月曜日 09:00 - 20:00 火曜日 09:00 - 20:00 水曜日 09:00 - 20:00 木曜日 09:00 - 20:00 金曜日 09:00 - 20:00 土曜日 09:00 - 20:00 日曜日 09:00 - 18:00

ウェブサイトとは何ですか？

http://ameblo.jp/pelan-pelan-2013/

リンパマッサージ＆エステ　プラン・プラン, 赤佐古町36/4, Omura (2026)

05/01/2023

-7.0Kg、娘とのショッピングが楽しみです。

05/01/2023

遅くなりましたが、
今年もよろしくお願いします！

23/10/2022

【お客様の声】
以前はちょっと太ったら、ごはんを少なくしたりするとすぐ元に戻っていた。

しかし数年前から元に戻らなくなってしまった。
極めつけは、ちょっと前に3日間食べれなかった時に1gも痩せていなかった事❗️

危機感を感じて当店にご来店くださいました。

90分の6回コースを受けていただいたお客様の感想です。

＊ーーーーーーーーーーーーーー＊
何をしても、たべなくても全く体重が落ちなかったので、食事指導やマッサージを教えてもらえて良かったです。
これからも生活を意識しながら続けたい
と思います。
＊ーーーーーーーーーーーーーー＊

素敵な感想ありがとうございます😭

アレルギーが多くてバランスがとりづらい事もありましたが、とってもがんばられました👏

食べれないものがあると、栄養が偏り体のあちこちに欠陥が出るんです。

ホルモンバランスが悪くなるとなかなか痩せづらい体になってしまいます。

健康体、痩せ体質を維持するためには
バランスの良い食事を心がけてくださいね。

ーーーーーーーーーーーーーーー

今月は残り4席です。
ご来店迷っている方は早めにご連絡くださいね

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※長崎県下全域、佐賀県からもご来店くださっております。

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＊11月よりオンラインダイエットスタート❗️
【長崎から全国へ・全国対応】

🔹とにかく痩せたい
🔹サロンに通う時間がとれない
🔹遠方でサロンに行けない
🔹コロナ禍で対面が不安

そんな方へ向けたカウンセリングだけで痩せるダイエットです。

自宅のパソコンやスマホでzoom(ズーム)やラインを使いながらカウンセリングを行います。(来店対面もOk)

詳細はこちら💁‍♀️
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Lサイズ以上専門ダイエットサロン
プラン・プラン
諸岡智子
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16/10/2022

【びくともしなかった体重が減った‼️】

昔はちょっと食べ物を減らしたり、ちょっと運動をしたら、すぐ痩せていたのに

何をしても、食べなくても、痩せなくなった。

そういえば、去年の服が入らない。

危機感を感じたお客様。

自分一人ではどうしようもないと思い、プラン・プランにお越しくださいました。

食事の改善とリンパマッサージを受けていただいた結果がこちらです。

↓ ↓ ↓

＊体重-2.2Kg
＊体脂肪率-1.0%
＊体内年齢3歳若返り
＊お腹周りスッキリ
＊体の厚みが薄くなった

※結果には個人差があります
※お客様の許可を得てお写真を載せております。

「ここき来る前は、食べてなくても1gも痩せなかったんです。」とお話しされていたお客様。

しっかり食べて減量されました。

年齢を重ねて40過ぎたあたりから、ガクッと痩せにくくなった。

思い当たるフシはありませんか。

それ代謝の低下のサインです。

プラン・プランに来て、食事の改善していきましょう！

ガマン無し！
制限無し！

辛く無いキレイに健康的に痩せるダイエットです。

痩せる！と決めた人は次々痩せて行かれてます。

あとは決断するだけですね。

私が丁寧にサポートいたします。
一緒に頑張りましょう！

土曜日はお席が満席となりました。

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06/10/2022

【何をやっても痩せません！？】
以前、当店にご来店くださったお客様がおっしゃていた言葉です。

このような事をおっしゃられる方は決して少数派ではありません。

それはなぜか？

●年齢を重ね代謝が下がり、今までやっていたダイエットでは痩せなくなったから。

今までは…
ちょっと運動すると痩せた。
ちょっと食事を減らすと痩せた。

それが今は通用しなくなった😱

じゃあ一生痩せない⁉️

いえいえ💦そんな事はありません。

太る、痩せる、それぞれに必ず理由があります。

痩せないのは、今のダイエット方法があなたに合ったものではないから。
(痩せる為の必要な時間が長くなった、というケースもありますね。)

