープンデー】
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・12/14（日）20:00〜（90分 / Zoom）
・定員：限定3名さま
・参加費：無料
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普段の「だらにの会」に
そのまま体験参加できる回です◎
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気になっていた方は
まずは空気を感じにきてね
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「yoga nadi」　
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からだ、こころ、あたま
まるごと大事にして
最大限に「わたし」を生きたい人へ
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・体質改善プログラム「Resync Body」
・キレイになる骨格パーソナル
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分かりやすく、まとまってる気がしてます（笑）まだネタはあるので、もうしばらく続けてみますねこれも症状、あれも症状
27/11/2025

分かりやすく、まとまってる気がしてます（笑）

まだネタはあるので、もうしばらく続けてみますね

これも症状、あれも症状

よく言われる「自己肯定感を高めよう」という言葉⁡⁡“自分にOKを出す”とかいろいろ言われるけど⁡⁡本当は「わたしは、わたしでいていい」って静かに落ち着ける感覚のことだと思ってます⁡⁡実はこれ気持ちだけでつくるのは難しい思いこもうとして、思え...
24/11/2025

よく言われる
「自己肯定感を高めよう」という言葉
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“自分にOKを出す”とか
いろいろ言われるけど
⁡
⁡
本当は
「わたしは、わたしでいていい」
って静かに落ち着ける感覚のことだと思ってます
⁡
⁡
実はこれ
気持ちだけでつくるのは難しい
思いこもうとして、思えるものじゃないんですよね
⁡
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大前提に
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栄養が満ちて、
血糖値が安定して、
自律神経系が落ち着いていること
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この“体の安定”がないと
自己肯定感は生まれてこないんです
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だってさ
疲労感やしんどさのあるエネルギー不足状態
低血糖でイライラ・不安・焦りがある状態
⁡
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そんな “身体がピンチ” のときに
どうやって「わたしでいること」を肯定できる？
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⁡
そりゃ、自己否定にもなるし
焦りやイライラ、不安や落ち込みしか生まれてこない
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「何があってもわたしは大丈夫」
「いつでもわたしに戻ってこられる」
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この感覚は
自分で自分の体を整えたときに
自然と育っていくもの
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ここまで来たら
もうそれは 自己信頼
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結局
心の土台も
やっぱり“からだ”あってこそなんだよね〜
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個別相談は受付中
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自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
―― 本当のスタートは、いつも体から

ただいま45歳ありがたいことに「肌キレイね」と言われることが多いです⁡⁡でも実はーメイク落としも洗顔料も化粧水も乳液も 全部ドラッグストア⁡⁡特別なスキンケアは何ひとつしていません⁡⁡子どもの頃はアトピーっ子で顔にも湿疹が出てた⁡⁡大人にな...
23/11/2025

ただいま45歳
ありがたいことに「肌キレイね」と言われることが多いです
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でも実はー
メイク落としも洗顔料も
化粧水も乳液も 全部ドラッグストア
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特別なスキンケアは何ひとつしていません
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子どもの頃はアトピーっ子で
顔にも湿疹が出てた
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大人になってからも
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・カサカサする
・耳の縁が切れる
・首がかゆい
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そんな “揺らぎやすい肌” でした
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生まれつきだから仕方ないって思ってたけど
血糖コントロール×栄養×自律神経ケア
を始めたら
肌がどんどん安定してきた
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“からだの内側が整う” って
こんなに肌に出るんだ…って驚いてます
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もちろん写真はフィルターかかってますけど（笑）
リアルのわたしの肌も、すごく扱いやすくなりました
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肌って
外側を頑張るより
内側を整えたほうがシンプルに変わる
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45歳でも、アトピー持ちでも
からだは何歳からでも整えられる
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これはわたし自身がいちばん感じてることです
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▶︎ 体質改善プログラム「Resync Body」は現在満席ですが、個別相談は受付中です
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自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
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マーケティング力でもライティング力でもなくて⁡⁡結局いちばん大事なのは“健康力” なんですよね⁡⁡疲労が抜けないまま、毎日コツコツ行動できる？⁡⁡寝不足で仕上げたものにいいエネルギーが乗ると思う？⁡⁡どんな状態でやるかそれだけで結果はほんと...
22/11/2025

