01/04/2026
がん治療中や術後、
「動いていいのかな？」「どんな運動をすればいいの？」と迷ったことはありませんか？
治療による体力の低下や、腕の動かしづらさ、なんとなく続く不調…。
実はこうしたお悩みの多くは、“適切な運動”によって改善が期待できると言われています。
ただし大切なのは、「無理をすること」ではなく、
その方の状態に合った運動を、安心して続けること。
運動は、体力の回復だけでなく、気持ちの前向きさや日常生活の質（QOL）を支える大きな力になります。
今回のnoteでは、がんと運動の関係や、実際にどのように取り入れていくとよいのかを分かりやすくまとめています。
ぜひ、ご自身や大切な方のヒントとしてご覧ください。
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みなさんこんにちは。 ルネサンス運動支援センタースタッ「ひとみん」こと、川瀬ひとみです。 実は、私自身も乳がんの手術後、 「腕が思うように上がらない」という経験をしました。 少し動かすだけでもつっぱる感じ.....