プラン・プランでは、お客様お一人お一人のライフスタイルに合わせたお食事の改善や生活習慣の改善などをご提案させていただきます。

🔹入る服でなく、着たい服を着たい！
🔹細身のパンツを履きこなしたい！
🔹食べながら、痩せたい！
🔹リバウンド無く痩せたい！

上記に一つでも当てはまる方はぜひご相談くださいね。

今年も残り3ヶ月。
今なら年末までに希望の体型になるかもしれませんよ。

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25/09/2022

【鏡を見るのも嫌だったけど、前向きになれました😊】

出産するたびに太り、気がつけば14kgの増量💧

疲れやすいし、とにかく自分の体型が気になって前向きになれない。

鏡を見たら心が折れ、自信が持てない。
自分を人に見られたくない、と思っていたお客様。

このままではダメだ、少しでも細くなりたい！自信を持ちたい！とプラン・プランでのダイエットを決意されました。

まずは食事の改善に取り組んでいただき、

90分6回コースで1週間に1回ご来店くださいました。

その結果がこちら💁‍♀️

体重　-3.0kg
体脂肪率　-1.1%
体内年齢　2歳若返り

お客様の感想もいただきました。

＊ーーーーーーーーーーーー＊
6回コースが終わり満足しています。

自分に自信が持てない、鏡に映る自分にガッカリする、気持ちを前向きに保つ事ができないなど、
体型が原因でこころも病みがちでした。

が、ここに来て変化がありました。

毎回来る度に少しずつ変化が起きる事で、
次が楽しみになり、気持ちも前向きになってきました。

又、睡眠や便秘の悩みも親切に対応してくださり教えていただいた通りにやってみると、すぐに改善！
それも喜びの一つになりました。

間食も全くなくなり健康への道に乗った気がします。

まだまだ頑張ってみようと思います。

40代・女性
＊ーーーーーーーーーーーーーー＊

素敵な感想をありがとうございます。

最初にご来店された時は、全く自信をなくされていて…。

とにかく絶対痩せていただいて、お客様の笑顔を取り戻したい！

その思いでいっぱいでした。

ご来店されてからは順調に痩せてこられて
体調も良くなり、ダイエットを楽しまれている様子。

ほんとにほんとに嬉しかったです。

もう少し痩せたいとダイエットを延長される事になりましたので、

今後のさらなる変化がとっても楽しみです。

ダイエットって食事を減らさなければ、
運動をしなければ、と思われがちですが、

運動はせず、食事をしっかり食べて、痩せる事ができるんです。

もちろん食事の改善は必要ですから、今までと食事の内容は変わると思います。

しかし、とても健康になるような食事なので、(私はこの食事にしてからほぼ病気知らずです。)
健康と痩せ体質を同時に手に入れる事ができますよ。

料理の上手い、下手は関係ありません。だれでもできるものですし、お一人お一人に合った方法をご提案していきます。

きつい運動を始めなきゃ、ご飯は減らさなきゃと思っている方にぜひやってほしいプログラムです。

※9月のキャンペーンの受付枠残り1名様となりました。
迷っている方は早めにご連絡くださいね。

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17/09/2022

【やる気さえ有れば、ダイエットできます】

「甘い物がやめられない」
「食べすぎる事をどうにかしたい」

頭ではわかっているけど、どうしたら良いの？

それを一緒に考えて、サポートし痩せ体型にみちびいていくのが私の仕事です。

食欲って実は自分ではどうする事も出来ないのです。😅

これからの長い人生、痩せたい、痩せたいとくすぶり続けるか、
えいっ！とダイエットして、幸せを手に入れるか、
選択するのは、あなたです。

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15/09/2022

【年齢を重ねる毎にとれにくくなりますよ】
プラン・プランのお客様のお悩みの中で、かなり上位の浮輪肉。

🔹浮き輪肉がとれない
🔹浮き輪肉が年々ついてきている

気になっている方はいらっしゃいませんか？