マーケティング力でも
ライティング力でもなくて
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結局いちばん大事なのは
“健康力” なんですよね
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疲労が抜けないまま、
毎日コツコツ行動できる？
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寝不足で仕上げたものに
いいエネルギーが乗ると思う？
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どんな状態でやるか
それだけで結果はほんとに変わる
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家事も育児も仕事もあるなら
早朝や深夜を削ってやるんじゃなくて
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一日中サクサク動けるからだで働くほうが
結局いちばん結果が出ます
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わたし自身、からだが整ったときほど
仕事がたのしくて、判断がクリアで、
人間関係もスムーズになるのを知ってる
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だからまずは
自律神経と血糖値から “からだ” を整える
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ここがほんとに土台
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ここが整うだけで
仕事の質も流れも、本当に変わります♡
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【ちょうどいい、という上質】⁡昨日、だらに遠足（だらにの会のリアル回）で訪れた浜離宮恩賜庭園そして今、滞在しているビジネスホテル⁡⁡どちらにも共通して感じたのが「ちょうどよさ」＝「上質さ」⁡⁡庭園のひろがり・開放感、整えられた美しさ、絶妙な...
20/11/2025

【ちょうどいい、という上質】
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昨日、だらに遠足（だらにの会のリアル回）で訪れた浜離宮恩賜庭園
そして今、滞在しているビジネスホテル
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どちらにも共通して感じたのが
「ちょうどよさ」＝「上質さ」
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庭園のひろがり・開放感、整えられた美しさ、絶妙な光のあたり方、どっしりと自然の雄大さも感じも配置されてる
さすが、お殿様のお庭
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ビジネスホテルの広すぎない部屋、シンプルさ、絶妙なアメニティ、使いやすい導線、眠りやすい静けさ（あと、わたし的に大浴場があるってのは最高）
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豪華でも高級でもないけれど
わたしの感覚が「うん、いいね」ってよろこぶ
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「ちょうどいい」って
実はものすごく上質なんじゃないかと思う
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それはたぶん、映えでも流行でもなくて
自分の心と身体がぴたっとハマる感覚
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はい、最高です
⁡
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これって、自分の「からだ」だってそうなんだよね
心地よくて、かるくて、活動と休息がとれるからだ
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それって生きていくのに、めちゃくちゃちょうどいい
つまり上質
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あらためて、そんなからだをつくっていこう
歳を重ねるほどにね
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正直に言うと変化のスピードってほんと人それぞれです⁡⁡プログラムの終盤でガツッと変わる人もいればゆっくり身体が追いついてくる人もいる⁡⁡だから「早く変わらなきゃ」なんて全然思わなくて大丈夫⁡⁡ただ、今回のお客さんは “たった2回“ でスター...
18/11/2025

正直に言うと
変化のスピードってほんと人それぞれです
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⁡
プログラムの終盤でガツッと変わる人もいれば
ゆっくり身体が追いついてくる人もいる
⁡
⁡
だから「早く変わらなきゃ」なんて
全然思わなくて大丈夫
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⁡
ただ、今回のお客さんは “たった2回“ で
スタート時のお困りごとがぐぅーーーんと軽くなって
わたし自身が「すごーーー😳」って思ったケースでした
⁡
⁡
・食後の強い眠気
・仕事中のお菓子
・午後のむくみ
・夕方から動けない悪循環
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⁡
こういう悩みって、
実はめちゃくちゃ多いんじゃないかな
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体ってちゃんと理由があるから
整えていくと確実に変わっていく
⁡
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“がんばる”じゃなくて
“整える”だけで世界は変わりますよー
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【京都・鞍馬寺へ行ってきた】⁡自然や神さまのエネルギーをたっぷり感じてきました⁡⁡わたし、「望むことは叶うんだなぁ」そう思えるようになってきたなって感じています⁡　とはいえ、まだまだ「こんなもんだよね」ってつい癖で思っちゃうこともある⁡⁡で...
13/11/2025

【京都・鞍馬寺へ行ってきた】
⁡
自然や神さまのエネルギーを
たっぷり感じてきました
⁡
⁡
わたし、
「望むことは叶うんだなぁ」
そう思えるようになってきたなって感じています
⁡
　
とはいえ、まだまだ
「こんなもんだよね」って
つい癖で思っちゃうこともある
⁡
⁡
でも、
せっかく楽しくなってきた人生
もっとまだ見ぬ世界をたのしみたい！
⁡
⁡
体のこと、仕事のこと、パートナーシップのこと
思うようにいかなかったことがたくさんあったけど
⁡
⁡
それが——
「思うようになる」って
信じられるようになってきたし
信じられるからこそ望んだものがカタチになるようになってきた
⁡
⁡
わたしの人生、まだまだここからじゃないか！
45年もかかったわ（苦笑）とも思うし、
それでも今そう思えてることがとてもうれしい
⁡
　
今、しあわせ
もちろん、それはちゃんと大事にしたい
⁡
⁡
でも、
「維持する」ってなんか違うよなって感じてて
⁡
　
それより
流れにのって、もっと広く、もっと愉快に生きたいな〜って思っています
⁡
⁡
心地いい場所から出るのって、やっぱりビビる
うまくいかなかったらやだなって思う
それなら今のままでもいいんじゃない？って思うこともあるけど
⁡
⁡
でもやっぱり、
「ここからじゃないか！」って
湧いてきたその気持ちを、大事にしたいと思ってる
⁡
　
ということで、
今日からまた研修旅へ
いってきまーす
⁡
⁡
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のびのび「わたし」を生きたい人へ
レッスンを行なっています
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わたし今、歯根治療に通ってるんだけど改めて「口の中って、体の一部なんだな〜」って感じてます⁡⁡口腔トラブルってだいたい小さな慢性炎症のことなんだけど慢性炎症は、からだの中でずっと“ボヤ”がくすぶっているようなもの⁡⁡エネルギーも栄養も、その...
10/11/2025

