ABC personal bodymake studio

18/05/2019

【ヒトは、いかに変われるか？】
　
の阿南です。
　
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
　
突然ですが、ここで皆様に質問です。
　
　
Q1、トレーニングを実践される目的は、何ですか？
　
A.
「格好良い身体になりたいから！」
　
「健康的に過ごしたいから！」
　
「より速く、より高く、より力強く
　競技の中で動きたいから！」
　
「強く逞しく、美しいカラダに
　自分自身を変えたいから！」
　
などなど。
　
　
Q2、では、それを実現させるために
　　継続的にワークアウトを実践していますか？
　
A.
「それが仕事が忙しくて、、、」
　
「楽しくないから、、、」
　
「やってるつもりなんですけどね、、、」
　
「行く時間とお金が無くて、、、」
　
　
。。。
　
上記の回答が返ってきたときに
あなたには、目標達成のイメージが明確に描けますか？
　
大半の方は、「 NO 」でしょう。
　
どんなに汗水垂らして努力したとしても
必ずしもそれが成功という実を結ぶとは限りません。
　
ですが、世の中の成功者は
少なからず努力した人ばかりです。
　
残念ながら
言い訳では結果は付いて来ないのです。
　
　
実は、ヒトは
強い思いと本気で取り組む姿勢があれば
自身の思い通りに変われるのです。
ただ、そこに至るまでの継続は必須です。
　
　
ここで、当施設に通うご利用者様の実例を紹介します。
　
この方は、
10代の学生時には毎日部活に明け暮れ
常に身体を動かし続けていました。
ですが、
決して奇麗な身体つきではありませんでした。
　
部活引退後、運動から遠ざかっていましたが
ネットやSNS上で
逞しく格好いい画像を見ているうちに
　
「自分もこうなりたい！」
　
との思いを強く抱くようになり
パーソナルトレーニングを受ける決心をしました。
そこからは指導のもと、
トレーニングセッションをはじめ
食事、生活習慣その他を多角的に見直し、
成功イメージを明確に意識付けしていきました。
　
その結果は画像のとおり。
　
この画像は、部活現役時の学生時代と
パーソナルを始めて8か月経過後の
比較写真です。
（ご本人様承諾済）
　
体重-10kg、体脂肪率も-10%の変化があり
上半身のキレは一目瞭然です。
しかも下肢筋力において、
スクワットのMAXを30kg以上更新しています。
　
現役時代にでも手に入れられなかった身体を得て
視界が変わったと、本人が口にしていました。
次の新たな目標に向けて、
現在もセッションを続けています。
素晴らしいことです。
　
　
大事なことなので、もう一度言います。
　
　
ヒトは、そこに
強い思いと本気で取り組む姿勢があれば
自身の思い通りに変われるのです。
　
結果を出したい！
変わりたい！
というその思いン
私と一緒に叶えてみませんか？
　
これを目にして
今度こそは！！！
と、心の奥に小さな炎が灯ったなら。。。
　
それが契機です。
いまから行動を起こして、
今後の人生を豊かにしましょう。
その思い、全力サポートします！！！
　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
皆様は、現状のお身体の状態に満足されていますか？
　
・普段の生活をより健康的に過ごしたい！
・専門種目、競技パフォーマンスをアップさせたい！
・自身の体型を、あるべき姿にダイエットしたい！
・少しでも早く走りたい、力強く動きたい！
・トレーニングは続けているが、効果が実感できない…
・部活でコーチに指導されても、思い通りに動けない…
・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
・自分一人では運動が継続せず、3日坊主で続かない…
・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
そのお悩み解決、目標達成まで心強くサポートします。
その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
　あなただけの個別メニューを作成します。
　皆様の明るい未来に向けて、
　私たちは力と知恵を出し切ります！！
　
◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
TEL 086-237-9337
　
◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
健康・体力の維持・増進に関してお悩みなら
ABC personal bodymake studio まで
　
　ホームページ
　　→ https://www.arigatou49.com/abc-personal-bodymake-studio
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

