ＨＥＡＲＴ

02/12/2025

#おばトレより
#大野城市南ケ丘のトレーニング&リラク

玄関をクリスマス🎄仕様に飾ったら
年末ムードが漂ってきました

一年頑張った自分へのご褒美に、身体のメンテナンス♪いかがでしょ😁

メニューは
リンパケア（アロマオイルを使った施術）
整体ボディケア（筋肉のもみほぐし）
フェイシャルリンパ（お顔のむくみ解消）

暖かいベッドで、ばーんと横になって
日頃のストレスを忘れましょ

大野城市南ケ丘の若返りの秘密基地
HEART
ホームページは↓↓↓
https://heart150601.com/

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福岡県大野城市南ケ丘１－２－１－２０３
パーソナルトレーニング＆リラクゼーション

#大野城市トレーニング; #大野城市整体; #大野城市リンパ; #大野城市フェイシャル

#春日市トレーニング; #春日市整体; #春日市リンパ; #春日市フェイシャル

02/12/2025

大野城市のトレーニング＆リラクＨＥＡＲＴ
#若返りの秘密基地ＨＥＡＲＴ

2025年12月～2026年1月の営業案内

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #) も～～～～早すぎる！！！！
そんなこんなで年末年始～１月の営業案内です

＜12月の店休日修正＞
12/8 ,15 ,22の月曜日
12/29（月）は午前中営業
12/30（火）はスペシャル企画ZOOMオンラインレッスン13時から30分程度

※いつもトレーニングしていない方でも参加可能です。２名集まれば試しにやってみようかと思っておりますので、ご遠慮なくお問合せくださいませ。スマホ、パソコンどちらでも大丈夫です。WiHi環境があればなお良いと思います。

12/30～1/3まで年末年始休業 2026年は1/4から営業です

＜1月の店休日＞ 1/10(土）,1/16(金）,1/19（月）,1/26（月

1月のウェブ予約はいつもの通り15日に開放です。
ご予約はお早めに！
https://heart150601.com/diary/2025%e5%b9%b412%e6%9c%88%ef%bd%9e2026%e5%b9%b41%e6%9c%88%e3%81%ae%e5%96%b6%e6%a5%ad%e6%a1%88%e5%86%85/

30/11/2025

#大野城市のトレーニング＆リラクＨＥＡＲＴ
#若返りの秘密基地ＨＥＡＲＴ
#おばトレより
肩こりや腰痛、何となく身体が怠い
こんな時は、軽く運動すると
懲り固まった身体が解けて
楽になる事もありますよ！

そのような用途でパーソナルトレーニングの単発やオンラインをお使いください♪
考えたら、すごくお得な使い方だと思います

【パーソナルトレーニング初回の流れ】

カウンセリングシート記入
カルテ作成
↓
ウォーミングアップ
↓
足腰、腹を中心とした筋トレ
↓
体幹トレーニング
↓
有酸素トレーニング
↓
ストレッチ
↓
メンテナンス10分程度
↓
自宅用のトレーニングメニュー作成

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29/11/2025

#大野城市のトレーニング＆リラクＨＥＡＲＴ
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ボーリングの玉と手首は、頭と首の関係に似てますね～
肩が、凝るのは必然

楽になるにはトレーニングするしかない！
と、私は思います

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27/11/2025

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５０歳からのトレーニングについて考える～おばトレの独り言　Vol,7

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #) 大野城市の小さな小さなトレーニングジムから５０歳からのトレーニングについて書いています ちょっと間が空きましたが、前回までに５０歳からのトレーニングの必要性と、初心者ならまずウォーキングから始めてはいかがでしょうか？という内容 それから、ウォーキングに慣れたら、２～３種の軽い筋トレをついての時間に 更に、良かったら体幹トレーニングも追加しましょう(^_-)-☆という内容を書きました さて、実はお客様からご質問をいただきました（笑）嬉し 「高齢者が小さくなるのはなぜ？」 はい、ではご質問についてお答えすることにいたします！

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #)大野城市の小さな小さなトレーニングジムから５０歳からのトレーニングについて書いていますちょっと間が空きましたが、前回までに５０歳からのトレーニングの必要性と、初心者ならまず...