わたし今、歯根治療に通ってるんだけど
改めて「口の中って、体の一部なんだな〜」って感じてます
⁡
⁡
口腔トラブルって
だいたい小さな慢性炎症のことなんだけど
慢性炎症は、からだの中でずっと“ボヤ”がくすぶっているようなもの
⁡
⁡
エネルギーも栄養も、その消火にじゃんじゃん使われてしまうんですよね
⁡
⁡
虫歯や歯根炎症以外に
ちゃんとケアしたいのが「歯周病」
⁡
⁡
歯周病は、大人のおよそ半分がかかっているか
または予備軍といわれています
（厚労省の調査では、歯周ポケット4mm以上の人が47.9％！）
⁡
⁡
しかも歯周病菌は、血流にのって全身をめぐることが分かっていて
心臓や脳にも届き
心臓病やアルツハイマーの一因とされる研究もあるほど
⁡
⁡
つまり――
口の炎症を整えることも、立派な「体質改善」
⁡
⁡
口の中が整うと
炎症のエネルギー消費が減って
からだ全体が軽くなる
⁡
⁡
体質改善は、口から
（これ、全然大げさじゃない）
⁡
⁡
今日の歯みがき
“ながら”じゃなくて“感じながら”やってみよう
⁡
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最近よくいただくお声⁡「がんばってやる、じゃなくて心地いいから、自然と続けたくなる」⁡⁡そんな風に日々の習慣が変わるのがいちばん嬉しい変化です⁡⁡わたし自身も「整える＝余白をもつこと」だと思っていてそのゆるやかな余裕こそが、自律神経をととの...
10/11/2025

最近よくいただくお声
⁡
「がんばってやる、じゃなくて
心地いいから、自然と続けたくなる」
⁡
⁡
そんな風に日々の習慣が変わるのが
いちばん嬉しい変化です
⁡
⁡
わたし自身も「整える＝余白をもつこと」だと思っていて
そのゆるやかな余裕こそが、自律神経をととのえてくれます
⁡
⁡
受講ありがとうございました☺️
⁡
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自律神経ケア × 血糖コントロールで、人生まるごと整える
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本日は健康診断へ！⁡⁡血液検査の結果は後日だけどその場で分かる 骨密度 と 血管年齢 は…⁡⁡どちらもちょっと低めでした（汗）⁡⁡長年の、重度の貧血のツケかもなぁ〜なんて思ったりもしつつこれはもう、骨活せねば！です⁡⁡骨のサイクルは遅いから...
06/11/2025

本日は健康診断へ！
⁡
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血液検査の結果は後日だけど
その場で分かる 骨密度 と 血管年齢 は…
⁡
⁡
どちらもちょっと低めでした（汗）
⁡
⁡
長年の、重度の貧血のツケかもなぁ〜
なんて思ったりもしつつ
これはもう、骨活せねば！です
⁡
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骨のサイクルは遅いから
今から対策しても現れるのは数年後だし
年齢的に、女性ホルモン下がってきてるから今すぐはじめなくっちゃ！
⁡
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オプションで【ビタミンD】の検査もつけたよ◎
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⁡
それにしても
健康診断って、神じゃない？
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⁡

病気の早期発見にもなるし
予防のきっかけにもなるし
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国保とか協会けんぽの健診って
基本の検査が
無料またはワンコインで受けられるって
ほんとありがたい
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今回は年齢的に気になる
「ビタミンD」と「甲状腺ホルモン」もチェック！
（これは自費でオプション追加したけど、おすすめ）
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健康診断は１年の通知表
結果がたのしみだな
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写真は検診後にもらったオレンジジュース
空腹状態でジュース一気飲みは
血糖値バーーーーーンなので
少量にしてもらって、ちびちび飲みました
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住所

北区京橋町9/25
Okayama-shi, Okayama
700-0831

営業時間

月曜日 13:00 - 21:00
水曜日 14:30 - 21:00
木曜日 14:00 - 21:00
土曜日 10:30 - 17:00
日曜日 10:30 - 17:00

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