06/05/2019

【変わるもの、変わらないもの】
　
の阿南です。
　
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
　
　
平成の時代が幕を閉じ、
いよいよ令和の時代に突入しました。
全国的にお祝いムード一色で
明るい時代の到来を予期させますね。
　
　
時の流れとともに様々な流行り廃れも変わりますが
どの時代においても変わらないもの…
　
それは「より良く生きたい」という、人の願いです。
　
　
数多くの健康食品やサプリメントで溢れ
市民ランナーやフィットネスクラブに通うなどの
週1回以上のスポーツ実施率が成人の5割を超える現状。
　
世の中は空前の「健康ブーム」と言われていますが
健康への願いが、ただ一過性の流行りの訳がありません。
　
　
どの年代の方々にとっても強い願いである
「より良く生きる」、生涯の重要なテーマ。
　
当施設では、そのための身体づくりを
各個人の目標にいち早く到達できるように
身体づくりのプロとして
親身になって全力でサポートいたします。
　
　
「何か運動はやってみたいけど、
　どうすれば良いのか分からない」
「自分にはどんなやり方が良いのか分からない」
「自分一人ではなかなか続かない」
　
など、気になることがある方は
まずはお気軽にお問合せ、お立ち寄り下さい。
　
ゴールデンウィークも通常通り営業しております。
　
その一歩が、あなたにとって
新たな素晴らしい時代の幕開けとなりますように。
　　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
皆様は、現状のお身体の状態に満足されていますか？
　
・普段の生活をより健康的に過ごしたい！
・専門種目、競技パフォーマンスをアップさせたい！
・自身の体型を、あるべき姿にダイエットしたい！
・少しでも早く走りたい、力強く動きたい！
・トレーニングは続けているが、効果が実感できない…
・部活でコーチに指導されても、思い通りに動けない…
・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
・自分一人では運動が継続せず、3日坊主で続かない…
・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
そのお悩み解決、目標達成まで心強くサポートします。
その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
　あなただけの個別メニューを作成します。
　皆様の明るい未来に向けて、
　私たちは力と知恵を出し切ります！！
　
◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
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ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
TEL 086-237-9337
　
◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
健康・体力の維持・増進に関してお悩みなら
ABC personal bodymake studio まで
　
　ホームページ
　　→ https://www.arigatou49.com/abc-personal-bodymake-studio
　
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岡山市中区高屋にあるトレーニングジムです。当施設のトレーナーはパワーリフティングの国際審判の資格を持ち、競技者としてアジア選手権銀メダル、治療家としても10年以上の臨床経験を持つ、全てにおいてのスペシャ....

04/01/2019

の阿南です。
　
新年明けましておめでとうございます！
　
　
本年も、本心で自身に自信を持てる身体づくり、
快適な生活習慣を確立できる身体づくりを、
運動・トレーニングの側面からサポートできるよう
猪突猛進の如く、毎日全力で取り組んで参ります。
　
2019年も、皆様方どうぞ宜しくお願い申し上げます。
　
※年始は本日4日(金)10時から
　通常通り営業開始致しました。
　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
皆様は、現状のお身体の状態に満足されていますか？
　
・普段の生活をより健康的に過ごしたい！
・専門種目、競技パフォーマンスをアップさせたい！
・自身の体型を、あるべき姿にダイエットしたい！
・少しでも早く走りたい、力強く動きたい！
・トレーニングは続けているが、効果が実感できない…
・部活でコーチに指導されても、思い通りに動けない…
・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
・自分一人では運動が継続せず、3日坊主で続かない…
・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
そのお悩み解決、目標達成まで心強くサポートします。
その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
　あなただけの個別メニューを作成します。
　皆様の明るい未来に向けて、
　私たちは力と知恵を出し切ります！！
　
◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
TEL 086-237-9337
　
◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
健康・体力の維持・増進に関してお悩みなら
ABC personal bodymake studio まで
　
　ホームページ
　　→ https://www.arigatou49.com/abc-personal-bodymake-studio
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　

