22/10/2024
ハイヒールをよく履く人は、アキレス腱が固くなり、足首やかかとの痛みや炎症を起こすことがあります。さらに、ハイヒールは血液循環を妨げ、長時間の使用でむくみや静脈瘤のリスクを高めます。
固くなったアキレス腱やふくらはぎの筋肉は、歩行時の筋肉痛や安定性の低下を引き起こします。これの改善は筋膜リリースで対応できます。アキレス腱の外側と内側のくぼみを器具で優しくこすり、腱をほぐします。
また、アキレス腱はかかとの骨とつながっているため、かかとの後ろを刺激することで足関節の動きを良くすることができます。
このケアによって足底の筋肉にも良い影響を与え、足底筋膜炎のリスクを減少させます。アキレス腱やふくらはぎをほぐすことで、歩行が楽になり、足のけがの予防にもつながります。
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