ここの肉は簡単につかないかわりに、簡単にとれないんです‼️

ガンコなお肉なのです。😰

プラン・プランでは、食事改善とリンパマッサージ、さらにキャビテーションをあてて小さくしていきます。

キャビテーションとは、簡単に言うと、脂肪分解してくれる機械を使った施術。

お客様は寝ているだけです。

自分では気づかないうしろ姿ですが、多くの人の目にさらされていますよ。

出かける機会が増えてきた今こそ浮き輪肉対策をやってみませんか？

※キャビテーションはオプションメニューになりますので、キャビテーションのみの施術は行なっておりません。痩身メニューに付け足す形になります。

年齢とともに痩せにくくなったと感じている方、ついつい食べて食事量が減らない方、勇気を持ってご相談くださいませ。

全力でサポートいたします。

本気で痩せたい方、お待ちしてます‼️

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05/09/2022

【顔がひとまわり小さくなりました💕】
コロナ禍になって、太ったと実感されたT
様。
お母様からも「ちょっと太ったんじゃない？」と言われ、ダイエットを決意、当店にご来店されました。

120分の6回コースに3回プラスされた全9回。

ビフォーアフターはこちら💁‍♀️です。

🔹体重-3.3kg
🔹体脂肪率-1.5%
🔹顔が一回り小さくなった
🔹体の厚みも薄くなった

※結果には個人差があります。

120分のコースはお顔のリンパマッサージがついたコースになります。

みなさん起きてすぐ鏡って見ませんか？

まず目に入るのがお顔だと思うのですが、
そこが細くなっていたり、むくみがとれていたりすると、やったー👍またダイエットがんばろーって思いませんか？

お顔付きはダイエットのモチベーションがとても上がるんです‼️

もちろん顔だけでなく体も痩せますから、当店の110分、120分のお顔付きコースはとってもオススメです👍

各90分、110分、120分とありますが各コースとも6回は今月の受付で最後となりますので、試しにやってみたいなと思っている方はお申し込みお急ぎくださいね。

コロナ禍で太る理由はいろいろあると思います。

🔹活動量が減り消費カロリーが少なくなった。
🔹家にいる機会が増える事により、食べる量が増えた
🔹環境が変わりストレスが増えた

などなど…。

お客様の状況それぞれに合わせたオーダーメイドのダイエットをご提案します。

自己流ダイエットでなかなか痩せないとお悩みの方は、
年齢とともに痩せにくくなったと感じている方は

ぜひ受け取りに来てくださいね。

9月の新規枠残席2名様になりました。
迷っている方は早めにお申し込みください。

土曜は残り2席になりました。
こちらもご来店迷っている方は早めにご連絡くださいね。

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30/08/2022

【これが太る原因だった!】
太ると聞いて思いつくのが、お菓子類や揚げ物など。

最近は糖質制限ブームで、ごはんは太ると思っている方も多いのでは⁉️

食材のコレ見落としていませんか？

「調味料」

特に気をつけて欲しいもの3つ

🔹ドレッシング
サラダそのものはとてもヘルシーなのに、かけるドレッシングしだいではダイエット向きではなくなります。

🔹焼肉のタレ
焼肉のタレは焼肉だけでなく炒め物に使ったり野菜にかけたりおにぎりにかけたりどんどん食べちゃっていませんか？

🔹中濃ソース
揚げ物にかけたら美味しい中濃ソースですが、糖質高めです。揚げ物✖️ソースはかなり、カロリー高めです。

上にあげた調味料は添加物や化学調味料がたくさん入っているのですが…、

化学調味料・添加物多めの調味料で味付けした食事は…
　　↓
本来含まれているはずの栄養素が少ない
　　↓
カロリーはとれていますが、カラダに必要な栄養素が欠けているので、脳が勘違いして
「まだ食べろ」という命令を出します。
　　↓
すると、お腹いっぱいなのに食欲が出ます。
　　↓
そこでまたまた化学調味料・添加物多め(栄養少なめ)な食事を摂ります。
　　↓
栄養がとれていないから脳がまた食事をするよう指令を出す。