31/12/2018

　
の阿南です。
　
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
　
　
#本年度の営業は、12/29をもちまして終了致しました。
　
今年もそれぞれ様々な思いや目標を持った
アツイ皆様方に出会えたことに感謝申し上げます。
　
来年もまた新たな出会いのもと
我々も日々成長し続けていけることを願って
年末年始に鋭気を養って戻って参ります。
　
それでは皆様方
良いお年をお迎えください！
　
　
※年始は1/4(金)10時から通常通り営業開始します。
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
皆様は、現状のお身体の状態に満足されていますか？
　
・普段の生活をより健康的に過ごしたい！
・専門種目、競技パフォーマンスをアップさせたい！
・自身の体型を、あるべき姿にダイエットしたい！
・少しでも早く走りたい、力強く動きたい！
・トレーニングは続けているが、効果が実感できない…
・部活でコーチに指導されても、思い通りに動けない…
・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
・自分一人では運動が継続せず、3日坊主で続かない…
・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
そのお悩み解決、目標達成まで心強くサポートします。
その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
　あなただけの個別メニューを作成します。
　皆様の明るい未来に向けて、
　私たちは力と知恵を出し切ります！！
　
◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
TEL 086-237-9337
　
◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
健康・体力の維持・増進に関してお悩みなら
ABC personal bodymake studio まで
　
　ホームページ
　　→ https://www.arigatou49.com/abc-personal-bodymake-studio
　
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28/12/2018

　
の阿南です。
　
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
　
　
今年もいよいよ残すところあと3日。
当施設では、この連休もクリスマスも
沢山の方々がトレーニングに勤しんでおりました。
　
　
ここ最近では、県内の遠方からでも問い合わせを複数頂きますが
　
「〇〇〇鍛えるのに必要な種目は？」
「△△△が上手くなるには…？」
　
　
これらに関しては、ズバリ
　
「 #自主的な反復練習」です！
　
とお答えしています。
ただし、反復するためには幾つかの条件があります。
　
そのひとつは、
「 #自身の体の使い方に逆らわない こと」
これは、「 #ひとつの概念の型にはめない こと」
とも言い換えられます。
　
　
想像して下さい。
　
「〇〇！しっかり勉強しなさい！」
　
と言われて進んで勉強するお子様
どれだけいらっしゃいますか？
他動的にやらされるだけでは
その場しのぎの一時的効果が出ても
本質的な解決には繋がりません。
　
やはり、自主的にやりたいと感じて
自ら意欲的に勉強に取り組んだ方が
遥かに効果的で、かつ継続できますよね。
　
　
とは言え、私も子供を持つ身なので分かりますが
そんな理想的な状態にはなかなか上手くいきません。
　
そこで必要なのが
「この勉強面白い！」
「あ、これもっと知りたい！やりたい！」
と感じられる様な仕組みづくり、環境整備です。
　
　
実は、運動やトレーニングでも同様のことが言えます。
　
単に種目やプログラムの提供だけを行っても
効果的に継続、習慣化することは難しいです。
　
ですが、自身の身体を動かす中で
「なるほど！こうすると楽に動く！」
「この感覚なら上手くなれる！」
「これ続けるともっと強くなれそう！」
　
といった感性に刺激をして
自主的に運動と向き合ったとき
その先にはこうなりたい、こうありたいと思い描く自身に
ベクトルが合った瞬間です。
あとは、その方向に向かって着実に歩を進めるだけです。
　
　
当施設では、ご来店いただく方々それぞれの
「こうありたい、こうなりたい」を尊重し
「なるほど！」という感覚を体験していただけるように
種々の創意工夫を凝らして
指導をご提供しております。
　
その感覚を一度体験してみたい方
運動を心底楽しみたい方のご来店
お待ち致しております！
　
　
※年内は12/29(土)15時まで営業しております。
　なお、年始は1/4(金)10時から通常通り営業開始します。
　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
皆様は、現状のお身体の状態に満足されていますか？
　
・普段の生活をより健康的に過ごしたい！
・専門種目、競技パフォーマンスをアップさせたい！
・自身の体型を、あるべき姿にダイエットしたい！
・少しでも早く走りたい、力強く動きたい！
・トレーニングは続けているが、効果が実感できない…
・部活でコーチに指導されても、思い通りに動けない…
・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
・自分一人では運動が継続せず、3日坊主で続かない…
・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
そのお悩み解決、目標達成まで心強くサポートします。
その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
　あなただけの個別メニューを作成します。
　皆様の明るい未来に向けて、
　私たちは力と知恵を出し切ります！！
　
◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
TEL 086-237-9337
　
◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
健康・体力の維持・増進に関してお悩みなら
ABC personal bodymake studio まで
　
　ホームページ
　　→ https://www.arigatou49.com/abc-personal-bodymake-studio
　
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21/12/2018