23/11/2025

#大野城市のトレーニング＆リラクＨＥＡＲＴ
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こんにちは😃HEARTです！
11月もあと一週間ですね

さて、いつものランニングコースで
アオサギに出会う事が結構あります
それと、この赤い実は「万両」なのかな？
詳しい方、教えて下さい

お店にいると夢中で仕事してしまうので、
息抜きを兼ねて、写真撮りつつ、走ったり歩いたり

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#太宰府市トレーニング; #太宰府市整体; #太宰府市リンパ; #太宰府市フェイシャル

#女性トレーナー; #オンラインパーソナルトレーニング

19/11/2025

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５０歳からのトレーニングを考える～おばトレの独り言　Vo,６

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #) 福岡県大野城市の小さな小さなトレーニングジムから、５０歳からのトレーニングについての独り言を、運動経験のない方に伝わりやすいように、なるべく難しい専門用語を使わずに書こうと思います AIにお聞きしました「体幹とは何？」

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #)福岡県大野城市の小さな小さなトレーニングジムから、５０歳からのトレーニングについての独り言を、運動経験のない方に伝わりやすいように、なるべく難しい専門用語を使わずに書こうと...

15/11/2025

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こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #)
前回までのブログでは、ウォーキングだけでは積極的な身体づくりには、負荷が足りないんだよ！という事を書きました では、少しだけ筋トレを加えるとしたら何を？という所から書くことにいたします

こんにちはＨＥＡＲＴです( #^^ #)前回までのブログでは、ウォーキングだけでは積極的な身体づくりには、負荷が足りないんだよ！という事を書きましたでは、少しだけ筋トレを加えるとしたら何を？という所から書くことに...

13/11/2025

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こんにちは😃HEARTです！
太陽フレアの関係か、真っ赤な夕焼けになりました
今日は早上がりにしたので、洗濯機を回してながらマッタリしています
メリハリ大事ですね！

さて、最近日に1回はA Iアプリで、英会話練習しているのですが、相手はAIだと判っていても褒められると嬉しい☺️
いつか、英語でトレーニング指導ができるといいなぁ〜という壮大な夢笑

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12/11/2025

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#トレーナー散歩

秋の景色を求めて

太宰府〜東峰村〜歓遊舎ひこさん

いや〜久しぶりに山道グルグルでしたが、紅葉が見れて良かった

#女性トレーナー
#大野城ダイエット
#若返りの秘密基地
#大野城トレーニング
#大野城リンパ

11/11/2025

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こんにちはＨＥＡＲＴです！
前回までのブログで、運動習慣のない５０代から始めるには、まずウォーキングをどうですか？という内容で書きました

さて、普通のお散歩程度のウォーキングをすることは「最低限の体を動かす機能の維持」が目的になります この時、キツくて３０分歩くのもままならない、という方はボチボチ基礎体力がつくまでお散歩を楽しんでください！ では、サクっとウォーキングができるアナタの運動目的は何にしますか？

こんにちはＨＥＡＲＴです！前回までのブログで、運動習慣のない５０代から始めるには、まずウォーキングをどうですか？という内容で書きましたさて、普通のお散歩程度のウォーキングをすることは「最低限の体を動か...

10/11/2025

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こんにちは😃HEARTです！
今日は店休日を利用して、トレーニングスペースの模様替え❤️
気になっていた段差をなくしたり、ウェイト類の整理整頓をしました

ステップ台トレーニングメニューの「滝汗💦」は何と50ケ月目に入りました
今月はボクササイズと組み合わせた振付をしています
このメニューはアイデアが次々に湧いてくるので毎月飽きずに提供できています
脳トレ効果もアリ！と思っています

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