てな流れで自分では知らないうちにたくさん食べてしまうんです。

ちなみに調味料ではないけれど、カロリーゼロ飲料も人口甘味料が使われているので、こんな感じで食べすぎて太ってしまいます。

調味料はどうしても添加物多くなりがちですので、ラベルの裏を見ながらいい素材の物を取り入れていってくださいね。

プラン・プランでは栄養はしっかり摂りつつ、でも無駄なカロリーは抑える食べ方や、

ニセの食欲と本当の食欲の見分け方

ダイエット中にオススメの間食などもお教えしています。

そしてたくさんの方たちがダイエットに挑戦し、痩せて行かれてます。

この食事法を取り入れることにより

体調が良くなった、肌の調子が良くなったなどのお声もいただいています。

年齢とともに痩せにくくなったと感じる方、
つい食べ過ぎて食事量が減らない方、
勇気を持ってお越しくださいませ。
全力でサポートしていきます💪。

本気で痩せたい方、お待ちしてます‼️

＊9月枠の受付募集開始しています。
体験セッション
残席2名様まで

通常¥9900→特別価格¥9500

ご来店迷っている方は早めにご連絡くださいね

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23/08/2022

【プラン・プランからお知らせ】
10月あたりでのメニューの変更を考えています。
今提供しているメニューは9月中までの提供となります。
※今コースで通われている方はそのままです。

6回コースは9月が最後の募集となります。

このコロナ禍、美容業界も不況だったようで、扱っている商材が製造中止になったり、販売会社が取り扱いを辞めたり…

普段使っている商材が手に入りにくくなる中試行錯誤しながらやってきました。

コロナが大流行しお客様のモチベーションが下がりぎみですが、そこを

お客様の「痩せたい❗️」

に答えるために

これぞパーフェクト💯なコースをお作りして、皆様に喜ばれるサロンにしたいと考えています。

これからも変わらぬご愛顧の程よろしくお願いします。

🔹とってもお得！期間限定8月のキャンペーン実施中〜
8/31まで残り1週間です。

🔹本格的にダイエットしてみたい方、どんな感じなのか知りたい方
9月枠の新規ダイエットコースは8／26より募集開始します。
体験セッション
(90分痩せマッサージ➕カウンセリング45分)
　先着3名様まで通常¥9900→
　　　　特別価格¥9500

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22/08/2022

【お客様の声】
こちらのお客様、痩せたいという悩みもお持ちなのですがこれ体の不調がとても気になっていらっしゃいました。

症状は体がきつい、だるい、頭が重いなど…。
仕事が忙しく眠れていない様子でした。

ちゃんと眠れていないと痩せない上に、体の不調もついてくるんですよね。

まずはきちんとした生活習慣から始めていただくようにしました。

15回集中コースをうけたけっかqがこちらです💁‍♀️

体重　-3.3kg
体脂肪率　-2.7%

とてもお忙しい方で途中、ダイエットを中断されて、仕事に専念する期間がありました。

その間にストレスで食べる量が増えたりと、波がありました。

最終的に-3kgまで体調を戻されました。

素晴らしい👏

当店でマッサージの時間は貴重なリラックスタイムになったようですね。

感想もくださいました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こちらでの時間は、本当にリラックスできて、大切な時間でした。
ゆーっくりした気持ちでトークも楽しく過ごす事ができました。

〜〜〜

こちらで教えていただいた事を忘れず、体の治療を整えてからダイエットを継続し、またこちらにお世話になれたらなあと思っています。

本当にありがとうございました！！
＊＊＊＊＊＊＊＊

たくさん感想をありがとうございます。

本当にお忙しい中がんばられました。

ストレスでついいろいろ食べてしまう。
頑張れば頑張るほど空回りする時は、一度抱えている物を手放すのも有りですね。

プラン・プランのダイエットはマッサージと食事改善で痩せ体質へ導いていきます。

🔹ストレスでドカ食いが止まらない
🔹甘い物食べ出したら、止まらない
🔹食事、適量で終わらない
🔹ダイエットが続かない

上記に一つでも当てはまった方はぜひご来店くださいね。

私、諸岡が誠心誠意サポートいたします。

「次は何を食べよう💕考えるのが楽しい」
そう思えたら、ダイエットって続けられそうって思いませんか？

悩む時間もったいないですよ。

🔹8月のキャンペーンは今月末までの期間限定です。
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