　
の阿南です。
　
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
　
　
本日も朝から様々な方々が
身体を動かしにご来店いただいております。
　
トレーニングで身体を動かすと聞くと
いかにも力任せに高重量のおもりを振り回す
そんなイメージが付きものですが…
　
実際にはそんなことはありません！
むしろその真逆です。
力任せに身体を固めるだけでは
思い通りに身体を操作することは出来ません。
　
　
この動画は、いかに #脱力 して身体を動かすかを
自身で体感するための練習の一部です。
　
手首→肘→肩→体幹を主働にして
いかにたくさんの部位が
#不随意的 に揺れ動くかが大事です。
見た感じ簡単に見えますが、
案外これが難しいのです。
皆さんも真似してみてください。
　
出来ない場合は、あなたの身体は
うまく脱力が出来ていません。
　
このように、身体の操作は
思った以上に無意識に制限されがちです。
そんな身体の状態では、
#高度な技術 を要する #スポーツ において
思った様なプレーや表現が出来ません。
　
当施設では、各人の状況に応じて
様々な動きの練習や課題を出し
#楽しんで習得 できるように対応しております。
　
　
伸び悩んでしまっている選手や
お子様がいらっしゃいましたら、
まずはお気軽にお声掛けください。
　
本日も夜は21時まで通常営業を行っております。　
　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
皆様は、現状のお身体の状態に満足されていますか？
　
・普段の生活をより健康的に過ごしたい！
・専門種目、競技パフォーマンスをアップさせたい！
・自身の体型を、あるべき姿にダイエットしたい！
・少しでも早く走りたい、力強く動きたい！
・トレーニングは続けているが、効果が実感できない…
・部活でコーチに指導されても、思い通りに動けない…
・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
・自分一人では運動が継続せず、3日坊主で続かない…
・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
そのお悩み解決、目標達成まで心強くサポートします。
その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
　あなただけの個別メニューを作成します。
　皆様の明るい未来に向けて、
　私たちは力と知恵を出し切ります！！
　
◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
TEL 086-237-9337
　
◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
健康・体力の維持・増進に関してお悩みなら
ABC personal bodymake studio まで
　
　ホームページ
　　→ https://www.arigatou49.com/abc-personal-bodymake-studio
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

18/12/2018

【当施設での指導内容例】
　
の阿南です。
　
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
今日はトレーニング内容をご紹介します。
自身のフォームを確認し習得する過程の一部です。
　
　
「 #正しいフォーム 」とは
「身体に対して素直な動き」です。
　
しかしながら、それを見付けることは案外難しいです。
　
なぜなら、大抵のケースは「理論先行」となり
後付けで身体の動きを無理矢理合わせようとして
混乱して行き詰るからです。
　
動作自体が自身の #身体の使い方 に合わないのに
その型にはめようとしても、
適合できないために自然と拒絶反応を起こし
身体がスムーズに動かなくなり
ゆくゆくは怪我に繋がってしまいます。
　
　
ですが、
長らく無理な型にはめて動いていた身体を
本来の自身の動きに戻すことは可能です。
そうなると、そのために必要な技術習得も
個人のレベルに合わせて調整が必要となります。
　
要は、本質的に動作を解析し、評価することが必要なんです。
これは専門家の視点でないと、なかなか難しいことです。
　
当施設では、個々のレベルに合わせて
練習内容やプログラム全体を #個別にカスタム し提供します。
また、スムーズに #技術習得 できるような至適環境もご用意します。
　
　
「ホントに自分に合ってるの？」
そんな疑問が生じたときには
迷わず我々専門家を訪ねてみて下さい。
きっと長年の靄が晴れて
先の見通しが明るくなりますよ！
　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
皆様は、現状のお身体の状態に満足されていますか？
　
・普段の生活をより健康的に過ごしたい！
・専門種目、競技パフォーマンスをアップさせたい！
・自身の体型を、あるべき姿にダイエットしたい！
・少しでも早く走りたい、力強く動きたい！
・トレーニングは続けているが、効果が実感できない…
・部活でコーチに指導されても、思い通りに動けない…
・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
・自分一人では運動が継続せず、3日坊主で続かない…
・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
そのお悩み解決、目標達成まで心強くサポートします。
その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
　あなただけの個別メニューを作成します。
　皆様の明るい未来に向けて、
　私たちは力と知恵を出し切ります！！
　
◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
TEL 086-237-9337
　
◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
健康・体力の維持・増進に関してお悩みなら
ABC personal bodymake studio まで
　
　ホームページ
　　→ https://www.arigatou49.com/abc-personal-bodymake-studio
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　

12/11/2018

【当施設での指導風景例】
　
の阿南です。
　
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
今日はトレーニング風景をご紹介します。
自身のフォームを確認し習得する過程の一部です。
　
　
「 #正しいフォーム」とは
「身体に対して素直な動き」のことです。
　
　
トレーニング本を読み漁ったり、他者の動きを見たりし
自身で勉強して沢山の知識を得てしまうと、
「〇〇がやってるから」「××が言ってたから」と
成功者の事例をもとに、
　
『成功している（強くなる）やり方＝正しいこと』
　
と勝手に自身で意識付けしてしまいます。
　
　
世に広がるその種法の多くは、
あくまでも「成功者その方にとって」の最適手段であり
万人にとっての成功法ではありません。
　
ですが、 #技能習得 の初期段階は大抵
他者、成功者を「真似る(≠学ぶ)」ことから始まります。
そこは大いに賛同します。
　
それをベースに、自身なりに吸収、アレンジ、再構築し
自分なりのやり方を身に付ける過程を通ることが必要です。
　
　
要は、本質的に正しいのか「 #評価」が必要なんです。
これは専門家の視点でないと、なかなか難しいことです。
　
　
「ホントに自分に合ってるの？」
そんな疑問が生じたときには
迷わず我々専門家を訪ねてみて下さい。
きっと長年の靄が晴れて
先の見通しが明るくなりますよ！
　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
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・自身の体型を、あるべき姿にダイエットしたい！
・少しでも早く走りたい、力強く動きたい！
・トレーニングは続けているが、効果が実感できない…
・部活でコーチに指導されても、思い通りに動けない…
・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
・自分一人では運動が継続せず、3日坊主で続かない…
・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
そのお悩み解決、目標達成まで心強くサポートします。
その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
　あなただけの個別メニューを作成します。
　皆様の明るい未来に向けて、
　私たちは力と知恵を出し切ります！！
　
◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
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ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
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◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
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毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
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　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
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01/10/2018

　
の阿南です。
　
まずは
この台風により被災された方々に
お見舞い申し上げます。

　　
全国で猛威を振るった台風24号でしたが
万全の対策のもと、
被害は最小で留めることが出来たでしょうか。
　
例年より接近上陸する台風が多い今年
続いて発生した25号の進路も気になります。
接近の際は、万が一に備えて
身の安全を確保して下さい。
　
状況が落ち着きましたら
当施設でもご来場をお待ちしております。
　
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
皆様は、現状のお身体の状態に満足されていますか？
　
・普段の生活をより健康的に過ごしたい！
・専門種目、競技パフォーマンスをアップさせたい！
・自身の体型を、あるべき姿にダイエットしたい！
・少しでも早く走りたい、力強く動きたい！
・トレーニングは続けているが、効果が実感できない…
・部活でコーチに指導されても、思い通りに動けない…
・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
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・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
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その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
　あなただけの個別メニューを作成します。
　皆様の明るい未来に向けて、
　私たちは力と知恵を出し切ります！！
　
◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
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ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
TEL 086-237-9337
　
◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
健康・体力の維持・増進に関してお悩みなら
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29/08/2018

【熱中症リスクの高い競技とは？・その1】
　
の阿南です。
　
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
　
先日の涼しげな空気が嘘のように
真夏の暑さに逆戻りの昨今。
皆様、体調管理は万全でしょうか。
　
今回は、その残暑にちなんで
日本スポーツ振興センター（JSC）がまとめた
調査結果で分かった興味深いデータを紹介します。
　
　
1975年から2017年の間、中学校・高校クラブ活動中に
熱中症で死亡したのは146人。
このうち37人が野球部の活動中で最も多く、全体の約25％。
次いでラグビー部17人、柔道部16人、サッカー部14人、
剣道部11人、山岳部9人などでした。
　
部活中に #熱中症で死亡 する生徒の
4人に1人は野球部員という結果です。
では、野球という競技そのものが
#熱中症のリスク が最も高い競技と言えるでしょうか。
　
　
推測ですが、野球部の人数が多い原因は、
#競技人口の多さ と #練習時間の長さ
ではないかと分析されています。
　
日本スポーツ振興センターが公表している資料
『学校の管理下の熱中症の発生傾向』によると、
競技者100万人あたりでの #熱中症死亡事故の発生頻度 は、
「ラグビー」12.78 人、「柔道」2.81 人、
「剣道」1.81 人、「野球」1.64 人と
野球の発生割合は意外にも低いことが分かります。
　
　
では、上記の競技そのものが危険か？
　
いいえ、決してそうではありません。
次回はその点について少し掘り下げます。
　
　
※下記もご参照ください※
　日本スポーツ協会HP「熱中症を防ごう」
　http://www.japan-sports.or.jp/medicine/heatstroke/tabid523.html
　
～～～つづく～～～
　
　　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
　　お身体の能力を、最大限に引き出します◇◇
　
自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
皆様は、現状のお身体の状態に満足されていますか？
　
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・自分に最適で効率的なトレーニングがわからない…
・自分一人では運動が継続せず、3日坊主で続かない…
・何もない場所で、つまずき・転倒することが増えた…
・運動前後の身体のメンテナンス方法が分からない…
　
上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
そのお悩み解決、目標達成まで心強くサポートします。
その方だけの特別で充実したお時間を提供いたします。
　
◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
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◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
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ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
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高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
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◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
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21/08/2018

【運動における夏対策～熱中症予防・その3～】
　
の阿南です。
　
少々更新が停滞してしまいましたが
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
　
　
ここ数日は暑さのピークも和らぎ
朝晩のエアコン使用も不要かと
思えるぐらいになりましたね。
　
ですが、複数近づく台風一過後
のフェーン現象による気温上昇等
まだまだ油断は禁物な #熱中症の対策
に関して触れていきます。
　
　
先日の日曜の話ですが、私も休みだったので
淡路島のテーマパークに家族で遊びに行ってきました。
　
確かに焼け付く様な暑さは
緩和されたように感じましたが
そこはまだまだ夏真っ只中。
日陰はともかく、移動中の直射日光下では
暑さのピークを越えた15時頃でもまだ
熱中症のリスクが #危険水準にある31℃ を
余裕で超えていました。
　
特に、地面から近いベビーカーや小さいお子様は
#輻射熱 の影響をより大きく受けるので要注意です。
　
なので、風通しを良くしつつ日陰を探して
少しでも避暑対策をしながら
家族皆で１日楽しみました。
　
　
#熱中症にかかるリスク は、この指標以外でも
普段の状況から3つ以上の
” #いつもと違う ”ことが重なると
何かが起こる可能性が劇的に高まると言われています。
　
・いつもの夏よりも気温が高い
・大会など、普段の練習場所とは違う環境
・活動時間帯が違う
・緊張等での寝不足
・その他諸々
　
こんな些細な変化が3つ以上揃うと
極限高強度下での運動選手はもとより
普段通りに生活されている万人に対して
熱中症は簡単に牙を剥きます。
　
指導者の方は、こんな時こそ全選手に対し
水分補給や休息は言わずもがな
顔色、反応その他バイタルサインを注視し
最高のパフォーマンスを発揮する環境を
用意してあげてください。
　
　
万が一にでも、熱中症かな？
と疑う症状が現れた際の参考までに、
対応フローチャートを画像で載せます。
　
・意識確認
・全身の冷却対応
　（30分以内に深部体温38℃以下まで）
・自力での水分補給の可否
　（0.1～0.2％食塩水、
　　100mlあたりNa含有量40～80mg相当、
　　4～8％糖質含有）　
　
この3点が重要ポイントです。
要救護者対応の際は、できれば他に援助を求めて
複数人で、冷静かつ迅速に対応してあげて下さい。
　
　
岡山県下では、全国中学校大会の陸上、水泳競技
その他も中国地方で盛大に開催中です。
　
#甲子園 で開催中の高校野球は
リアル漫画並みの面白い展開、数々の名場面に
毎日歓喜感動する方も多いでしょうが
いよいよ本日決勝戦。
　
全選手が県内出身の公立校 VS 春夏制覇を狙う絶対王者
手に汗握る展開必死ですが、開始時間は14時。
日中のなかでも一番暑い時間ですので、
主役の選手も、球場で応援される方々も
どうか体調管理は万全に。。。
　
　
まだまだ終わらない”アツイ”夏。
#夏満喫 するためにも万策尽くしてお楽しみください！
　
　
※下記もご参照ください※
　日本スポーツ協会HP「熱中症を防ごう」
　http://www.japan-sports.or.jp/medicine/heatstroke/tabid523.html
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
◇◇スポーツをこよなく愛する方々の傍で徹底サポート
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自身のお身体、本当に適切に使えてますか？
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上の項目にひとつでも当てはまることがあるアナタへ
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◇私たちは、皆様との対話を重視します◇
　皆様のご要望や、競技での目標などを、
　カウンセリングの際に正確に把握します。
　それに基づき測定・各種テストを実施し、
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　皆様の明るい未来に向けて、
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◇各種専門競技にも対応致します◇
　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
　その競技の特性や役割を把握し、
　各状況にどう対応するか
　身体操作の本質をお伝えし、
　個別に合わせたご提案を致します。
　
※当施設は完全予約制です。
　ご利用の際は事前ご予約をお願い致します。
　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
　
ABC personal bodymake studio
（エービーシー パーソナルボディメイクスタジオ）
（ありがとう整骨院　併設）
　
〒703-8233 岡山市中区高屋360-9
JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
TEL 086-237-9337
　
◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
　￥3,500 ～ 7,000-　税込
　
岡山市、中区で
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27/07/2018

【運動における夏対策～熱中症予防・その2～】
　
の阿南です。
　
いつも多くの方々にご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
　
　
昨日今日と暑さのピークが少々和らいで感じるものの
まだまだ油断は禁物です。
今回は、 #熱中症の対策 に関して触れていきます。
　
熱中症のリスクを数値化したものに
#暑さ指数（WBGT） があります。
　
これは、 #気温 だけでなく、 #湿度 や #輻射熱 の影響も考慮し
リスクの高さを数字で表したものです。
#不快指数 などとも異なります。
　
参考値として、本日7/27 14:00現在の岡山県内WBGT値は
最高の高梁32.8℃を含む4地点で
#原則運動中止が求められるレベルの31℃ を超えています。

岡山市内が30.8℃、新見市が30.1℃、
現在高校野球が行われている（本日休養日でした）
倉敷周辺で30.3℃と、
#運動時厳重に警戒が必要な28℃ 超えの地点が多数出ています。
　
なお、岡山県内でのWBGT値31℃越えの地点は
11時頃から出始め、その後各所で18時頃まで観測されています。
影響のある時間は昼間だけではありません。
WBGT値28℃越えで着目すると
朝の7時前から既に出始め、20時頃まで影響は残ります。
　
　
では、熱中症にならないための対策を
以下に列記します。
　
・ #運動環境に配慮（屋内外問わず）
　→（屋外）日陰を作る、（屋内）風通しを良くする
　　（共通）発汗量の変化を見落とさない
　
・ #こまめな休憩
　→20～30分ごとに休憩を入れる
　
・ #水分塩分補給
　→5～15℃に冷やす、0.1～0.2％食塩、4～8％糖質含有
　　一気飲みしない（30分でコップ1杯以内）
　
・ #暑熱馴化
　→人体が暑さに適応するまでは最低1週間は必要
　
・ #着衣に配慮
　→通気性の良い薄着、黒色を避ける
　
・ #無理しない、早めの運動中止
　
これらから見ても、十分な（十分すぎる）配慮が必要です。
　
　
次回は、
万が一にでも熱中症とみられる症状が出た時の
対応について触れていきます。
　　
～～～つづく～～～

※下記もご参照ください※
　日本スポーツ協会HP「熱中症を防ごう」
　http://www.japan-sports.or.jp/medicine/heatstroke/tabid523.html
　
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　競技が異なれば、身体の使い方や部位は様々です。
　ですが、どの競技でもそれを演じるお身体は、
　あなた自身に変わりありません。
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JR高島駅・東岡山駅からそれぞれ車で５分
高屋東バス停(宇野バス 国道2・250号線)徒歩７分
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◇営業時間
　10:00～12:00、15:00～21:00（最終受付 20:00）
　
◇定休日
毎週日曜日、祝祭日、隔週土曜日
　※その他、外部指導などで変更の場合があります。
　
◇料金目安（セッション内容により変わります）
パーソナルトレーニング（1セッション）
　￥5,000 ～　税込
スポーツメンテナンス
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岡山市、中区で
ボディメイク・ダイエット、パフォーマンスアップ
健康・体力の維持・増進に関してお悩みなら
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